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2016-12-07 21:49:11

ラン→トレ→ラン

テーマ:ブログ
今日は初めてジムまで
ランニングして行ってみたよ


行きは坂道が上りばかりで
辛かったぁ…


けど、やっぱり
走れば走るほど
走ることに慣れるのか…

1キロ6分くらいが
いつものペースに。


自分的にゆっくりペースで
この感じなので
頑張る時はもう少し早く
走れそう



信号まちでは
ストレッチ。笑
{B53150A4-77F8-4053-9D08-96DABAA60FF1}


ジムに着いてから
すぐトレーニングというのが
結構きつかったなぁ〜


本日のトレーニング後…
↓↓↓

{0F739B55-C6A5-42D5-A980-62C5607760D2}


背筋は相変わらずいい感じ!

でも自分的には
この背筋の筋の途中の
ポコポコってしてるのが
気になるの…


スーーっとした
背筋の筋にしたいんだけれど…
トレーナーのめぐちゃん曰く
私の背筋の形?
がこういう形らしい


{8DC40806-0168-491B-9E33-F5FA5298F3C2}

肩にも筋肉がしっかり
ついてきて…

手を下ろしてるとあまり
気づかないんだけれど
上げるとこんなに
くっきり筋肉

{8E59B13C-8546-4D64-A6D6-2B536479AC1F}

肩甲骨周りも
いい感じに筋肉がついてきました

{CE306F5C-42EF-4C57-BB1E-D0B85917D9EA}

腹筋はここ最近体重を増やしたので
以前よりも少し大きな筋肉になり、
ウエストも太くなりました


トレーニングでクタクタだったけど、
体力落ちないように
そのまま走って
ちゃんと帰りました

{5088B35C-4400-43AC-B883-13FFF4D4E917}
パーソナルトレーニングジム


ほんと自分を褒めたい!


みんな褒めて〜


明日は…
朝4時半集合で
ゴルフです


私って
本当すごーーい

みなさん、私は単純なので…
やる気がでるので…
褒めてください。笑
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