電車に乗っても会社でも咳をしている人を
よく見かけるようになりました。
インフルエンザの流行で最近は
ちゃんとマスクをしていらっしゃいますが、
自分も予防でマスクをしておかないと空気感染しちゃいますね。
外的予防もさることながら、
ウィルスへの抵抗力も日頃の食事でケアしておきたいものです。
私は喉が弱いので、近くでタバコを吸っている人がいるだけで、
喉がヒリヒリしてくるので、毎晩温かい生姜湯で予防しています。
喉だけでなく、冷え性対策にもいいので!
いつもの生姜湯に、柿をすりおろしたものを入れてみました♪
●材料
・柿1/4個
・生姜 約10g
・ハチミツ お好みで
・熱湯
●作り方
柿と生姜をすりおろしてカップに入れ、
お好みの量のハチミツを入れて熱湯を注ぐだけです!
柿にもハチミツと同じくL-システインが入っていますね。
柿自体にビタミンCが入っているので、
L-システイン + ビタミンC = シミの元凶を薄くしていく
という法則が働きます。
柿は緑黄色野菜ほどではありませんが、
カロテンも豊富に含んでいるので、
体内の粘膜も強化してくれます。
生姜の殺菌作用でウィルスを退治して
冷え性も予防してくれるので、
毎日飲んでいるとかなり安心です♪
野菜や果物はお薬ではないので、
即効性はないですが、
こういう小さなことの毎日の積み重ねが、
「真の"美"体質」につながりますヨ♪
生姜湯は甘くて美味しいので、続けやすいです。
今は寒いのでホットで頂きますが、
氷を入れてアイスにしても美味しいです♪
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