野菜たっぷドライカレー

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野菜をたっぷりと取りたいけど、料理が面倒なので

簡単なキーマカレーにしちゃいましたにひひ


お肉よりもお野菜がたっぷり音譜


ヘルシーだし、栄養バランスも満点合格




そして、お米を新しく7分つきに変えてみましたごはん

7分つきは、胚芽の部分が残ってるんです。

お米に小さな点みたいな胚芽が見えますかはてなマーク


今まで玄米を健康の為にと思って食べていたけど、

ちょっと飽きてきたので7分つきにしてみました。


白米に近くて、やわらかく甘みや粘りもあり

食べやすいですよ音譜


材料:2人分


合いびき肉…80g

にんにく…1/2かけ

しょうが…1/2かけ

玉ねぎ…1/2個

にんじん…1/2本

ピーマン…1個

なす…1本

ズッキーニ…1/2本

サラダ油…適量

カレー粉…大さじ2

お水…1cup

コンソメ…小さじ1

ウスターソース…大さじ1

ケチャップ…大さじ1


作り方


① 野菜をすべてみじん切りにします。


② フライパンにサラダ油をひいて、にんにく・しょうが

  玉ねぎを加えて炒め、香りが出たら、お肉や他の野菜を

  入れて肉がポロポロになるまで炒めます。


③ カレー粉を加えて、お水・コンソメ・ウスターソース・

  ケチャップを入れて水がなくなるまでコトコトと

  煮詰めて完成です☆



風邪をひいちゃいましたカゼ


結婚してから一度も風邪をひいた姿を見たことがない

旦那が風邪をひいて、それがうつちゃったみたい。。。


くしゃみと鼻水が止まらないだけなので

まだ、楽だけど、つわりとダブルでやってきて

インフルエンザにかかった感じで、

頭がぼっとしてフラフラしちゃいますショック!


薬も飲めないので、我慢我慢!!

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