食卓グチャグチャですが😰
⭐︎グリーンサラダ
⭐︎ナスとキュウリとササミのコールスロー
⭐︎ピーマンと挽肉春雨炒め
⭐︎ひじき煮
⭐︎鳥手羽中韓国風焼
⭐︎肉じゃが
⭐︎豚バラピーマンチーズ焼
⭐︎ササミチーズカツ
⭐︎ササミ梅じそカツ
野菜も入れながら
今日はバッテイング320球打ったので
タンパク質多め(ササミ・チーズ)
コラーゲン質(手羽先)
ビタミンB2で疲労回復 (豚肉)
鉄分(ひじき)
梅しそで疲労回復
など
少し考えながら
今まではお米も精米を7分付きにしてましたが
夏は冷たいものなので胃腸の疲れもあるので
負担の少ない白米にチェンジ
そんなこんなの夕食😊
手羽先はこれに⬇︎漬け込み
そして食後は
ってまだ食事の途中ですが😰
野球人です
思い立ったらすぐ行動（笑）
その場でティーチング（笑）
この後は
外に出て素振りチェックなど
夜トレもしっかり⚾️やって
体感トレも
やる時はしっからはやる子なので安心😊
さぁ明日は取材などまたまたバタバタですね
