はじめまして✨
ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIです。
エクササイズ&ウォーキングの指導をしています。

ご自身の健康に、自信がありますか? 
綺麗な姿勢で、颯爽と歩きたいと思いませんか?

いつまでも、自分の足で歩く未来を築く。毎日もっと、健康で美しく生きるために。

健康と美しさの基本、姿勢と歩き方を見直してみましょう。
あなたの明日が、変わります。

10年後20年後も、ますます元気に輝きたい! そんなあなたを、全力で応援します!

​MIZUKI😄✨
  • 20 Feb
    • 忙しい時こそ、、、歩くのですっ!(^-^)

      久々の投稿、失礼します!平昌オリンピック、日本人選手連日のメダルラッシュ✨すごいですね✨特にフィギュアスケート羽生結弦君の演技は、美しすぎて感動✨録画して何度も観ております😊💕笑さて!先週は、雑誌の撮影、演技学校の今期最終日、ミスコンテスト関連、、などなど。私も忙しくしておりましたっ!近日また色々ご報告できればと思います!😊✨ 先日のボイスレッスンの後からの〜、明治神宮散歩!✨ 私は、忙しい時こそ、歩くのです!😊✨だって、元気になるんだもの✨北参道は、人も少なく凛とした雰囲気がおススメですよー💕歩くと幸せ💕この感覚を一人でも多くの人にお伝えしたいなー✨ということで、今週もよろしくお願いいたします!MIZUKI😊✨ #MIZUKI #ウォーキング #ウォーキングスペシャリスト #姿勢 #散歩 #健康 #幸せ #明治神宮 #神社 #walking #happy #平昌オリンピック #羽生結弦 #美しい #感動 #ありがとう

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  • 09 Feb
    • 心も体もポカポカに(^-^)

      皆さま、こんばんは!平昌オリンピック、開幕しましたね! 開会式、感動です✨選手の皆さんの活躍、楽しみですね😊💕さて、本日の新百合ヶ丘クラスは、後半たっぷり歩幅をとって歩きましたよ!生徒さんたち皆さん、ポカポカでお帰りです。この、身体を動かして、少し息も体温も上がった状態がとても大切!健康効果もダイエット効果も高い状態が、運動後もしばらく続きます😊👍✨ すごいでしょ✨専門用語でいうと、運動後過剰酸素消費量: EPOC(エポック)(Excess Post-exercise Oxygen Consumption)といいます!あ、皆さんは、覚えなくてもいいですよ😳笑身体も心もポカポカに、寒さに負けずに参りましょうね😊✨皆さま、素敵な週末を💕MIZUKIhttp://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk#MIZUKI #ウォーキング #姿勢 #エクササイズ #ダイエット #習い事 #walking #diet #exercise #平昌オリンピック#オリンピック #感動 #開会式 #ドローン #すごい #アスリート #運動 #健康 #脂肪燃焼

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  • 06 Feb
  • 02 Feb
    • 今週末は、ハイヒール・ウォーキングレッスンですよ〜(^-^)♬

      皆さま、こんばんは。ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIです。今週末は、ハイヒールウォーキングのクラスです👠✨ヒールのある靴でのキレイな歩き方と、美しい立ち居振る舞いを、身につけにいらしてくださいね😊💕2月4日(日)10:00〜11:30自由が丘スタジオy様http://jostudioy.jp/lecturer/beautywalk.phpご予約は、MIZUKIのHP、BOOKINGのページよりどうぞ✨http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk皆さまのご参加、お待ちしております😊💕   MIZUKI#mizuki #ウォーキング #ウォーキングスペシャリスト #姿勢 #歩き #ハイヒール #ダイエット #エクササイズ #美 #美ボディ #素敵 #ストレッチ #自由が丘 #習い事 #自分磨き #女子力 #walking #exercise #diet #美しい#ウォーキングスクール #凛 #猫背矯正 #姿勢改善 #体幹 #体幹トレーニング #体質改善

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  • 01 Feb
    • 横浜は、雪です!☃️ 滑る路面では!

      皆さま、こんばんは。ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIです。今日から、2月ですね!横浜は雪が降り始めました!寒いです😵💦関東地方は、また積雪の予測ですね。滑る路面では‼️歩幅を小さく、足裏全体を一度につく(つま先から足を置くような意識で!)、一歩一歩ゆっくり、、、歩きましょう!明日は足元にお気をつけて、時間に余裕をもってお出かけくださいね!皆さま、お風邪などひかれませんよう💕今月も、よろしくお願いいたします!😀✨MIZUKIhttp://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk#MIZUKI #ウォーキングスペシャリスト #ウォーキング #歩き方 #姿勢 #エクササイズ #ダイエット #くびれ #運動 #健康 #健康美 #雪 #2月 #yokohama #寒い #関東 #習い事 #walking #diet #exercise #model

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  • 24 Jan
    • 歩きの”間”、って。。。!? (^-^)♫

      皆さま、こんばんは。ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIです。今日の青葉台クラスは、歩きの"間"をとるレッスンをしました😀✨え?歩きの間、って何⁉️ってかんじですよね( ^ω^ )♫歩幅が狭い、ちょこちょこ歩きだと、見た方にせわしない印象を与えてしまいます。歩きの"間"のある歩き方だと、エレガントで落ち着いた印象に✨もちろん男性も、落ち着いた威厳のある印象を与える事ができます✨姿勢や歩き方で、周りに与える印象も、すごく変わるんですよ〜😀✨"歩き" 、って奥深いのです!印象美人に、なりたい方はMIZUKI先生に、会いにきてね😊✨http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalkそれでは、皆さま!寒い日が続きますが、お風邪などひかれませんよう😊✨明日も元気でお過ごしくださいね💕MIZUKI#MIZUKI #ウォーキングスペシャリスト #ウォーキング #姿勢 #歩き方 #エクササイズ #ダイエット #印象 #ビューティー #walking #diet #exsercise #習い事 #習い事 #yokohama

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  • 23 Jan
  • 22 Jan
    • オードリー・ヘプバーン展(^-^)

      "永遠の妖精"『オードリー・ヘプバーン展』へ😊✨(関東の方! 日本橋三越さんにて本日まで開催中ですよ✨)何て美しいんでしょう✨姿勢、スタイル、生き方、、憧れの女優さんです😊💕今日は、関東でも大雪とか⁈皆さま、お気をつけてお過ごしくださいね!MIZUKI#MIZUKI#ウォーキングスペシャリスト#ウォーキング #姿勢 #walking #憧れ #オードリーヘップバーン #audreyhepburn #大雪

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  • 18 Jan
    • プロトレーナー監修メディア ”OLIVA”様にて、記事掲載させていただきました!(^-^)

      皆様、こんばんは。ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIです。ダイエット・筋トレの悩みをプロトレーナーが監修、情報により解決するメディア、”OLIVA” 様 http://oliva.styleにて、記事を書かせていただきました。OLIVA様には、健康やダイエットに関わる情報が満載です!私は今回、ウォーキングとランニングのダイエット効果、運動効果などについて、監修させていただきました。https://oliva.style/1103/”ウォーキングとランニング、どっちの方が痩せる?”ぜひ、ご覧ください!(^-^)♫       MIZUKI

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  • 12 Jan
    • ”大きな歩幅で、かっこよく”

      皆さま、こんばんは。ウォーキング・スペシャリストMIZUKIです。本日の新百合ヶ丘レッスンでは、大きな歩幅をとってスムーズに歩く練習をしました。健康効果を上げるために、歩幅を大きくとりましょう!と耳にされた方もいるかと思いますが、実は、歩幅を大きくとろうとろうとするあまり、前のめりになってしまったり、不自然に脚から出てしまったり、、、スムーズに歩けず、正しい姿勢が崩れてしまう方も少なくありません。それでは、本末転倒!大きな歩幅をとりつつ、正しい姿勢でさっそうと歩けると、キレイ(カッコ良い)ですよ!もちろん運動強度も上がり、筋力や持久力もアップ。より高い健康効果も期待できます。健康で、キレイにカッコよく!いいことずくめですね😀✨姿勢や歩き方が気になる方は、ぜひ一度レッスンにいらしてくださいね😊✨http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk全国的に寒さがましていますね。皆さま、ご自愛くださいね!MIZUKI✨#MIZUKI #ウォーキング #walking #エクササイズ #姿勢 #歩き方 #ダイエット #diet #運動 #健康 #習い事

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  • 08 Jan
    • 成人の日ですね✨

      成人の日ですね!成人の皆様、おめでとうございます✨お正月は、長崎に帰っていました。今週から、本格始動いたします。改めまして、本年もよろしくお願いいたします!😀✨ MIZUKI#MIZUKI #ウォーキング #成人の日 #おめでとう #姿勢 #歩き方 #walking #エクササイズ #習い事 #健康 #sasebo

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  • 01 Jan
    • 明けましておめでとうございます!(^-^) ♫

      新年、明けましておめでとうございます。旧年も大変お世話になり、ありがとうございました!飛躍の年になるよう、日々精進してまいります。本年もよろしくお願いいたします!MIZUKI#MIZUKI #ウォーキングスペシャリスト #ウォーキング #新年 #2018  #今年もよろしくお願いします

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  • 25 Dec
    • Merry Christmas!✨

      ✨✨Merry Christmas! ✨✨皆様、素敵な一日を😀💕MIZUKI#MIZUKI #ウォーキングスペシャリスト #クリスマス #christmas #christmas2017 #happy

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  • 22 Dec
    • お披露目公演(^o^)

      今年から取り組んでいる演劇の世界。昨日、初お披露目公演でした!😀✨山本有三作 『同士の人々』1862年に薩摩藩士が起こしたクーデター、寺田屋事件が原案の戯曲。私は薩摩藩士のリーダー役を演じましたが、立ち姿がカッコよすぎる!と評判でした⁈😀💕笑演劇スクールの同期の子たちも応援に駆けつけてくれて、サプライズ感動💕アトリエ公演は満員御礼でした!寒い中、足をお運びいただいた皆様、ありがとうございました!😀💕 MIZUKI#MIZUKI #ウォーキングスペシャリスト #演劇 #舞台 #俳優 #幕末 #actor #actress #立ち姿 #actorsclinic #アクターズクリニック #お披露目

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  • 12 Dec
    • MOOMIN展へ〜(^-^)

      皆さま、こんばんは!ウォーキングスペシャリスト MIZUKIです😊映画 『ムーミン谷とウィンターワンダーランド』 公開記念MOOMIN パペットアニメーション展、行ってきました!ムーミンがいっぱい(*^o^*)💕旅に出れない時も、スナフキンみたいに、心はいつも自由な旅人でいたいなー😊✨と思うのです。明日も笑顔で!😊✨皆さま、お風邪などひかれませんよう〜💕 MIZUKI#MIZUKI#ウォーキングスペシャリスト#MOOMIN #自由 #笑顔 #ムーミン #旅 #パペット #ムーミン谷とウィンターワンダーランド #映画公開 #happy

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  • 07 Dec
    • あなたの身体は、一生物!(^-^)❤️

      皆さま、こんばんは!ウォーキングスペシャリストMIZUKIです😀✨ 12月に入り、すっかり寒くなりましたね〜!😵お風邪など引かれていませんか?さて、肩こりや腰痛、冷え性やむくみでお悩みの方など体調は人それぞれ。まずは、自分の身体ときちんと向き合い、体調や体質を知って気遣ってあげること。あなたの身体は、なんといっても一生物!なんですからっ!😀💕体質改善とエクササイズウォーキングで痩せ体質を手に入れる!美ボディダイエット講座もいよいよ今週末開催です!ご興味ある方は、こちらをチェックしてくださいね!✨http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalkではでは、体調を万全に!忙しい季節乗り切って参りましょう😀✨今月も、よろしくお願いいたします!MIZUKI😀#mizuki #ウォーキング #エクササイズ #体質改善 #健康 #ダイエット #師走 #姿勢 #痩せたい #漢方 #体調管理 #冷え性 #肩こり #ビューティー

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  • 01 Dec
    • 翔さんお誕生日会!(^-^)♫

      昨日は、GROUP THEATER の看板役者 北見翔さんのお誕生日イブイブ会でした!😀✨今年から演技の勉強をさせて頂いているActors Clinicでもお世話になっている、素晴らしい俳優さんです😊✨このお写真だとハンサムなお顔が見えませんが〜笑Actors Clinic は、NY Stella Adler Studio of Acting の日本唯一の提携校😊✨海外からの講師を招いてのワークショップなどにも参加させて頂き、表現者としての刺激をいつも頂いています😊✨翔さん、お誕生日おめでとうございます!✨ご一緒頂いた皆様、ありがとうございました!😀✨ MIZUKI#MIZUKI #ウォーキングスペシャリスト#ウォーキング #acting #stellaadler#happybirthday #北見翔 #GROUPTHEATER #actorsclinic

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  • 25 Nov
    • スペシャルコラボセミナー *美ボディダイエット講座* 開催のお知らせ!

      皆さま、おはようございます(^o^)♫コツコツ準備しておりました、、スペシャル講座開催決定!漢方薬膳アドバイザーのKiariさんと初コラボ!*美ボディダイエット講座*、やります!身体の内側と外側からアプローチ! ご自身の体質を知って、痩せ体質を手に入れましょう✨みんな、いらしてね(^-^)♫お問い合わせは、MIZUKI (mizuki81@mac.com)まで、お気軽にどうぞ!     それではみなさま、素敵な週末を〜!✨   MIZUKI(^-^)❤️

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  • 14 Nov
    • "肩こり? 腰痛?あなたのお悩みは?"

      皆さま、こんばんは。ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIです😀✨先日のレッスン、初参加の生徒さんがお2人😊💕レッスン始めの姿勢のチェックで、Mさんは、、、肩こり・首こり、ひどくないですか?Sさんは、、、腰痛、でていませんか? この辺、張るでしょう〜?。。 などと、と私がお聞きしたところ、えーっ⁉️先生、何で分かるんですかっ!?😳😳😳 と、お2人とも、びっくり!ふふふ、MIZUKI先生はね、なんでもお見通しなんですよ〜😙笑身体のコリや痛みがでるのには、悪い姿勢や歩き方が関係している場合が、多々‼️あります!姿勢と歩き方を拝見するだけで、その方のお悩みが分かったりもします😀✨正しい姿勢と歩き方をマスターすると、肩こりや腰痛なども、改善されていきますよ😊✨お悩みのある方、MIZUKI先生に、会いにきてね〜😀✨http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk気持ちよく動ける身体で、毎日楽しく過ごしましょうね!😊💕それでは!今週も、よろしくお願いいたします!MIZUKI

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  • 02 Nov
    • 運動しないから、疲れるんです!!(*o*)

      皆さま、こんばんは。ウォーキングスペシャリストMIZUKIです。11月突入!😳✨早いですね!さて、今日はこんなお話を😀『運動しないから、疲れるんです‼️』30歳を過ぎた頃からのお悩みで多いのが、最近太りやすくなった、疲れやすくなった。。とのお声。でも疲れるから運動は嫌い!というそこのあなた!運動するから疲れる、、、んじゃなくて、"運動しないから、疲れるんですっ‼️"😱身体の筋肉には、"筋持久力"というものがあります。筋肉が適度についていることで、姿勢を維持したり活動したりの持久力を保てるということ。つまり、疲れにくい身体でいることができるんです😀👍✨もちろん、適度な筋肉がつくことで基礎代謝量も上がって、太りにくい身体にもなりますよ〜。✨あなたが疲れやすいのは、身体を動かしていないからかも⁉️毎日の姿勢と歩き方を意識するだけでも、運動量をあげることは出来ます😀✨筋持久力をつけて、毎日楽しく動ける身体でいましょうね😙✨スクール情報は、HPをチェックしてくださいねー。http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalkそれでは!今月も、よろしくお願いいたします!MIZUKI😀✨#MIZUKI#ウォーキングスペシャリスト#healthy#walkingcoach#姿勢#歩き方#ウォーキング#エクササイズ#ダイエット#diet#健康 #きれい

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プロフィール

ウォーキング・スペシャリスト MIZUKI

性別:
女性
血液型:
O型
自己紹介:
ウォーキング・スペシャリストのMIZUKIです。 アンチエイジング・エクササイズやウォーキングの指...

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東京 自由が丘スタジオY様 (www.http://jostudioy.jp)にて、開催中♪

ベルMIZUKIのビューティーウォーク&エクササイズベル
*12月〜2月度日程*
12月9日、12月23日、1月13日、1月27日、2月10日、2月24日
(第2・4土曜日):10:00-11:30
しっかりエクササイズと、スニーカーでの基本の歩き方を身につけます。
運動不足が気になる方、ダイエットしたい方にも、オススメのクラスです。

くつMIZUKIのハイヒールビューティーウォーキング くつ
*12月〜2月度日程*
12月17日、1月21日、2月4日、2月18日
(第1・3日曜日):10:00-11:30
美しい立ち居振る舞いと、ヒールのある靴でのきれいな歩き方を実践します。美しい歩き方を身につけることで、自然に身体も引き締まっていきます。
素敵な女性を目指す、女性限定クラスです。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。
http://mizuki81.wixsite.com/mizukiwalk
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ご予約は、MIZUKI(mizuki81@mac.com)までどうぞ♡
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