• 25 Jun
    • 7月&8月 やさしいヨガ

      Aloha   おはようございます   7月&8月の 「ココロとカラダを整える やさしいヨガ」の   お知らせです   《日程》 7/1(土) 10:20-12:00 8/18(金) 18:30-20:00   《定員》 5名   《料金》 ¥3,240   《持ち物》 動きやすい格好・お飲み物・ハンドタオル   《場所》 BIZTecトレーニングセンターB-semi 港区芝5-19-4 芝5ビル 5F ☎︎03-5444-6021 (JR田町駅・地下鉄線三田駅からすぐ)   お申込みはこちらから   前回のクラスでは 人工芝を敷いて行ってみました   これからの季節は外と室内の温度差で カラダにストレスがかかりやすくなります   冷房でカラダの芯が冷えていたり ヨガでカラダの内側から温めていきましょう   水分も忘れずにとってくださいね 冷たいものが飲みたくなりますが 出来れば常温のものや温かいものを おすすめします   お問い合わせやご質問もお気軽にどうぞ   こちらの会場では以下の講座も開催中です チェアヨガ 5min yoga&足ほぐし 糸かけ曼荼羅   Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     皆様とお会いできるのを楽しみにしております   Mahalo

      NEW!

      テーマ:
  • 24 Jun
    • 7月&8月 チェアヨガ

      Aloha   おはようございます   7月・8月の 「スキマ時間にできる簡単チェアヨガ」 クラスのご案内です   《日程》 7/10(月) 18:15-1915 7/26(水) 18:15-19:15 8/4(金) 18:30-19:30 8/23(水) 18:30-19:30   《料金》 ¥2,160   《持ち物》 お飲み物・ハンドタオル (着替えスペースあり) ※スーツでも行っていただけます ※足の指も少し動かすので裸足になっていただきます (冷えが気になる方は靴下をお持ちください)   《場所》 BIZtecトレーニングセンターB-semi 港区芝5-19-4 芝5ビル 5F ☎︎03-5444-6021 JR田町駅(三田駅)からすぐ   申込みはこちらから       椅子に座ると上半身が真っすぐ安定するので 同じ動きを床の上でするより効果的です   簡単でどこでもできるので続けやすいです   運動が苦手な人にもお勧めですよ   お問い合わせやご質問もお気軽にどうぞ   都営浅草線 馬込駅すぐのカフェにて 「チェアヨガ」のイベントも開催中です こちらをクリック   こちらの会場では以下の講座も開催中です やさしいヨガ 5min yoga&足ほぐし 糸かけ曼荼羅   Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     Mahalo

      1
      テーマ:
  • 23 Jun
    • 7月&8月 糸かけ曼荼羅WS

      Aloha   おはようございます   7月&8月の糸かけ曼荼羅の講座の スケジュールです     【日時】 〈7月〉 1日(土)     14:30-17:00 17日(月) 14:30-17:00 22日(土) 10:30-13:00 22日(土) 14:30-17:00 〈8月〉 2日(水) 10:30-13:00 2日(水) 14:30-17:00 6日(日) 10:30-13:00 6日(日) 14:30-17:00 21日(月)  13:00-15:30 24日(木)   13:00-15:30 25日(金)  13:00-15:30 30日(水)   11:30-14:00   【参加費】 5,400円 (税込) ※テキスト・材料費込み   【持ち物】 筆記用具、作品をお持ち帰りいただく袋 (20cm×20cmの板が入る大きさのもの)   【開催場所】 BIZTecトレーニングセンターB-semi 港区芝5-19-4 芝5ビル 5F ☎03-5444-6021 (JR田町駅・地下鉄線三田駅からすぐ)   お申込みはこちらから       夏休みの自由研究にもおすすめ 親子での参加も大歓迎です   手先を動かすと神経が研ぎ澄まされていき 作り上げたときに爽快感や達成感もあります   出来た曼荼羅は お家に飾っていただくと とても華やかになりますよ   お気軽にご連絡くださいね   こちらでヨガクラスも開催中です やさしいヨガ チェアヨガ 5min Yoga&足ほぐし   都営浅草線「馬込駅」近くのカフェで 糸かけ曼荼羅のイベント開催中です 詳しくはこちらから   Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     Mahalo  

      テーマ:
  • 22 Jun
    • 国際ヨガデー

      AlohaおはようございますHappy International Yoga Day昨日は国際ヨガデー去年の今頃はハワイでヨガのTTを受講してました一年てあっという間ですねこの1年もヨガを通してたくさんの素敵な方に出会えますようにヨガの良さを1人でも多くの人に伝えられるように昨日の夜はヨガのイベントに参加しましたまた後日ブログで書きたいと思いますNamasteMahalo

      1
      テーマ:
  • 21 Jun
    • 7月 イベント 糸かけ曼荼羅

      Aloha   おはようございます   糸かけ曼荼羅のカフェイベントのご案内です   《日程》 7/10(月) 10:15-12:15 (ランチタイム 12:15-) 7/29(土) 13:30-15:30 (ブレイクタイム 15:30-)   《定員》 先着6名様 ※要予約   《料金》 お一人様 ¥3,800 ペア割 お二人で ¥7,200 親子・ご夫婦・ご兄弟・お友達との参加大歓迎 午前の部(講座料金+ランチ&ソフトドリンクつき) 午後の部(講座料金+スノーアイス&ソフトドリンクつき)   《持ち物》 筆記用具・作品をお持ち帰りいただく袋   《場所》 Café K'style 大田区東馬込1-13-4 ☎︎ 03-6417-1808 都営浅草線A2馬込駅より徒歩1分   ◆8月開催予定◆ 8/9(水) 13:30-  8/28(月) 13:30-  お店一押しスノーアイス付き         この季節はお子様の自由研究にもにもピッタリです   色に触れることで癒されたり、気分が明るくなったり スッキリしたりなどのセラピー効果もあります   参加者の皆様お一人お一人の個性が出るので 世界に一つだけの素敵な曼荼羅ができますよ   こちらですべてご用意しておりますので お気軽にご参加くださいね   ご興味ある方はこちらまで mo.smile14☆gmail.com (☆を@に変えてお送りください)   ご質問などもお気軽にお問い合わせください   今月の24日(日)にもイベントがあります お席にまだ空きがあます 詳しくはこちらから   こちらでは「チェアヨガ」のイベントも 開催中です こちらをクリック   田町・三田にて定期的に 糸かけ曼荼羅の講座を開講中です こちらからどうぞ   Mahalo

      テーマ:
  • 20 Jun
    • 7月 カフェヨガ in 馬込

      Aloha   おはようございます   カフェヨガのご案内です   ◆やさしいチェアヨガ◆ 《日程》 7/8(土) 10:30-11:30 ※ランチ 11:30-   《料金》 ¥2,800(ヨガ+ランチ&ソフトドリンクつき)   《持ち物》 お飲み物・ハンドタオル ※動きやすい服装でお越しください ※足の指も少し動かすので裸足になっていただきます (冷えが気になる方は靴下をお持ちください)   《場所》 Café K'style 大田区東馬込1-13-4 都営浅草線A2馬込駅より徒歩1分 03-6417-1808   次回は8月5日(土)を予定しております   チェアヨガで固まっている 上半身をゆっくりほぐしませんか   最後の方には足のセルフマッサージも行います 血流が良くなり足が軽くなっり動かしやすくなったりなど。。 ご自身でBeforeAfterを体感してみてくださいね       スッキリした美脚もめざせます   前回の様子はこちらから   ランチはパスタかプレートランチを選べます とってもおいしいですよ     私はパスタランチをいただきました   スタッフの方も感じが良くてとても居心地の良いカフェです   ご興味ある方はこちらまで mo.smile14☆gmail.com (☆を@に変えてお送りください)   ご質問などもお気軽にお問い合わせくださいね   糸かけ曼荼羅のイベントも開催中です 詳しくはこちらから   チェアヨガクラスも定期開催中です クリック   Mahalo

      テーマ:
  • 18 Jun
    • カフェヨガ

      Aloha   おはようございます   チェアヨガを実際にカフェでした際に 写真を撮っていただきました     女性だけでなく男性にも ぜひ受けていきたいです   オフィスの休憩時間や ちょっとしたスキマ時間に 手軽にできちゃいますよ   そこが魅力です   そんなに激しい動きはしないので 「ヨガはやってみたいけど。。」 「最近運動不足。。」 「肩こり・腰痛が辛い。。。」 と思っている方にもオススメです   徐々に身体が温まってくるのを 感じてもらえると思います   手軽に始めてみませんか   次回は、7/8(土)の10:30〜行います 選べるランチ付きですよ (都営浅草線 馬込駅からすぐの Café K'styleさんにて開催中です)   明日以降アナウンスさせていただきますね   素敵な日曜日を   Mahalo

      テーマ:
  • 17 Jun
    • ヨガクラスのページ♪

      Aloha こんにちは 「ヨガ」と「糸かけ曼荼羅」の講座でお世話になっている、ビーゼミさんのホームページでヨガクラスのページができました よければこちらからご覧くださいクリック 他にも、NLPコミュケーション、アートなど素敵な講座がたくさんありますよ ぜひ見てみてくださいね  素敵な1日をお過ごしください Mahalo

      1
      テーマ:
  • 16 Jun
    • クラスの様子

      Aloha   おはようございます   先週・今週とお友達が 中目黒のクラスに参加してくれました     みなさんキレイにポーズ決まってますね しっかり腹筋も使うので 体幹も鍛えられるポーズですよ   簡単そうに見えますが、 バランスをとることって 意外とむずかしいんです(笑)   とても楽しい時間でした   少人数なので初めての方もお気軽参加ください   毎週火曜日の10:15~ 中目黒駅近くのスタジオにて開催しております   今月・来月の スケジュールの詳細はこちらから   Mahalo

      1
      テーマ:
  • 15 Jun
    • チェアヨガおすすめポイント①

      Aloha おはようございます 今月からスタートしたチェアヨガクラス 「気になる」「やってみたい」などの声をいただき嬉しいです みなさん興味を持っていただいてるチェアヨガのおすすめポイントを紹介したいと思います ①椅子に座ったほうが普通のヨガよりヨガの効果が感じやすい 椅子に座っているので背骨がまっすぐになりカラダを自由に動かしやすくなります カラダが硬い方だと、マットの上に座る際に背中が丸くなって体勢がきつい場合があります 体勢がつらいとポーズに集中できなくなってしまいます チェアヨガでは初心者でも簡単にヨガのポーズが取れて効果がより感じられます 負担が少ないのでシニアの方にも安心して行っていただけます そんなチェアヨガを体験してみませんか  チェアヨガクラスの日程はこちらから Mahalo

      テーマ:
  • 13 Jun
    • 田町・三田クラスのチラシができました♡

      Aloha おはようございます 田町・三田クラスのヨガ&曼荼羅のチラシが完成いたしました 素敵なチラシを作成していただき感謝感謝です ありがとうございます お気軽にお越しください皆様のご参加お待ちしております  楽しみながらヨガの良さを実感してもらえたら嬉しいです詳細はこちらからやさしいヨガ(田町・三田)チェアヨガ(田町・三田)5min yoga&足ほぐし(田町・三田)糸かけ曼荼羅 Instagram&Facebookもやっておりますお気軽にフォローください  Mahalo

      1
      テーマ:
  • 12 Jun
    • 7月 中目黒 Morning Class

      Aloha   おはようございます   中目黒クラスの7月の日程です   ◆7月の中目黒クラス◆   【日時】 毎週火曜日(10:15-11:30) 75分 4日、11日、18日、25日   【場所】 中目黒駅徒歩3分のスタジオ   【クラス料金/ Class Fees】   初回体験/ First Time Trial:¥2,000 月会費 / Monthly Membership:¥10,000 回数券(4)/Prepaid Tickets(4):¥11,000 ※2か月間有効/ Valid for 2 months 1回券(ドロップイン)/ Drop In:¥3,000 (レンタルマット代込み) 当日受付、入会金なし   【持ち物】 動きやすい格好、飲み物、タオル 更衣室あり   少人数制ですので、初めての方、 お一人での参加の方も 安心してご参加いただけます   呼吸とともにポーズをとりながら カラダをほぐして緩めていきます   夏は冷房でカラダの芯が冷えてしまったり 熱中症の予防など 体調管理が大切になってきますね   ヨガを行うことで 以下のような効果があるとされています 自律神経のバランスが取れる 免疫力アップ 睡眠の質が良くなる 冷えやむくみの改善 代謝アップ など。。。。   一週間に1度でもいいので 継続的に行っていただくことによて カラダとココロの変化を 実感していただけると思います   ご紹介割、家族割、学割などございますので お気軽にお問い合わせください   ご興味のある方には詳細をお送りします お申し込みフォーム   または、こちらのまで mo.smile14☆gmail.com (☆を@に変えてお送りください)   その他プライベートクラス、オフィスヨガ おうちヨガも実施しております ご質問や依頼もお気軽にどうぞ       Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     6月の中目黒の クラススケジュールはこちらから   以下の場所でも ヨガクラス開催しております 月1ヨガ(関内) やさしいヨガ(田町・三田) チェアヨガ(田町・三田) 5min Yoga&足ほぐし   Mahalo

      テーマ:
  • 10 Jun
    • Hacienda Del Cielo

      Aloha 中目黒のヨガの後はお散歩がてらちょっと足のを伸ばして代官山でランチ 今回行ったお店は“Hacienda Del Cielo(アシエンダデルシエロ)”というメキシカンレストランです 因みにスペイン語で「空の家」という意味の素敵なお店です コスパ良し美味しい店内の雰囲気開放感・眺めもいい 言うことなしです みんなでシェアしながら楽しい時間でした   高校時代にアメリカに留学した時に良くメキシカンを食べに行ったりしたので自然と好きになりました ヨガメキシカンランチのコースが個人的にはオススメです 他にも中目黒や代官山は素敵なお店がたくさんあるので散策してみても楽しいですよね 中目黒のヨガクラスのスケジュールはこちらから 素敵な週末をお過ごしください Mahalo

      テーマ:
  • 09 Jun
    • 【ご感想】大満足です♡

      Aloha こんにちは 今日は、糸かけ曼荼羅を体験してくれた方の感想を紹介します もの作りが好きで、今まで体験したことがなかったため、参加してみました。一回一回、色の悩むけど、最終的にはなんでもきれいになりそう。集中力が大事大満足です作っていく過程でどんどん変化していくからおもしろいです。あっという間に時間が過ぎてしまって、楽しかったですもの作り好きの人にすすめたいです。 こんな素敵な感想をいただき、感謝です 参加してくださった方が喜んでくれるのをみると本当に嬉しいです 感想にもありましたが、どんな色の組み合わせでも本当に素敵です実際に、「少し派手かな?」と思っても、糸かけして出来上がりを見てみると良い味を出していたり、良いアクセントになっていますよ 中の紺色の糸が良い感じですね 7層糸かけをしていきますが、全部違う色でも、同じ色を何回か使ってもなんでもOKなんです 今度、一色で作ってみようかなとも思っています 特に決まりや制限はありません自由に楽しく作業していただければ ご興味ある方はまでmo.smile14☆gmail.com(☆を@に変えてお送りください) 糸かけ曼荼羅WS開催中です田町・三田B-semiカフェイベント(ランチ付) リクエスト・出張開催も行なっております小学生くらいのお子様からでも大丈夫なのでお気軽にご連絡くださいね 素敵な一日を Mahalo

      1
      テーマ:
  • 07 Jun
    • 閂のポーズ

      Aloha おはようございます 今日は、このヨガポーズをご紹介します「閂(かんぬき)のポーズ」サンスクリット語: Parighasana(パリガ・アーサナ)英語:Gate Pose 閂とは「門や建物の出入り口の扉を閉ざすための横木」Weblio辞書より ----------------------------------◆やり方◆①膝立ちになる(腰幅)②右足を真横に伸ばし、足の裏をマットにつける※左の膝と右足が一直線になっているのを確認③右手は伸ばしている足の太ももの上にそっと添えておく④吸う息で左の腕をあげる⑤吐く息で状態を右側に気持ちよく倒す余裕があれば目線は天井反対側も同様に行う----------------------------------◆効果◆シェイプアップ効果腰痛予防太ももの引き締め骨盤を正しい位置に戻す姿勢の改善呼吸機能の向上etc.....---------------------------------- カラダの体側を気持ちよく伸ばしてくれます腰のまで効いてくるので、デスクワークの方など座りっぱなしで腰が硬くなっている方にもおススメです「無理のない」「痛みのない」「心地いい」「深い呼吸ができる」範囲でポーズをとっていきましょう一呼吸ごとにカラダが気持ちよく伸びていくのを感じましょうカラダもココロもさらに安定して気持ちも静まっていきます 他にもヨガのポーズを紹介しているので良ければこちらからどうぞ ポーズの参考になればうれしいです Mahalo

      3
      テーマ:
  • 05 Jun
    • 6月&7月 5min Yoga&足ほぐし Class

      Aloha   今月からスタートする新しいクラスの ご案内です   先月、指導者養成講座に参加した 「5min yoga」と「足ほぐし」を セットにしたクラスをスタートします    《日程》 6/30(金) 18:00-19:00 7/19(水) 18:00-19:00   《料金》 ¥2,160   《持ち物》 お飲み物・ハンドタオル (着替えスペースあり) ※動きやすい格好でお越しください 足の指も少し動かすので裸足になっていただきます (冷えが気になる方は靴下をお持ちください)   《場所》 BIZtecトレーニングセンターB-semi 港区芝5-19-4 芝5ビル 5F ☎︎03-5444-6021 JR田町駅(三田駅)からすぐ お申込みはこちらから   「5min yoga」についてはこちらへ   皆さんに気軽に健康・カラダ・ヨガについて 興味を持っていただけたらなと思い 始めさせていただくとこにしました   ご自宅でできるセルフケアもお伝えするので むくみや冷えなどカラダの不調で お悩みの方には特にご参加頂きたいです   カラダの血流が良くなり、 カラダが温まるのを感じていただけると 思います   お問い合わせやご質問もお気軽にどうぞ   こちらの会場では以下の講座も開催中です やさしいヨガ チェアヨガ 糸かけ曼荼羅   Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     Mahalo  

      1
      テーマ:
  • 04 Jun
    • 6月&7月 やさしいヨガ Class

      Aloha   おはようございます   6月&7月の 「ココロとカラダを整える やさしいヨガ」の お知らせです   《日程》 6/12(月) 10:30-12:00 7/1(土) 10:20-12:00   《定員》 5名   《料金》 ¥3,240   《持ち物》 動きやすい格好・お飲み物・ハンドタオル   《場所》 BIZTecトレーニングセンターB-semi 港区芝5-19-4 芝5ビル 5F   ☎︎03-5444-6021   《お問い合わせ&お申込み》   6/12(月) 10:30-12:00 7/1(月) 10:30-12:00     少人数制ですので、 ヨガが初めての方も安心していただけます   午前中からヨガをして 素敵な一日をスタートしませんか           他人と比べるのではなく、 ご自身のココロとカラダの変化を 感じてみましょう   男性・女性・年齢関係なく どなた様でもご参加いただけます YOGA for Everyone   お問い合わせやご質問もお気軽にどうぞ   こちらの会場では以下の講座も開催中です チェアヨガ 5min yoga&足ほぐし 糸かけ曼荼羅   Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     ステキな日曜日をお過ごしください   Mahalo

      1
      テーマ:
  • 03 Jun
    • 6月&7月 チェアヨガ Class

      Aloha   おはようございます   いつもお世話になっている B-semi(ビーゼミ)さんで チェアヨガのクラスを開催します   《日程》 6/8(木) 18:00-19:00 6/26(月) 18:15-19:15 7/10(月) 18:15-1915 7/26(水) 18:15-19:15   《料金》 ¥2,160   《持ち物》 お飲み物・ハンドタオル 着替えスペースありです ※スーツでも行っていただけます ※足の指も少し動かすので裸足になっていただきます (冷えが気になる方は靴下をお持ちください)   《場所》 BIZtecトレーニングセンターB-semi 港区芝5-19-4 芝5ビル 5F ☎︎03-5444-6021 お申込みはこちらから     椅子を使いながら無理なくカラダを動かしていきますので ヨガが初めての方にもオススメです   ちょっとしたスペースでできるので、 休憩中などにオフィスでもできます   簡単に取り入れることのできるポーズばかりなので 是非普段の生活に取り入れてみてくださいね   冷え・むくみ・肩こり・腰痛などの デスクワークのお悩みにも効果的です     お問い合わせやご質問もお気軽にどうぞ   チェアヨガイベントも開催します 詳しくはこちらから   こちらの会場では以下の講座も開催中です やさしいヨガ 5min Yoga&足ほぐし 糸かけ曼荼羅の講座     Instagram&Facebookもやっているので、 こちらもチェックしてみてくださいね     Mahalo

      1
      テーマ:
  • 02 Jun
    • 6月 イベント 糸かけ曼荼羅

      Aloha   おはようございます   糸かけ曼荼羅のWS開催のお知らせです   馬込駅前のカフェにて糸かけ曼荼羅のイベントを開催します 糸かけ曼荼羅のWS+ランチ付きです     色の持つ癒しの効果・マインドフルネスな時間をご一緒しませんか   小学生からシニアの方までどなたでも楽しく作ることができます お子様の自由研究にもおすすめです   こんなステキな曼荼羅ができますよ     《日程》 6/24(土) 10:15-12:15 ランチタイム 12:15- 《定員》 先着6名様 ※要予約 《料金》材料費+テキスト込み お一人様 ¥3,800 ペア割 お二人で ¥7,200 親子・ご夫婦・ご兄弟・お友達との参加大歓迎 (講座料金+ランチ&ソフトドリンクつき) 《持ち物》 筆記用具・作品をお持ち帰りいただく袋 《場所》 Café K'style 大田区東馬込1-13-4 ☎︎ 03-6417-1808 都営浅草線A2馬込駅より徒歩1分 ◆7月開催予定◆ 7/10(月) 10:15- ランチ付き 7/29(土) 13:30- お店一押しスノーアイス付き     ご興味ある方はこちらまで mo.smile14☆gmail.com (☆を@に変えてお送りください)   ご質問などもお気軽にお問い合わせください   Café K'styleさんで「チェアヨガ」のイベントも 開催させていただくことになりました 詳しくはこちらから   皆様とお会いできるのを楽しみにしております   田町・三田にて定期的に 糸かけ曼荼羅の講座を開講中です こちらをクリック   素敵な一日を   Mahalo

      1
      テーマ:
  • 01 Jun
    • ヘンプ(麻の実)

      Aloha   おはようございます   先日、ヘンプ(麻の実)についての お話を聞いてきました   スーバーフードの1つであるヘンプ   最近は 「ヘンプオイル」 「ヘンプシード」 「ヘンププロテイン」 など よく名前は聞きます。   ずっと気になっていたので お話を聞けてよかったです   タンパク質が豊富 オメガ3とオメガ6の割合が理想的 消化に負担がかからない 安心安全で美味しい     アスリートフードとしても 取り入れてる方も多いよう   モデルさんなども体型のために 日頃から意識して摂取してるらしいです   食べるものでカラダは作られているので、 何を食べるかは本当に大切です   いつまでも元気で健康な カラダとココロを目指して   適度な運動(ヨガ)&食べ物は 本当に大事だと実感しました   Mahalo

      1
      テーマ:

プロフィール

Mo'Smile Yoga

自己紹介:
大学卒業後、全米ヨガアライアンス(RYT200)を習得し、フリーのヨガインストラクターとして活動中♡...

続きを見る >

読者になる

AD

虹お問い合わせ・お申し込み


虹Facebook Page:Mo’Smile Yoga



Instagram

友だち追加

PCの方はこちらのQRコードから













旧ランキング

健康づくり
3398 位
メンタルヘルス
2447 位

ランキングトップへ

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。