埼玉県上尾市の料理教室、プロに学ぶ!健康&美肌レシピが学べる料理教室

埼玉県上尾市の料理教室、プロに学ぶ!健康&美肌レシピが学べる料理教室

プロのコツで家庭でもお店の味になりますよ。
食材の選び方、切り方、作り方、全てが美味しい料理のポイントなのです。
栄養を逃さない調理法を学び食べて健康とキレイを手に入れませんか?

【2023年度6月開講】デザートも学ぶ♪身体の中からキレイになって健康、美肌になる料理教室

 

 

手軽にプロの味を家庭で再現

 

健康と美肌になる

オリジナルレシピを伝授

 

埼玉県上尾市の料理教室

銀のスプーンの若松美保代です。

 

 

 
2023年6月よりリニューアル
 

更に座学を多く取り入れた

【女性の為の健康と美肌になる
オリジナルなレシピを学ぶ1年間コース】
 
第2火曜コース
第3土曜コース
 
2クラスで開講します。
 
 
 
 

美味しいが1番

 

 

そして食べて

健康、美肌になれたらサイコー

 

 

栄養価が取れるように

食べ合わせを考慮し

 

 

ベジフルビューティーアドバイザー

として

 

 

身体の中からキレイになれる

座学もお伝え

 

 

できるだけ野菜を多く取り

健康、キレイを意識した

メニューにしました。

 

 

そして、もちろん

 

 

料理教室を開講以来

大人気のデザートたちも

ほぼ毎回、いれています。

 

 

 

こちらが1年間コースのメニューです。

 

 

6月 豚肉のビタミンBは代謝を助ける
ビタミン、組む合わせ方で
効果的に取り入れます。
 
・豚ロースのソテー 黒胡麻ソース
・千切り野菜のサラダ ワサビ醤油ドレッシング
・おからのサラダ
・ココアプリン バナナ添え
 
 
 
7月 初夏の鮭は血液サラサラ効果の
DHA、EPAが多い季節、鮭をたべよう。
 
・初夏の鮭のムニエル ラビゴットソース
・蕪のポタージュ
・夏野菜のラタトゥイユ
・レアチーズムース オレンジソース
 
 
9月 ふんわりしっとり
人気のシフォン作りにチャレンジ
 
・スペアリブの煮込み 卵あり
・ナムル風青梗菜
・レモンのシフォンケーキ


 
 
10月 女性ホルモン、エストロゲンと
類似の大豆に入っているイソフラボンは
日々、取りたい栄養素です。
 
・豆腐と長芋のハンバーグ
・茄子のマリネ
・ゴロっと根菜類のきんぴら
・かぼちゃのなめらかプリン カラメルソース 
 
 
11月 デトックス×美肌スープ
コラーゲンたっぷり
このスープは美容に最強です。
 
・スペアリブと冬野菜の煮込みスープ
・旬野菜のサラダ 柚子ドレッシング
・オートミール入りスコーン
 
 
 
12月 お正月料理 特別料金プラス1000円

・オーブン使わず手軽に出来る
和牛のローストビーフ 和風ソース
マッシュ里芋、きゅうりのあっさり塩麴漬け
・黒豆
・伊達巻き
・田作り2種
 
 
1月 バレンタイン&ひなまつり向け
青魚、鯖の臭みがでない調理方法を伝授
 
・デコレーション寿司
・鯖のコチュジャン煮
・ふんわりショコラカップケーキ
 
 
2月 デトックス効果大の菜の花で
春を迎えよう。
 
・鰆のチリソース煮
・菜の花の白和え
・里芋と豚肉のうま煮
・苺のヨーグルトプリン
 
 
3月 揚げ物を食べても分解しちゃおう。

・春巻き 定番&餅入り
・長芋と野菜のしゃっきりサラダ 梅ドレッシング
・さつま芋入りベイクドチーズケーキ 

 
 
4月 罪なく食べられる♪
血行よくなるビタミンEの多い
ナッツ類、アーモンドたっぷりクッキー
も作ります。

・五目おこわ
・韓国風肉じゃが
・麻婆豆腐
・中華アーモンドクッキー
 
5月:アメリカタイプのさっぱり
人気のヘルシーラザニア作り
 
・ラザニア さっぱりアメリカン
アメリカのママの味
・インゲンと鶏肉の優しいトマトスープ
・ミルクティーババロア

 

 

 

1年間で、色々な食材を使って

材料の選び方から取り方も含めて

美味しく作るポイントを学んでいきます。

 

 

 

食で体は出来ている

 

 

毎日の食で、自分も

家族も健康、キレイを目指そう。

 

 

 

こちら詳細案内です↓



 

 

 

 

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埼玉県上尾市の料理教室「銀のスプーン」までは、
高崎線上尾駅から徒歩12分 車でのお越しも出来ます。
 
 
 

 

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