次‼︎

グラウンディングヨガ
私なりの講座の形
手探りだけれど表に出した

これでいいのかな?
誰にも迷惑かけないかな?

そんな気持ちがとても強くて

一から作り出すのは
あまり得意ではないのは分かっていたつもりだけど
まだまだ自分のこと分かっていないなぁ


答え合わせしたい自分
パターンがあれば、それをなぞった方が落ち着く自分
周りにどう思われるか気になる自分
誰も傷つけてないよね?


表に出してから思うことにも苦笑
出す前にやることあったんじゃ

こんなに不安になるとは…


はい、次‼︎
気分切り替えて
よしヨガの練習しよう



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納得

テーマ:
人から整えてもらうのも必要だよ

そっか、そっか
それでいいんだって
ホッとした私

ヨガも自分で出来るけど、人からの誘導でするともっともっと整う

ヨガに限らず身体のメンテナンス
人に託してみることも必要なんだよね

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グラウンディングヨガTT

ボキボキボキッ
ヨガのポーズをとったら背骨がなった

最近、ねじりのポーズしてなかったー
今日は朝から
首、肩、腰、頭が痛かった

TTで
ポーズ取っていたら痛みはどこかへ行ってた
再受講のTT
新たな気づきや今期の受講生の質問で、ますます色々なことを聞けて深まる深まる


私、痛みにフォーカスしすぎていたのかな
背骨をねじって解放されたのかな?
それにおしゃべりしたからもっと解放??

帰宅して
少し休憩で横になったら
さらにスッキリ

おかげで夕飯はモリモリ食べれた
やっぱり食いしん坊な私
あはは
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シンプル

テーマ:
今日は会いたかったお友達が会いに来てくれました

地震の後初めて会ったから、喜び倍増

地震があって何が大事か
何をしたいのかシンプルになった

無理はしたくないって思うようになった

そう感じていたことが友達と一緒だったことが
また嬉しかったり


ひとしきり話してから
美味しいランチのお店へ移動
食べながら
たくさんおしゃべりしてたら
写真撮るの忘れちゃいました

あぁ、いい1日だった
腰も大丈夫

グッ

テーマ:
きたきたきたーっ
グキッのグッくらい
???

ほんの軽いぎっくり腰みたいなの
土曜日から首に違和感
そして日曜日の朝、ベッドの上で体育座りしてスマホをいじってて
体制を変えようとした時に
グッときてしまいました
グッときたときにヤバいと思ったから、動かずうずくまって…
ぎっくり腰まではいかなかったけれど

反り腰にしないと歩けない
重いものが持てない状態に

すぐさま、メディカルアロマを塗り
腹式呼吸を心がけ安静に

うーむ
無理してる?
満たされてない?
寂しさの積み重ね
ぎっくり腰ってそんな気持ちのときになるらしい

満月も関係あるのかしら

甘えてなかったかな~

日曜日は旦那と話す時間を作り
満月を見上げて
すこしゆったりとした時間をとって過ごしました


今日、月曜日
動きはまだぎこちないけれど
痛みは取れてきたから
夜にゆっくり
グラウンディングヨガの全身調律をしました~~
たくさん腹式呼吸しながら

明日は一段と動きやすくなるはず