２週間で３キロダイエット。足痩せ・スリム体型・体力もキープする方法【かほるこ】

毎日更新を気に掛けていましたが、
身の回りの激動により、近頃の多忙は
筆舌に尽くしがたいものがあります。

少々お時間をください　　<(_ _)>


本業の方はご覧の通りです。


おしらせ
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「あすという日が」　情報
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レジェンド歌唱　【あすという日が】作詩　山本瓔子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　レコ直のダウンロード開始

５月１１日からです。（ソニー発表）正式決定しました。
みなさんのご協力をお願いします。
ダウンロードしたお金は全て東日本大震災復興支援義捐金と
して寄付されます。

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ユーチューブの画像です。

夏川りみ
http://www.youtube.com/watch?v=tGiIaYQei5w

合唱
http://www.youtube.com/watch?v=QQsKdWKmY-A

吹奏楽バージョン（合唱）
http://www.youtube.com/watch?v=pd_YEsDfkNo&feature=related

初音ミク バージョン
http://www.youtube.com/watch?v=41YEgDWhyW8

安藤美姫, 四大陸選手権 女子１位（はめ込み投稿画像と思われます）
http://www.youtube.com/watch?v=E10X69_Z9UY&feature=player_embedded#at=37

MIDI
http://www.youtube.com/watch?v=XeiOezC_r9k&NR=1

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あらたなグループ「JULEPS」が歌っています。
http://blog.oricon.co.jp/juleps-oka/archive/649/0
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過去放送分と予定

時系列で整理


ＮＨＫＴＶ　４月１２日（火）歌謡コンサート・・・　歌　夏川りみ
ＴＯＫＹＯ－ＦＭ　４月１２日（火）番組：シナプス・・・　歌　ＲＥＪＥＮＤ　
４月２９日スポーツニッポン記事掲載（ヤフーのトップ記事となる）
（５月）
２日朝日新聞金沢総局取材
３日ＴＢＳひるおび、山本瓔子出演
３日ベガルタ仙台開幕戦
３日ＮＨＫ７：３０～８：３０うたでつなごういまあなたに届けたい、
　　エンディングで歌唱・放映
３日読売新聞記事掲載
４日フジテレビ「とくダネ！」放映
５日広島フラワーフェスティバルにレジェンド出演。
５日ケイ・エム・ピーより楽譜出版
７日南こうせつ２０thグリーンパラダイス（日比谷音楽堂）に生徒がゲスト出演
８日サンケイスポーツ・
スポーツニッポン・
日刊スポーツ 各紙に掲載
８日レジェンド　コンサート　ル・テアトル銀座
「ＮＨＫおはよう日本」、「フジテレビスーパーニュース」（私も）取材
１０日サイマル放送広島ちゅーピー２：４０～５０全世界に向けネット放送
１０日フジテレビスーパーニュースで紹介
１０日ＴＢＳひるおび、歌紹介
１０日オランダ、デ・ハスケ社（楽譜出版、米ハル・レオナード社と提携
　　世界最大のシェア、日本でも最大）から出版照会
１０日携帯の着うたサイト【みんなの合唱】で週間ダウンロード総合ランキング１位
１１日ＮＨＫおはよう日本　朝７：００～８：００レジェンドコンサート放映
１１日レジェンド・レコ直販売開始
１１日ガス会社ＣＭの話久留米ガス
１１日山野楽器店（銀座）店頭に大きくコーナー陳列
１２日出版社アスコムから出版決定。
　　　《ツイッター上にあふれる勇気がでる言葉を集めた『YELL!』緊急出版。
　　　　ピアニスト辻井伸行の母、辻井いつ子の本。「NHKためしてガッテン」や
　　　　「NHK英語でしゃべらナイト」などなど、出版している出版社》
５月１４日（土）朝日新聞近畿版
５月１７日朝日新聞東京版
６月生徒・ダウンロード配信
６月１４日八木澤氏と尚美学園での対談の収録
７月１０日青山恵子リサイタル
７月１１日生徒のＣＤ発売
８月６日葛西みな子リサイタル




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レジェンド・コンサートツアー
4月24日（日） [札幌市]
4月26日（火） [旭川市]
5月8日（日） [東京都中央区]
5月18日(水) [名古屋市]
5月19日(木) [大阪市]
5月22日（日)柿迫 秀 内田 智一 DUO LIVE ～
5月25日（水）[青森市]
5月27日（金） [秋田市]
5月28日（土) [大仙市]
6月1日(水) [広島市]
6月3日(金) [下関市]
6月5日(日) [佐世保市]
6月6日(月) [長崎市]
6月27日（月)志村 糧一 SOLO LIVE ～
7月2日(土) [高崎市]
7月7日(木) [横浜市]
　　　　　　 会場： 横浜みなとみらいホール　小ホール
　　　　　　 開演： 18時30分[開場18時00分]

ｍｐ３の音源はここでも手にはいります。
http://www.at-elise.com/elise/GADPKG00136/

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◆【おしゃれ講座】(227）脚やせダイエット　(3)


足が太くなってしまう原因として
脂肪にあると思われている方も多いですね。



脂肪さえなくなればやせられると
思っている方も多いのです。



足が太くなってしまうもう一つの
原因を考えていかなくてはなりません。



原因として一番多いのがむくみがです。



足やせのためにはむくみを取ることも
必要となっています。



足やせを行う方は自分の足の太さの原因が
むくみなのか、脂肪なのかをよく見分ける事が
大切なのです。



それによって効率的に足やせを
おこなう事ができるようになり、
足が細くなる事ができると思います。



美しい足の条件としては細くて
バランスの取れているまっすぐな
足であるという事が言えるのです。

いつもお読み下さいまして、ありがとうございます。

では今日もあなたにとって幸せな日でありますように！！

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◆【おしゃれ講座】(226）脚やせダイエット（2）



昔から女性の美に対する願望は留まるところを
知らないのですが、最近の女性は美にお金を
結構かけても平気だという時代になりました。




それほど美に対する意識が高まってきているのです。




色んな方法を試したけどダメだった場合などは
エステやサロンに行くことが多いですね。



脚やせダイエットといっても
色んなダイエット方法があります。



最近ではよくＴＶや口コミでダイエット器具とかが
飛ぶように売れるし、
ヨガやピラティスみたいに健康的に痩せる事を
行うところにも通う女性が多くなっています。



反面、器具を購入しても、最初の何日か利用してあとは
放ってあると言う方も多いですね。



脚やせは女性誰しもの憧れとなっていて、
話を聞くにつけ、何でもいいものに思えてくると
言うわけです。



しかし、脚やせも努力が必要で、簡単にと言う
言葉には気をつけましょう。



今脚やせが流行になってきているのは、
最近のファッションに関係しているのではと思います。



細い脚やスタイルのいい方は、スカートを履いていても
きれいに見えるし、美しいスタイルと言うと
足が細くきれいである事が求められている時代です。



だから脚やせダイエットは流行なのです。

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◆【おしゃれ講座】（２２５) 体重が減っても体型は変わらないのは何故？

最新の体重計は、かなりハイテクです。
体重と同時に体脂肪率、内臓脂肪の量など
様々な情報を表示してくれます。



もし、貴方が体重だけに注目していて、体重が減ったのに
体型があまり変わらない事に悩んでいたら、一度これらの
ハイテク体重計で各脂肪率を測定してみて下さい。




もしや、無理な食事制限で筋肉だけが落ち、結果的に脂肪率が
高くなっていたなんて事は有りませんか？



また水分だけが抜けて、体重が一時的に落ちても、
他の数値にはあまり影響が出ません。




つまり、体重だけに着目したダイエットをしていると、
痩せたという錯覚に陥り易いのです。





痩せた事の確認には、脂肪率の低下を見なくてはいけません。
脂肪を燃やしてしまう事こそが真のダイエットと
言うわけですね。



体重減にとらわれない、真のダイエット、真の美しさとは何であるのか
貴方も、もう一度考えてみませんか？

いつもお読み下さいまして、ありがとうございます。

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◆【おしゃれ講座】(224）脚やせダイエット（１）



女性の方は主にダイエットしたい部分として


脚やせを目指している方も多いですね。




足やせの条件は、バランスよくやせていく事なのです。


脚は部分によって、太もも・ヒザ・ふくらはぎ・


内くるぶし・つま先、の五点が接触しているので、


その間の四箇所に適度な隙間ができます。







接触しない部分がある場合、


O脚やX脚などの体自体のゆがみがあったり、




隙間がない場合、


脂肪やむくみといった体自体のトラブルが


原因かもしれません。








脚やせをと考えている方のほとんどが、


今はやりのスリムなジーンズをかっこよく


履きたいとか、


スカートから見える太ももが


気になるので脚やせダイエットをと


考えている方が多いのです。





理由はそれぞれ異なっていますが、


脚やせを夢見て憧れる女性ってすごく多いんですね。







脚がきれいな方をみると羨ましいと


思うのが現実です。


今では脚やせもエステやサロンで行う事も


可能です。







エステでも色んなコースがあり、下半身だけとか、


脚の太ももを中心にとか様々です。

いつもお読み下さいまして、ありがとうございます。

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