初エッセイ『おんぶに だっこで フライパン!ー4人育児の奮闘記ー

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☆2010年 KKベストセラーズ『中林美和のハートフルデイズ』
☆2011年 セブン&アイ出版『美和ママごはん』
☆2013年 小学館「中林美和 ファッションBOOK」
☆2014年  KKベストセラーズ『Mama Hawaii』
☆2015年 KADOKAWA『おんぶに だっこに フライパン!』



テーマ:
昨日も内田あやちゃんのプライベートトレーニング。
 
あと2年後に40歳を迎えるときに、自分が納得できる姿でいたくて。
 
そして40代を素敵に過ごせるように今からやっておかないと!!って、
 
なんだか今とてもメラメラしています。笑。キラキラキラキラ
 
 
目指しているのは女性らしい しなやかな身体作り。
 
あやちゃんのトレーニングは激しい動きは一切なく、
 
でもきちんとした姿勢で動作を繰り返すので地味にとてもキツくて、
 
トレーニングが終わったあとは、目に見えて綺麗になっているの。
 
 
ぽっこりお腹、あれ??どこ行っちゃったの??って。
 
 
もちろん綺麗な状態を持続するには筋力をつけないといけないし、
 
普段も気をつけなければならないのだけど。
 
努力したことは必ず報われると信じて、これからも頑張ります!!ニコニコ
 
 

これはね、家にある紐でもできるしタオルでもできるのでやってみて!

 

 

肩甲骨周りを動かすと自律神経も整えられるから、
 
気持ちも本当にスッキリするよ!!キラキラ
 
 
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