7月も後半に入り、毎日不安定なお天気ですが 雷


それでも今日は、お天気で暑いですね~!


ダイエットには、運動が必須ですが、こんな時は無理せずに


木立の中を散歩するというのは、どうかしら はてなマーク



英国のエセックス大学の研究によると、公園などの戸外の緑の中で


運動すると心の健康増進が図れるそうで、それは


クローバーグリーンエクササイズクローバー と呼ばれています。



嬉しいことに、一番効果が高いのは最初の5分 ひらめき電球


ということは・・・緑の中で5分間深呼吸をしながらストレッチするだけで


効果バツグンということですね グッド!


もちろん!長くてもよいのですが(笑)効果の程度はわずかだそう。


近所の公園を散歩するなど、これなら無理なくできそうです。



とはいえ、「そんな時間はとれない!」とか


「ジムに通っているから・・・」といわれる方は、


壁に映した風景をみながら行うのも効果があるのだそうです。



とはいえ、私はやっぱり木々の中を歩く方が良いな ドキドキ


この週末は、グリーンエクササイズをしようと思います。


一緒にダイエットを楽しみましょう~!



アラフォーから美しく輝き続けるためのダイエット♪