7月も後半に入り、毎日不安定なお天気ですが
それでも今日は、お天気で暑いですね~!
ダイエットには、運動が必須ですが、こんな時は無理せずに
木立の中を散歩するというのは、どうかしら
英国のエセックス大学の研究によると、公園などの戸外の緑の中で
運動すると心の健康増進が図れるそうで、それは
グリーンエクササイズ と呼ばれています。
嬉しいことに、一番効果が高いのは最初の5分
ということは・・・緑の中で5分間深呼吸をしながらストレッチするだけで
効果バツグンということですね
もちろん!長くてもよいのですが(笑)効果の程度はわずかだそう。
近所の公園を散歩するなど、これなら無理なくできそうです。
とはいえ、「そんな時間はとれない!」とか
「ジムに通っているから・・・」といわれる方は、
壁に映した風景をみながら行うのも効果があるのだそうです。
とはいえ、私はやっぱり木々の中を歩く方が良いな
この週末は、グリーンエクササイズをしようと思います。
一緒にダイエットを楽しみましょう~!