• 25 Apr
    • 介護職の方が腰を痛めない為に必要な事

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 4月から介護の仕事を始めた新患さんが紹介で来られました。早く現場に出られる様に一生懸命研修を受けていて、腰に痛みが出てしまいました。介護の現場では腰痛で悩んでいる方が沢山いて、新人研修でも腰に負担をかけないいために「足幅を開いて重心を落とす様に!」と指導されるそうです。この患者さんに「実際にどうやって重心を落としてるのか」を聞いてみると、少し考えながら「うーん・・・腰を下げる事・・・?」と答えてくれました。腰が下がっていると重心も下がってる様な気がしますよね。実は重心を落とす為には、見た目では分かりにくい大切なポイントがあるんです。それが「横隔膜が下がっている事」です。実は横隔膜が下がってる状態がそのまま重心が下がる事にリンクするんです。横隔膜がしっかり下がっていると、腰を下げても背中が丸まらず腰が立ってきます。逆に横隔膜が下がっていないと腰が落ち背中が丸くなります。外見上、同じ腰を下げる動作でも体の中(横隔膜)の状態で重心の位置は変わってくるんです!横隔膜が下げるためには、「深い呼吸」がカギになります。 体に不調を抱えていると気持ちにも余裕が無くなってきます。まずは深い呼吸でリラックスしながら横隔膜を下げてあげましょう!今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 19 Apr
    • 快適に夏を迎える為の春の過ごし方

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 4月も下旬にさしかかり、ようやく過ごしやすい気候になってきました。自然界に四季があるように、人の体にもそれぞれの季節によって影響を受けやすい場所があります。春に影響を受けやすい場所は「股関節まわり」です。春先に多いシンスプリント(足のスネの痛み)なども、横隔膜と腹腔や股関節の影響を大きく受けています。明け方に足がつりやすかったり、肉離れなど筋肉のトラブルにも注意が必要なのがこの時期の特徴です。今日はそんな「股関節」を柔らかく使えるようになるエクササイズを紹介したいと思います。使用するはこちら「リンケージボード」です。人の体は誰でも3㎝までの段差を克服する能力が備わっています。それ以上の高さ(3㎝+a)になると全身を使って調整する能力が必要になります。 特に板に乗せてる方の股関節はつまりやすくなるので、股関節の力みをとり左右の足に均等に体重が乗るように調整してみて下さい!左右の足を乗せかえると、同じ板に乗ってるのにまったく違う感覚になります。春は夏の成長を夢見てしっかり準備する時期です。この時期の過ごし方で、快適に夏を迎える事ができます。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。 さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 18 Apr
    • 「○○に痛みがあるけど姿勢教室参加しても大丈夫ですか?」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 4/16(日)は毎月第3日曜日にさいの整骨院が主催するイベント「ワンコイン姿勢教室」でした。主婦の方、フィギュアスケート選手、バレエダンサー、治療家の先生から子供達まで幅広い方が参加してくれました。参加頂いた方の中には「呼吸の大切さを実感しました」「もっと深くわかるようになりたい!」と2回目参加の方も!会場の武庫之荘カルチャースタジオにも沢山問い合わせを頂いているそうで、中でも多かったのが「○○が痛いねんけど参加して大丈夫ですか?」というものでした。「ワンコイン姿勢教室」で行っているエクササイズは大きくわけて3つです。・正しく呼吸するための呼吸法・真っ直ぐ立つ・正しく座るそれぞれのテーマに沿ったエクササイズを無理なくその人に合わせてやってもらいます。痛みがある方でも、エクササイズで体が整ってくると、「体が軽くなった」や「痛みが軽くなった」などの感想も沢山頂いてますので安心して参加して下さい。次回は5/21(日)です。15名限定ですので、気になる方はお問い合わせ下さい!今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 12 Apr
    • 足が速くなる体の使い方

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 今日も大学で陸上をしている患者さんがエクササイズに来ました。以前からの足の痛みが練習で悪化してしまいました。良くなりかけていただけに、本人もショックが大きかったと思います。僕も経験がありますが、ケガや痛みで好きな事が出来ないのって辛いし、本当に悔しいです。「ケガから復帰した時は以前より動ける体に!」そんな思いを込め、呼吸のエクササイズやリンケージボードで自分の軸を育てていくトレーニングなど一時間みっちり頑張ってくれました。前回のブログで痛みや不調が出にくい体について書きましたが、速く走るためにも条件は同じなんです。綺麗に膨らんだボールは真っ直ぐスムーズに転がる事ができます。一方、空気が抜けたボールはどうでしょうか?  空気の抜けたボールは[形がいびつになるため] 真っ直ぐスムーズに転がる事が出来ません。人も体に力み、偏りがあるとスムーズに重心を進めにくくなります。スムーズに重心を進める事ができない分、余計な所に力を入れ必死に前に進もうとします。これが、脚の疲労感や痛みの原因につながります。空気の抜けたボールには空気を入れますよね。人の体も綺麗に膨らませてあげる必要があります。ボールは空気入れで、人の体は20秒呼吸でしっかり膨らませてあげましょう!今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 10 Apr
    • 痛みや不調を繰り返しやすい体とは

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。人の体は体幹という大きな風船があり、その中に「胸の風船(赤)」と「お腹の風船(青)」があります。その2つの風船の間の仕切りが「横隔膜(黄)」です。 全ての風船が綺麗に膨らんでいる、上の図は様な状態では痛みや不調は出にくくなります。体も満遍なく使う事ができ、高いパフォーマンスが発揮できます。では、「長引く痛み」や「痛みを繰り返す」体の状態とはどんな状態でしょうか?下の図がそうです。「黄色のテープ」=力み、使えていない場所風船に「黄色のテープ」が貼ってある影響で、体幹の風船に偏りができ、綺麗に膨らむ事が出来きません。この偏りが原因となって様々な痛みや不調(風船が傷ついている所)を引き起こします。さいの整骨院で行っている施術法「BCトータルバランスシステム」では、まず風船に偏りをつくる「黄色のテープ」の位置をセンサーで測定し、施術で綺麗に風船が膨らむ様に調整していきます。黄色のテープ(力み、使えていない場所)が無くなる事で、風船が綺麗に膨らみ体が満遍なく使えるようになります。その人が持っている「本来の力」を発揮できる体になるわけです。痛みや不調が無くなってからは、再び黄色のテープが出来ないように、エクササイズを取り入れます。満遍なく使える体づくり、更に「動きの質・精度」を上げて行くことが可能です!なかなか取れない痛みや不調。もしかしたら痛みが出ている場所とは別の所に原因"黄色のテープ"が隠れているかも知れません。「自分の体ももしかして」など気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 06 Apr
    • 脚の形がかわる!?「真っ直ぐ立ち方」とは

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。ようやく春らしい暖かい日が増えてきました。冬服から春服になり、薄着で出かける機会も増えてくるのではないでしょうか?最近セルフケア指導をしていても、ヒップアップやO脚など、女性ならではのお悩みを沢山頂きます。両方のお悩みに共通するのが「正しく立つ事」です。 「O脚改善の一番近道は、真っ直ぐに立てる様になる事なんです」僕がそう考えるようになったきっかけは同居している祖母にあります。僕の祖母は背中が円く、僕が物心ついた時には既になかなかのO脚でした。ところが15年くらい前に変形した膝の痛みが強くなったため人工関節にする手術をしました。すると、あんなに曲がっていた膝が真っ直ぐに!O脚だった脚も別人の様に変わって祖母も家族もとても喜んでいました。ところが、手術から15年立つと、一時はまっすぐだった膝も徐々に曲がってO脚も酷くなっていきました。いくら手術で形を真っ直ぐにしても、以前と同じ使い方をしていると、いずれまた元通りの曲がった状態なってしまうんです。元通りにならない様にするためには、脚に正しく力を伝える姿勢や体の使い方を身に付ける事が必要になります。そのためには「真っ直ぐに立つ事」が鍵になります。真っ直ぐに立てると正しく脚に力が伝わります。 膝に痛みがある方もO脚、X脚でお悩みの方も、先ずは普段何気なく立っている時に「足のどの辺に体重をかけているか」「左右どちらかに偏って体重がかかっていないか」など自分の体を感じる所から始めてみてはいかがでしょうか。「自分ではよくわからない」という方は直接院内でお伝えする事も出来ますので、お気軽にお問い合わせ下さい! 今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 05 Apr
    • 「呼吸するだけで膝の痛みがとれました」講習会参加者の声

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。月曜日の午前中に御影にある毛利助産所へ講習会に行ってきました。産前・産後の方、助産師の方に向けに毎月行ってる講習会、今回も7名の方に参加頂きました。参加者の中には腰の痛みや膝の痛みがあり、出産後すぐには治療に通えないので、「産前から自分でケアする方法をしりたい!」「普段から体が固いので少しでも楽に出産したい!」などなど皆さん意欲的に取り組んでくれました。まずは、いんちょーから体の話。その後は自分の体を思い通り動かせるかのチェックもしました。皆さん苦戦してましたね(笑)真っ直ぐ立てるかの確認も、「壁立ち」でしてもらい、普段どこに重心をかけて立ってるのか、今の自分の状態を感じてもらいました。ここからは各自、寝転んでゆーっくり腹式呼吸をしてもらいました!腹式呼吸ってお腹を膨らます呼吸ってイメージないですか?実はそこに落とし穴があって、お腹を膨らまそうとすると、腰が反ってしまう方が結構います。正しく腹式呼吸を行うと脱力でき背中がベターと床に着いてきます。しっかり脱力した状態で壁立ちをしてもらうと、「さっきと重心の位置が違う」「足の裏全体に体重が乗ってる感じがする」と変化に驚いていました。何より、呼吸するだけで、腰の痛みや膝の痛みが無くなっていた事に皆さん驚いていました。妊娠中、お腹が大きくなってくるにつれ、妊娠前と重心の位置も変化していきます。出産後も、"重心の位置のズレ"が戻らない事で様々な症状が出ます。出産後、直ぐに治療に通える方の方が少ないと思います。自宅で出来る呼吸から始めてみてはいかがでしょうか。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 31 Mar
    • 真っ直ぐ立つ事で体型もかわる!?

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。「姿勢美人に見られたい!」「ヒップアップしたい!」セルフケア指導を受けた女性の患者さんのご要望でした。良い姿勢はもちろんヒップアップしたいという要望も正しく真っ直ぐ立つ事で叶うんです。かかるべき所にしっかり荷重すると自然とお尻に丸みがでてきます。その"かかるべき所"の指標になるのが真っ直ぐ立つ事なんです。特に女性の方に姿勢を正してもらうと、腰を反って鳩尾(みぞおち)を前に突きだす様な格好を取る方が多いんです。一見背中が伸びて良い姿勢と思われがちなこの姿勢。実は調度いい所を通りすぎてしまってるんです。ヒールを履くと、この腰の反りがより強調されてしまいます。腰が反る事で、重心の位置も前に移動し、その分下半身への負担も大きくなります。「足が疲れる」や「腰が痛くなる」のもこのためです。真っ直ぐ立つ事を覚えるとヒールだって綺麗に履きこなす事ができます。今回は呼吸法で内側から体幹を安定させ、表面の筋肉に頼らないで真っ直ぐを作ってもらいました。すると壁立ちをした時の腰の反りも小さくなり、かかるべき所に体重が乗り、楽に立つ事ができました。正しい姿勢を身に付けると頑張らなくても良い姿勢がとれるので「今まで無理してたのがわかった!」との感想を頂きました。自分では気がつきにくい体の癖や使い方を見直すと、ちょっとした事で楽に毎日を過ごす事ができます。興味のある方はお問い合わせ下さい。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 22 Mar
    • ペダルが軽くなる!?自転車に楽に乗る方法

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。阪急武庫之荘駅からさいの整骨院までは徒歩10分もかからないんですが、毎朝沢山の自転車とすれ違います。僕の地元、奈良は坂が多いので、ここまで多く自転車を利用する人を見かけません。姿勢や歩き方が違うように自転車の乗り方の"クセ"も様々。腰が落ちていたり、上半身がぶれていたり、自転車の乗り方も少しの工夫で足の感じ方が変わります。腰が落ちたり、上半身がぶれていると、上半身を支えるため足に余計な力が入ってしまいます。常に筋トレしている様な状態です。自転車に乗る前に20秒呼吸をして体幹を安定させたり、リンケージボードを使って軸を確かめてから乗ると、上半身のぶれが少なくなり、体幹の力が足に伝わりやすくなりペダルが軽く感じます。自転車に乗るにも姿勢は大切です。「まっすぐ立つ」や「深い呼吸」に取り組む事で日常生活のちょっとした事が楽しくなります。さいの整骨院では、「通勤、通学の自転車少しでも楽に乗りたい!」など、あなたに合わせたエクササイズをお伝えしています。興味のある方はお問い合わせ下さい。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 13 Mar
    • 「あぐらをかくと腰が痛くなる」楽にあぐらをかく方法!

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 「和室であぐらをかくと腰が痛くなる(><)」普段、デスクワークをしてる女性の患者さんのお悩みです。実家の居間が和室だったので、僕も昔は背中を丸めてテレビを見てました。姿勢を正そうと、正座をしても足が痺れて長時間出来ませんでしたf(^^;今回は骨盤が立ちやすくなる20秒呼吸と正しい骨盤の位置をキープしやすくなるあぐらのかき方です。実は椎間板(背骨の間にあるクッション)に負担のかかる姿勢は立ち姿勢よりも座り姿勢なんです。立っている時よりも座っている時の方が椎間板は頑張っています。更に立っている時、座っている時の姿勢の崩れが、椎間板への負担を増加させるんです。つまり腰痛のリスクが上がるんです。20秒呼吸は内圧をコントロールし、背骨を内側から支える力を鍛える事ができます。そうする事で椎間板や筋肉へかかる負担を減らします。20秒呼吸を行ったあと、あぐらをかく時、お尻の下に座布団を敷きます。すると背筋が伸びやすくなり、楽にあぐらをかく事が出来ます。是非お試し下さい。さいの整骨院では20秒呼吸の他にも、あなたの体にあったエクササイズをお伝えしています。「自分の身体をもっと深く知りたい!」「繰り返す痛みを何とかしたい!」「自分にあった方法でパフォーマンスアップしたい!」などなど興味のある方はお問い合わせ下さい。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 09 Mar
    • 「今すぐ始められる身長の伸ばし方」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 月曜日に健康診断にいってきました。普段からあまり体調を崩す事もないので、病院に行くこと自体久しぶりです。採血して、血圧を測って、レントゲンや心電図まで、そこで3年ぶりに身長を測定しました。僕の身長は、何度測っても174.6~8㎝のため、身長を聞かれても174㎝と答えてました。結果はなんと!175.9㎝(^^)まさか伸びてるとは思ってもなかったのでビックリ!!そこで、この3年間何したんやろと考えてみました(´-ω-`)うーん思い当たる事と言えば「壁立ち」や「20秒呼吸」などエクササイズに取り組む時間が増えた事。これしかないです!壁立ち患者さんの中には、定期検診で年々縮んでいた身長が、通院するようになって1㎝伸びたという70歳代の方も!この方は病院で何度も身長を測りなおされたそうです 笑30代の僕も、70代の患者さんも骨が成長する事はないので、姿勢が良くなった事で身長が1㎝も伸びたんです。「まっすぐ立つ」や「深い呼吸」を意識するだけ、年齢は関係無いんですね。他にも身長に関する質問は患者さんからもよく頂きます。「うちの子身長伸びますか??」とか「年齢のわりに身長が低いんです・・・」とか子供の頃から「まっすぐ立つ」や「深い呼吸」を身に付けると姿勢が変わります。姿勢が良い方が関節への負担も減り、筋肉を柔らかく使う事ができます。骨の成長を妨げないほうが身長が伸びる可能性も上がります!今回は僕のように大人になってからでも遅くない!って事も身をもって体感できました。さいの整骨院でも、「まっすぐ立つ」「深い呼吸」など、僕が普段から行っているエクササイズをお伝えしています。 興味のある方はお問い合わせ下さい!今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 07 Mar
    • 野球 肩や肘の痛み予防

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 先週の日曜日、生駒市むかいやま公園で行われた「野球選手の障害予防、育成プロジェクト」に他の先生と共にエクササイズ指導に行ってきました。野球をしていて肩や肘に痛みを感じた!って経験ありませんか?僕も小、中学生の時、野球をしていたのでそんな経験がありました。僕の場合、休めばすぐに治るしあまり気にしていませんでした・・・(^o^;)今振り返ってみると自分の体と向き合うチャンスだったのに 笑参加者のみなさんも治療に通ったり、練習の前後にストレッチしたり様々な工夫をされていると思います。患部に原因があった場合、原因となる筋肉を伸ばせば、一時的に痛みがおさまったりもします。しかし長引いたり、何度も繰り返すのは何故でしょうか?それって患部以外に"上手く使えていない場所"つまり別の原因があります。全身が満遍なく動いていないと肩や肘、手首などにかかる負担も大きくなります。今回は全身を満遍なく使うために、ブリッジをしたり側転したり、様々なエクササイズに取り組んでもらいました。一見、野球とは関係ないブリッジや側転の中に、全身を満遍なく使い「投げる」「打つ」に繋がる事が沢山あります。痛みをチャンスに、自分自身の体と向き合い、痛みのない競技人生を送ってもらいたいと思います!興味を持たれた方は、さいの整骨院でも同じエクササイズをお伝えしていますので、お問い合わせ下さい(*^^*)今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417キネティックラボセンサーについて

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  • 28 Feb
    • 「私は楽になったのに、なんでやろ?」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 今朝の出来事です。僕の母は保育士をしています。そんな母は最近、膝が痛くて足が上げにくかったそうです。そこで弟(整体師)が体幹を整える体操を教えました。すると膝の痛みが軽減したと喜んでいました(^^)同じ体操(腰の後ろで手を組み、息を吐きながらゆっくり手を腰から離していく)を腰が痛い祖母にも勧めてみたそうです。でも同じ体操をすると祖母は腰痛が強くなったそう( ノД`)…「私は楽になったのに、なんでやろ??」って母は思ったんですって。祖母は元々腰が丸い姿勢です。普段から腕を背中に回す事で、前に傾いた胴体とのバランスをとっています。この姿勢で20年以上生活しているので足首も硬くなってしまっています。そこから更に手を後ろにすることで、重心の位置が後ろに行き倒れそうになる。↓後ろに倒れまい腹筋に更に力が入ります。↓腰痛が悪化腹筋の緊張が腰痛を強くしてしまったんです!体操をスタートする位置(まっすぐ立った位置)がズレてしまっていると、その後の動きにも影響がでます。まっすぐ立つだけで、今している体操やトレーニングの質が上がってきます。さいの整骨院でも楽にまっすぐ為の呼吸法やエクササイズをお伝えしています。「正しくまっすぐ立つって??」などなどございましたらお電話お待ちしています(*^^*)今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417キネティックラボセンサーについて

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  • 22 Feb
    • 「マラソン前日の調整方法」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 <)大会前日に調整にきた患者さんの一言です。辛い所や思うように調子があがらないと不安になりますよね。そんな患者さんも治療後は痛みもなくなり、気持ちも少し前向きに!更に当日は気温が下がるとの予報でコンディションの事も心配されていました。急に気温が下がると筋肉がこわばり思うような走りが出来ないかも・・・そんな時に実践してもらいたい呼吸法20秒呼吸をお伝えしました!からだの奥の方が緩むと表面の筋肉のこわばりがとれていきます。実際に体験して貰いました!呼吸に集中する事で「レース前の緊張感もほぐれ集中できるかも!」とのこと(^^)前日走る前、お風呂に入ってから、当日の朝にやっていただくようお伝えしました!結果は「無事完走できたー!」との報告を頂きました!今シーズン最後のレースだったそうです。嬉しい報告ありがとうございます(*^^*)今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。後日談として、「今回は自信なかったけど、20秒呼吸をしたら気持ちが落ち着きゴールまで楽しく走る事ができた(*^^*)」との声を頂きました!!来シーズンも楽しく走れるようにサポートしていきます!!さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417キネティックラボセンサーについて

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  • 08 Nov
    • 「ピアノ奏者の患者さんの肩甲骨の痛みの施術」

      こんにちは。 尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 ー今日の患者さんー 【ピアノの演奏と引っ越し作業後の肩甲骨の痛み】 今日は宝塚市から来られている、ピアノ奏者の患者さんです。 ピアノの演奏の後にでる肩甲骨周囲の痛み(特に右)が主訴です。 新居への引っ越しも重なり疲労がたまり、昨日は微熱も出ていたそうです。 今朝になり微熱はさがったが肩甲骨の痛みひかないとのことで施術しました。 【この患者さんの今回の主なポイント】 ☑ピアノの演奏中は肩甲骨周辺から胸にかけて緊張する。 ☑ピアノの演奏翌日に引っ越しを済ませた。 ☑昨日は微熱と全身の怠さがあったがあった。   【ラボセンサーによる検査結果】 キネティックラボセンサーについてラボセンサーの検査結果から分析したこと。 ✓ピアノの演奏時、右足でペダルを踏みやすいように左股関節辺りにかけた重心を、上体を右に傾け全体のバランス保っていた。 ✓胸郭回りの固さがあり、手が中心の使い方になっていたため肩甲骨から胸にかけて緊張がみられた。 ✓ピアノの演奏後、力んだ胸郭周りが引っ越し作業により更に強調された。 この様な状態が、今回の症状を作っていると分析し治療しました。 【アドバイス】   ✓深い呼吸を意識し、行う。 ✓体を縦方向に伸ばす。   朝晩と日中の寒暖差があると自律神経が乱れやすくなります。弱いところが再発しやすくなりますので、気温が低くなってきたこの時期、身体を冷やさない様にお気をつけ下さい。 今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。 では、またここで。 さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 07 Nov
    • 「フィギュアスケートの転倒時の打撲・オスグッドの施術」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 ー今日の患者さんー 【フィギュアスケートの練習中、転倒し左殿部、大腿部の打撲・右膝のオスグッド】 今日は神戸市東灘区から来られている患者さんです。本日は2回目の治療です。 前回の治療後にもフィギュアスケートの練習に行かれたそうです。 そこで普段感じる事のできなかった、体の軸を感じる事ができたそうで、とても喜ばれていました。 翌日の練習の時も軸が定まっていたため、普段チャレンジしない技に挑戦されました。 その時に転倒し左殿部、大腿部を強打。 昨日から練習を再開するも、歩行時や階段を上る時に痛みが残っていたため施術しました。 【この患者さんの今回の主なポイント】 ☑前回の症状も転倒による左殿部、大腿部の痛み(前回と同じ場所の痛み)。☑転倒直後は歩行も難しく、骨盤骨折を疑い整形外科に行ったが骨に異常なし。 ☑左脚の痛みのため、階段を上る際は右側にある手すりを支えにしていた。 ☑前回お伝えした正しい座り方、伸びを丁寧にしてくれていた。 ☑右脚でジャンプし、右脚で着氷する時にも左大腿部に痛みがあった。 【ラボセンサーによる検査結果】 キネティックラボセンサーについてラボセンサーの検査結果から分析したこと。 ✓転倒の衝撃から骨盤まわり(特に左下腹部)の固さがみられた。 ✓上半身を右に傾け左脚をかばっていた。 ✓左脚をかばい右脚で重心をとっていた。 ✓痛みが残った状態で練習を行い、右脚での着氷時に、バランスを取ろうとして左脚を体の後方で伸ばす方向に力ませたため左脚の痛みにつながった。この様な状態が、今回の症状を作っていると分析し治療しました。 【アドバイス】  ✓前回のお伝えした正しい座り方、縦方向の伸びは引き続き行ってもらいました。 ✓ 骨盤周りに固さがみられたので右の股関節を中心に良く動かすようにしてもらいました。 朝晩と日中の寒暖差があると自律神経が乱れやすくなります。弱いところが再発しやすくなりますので、気温が低くなってきたこの時期、身体を冷やさない様にお気をつけ下さい。 今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。 では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 05 Nov
    • 「ランニング後からの腰痛・殿部痛の治療」

      こんにちは。 尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。 ー今日の患者さんー 【ランニング後からの腰痛・殿部痛】 今日は伊丹から来られている患者さんです。本日は2回目の治療です。 前回は右足首が固まって気になるとの事でしたが、今回はランニング途中からの腰の痛みが主訴でした。 【この患者さんの今回の主なポイント】 ☑前回の症状は腰と右足首の固さ。 ☑久し振りに反時計回りのランニングコース16キロ走った。 ☑前回の症状から出来るだけ右足首に力まない様に意識して走った。 ☑デスクワークをすると腰痛になりやすい。 ☑長時間座っていると腰が丸くなりやすい。 【ラボセンサーによる検査結果】 キネティックラボセンサーについてラボセンサーの検査結果から分析したこと。 ✓上半身が右に流れやすく、右腰と下肢でバランスを保っていた。✓右足首が力まないように意識したため、柔らかく接地しようとし過ぎ、そーっと足を置きに行くような接地の仕方になっていた。 ✓普段から腰が落ちやすいため、体を起こすために背中が力みやすくなっていた。 これらを補うため、今回の症状が生じたと分析し治療させてもらいました。 【アドバイス】 ✓ リンゲージボードで体の軸を確かめてもらいました。 ✓胸郭(胸周り)に硬さがみられるので柔らかくするためのエクササイズをしてもらいました。 ✓体の偏りをなくすため、時計回りにも走ってみる事を勧めました。 もともと腰痛になりやすい人は、朝晩と日中の寒暖差があると自律神経が乱れやすくなります。弱いところが再発しやすくなりますので、気温が低くなってきたこの時期、身体を冷やさない様にお気をつけ下さい。 今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。 では、またここで。 さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 04 Nov
    • 「植木の剪定中に腰を痛めた患者さんの治療」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。―今日の患者さん―【植木の剪定中に腰を痛めた患者さん 腰痛】今日は西宮市から来られている古くからの患者さんです。自分の体の変化に敏感な方で、不調を感じると、冷やさない様にしたり、伸びをしたり自分でもケアをしているそうです。今回は、昨日自宅で植木の剪定中に腰を痛められ治療させて頂きました。普段はデスクワークをされている方で、最近特に背中が丸くなってるなと感じていたそうです。また自転車に乗った後に脚がつりやすかったりと、体の変調をうすうす感じていたとのことです。【ラボセンサーによる検査結果】キネティックラボセンサーについて今回のラボセンサーの検査結果から分析したこと。✓植木の剪定の際に体が左に傾き、左足に重心が偏った姿勢だった。✓デスクワークの時も体が左に傾きやすく、左の股関節に固さがみられた。✓自転車に乗った後に脚がつったのは、左の股関節や足首の固さからだとみられます。これらを補うため、腰から下肢に力みが生じたと分析し治療しました。治療後は寝返り時の痛みや立ち座りの違和感もなくなり、スッキリしたと喜ばれていました。【アドバイス】✓深い呼吸を意識し、行う。✓股関節を柔らかく動かす ✓こまめに伸びをしてもらい身体を縦方向に伸ばす。 ✓引き続き身体を冷やさないよう注意する。もともと腰痛になりやすい人は、朝晩と日中の寒暖差があると自律神経が乱れやすくなります。弱いところが再発しやすくなりますので、気温が低くなってきたこの時期、身体を冷やさない様にお気をつけ下さい。今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 03 Nov
    • 「陸上長距離選手脚の痛み・シンスプリントの治療」

      こんにちは。尼崎市 武庫之荘 さいの整骨院の真鍋 卓です。ー今日の患者さんー【陸上長距離選手 すねの痛み・シンスプリント】今日は、神戸市北区から来られている陸上長距離選手の2回目の治療をさせて頂きました。当院に来るまでは、右脚のシンスプリントや数々の足の痛みで色んな治療法を試されたそうですが、上手くいかなかった様です。1回目の施術後に右下腿の張りが軽減し、上半身が動かしやすくなった事を喜んでくれていました。施術後にお伝えした"正しい座り方"と"ぶら下がり"も丁寧にしてくれてました。【ラボセンサーによる検査結果】キネティックラボセンサーについて今回のラボセンサーの検査結果からみたこと。✓前回同様、上半身は右へ傾きやすくなっていた。✓右足での接地のタイミングが合わず、右の股関節に硬さがみられた。✓右下腿の外側への負担は上半身の傾きと股関節の固さが原因。と分析し治療させてもらいました。治療後は両足が地面にベタっとくっつきやすくなり、足の内側も意識しやすくなったとのこと。足に症状が出ていても原因が患部以外にあることはよくあります。次回来てくれた時にはリンケージボードで股関節周辺の力みをとり、ケガをする前には出来なかった"動きや質"をあげていくエクササイズをお伝えする予定です。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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  • 13 Oct
    • 集中力の源

      こんにちは。尼崎市武庫之荘  さいの整骨院スタッフの真鍋  卓です。能力を引き出すには、集中力が大切です。では、人間はどんな事に集中力を発揮するんでしょうか。集中力の源になるのが、"好奇心"なんです。昔から"好きこそものの上手なれ"とかいいますもんね。技術や練習法も大切ですが、やっぱり"どれだけ好奇心を持って楽しめるか"が一番重要になってきます。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。では、またここで。さいの整骨院HPお問い合わせ06-6435-2417

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プロフィール

セントくん

性別:
男性
自己紹介:
はじめまして!尼崎市武庫之荘 さいの整骨院スタッフの真鍋 卓と申します。 奈良県出身、6人家族で弟...

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