Cross Life Scripting

トライアスロン,工事現場,建築士,webプログラミング,データベースなど


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今年の大会出場計画。
競技の計画よりも、もっと大事な予定を立てなければならないような気がするが、それが何だったのか思い出せない。

 2月 スイム合宿(予定)
 3月 JTU認定記録会
 4月 掛川新茶マラソン
 5月 横浜大会エイジの部
 6月 関東選手権
 7月 ・・・
 8月 沼津EKIDEN
 9月 
10月 長良川スプリント
11月 河口湖マラソン
12月

Cross Life Scripting-ニコタマ
冬の多摩川河川敷より
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無性に走りたくなって多摩川をジョギングしてきた。

7:30スタート
神奈川側を南下 沿道の木に白い花が咲いていた。
Cross Life Scripting-多摩川河川敷

10:00ごろ
多摩川河口から羽田空港D滑走路を望む
Cross Life Scripting-多摩川河口

折り返して東京側を北上、走行3時間を越えて脚が痛み出す。
心拍数は120bpm程度でずっとゆっくり。

12:00ごろ
 丸子橋通過、気温上昇中

12:50ごろ
 ニコタマ通過 向かい風が強く、1km7分以上かかってる。

14:50
 是政橋にて折り返し 本当はもっと行くつもりだったが、自重した。
Cross Life Scripting-多摩川是政橋

16:30
 二子新地でフィニッシュ
 走行約65km 9時間
 足首が痛い
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近隣との協定で、今の現場は祝日と日曜日が休み。
祝日無視が普通だったから、確実に祝日に休めるのは9年働いてきて初めてだ。

9:00~
多摩市陸上競技場でインターバル+アップとダウンで2時間弱のラン錬

(トラック2周ペース走+JOG1周をそれぞれ約3分のインターバル)×10セット
3'02" 2'57" 2'54" 2'57" 2'57" 2'59" 2'59" 2'53" 2'51" 2'35"(2周=830m)
164  174  174  175  177  176  176  179  179  183(平均心拍数rpm)
気持ち良いペースで走れた


夕方
小雨の中、ニコタマから世田谷の区民プールまで徒歩

18:00~
世田谷のプールで軽く1時間のスイム。
先週の横浜国際プールが1回700円に対して、ここは400円。
1時間200円のチケットもあり、あまりの安さに一瞬目を疑った。さすが東京都。


ちなみに日曜日のカーフマンはエイジの部11位(30代5位)
合計1:30:11 1st RUN 0:16:40 (7) BIKE 0:54:06 (23) 2nd RUN 0:19:25 (19)

ペダリングでの「踏み遅れ」が修正されてきたと思う。
ただし、バイクで脚を使えるようになった分、第2ランはペースがガタ落ち orz

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後輩 に連れられ、高尾までバイク~陣馬山トレイルランの往復をしてきた。
寮を出たのが朝7時、帰ったのが16時半くらい。ひたすら動き続けた1日だった。


トレイルのコツがつかめていないせいか、平地では負けないはずの後輩においていかれたり、寒いから喉は渇かないから大丈夫、と安易に考えていたら乾燥した空気で脱水症状になりかけるなど、新たな経験をすることができた。
ブームもあると思うけど、一般登山者の多さも驚きだった。


そして、富士山は今日もきれいだった。
Cross Life Scripting-富士山
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ロングや海外・沖縄のレース、あるいは去年出場した中国地方の大会に出たい気持ちはあるけれど、この中に1つ混ざってるスポーツじゃないものが片付くまでは我慢するつもり。

とは言いつつ、最低月1回は刺激を入れたい。


2月 カーフマン昭和記念公園
3月
4月
5月 遊水地ふれあい
6月 関東選手権
7月1級建築士学科
8月 沼津EKIDEN
9月
10月 長良川スプリント
11月 河口湖マラソン
12月
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こんな寒い時期に、自転車に乗る自分に驚いている。
今回は、住んでいる宇品から呉を通過し、江田島方面へ向かった。

Cross Life Scripting-工場萌え
工場萌え

Cross Life Scripting-漁村
妙に高い橋(軍艦通行用?)からの眺め

Cross Life Scripting-三高港
この綺麗な海と冷たい風に身を引き締められた牡蠣を想像すると、ニヤニヤが止まらない。


フェリーで宇品港へ帰ってきた。交通量の多い道路を通らなくて良いから楽チン。
あと何回、広島を走れるだろうか。

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ふと思い立って自転車に乗ってきた。

最初はさくっと2時間ぐらいと思っていたのだが、追い風もあって調子に乗って走っていたら折り返した鹿島 で3時間経過。サイクルコンピューターの電池切れで距離が分かっていなかったのだが、帰って調べたら125kmも走ったようで驚いた。

Cross Life Scripting-大和ミュージアム
呉市街 大和ミュージアム


Cross Life Scripting-倉橋島の風景
倉橋島


さすがに、疲労困憊。けれど今日行った倉橋島や鹿島は、信号は無く適度なアップダウンがあって、眺めも良いので、自転車には最高の場所だと思った。
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10月はオクトーバーランをやってみた。
仕事は無事にピークを乗り越え、現在は下り坂。
時間的というより、気持ちの面での余裕があった。


仕事後に毎晩こつこつ5~10km。睡魔に負けて走れなかった日も、もちろんある。
休日は自転車に乗ったり、レースがあったりで合計距離は150kmにも満たなかったが、体が目覚めてきた感じがする。



Cross Life Scripting-オクトーバーラン

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出身大学トライアスロン部の合宿へOBとして参加してきた。



卒業して8年以上経っているので、もちろん変わっていたことはあるけれど、むしろ自分たちの代で始めたことが意外と残っているものだと思った。OBは懐かしがって「昔は・・・」的な話ばかりしてしまうけど、現役生には過去にとらわれず、どんどん新しいことに挑戦して欲しいと思う。



久しぶりに会った先輩の言葉、「巻き込むチカラ」が印象に残っている。


Cross Life Scripting-富士山


スバルラインT.T. 1時間27分 (ハンガーノック)

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50mを40秒で泳ごうと思って泳いでみても、2~3秒遅いのがここ数年だった。
感覚とタイムが一致していなかった。


現役の競泳選手だったころは、その誤差が0.5秒程度におさまるほど感覚が研ぎ澄まされていた。
今年は、その感覚に若干近づいて誤差が1秒程度になっている。


ただ、余力があると思ってペースを上げようとしても、体がついてこない。


しかし、浮き足立ってもしょうがない。
地に足をつけて、進むしかないだろう。


swim 500m×3
6'40" 6'35" 6'33"
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