まーいんのむちゃ食い改善日記

旧「むちゃ食いに悩む私がママになった」です。

10年以上むちゃ食い(非嘔吐過食)に悩んでいます。
就職、結婚、出産後も治らず、頭の中は食べ物と体重体型のことでいっぱい。
食事もおやつも適量を味わっていただけるようになりたいです。

NEW !
テーマ:
痩せている人って
カロリーカット、や
置きかえ、のような
ダイエット食品を好まない。


カロリーカット品は
変な味がする、とか
損した気になる、とか。


置き換えで
お腹をふくらませるなんて
もったいない、とか

見た目がエサっぽくて
受け付けない、とか。


なのに、痩せてる。

…じゃなくて
だから、痩せてる。


添加物や人工甘味料を
まずいと感じるのは

日頃から
加工品ではない食事を
摂っているから。


置き換えで満足できないのは
胃だけでなく、
目や心でも食べることを
楽しんでいるから。


食事の基本は
心身に栄養を補給すること。

きちんと満たすことで
過食のような
食欲の反乱がなくなり、

結果的に
適正な体重体型の維持に
つながるのだと思う。


理論はわかるのよ。

でもね、
摂食脳がしみつくと
実践が難しいのさ(さすらい)。

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