あなたらしさに気付き より自由な心で 幸せな関係を築くために

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などを行っています。


テーマ:
なぜ幸せになれないのか
それは「なりたくないんです」
岸見一郎先生衝撃発言!(゜ロ゜;ノ)ノ

でも

確かに

ひとつ前の記事の
幸せの循環の中に入る」は
何となく分かった。

でも自分を好きになる努力を
しても、人の役にたってみても

幸せになれないと感じている。

そんな人は


もしかして


もしかすると

幸せになりたくない
不幸のままがいい

と思っている自分がどこかに
いるかもしれません。

れは幸せになると他の人から
注目されなくなるのが嫌だから
という理由。

例えば 学校にいるとき病気で
体調が悪いと友人や先生が心配
してくれませんでした?

私なんて何やってもダメなの

そうSNSに呟くといつも以上に
コメントが来たり…
ランチのお誘いがきて愚痴を
聞いてくれる人が現れたり。

そんな風に不幸は他の人からの
注目を得ることが出来ます。

反対にクラスの中で体調を
崩さない
先生から声をかけられることも
ないものです。

また落ち込む態度を見せない
時は特に誰にも特別に声を
かけられることはありません。

外の世界に出ると
「その他大勢の一人」として
誰からも注目されない。

それならば
「家に引きこもって自分の
心配してくれる家族の中心
にいることを選んで
しまう人もいます。

注目を浴びないとダメな
人は注目を得るために
自分のあらゆる状況をフル活用
して不幸に進んでしまうことも
あるようです。

幸せになりたい!

そう願うならば

人から注目されなくても
自立した人間になれば
自分が自分を幸せにする
事が出来る

と自分を信頼してみる
ことから始めるといいのでは
ないかと思います。











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今週は連続で「嫌われる勇気」著者
であり哲学者の岸見一郎先生の
講演会ウィーク!

沢山の生きるヒントをいただいたので
少しずつお伝えしていけたらと
思います。



今回の講演会の中では

「幸福」

についてお話される事が何度か
ありました。

「成功したら幸せになる」と
イメージすることもあると思います。

成功する事は何かを達成する
ことでありアドラー心理学では
必ずしも

成功=幸せ

ではないと考えられています。

ではどうやったら幸せになれる
のでしょうか?
アドラー心理学では

全ての悩みは対人関係にある

と言われていて、その逆に

幸福も対人関係の中でしか
味わえない

と言われています。
その為 幸せになるには勇気を
出して対人関係に入っていかな
ければなりません

対人関係に入る為の勇気は
自分に価値があると思えた
時に湧いてきます。




ちょっと図にしてみました。
他者の援助が関西弁なのは
私がアドラー心理学を関西に来てから
学んでいるから(笑)
私はこれを幸せの循環と勝手に
名付けてみました。

この幸せの循環が起きること。

そしてその循環がまだ動く前や
滞っている時には左右の角の
「援助」を他者がする

素麺流しで角に素麺が滞っている
いる時に水流を加えるのと
似ている気がするのは私だけ
でしょうか?

そのうちに援助が無くても回って
いくようになれば
誰に何を言われなくても自分自身が
幸せになれるのです。

この円の循環の中に自分自身も
いることもあるでしょうし、
援助者として援助をしていくことも
あります。

援助する側も「私は人の役に
立てている」貢献感を感じることが
出来ればそれは自分自身が
円の循環の中にいるのと同じ。

私が幸せになるのではなく
私たちが幸せになる事が
出来る気がします。


この循環の中で大切なのは
自分自身を好きでいること。
自分を嫌いでいると勇気の前で
滞ってしまいます。

自分をを好きになる為にも
短所を長所に捉える練習が
あるといいでしょう。
(一人では難しいと感じる方へは
セッションでお手伝いして
います。)

例えば「私は暗い」のではなく
「私は故意に人を傷つけない性格」と
思ってみるだけで随分と自分の
印象が変わる気がします。
そうやって受け入れていくことも
幸せ循環への一歩です。

人の援助も受けながら少しずつ
自分を好きになって勇気を出して
対人関係に入っていく。

その対人関係の中でしか幸せを
得ることは出来ないのだとしたら
ちょっとやってみませんか?

まず最初に
自分が幸せになってみてください

幸せは伝染していくものなので
あなたが幸せになることで
周りの人も幸せな気持ちになります。







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結婚したい!!

 

人はどうしてそう思うのだろう。

 

ここ最近そんな事を考えていました。

 

 

一番小さな共同体であるパートナーとの

関係性をいかにより良く良好にするかで

人生の豊かさが大きく違ってくる

 

きっとそうなんだろうと感じている方も

いるのではないかと思います。

ではなぜパートナーとの関係が

良好だと幸せを感じられるのでしょうか。


 

幸福感や安らぎを感じる時

人の脳内ではオキシトシンという

物質が分泌されています。

 

それは継続的に長期に渡り

分泌される事が可能な絆ホルモンで

出し方はいろいろな方法があると

言われています。

(この話は恋愛心理学講座

詳しくお伝えしています。)

 

そのいろいろな方法の中でも

精神的、肉体的に他の人とは

違うコミュニケーションを形成することが

出来るのがパートナー

 

そのパートナーと良い関係を築くことで

他の人との間では味わえない量の

オキシトシンが分泌されて一層幸せを

感じることが出来るという

仮説を立ててみました。

 

ということは結婚は人生の

オキシトシン分泌キャンペーン

なのかもしれない!!

 

さぁみんなで参加みよう!!!

 

・・・・・・・・・

なんだか

あまり魅力的に聞こえない・・・

 

というわけでやっぱり

 

パートナーとの良好な関係

人生の質をより豊かする

それが結婚というものではないか。

の方でお伝えしていきたいと思います。

 

 

 


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ぐるぐるぐるぐるどっかーん♪

昔 甥や姪とNHKの教育番組を
見ていた時によく聞いていた曲。
前後は覚えていませんが 
なんだか悩んでいる時の
頭の中みたい


ちょっとした行き違いや考え方の
相違などコミュニケーションの中で
モヤモヤが起きた時

自分が我慢すればいいんだ

ちょっと溜めて(グル)

またちょっと溜めて(グル)

またまたちょっと溜めて(グル)

ドッカーーーン

としちゃうこと

はい

あります私

いえ

ありました。

私は元々典型的
グルグルどっかーんタイプ。

しかも

前触れがほぼなく、さっきまで
笑っていたのにいつの間にか
どっかーんとしてコミュニケーションを
ぶっ壊す人。怖いですねぇ


相手からしてみると
そんなに嫌ならその時に言って
くれたら良かったのに・・

と思うと思います。
反対に私がそうされたらそう思います。

では何故言えずに溜めてしまったか
それは言う事で

・相手の気分を害してしまうかも
・ケンカになったらどうしよう
・反対に怒られちゃうかも?

何より嫌われてしまうかも

と思って我慢を溜めこんで
しまってました。
本当は失いたくないのに
何故か失ってしまうかも
しれない道を進んでいたと
気が付いてから
パートナーとの良好な関係を築く
為にも勇気を出して伝える努力を
しています。
そのお陰で最近はほぼ皆無。

そして伝える時の秘訣
相手の受け取りやすい時と方法を
選ぶ事。



グルっと来たら
「いつ、どう伝えるか」考えてみる

試してみてくださいね。
隠れたクセ自分ではなかなか
気付きにくいもの。
普段セッションで段階を踏んで
お伝えしています。

小さな我慢を溜め込まないでいると
パートナーとのコミュニケーションが
変わってくるのを実感してもらえる
のではないかと思います。




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いろんなカフェがある中で
お気に入りの一つアンティコカフェ

カプチーノのミルクの泡の細かさと
苦味のしっかり味わえるコーヒーの
バランスもだけれど大切な思い出が
ある場所。

それは
大阪に来て最初の心理学講座。
受講してくださった方が
スポンジのように多くを吸収して
輝くような笑顔になっていく姿を
思い出すから

その姿に私の方が沢山のパワーを
いただきました。

人が本来の輝きを取り戻すのは
ほんの少しのきっかけなのかも
しれません。

やっぱりここのコーヒー好きだなぁ



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