『Potstill』

今朝も足の甲にバンテリンを塗り塗りして出勤。

いつもなら軽快におりる駅の階段も今日はゆっくりです。

しばらく安静やなぁ。

土曜日足をかばって走ったせいか、昨日から左肩が酷い肩こりです。
変な姿勢で走ってたんだろなぁ。

仕事はほぼデスクワークなので、こういう時は非常に助かります。
なるべく歩かないよう、複合機のところに行く回数を節約したり。
こんな時、現場でなくてよかった。間接業務でよかったとつくづく思います。





Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

昨日は河内長野へ試走に行ってきました。

河内長野って結構近いんですね。
新今宮から区急？で30分くらい。

河内長野で降りる時、山フル装備の人も一緒に大勢降りてきたので（ん？）と思ったのですが、バスロータリーで納得。金剛山ロープウェイ口へのバスが出てるんだ。へぇ～。

そのまま外環旧道を歩き、府道218へ。（わかるかなあ）と思っていたのですが何のことはない。折り返しの滝畑ダムまで交通規制の予告縦看板がずっとありました。

久しぶりの20キロですし、まあ試走、初めてのルートですからゆっくりめ。

国道371の交差点までは緩やかな上り。それを越えると住宅地にも関わらず、グイッ！グイッと難所。併走する外環と別れを告げ、山道へ。途中息がつける台地もありますが、ほぼ上り。というか舗装林道です。

ここでアクシデント。
なにやら右足の甲が痛みます。それも走れば走るほど。靴ひもを緩めると少し楽に。なんとか走っていたのですが、気づくと交通規制の予告縦看板がない。グーグルマップで現在地を調べるとミスコースしてました。ダムの反対側。道理で川が右に見えていたわけだ。距離にして2キロのロス。

元来た道を戻り、コースへ。
痛む右足を気にしながらダムが見えてきました。ここが最大の難所でしょう。ここ走らすか？まるで名阪国道天理の坂やで。

ヒーヒーいいながらトンネルを抜けるとダム湖の水面が下に見えます。ここから折り返しの神社までがまた遠い…。なんとか神社まで来て思わず休憩。右足を見るとなんかプクッと腫れてます。うーん、いかんなぁ。

だんだん寒くなってきたので帰ることにします。帰りは下り主体。しかし右足が響くので軽快にとはいきません。

帰りは国道371交差点からが遠い…。

試走して感じた事は、折り返しまでが勝負。それも難所ではかなり失速するのでいけるところはガンガンいかないと折り返しでの関門突破は無理。
でも帰りはダムの坂で全開で降りたら街中まで足がもたないかも。

難しいなぁ。

今回の試走、河内長野を8時頃にスタート。行きは一人だったのですが、帰りは同士の方が多数いてました。どちらともなく挨拶。向こうも試走なんやなぁ。こういうのええなぁ。

足の方ですが、いかんです。
靴をはいて歩く分には問題ないのですが、裸足で歩いたり階段を降りると響きます。もしかして疲労骨折？
とりあえずバンテリンとエアーサロンパスで様子見します。整形外科に行って仮にそうでもこんなとこ湿布を出されるだけだろうし。



今の状態。左は血管が浮き出てますが、右は腫れてて血管が見えません。

一週間で治るかなぁ。




Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

「走る人」Tシャツが届きました♪

皆さんが着ているのを見て、（私も）と思っていました。

初レースの前にタイミングよく届いてくれてとても嬉しいです。

肌触りもよく、縫製もしっかりしてます。

これで皆さんにすぐ見つけてもらえますし、逆に声もかけやすくなりますね。

そうそう、前々回の大阪城で小学生に
「走る人だって？」
って言われましたが、社会的しがらみのない君たちには、このTシャツの価値が理解出来ないのは当たり前。
大人は黙って聞き流す…。












サイズはＭで、170/63の私でいい感じにフィット。丁度よかったです。
ご参考までに。



Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

嫌な事があると、昔はお酒を飲みに行ってました。

違いますね。

「飲まれに」行ってました。

ちょっと気分転換に、というのはよくあるのですが、そこは気分転換なので生中二杯くらい。F1のピットインみたいに、ささっとはけます。

しかし嫌な事があると次の日に残るくらい、それも一人で行ってました。

次の日は二日酔いと、変わらぬ現状。軽くなった財布。

ダメダメです。




最近は買い物に走ります。

欲しいけど欲しいけど、いずれ買うのは確定してるんだけど、（まだまだ）と半歩躊躇してるものを買います。

お酒でグダグダ内に向かうより、よっぽど建設的ですよね。

で、今日は梅田阪急イングスに行っちゃいました。ガハハ。

まずランニングソックス。
ミズノのソックスがことごとく穴が開き、最近走り方が変わったのか15キロくらいで右足親指外側付け根に豆が出来るようになりました。
ソックスをよくみると、ちょうど内側に生地の弛みが出来てそこがあたっている様子。ということはソックスを変えなければ。
イングスですのでいろいろあるのですが、今回は思い切ってアシックス。プロパッドの5本指にしました。
サイズは店員の「大きめですからワンサイズ小さめがいいですよ。」にしたがって、24センチ。

さらに、ゼッケンスナップ。
へぇ～、安全ピンをつかわなくてもゼッケンがつけれるんだ。ほほ～。知らない事が多いなぁ。



で、最後は、

買っちゃったよ～。

買っちゃいましたよ～。

グフフ（キモッ）。

何をって？

ジャジャ～ン！

トレランシューズです！

asics「GEL-TRAIL LAHAR 3 G-TX」



おお～。オレンジ色が建設機械みたいだ(笑)

サイズは25.5ではなく26。25.5を試したのですが、小さい…。あれれ？丁度いいはずなんだけどなぁ。つま先の余裕が全然、ない。立ち膝したらつま先が当たるんです。
「ご存知の通り、ゴアテックスが袋状に入ってますから、その分狭いです。」
う～ん。26だと丁度いい感じ。もう一度25.5…、小さい。
まあ、シューズって5キロくらい走ってみないとわからない。ソックスにも
よるし。結局毎回賭けなんだよなぁ。
26頂けますか？となりました。




で、ニコニコしながら帰って鶴見緑地へ。

河内長野まであと二週間。
こりゃいかんなぁ、と練習する機会が限られてますので今日は坂道に特化したポイント練習にしました。
まず外周を全速力で一周。
そして風車の坂道を10往復。
さらにオランダ横の坂道を5往復。
足は持ちましたが息が続かん！

ハーフですが初レースということで、制限時間内完走狙いなんですが、不安要素はやはり坂道。上りでどこまで息が続くか。下りでどこまで膝まわりの筋肉がもつかです。

とりあえず来週、コースの下見に行こうと思ってます。

あ、レース当日までに「走る人Tシャツ」届くといいな♪




Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

お久しぶりです。

ここ最近いろいろありまして、ご無沙汰してました。

ここ一週間、いろいろあったんですよっ！

で、最後の最後に昨日、とどめを刺されたって感じです。

あんなに仕事の思いは一つと思っていたのに三人三様、一人は出世、一人は降格。立場の差からバラバラに。

一見表向きは気をつかっているようですが、何かがあるとさらけ出されるもので、「あーあ、俺ってこんな風に思われてるんや」と昨日仮説が確証に変わりました。

今、元請けの中、一人で仕事をしているのですが、元請けの管理者とはまあまあ良い関係。その他の元請けの皆さんとは一定の距離はありますが程よく良くさせてもらってます。

しかし、身内がこれじゃあなぁ…。

つまらね…。




Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

今朝、河内長野シティマラソンからナンバーカード引換券が来ました。





ナンバーカード（ゼッケン）そのものが来ると思ってたから、少々拍子抜け。

日々なんやかんやとトレーニングしてますが、これで合っているかはわかりません。

ただ勉強と同じで「これで完璧」なんて思うことはどんなにトレーニングを積んでもやってこないと思います。

今の生活の中、限られた時間の中で「やるだけの事はやる」だけです。





Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

電車で女性専用車ってありますが、

その前後の車両って男比率が多いのですが、

それでもたまに独りで女性が乗っている事があります。

…。

気にせえへん人なんやろうな。





Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

帰り道、京阪京橋駅で、





「京橋花月閉館のお知らせ」





へ？閉館？

知らなかったなぁ。

なんでも昨年11月一杯で閉館したそうな。

やっぱり根付かなんだかぁ。





Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

寒いです…。

仕事がおわり、
「今日は夜ランやっ！」
と思っても、

ロッカーを出で、駅までの道のりで心折れます…。

今が一番寒い時期だもんなぁ。

とりあえず、スクワットと体幹トレーニングは毎日欠かさずしています…。






Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート