食べ過ぎと過食は違うもの

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5/19 51.4→5/20 51.7キロ

食べると体重が増えるのは当たり前。
健康的な食べ過ぎのカロリーオーバーは過食に比べるとかわいいもの。
精神的ダメージもはるかに少ない。

食べ過ぎは翌日控えめにするとカバーできることが多い。
過食は数日間、絶食ばりに節制しないと体重が戻りにくい。
食べ過ぎたから…と過食に移行するのがいちばんもったいない。

今日は体重が増えたけど、ふつうの食べ過ぎだと思う。
この体重増加に心が乱れ、過食スイッチオン!というのは避けたい。

明日を過食解禁日にしない。
かと言って、増えたぶんを取り戻そうと極端な制限をするのもやめておこう。
いつもどおりに過ごしたい。

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