みやなおこオフィシャルブログ「みやなおこのひとりことば」Powered by Ameba

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◇賞を頂きました


弟69回文化庁芸術祭優秀賞
を個人受賞致しました


◇CM


・山野美容「琥珀肌」シリーズオンエア中




◇舞台


【2017年3月】


・文化庁委託事業「平成 28 年度次代の文化を創造する新進芸術家育成事業」
日本の演劇人を育てるプロジェクト 『日本の劇』戯曲賞 2015

最優秀賞受賞作『檸檬の島』


【2017年4月~5月】


・文化庁芸術祭優秀賞受賞作『おもてなし』再演


◇ドラマ


・Hulu オリジナルドラマ「フジコ」


・Wowow オリジナルドラマ「誤断」


◇公式サイト


みやなおこです!


◇過去のブログ


こちらから読めます







テーマ:
今日は朝から、ドラマの撮影。

午前中で終わったので、午後は映画を二本はしごしました。


1本目は
エル・クラン

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  ペドロ・アルモドバル が製作、監督パブロ・トラペロ。

アルモドバルのトーク・トゥー・ハーが好きなので、これは外せないということで行きました。

いやいや、実話ということですが
もう親とはなんだろう…(>_<)

と、考えてしまいました。

そして2本目は

李相日監督の
怒り

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いやもう、文句なく良かったです。

相当追い詰め系の演出らしかったけど
これ観たら納得しました。

評判良くても
なんじゃこれ?
と思うものも多いなか、
良い作品を観ると気分良いので
1人で歌舞伎町でビールとたこ焼き食べてしまいました
〜^ ^

明日も撮影なのに…^_^;


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テーマ:
思いっきり、チョコを食べたいという欲から
オーガニックのローチョコを作り始めたんですが

だんだん自分好みのチョコに近づいて来ました〜o(^▽^)o



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今回はクルミ入りのローチョコです。


材料は
1.ココナッツオイル  かカカオバター   大さじ2
2.オーガニックカカオパウダー  1/4カップくらい  好みで
3.キャロブパウダー  大さじ3くらい
4.オーガニック生クルミ2/3カップ
5.オーガニックバニラエクストラクト  数滴
6.天然塩 ひとつまみ
7.ハチミツかメープルシロップ  大さじ2〜3  好みで
8.ココナッツミルク大さじ3くらい
か、ココナッツミルクパウダー1/4カップくらい


くるみは、数時間水に浸して、あく抜きしておきます。
あとは超簡単!



作り方
1.くるみを細かく粉砕。
私はフードプロセッサーで、軽く大きめに粉砕します。

2.フライパンに数センチお湯を沸かして、
ボールにココナッツオイル(カカオバター)を入れて湯煎

夏はもう溶けてるので省略しても良いですが、少し温めておいた方が材料が混ざりやすいです!

3.
そこに残りの材料を全部入れて、マゼマゼするだけです!


4.小さめのタッパーなどにサランラップをしいて、
ギュギュと詰めて



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冷蔵庫で少し冷やしたあとに、冷凍庫へ〜〜

で、食べたい時に取り出して、少しずつカットしていただきます!


ココナッツオイルだと夏の間はすぐに溶けるので
すぐに柔らかくなってしまいます(≧∇≦)

カカオバターの方が溶ける温度が高いかもです。

冷蔵庫に入れるまで10分くらいでできてしまいます!

くるみは少し大きめに粉砕した方が美味しいですね〜〜。

これにココナッツフレークを混ぜても美味しいです。

あと、ベリーの干したのとか〜o(^▽^)o

甘みは好みで増減してください。



オーガニックのカカオパウダーやくるみなどの材料はほとんどが
以下のiherbというサイトで買うのがAmazonとか、日本で買うより安いです!



英語と日本語のちゃんぽん?ぽいサイトですが、
日本語も大丈夫だし、
送料とかも金額によっては無料なので、
日本で買うより安いので愛用してます。



カカオパウダーはこういうの!





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何十個、チョコが作れるか?!
というくらい入ってます(≧∇≦)


ポリフェノールがいっぱい入ってるので
美容にいいです〜〜o(^▽^)o


キャロブパウダーはチョコに似た、お豆さんからできた甘いパウダーです。

お値段安いので、カカオパウダーと混ぜて使ってます。


バニラエクストラクトというのは
天然のバニラをアルコールに漬け込んで抽出したものです。

バニラエッセンスというのは、ケミカルに作られたものなんだそうです〜〜(≧∇≦)エクストラクトというのが天然の香料です。

食べるものにこだわりだしたら、
だんだんオーガニックで…とか
になってきます(≧∇≦)


そして作るのも…量とかだんだん
目分量で適当になってきてます。

塩おおめの塩チョコになる日も…(^_^;)

おいしいですが、コッテリしてるので
少しの量で満足しますよ!

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テーマ:
非戦を選ぶ演劇人の会、ピースリーディング。

昨日、初日で今日、千縄楽o(^▽^)o

朝から入念なストレッチをしてから、劇場入りです。
すでに汗だく…(≧∇≦)



昨日はおかげさまで満員御礼!


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2日間のお稽古で、当日仕込みの本番という強行スケジュール!

ゲネもないままの本番でしたが、
みなさんさすがでした!

舞台の上で高江の住民になって
泣きそうになるのをこらえた初日でした。

このシーンです。

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今日は古村さんが出演できないので
私が何シーンか演ります。

一回も板の上でセリフを口にしていません(T . T)

これから劇場でお稽古です(≧∇≦)

頑張ります。



ニューデザインの平和Tシャツも発売!

へ、い、わ…という口をモチーフに作りました!

右の若い2人のデザイナーがデザインしてくれましたo(^▽^)o

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Tシャツチームです^ ^


お席まだあります!

スペースゼロで14時からです!



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