三輪整骨院・鍼灸マッサージ院のブログ

三輪整骨院の日々の出来事からイベントのお知らせなどをお届けします\(^o^)/


テーマ:
三輪整骨院、唯一の都民石崎です。

今回の全豪オープンテニスはご覧になられましたか?
錦織選手は残念でしたね。
フェデラー選手は凄かった!!
以前の私の書いたブログ記事で「40の手習いでテニスを始めました!!」と書いてから半年。
しっかりとレッスンも続け、少しずつですが上達してきていると思います。
ところが、バックハンドのボールがどうしてもうまく打てない。
この数ヶ月ずっと悩んでいたのですが、コーチに相談してみたところ答えは簡単で「ラケットの握り方が違った」これだけでした。
バックハンドですと、握り方を変えるのを知らなかったんです!!
ちょっとしたことですが、それだけでだいぶ違うものになってしまいます。

診療中など皆様にストレッチや体操など、お教えさせていただいたり時には出来ているかのチェックもさせて頂くようにしておりますが「これで合ってるの?」みたいな疑問がありましたら是非スタッフにお声がけ下さい。
また、セルフケアのプリントもご用意させて頂いておりますので、よろしければご来院時にお持ちになってください。
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以上、テニスのバックハンドが少し上達した石崎でした。


【営業時間変更のお知らせ】

平日 9:00~15:30 / 17:00~20:30
土曜 9:00~18:00

定休日…水曜、日曜、祝日

施術メニューにより最終受付時間が異なります。
詳しくはスタッフにお聞きください。


~三輪整骨院・鍼灸マッサージ院~

【住所】
 神奈川県横浜市神奈川区白幡町8ー12ー1階
【電話】 
 045-421-7377 ※予約制
【LINE】
 @bxj6440k ※返信は診療時間内のみ
【営業時間】
平日 9:00~15:30 / 17:00~20:30
土曜 9:00~18:00
【定休日】
水曜、日曜、祝日

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こんにちは!
お正月にたくさん食べて幸せな気分な貞光です★


先日友人と一緒に
ラテアートをやってくれるお店に行ってきました!

リクエストすればいろいろと書いてくれて、3Dのやつもやってくれるお店だったので

珍しいのもあり、3Dで頼んでみました!

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パンダをリクエストしたら可愛らしいのがでてきましたカナヘイハート

友人のはこちら
{2644258C-A42F-4EC8-9A5B-7F94A41F3E48}

シロクマです!

飲んでしまうのがとてももったいない感じがしました(笑

ラテアートは写真や描いてもらいたいものを持っていくとそれを描いてくれるので
3Dの他にもいろいろとやってくれるみたいです!

{252A9567-FE45-4075-AFDB-B5CA8411BE80}
写真はローストポークですね( • ̀ω•́ )
ご飯もとても美味しかったです(≧∇≦*)


興味のある方はスタッフ貞光に聞いて見てください!



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こんにちは、三輪整骨院の一児のパパに見えないイクメンこと三浦です!


最近は、晴れていても風が冷たく寒いですね。
朝晩なんかは、グッと冷え込んでいるので皆さん、体調崩されぬよう気をつけて下さいね!


僕は、寒い中マラソン大会に向けて少し走りはじめました。
大会は、2月5日なのでもう手遅れなきもしていますが。。。\(^o^)/
頑張りますので、皆さん応援よろしくお願いいたします(笑)


ところで、

皆さんはランニングの前に準備運動をしっかりしてますか?

寒いと早く走りたいので、準備運動もサボり気味になったりしやすいですよね。。。


動きはじめは体が慣れていないので、急な動きをした時に体を痛め易いです。
準備運動をしたり、動きはじめは自分の体の状態を確認しながら走りはじめるようにしましょう。


ちなみに、

準備運動としてオススメなのは

四股を踏むような動作や、

ジャンプをしたりするのが

オススメです。


四股を踏むのは、

股関節に刺激が入り股関節が動かしやすくなる効果があります。





こんな風にキレイな四股ができるといいですね(笑)


ジャンプは、

2パターンあります。

①なるべく足首を使って軽やかに跳ぶジャンプと

②あまり高く跳ばずに、踵に体重が乗るように接地をするジャンプです。

①のジャンプは、足首を動かしやすくする効果があります。

②のジャンプは、ジャンプの振動が全身の筋肉を刺激して体全体が動かしやすくなる効果があります。

この3つくらいなら、短時間でできるのでランニング前や運動前に是非やってみて下さいね(^^)


体を動かして、寒い冬も乗り気っていきましょう!



一児のパパに見えないスタッフ三浦でした。



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