kupono❤︎life ~Feel Happiness Link Happiness~

☆kupono misaのヨガライフを綴ったBlog☆

★イベント&ワークショップ情報★
ヨガの基礎を学ぶ �
第10期基礎コースPart1★開講決定!

Namaste★
2013年から始動したPono Yoga基礎コース~Part1~!
平日昼の基礎コースPart1の開催が決定致しました!
ヨガ初心者の方から、男女問わずどなたでもご参加いただけます。
もちろん、基礎コース修了生のみなさんも再度学びを深める時間にご参加も可能です。
少人数の講座となりますので、ご興味あるかたはお早めのご予約をお勧めします。 みなさまのご参加心よりお待ちしております。 講座詳細は以下の通りです⇩

Pono Yoga 基礎コース ~ファンデーションコース~
第10期 2016年12月~ この講座では、正しいヨガの土台づくりをテーマに学びを深め、ヨガを自ら実践していき、ヨガを自分の中に位置づけることを大切にコース展開していきます。
そして、ヨガとの向き合い方を知り、未だ気づけていない、ヨガの本当の効果を体感し、仲間とシェアしていきます。
ヨガの知識のみでなく、実生活で活かせる正しいヨガを学び、実践する…。
マットのヨガの練習は、自然のままに進んでいくべきもの… ヨガとは、マットの上でするものではなく、マットの外で行うもの…
♡On the mat…Off the mat…♡
このコースを受講することで、そのことを体験し、実感出来る貴重な機会となることでしょう♡
※コース時間・日程は、一部予定変更となる場合もございますのでご了承下さい。(事前連絡あり)
木曜・午後コース 14:00-16:30

場所:PonoYogaStudio

日程2016年
12月1日、15日、
2017年1月5日、19日、
2月9日、23日、
3月2日、3月16日
講師:Misa&Sawako 定員8名(少人数制)※先着順となります。
受講費:39500円(全8回)(分割払い可:要相談)
※基礎コース修了生は特別価格29500円

対象:全てのレベルの方(初心者から経験者の方まで男女問わずご参加いただけます)

★こんな方におすすめ★
・ヨガに興味があり、基礎からしっかり学びたい方
・ヨガの土台づくりや、正しいヨガの理解を深めたい方
・レギュラークラスからもう一歩踏み込んでヨガの勉強をしたい方
・継続して練習しているが自分のヨガの基礎を見直したい方
・ヨガをどのように生活に取り入れていいのか、自宅で練習をしたくてもどう活かしていいのか分からない方
持ち物:
動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット(レンタルご希望の方は300円 ※要予約)、筆記用具、ヨガブロック2個・ヨガベルト1本 ※Pono Yoga Schoolにて購入可。(要事前注文)
修了者には「Pono Yoga 基礎コース修了証 」を授与します。

【コース特典】
★Pono Yogaオリジナル資料付き
★受講期間中(3ヶ月間)に限り、ヨガワークスのヨガ商品を基礎コース特別価格でご購入いただけます。
★Pono Yogaクラスチケット3回分をプレゼント(Misa&Sawako担当のクラス対象。有効期限は受講期間中となります。)
★Pono Yoga 基礎コース修了証 授与


【基礎コース授業内容(一回:2時間30分)】
★ヨガとは。私たちは何の為にヨガをするのか
★ヨガの歴史やヨガの思想の学習
★基本の呼吸法の実践 ★マントラ・チャンティング
★ヨガの基本用語(サンスクリット語)の学習
★私たちの心身にもたらすヨガの効能について
★身体を正しく機能させる為のヨガ的ウォームアップ法・リリース法の実践
★安全にアサナ(ヨガポーズ)に向かうプロセスへの理論と実践
★最終試験:全日程の最終日

♡自分自身のなかにヨガを取り入れ、豊かな人生を…♡

★お申込み・お問い合わせ★   

 ponoyoga@ponoyoga.com

お名前・ご連絡先(メールアドレス・一番連絡のつきやすい電話番号)メ―ルにてお願い致します)
Pono Yoga ~Yoga School~

テーマ:
Namaste爆笑

昨日の夜は、11月15日からいよいよスタートする第9期PonoYoga基礎コースPart1のメンバー顔あわせ説明会でした( ◠‿◠ )❤︎

それぞれが必要なタイミングでヨガと出会い…

必要なタイミングでこの基礎コースに参加することを決め…

そして必然的にこうして出会った今回の9期生❤︎

共に過ごす来年3月までの時間が今から楽しみで♬

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❤︎ヨガは生き方そのもの❤︎

現代に生きる私たちは、日々時間に追われ、自分を見つめ直す時間をなかなか確保できずにいます

忙しい毎日は、心の余裕を無くしていく…

そして自分を見失う

ヨガは、「自分の原点を見直すためのツール」

志を高く持ち、足元をしっかり見つめながら日常を過ごす…

日常生活も修行のひとつ☆-( ^-゚)v

心の余裕は自分も相手も豊かにしてくれますドキドキ


ヨガは日常の延長線上にあるものアップ



このメンバーとヨガの世界観をシェアできることを心から嬉しく、有り難く思います✨🙏

出会いと繋がりに感謝❤︎

Misa
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Namaste🙏

今週日曜日、第二回はじめてのシンギングボウル講座がPonoYogaStudioにて開催されました✨😄

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シンギングボウルの世界をみなさんとお話&実践を交えながら和やかな時間を過ごしました🍀

五感をケアすること、

身体&心(思考)をクレンジングすること、

心を養い、

丁寧に生きることの大切さを思い出させてくれる〝シンギングボウル〟❤︎

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今回は、小さいボウルさんを使って、実践していきました☆-( ^-゚)v

ボウルを扱うこと=自らの心を扱うことラブラブ


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日々の生活では、なにかと力を入れることばかり…

余分な力を抜いて、心身をくつろがせてあげることの大切をこの講座でかんじていただけたなら幸いです❤︎( ◠‿◠ )❤︎

来月からシンギングボウルの世界を味わって気軽にいただくクラスも考案中♬

そして、来年は、ステップアップのシンギングボウル講座を計画中♬

詳細は決まり次第お知らせしますね🤗

千鶴子先生、講座にご参加してくださった皆様、アシストしてくれたSawako先生に感謝します💕🙏

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おまけ★今回のお菓子はココナッツバニラボールクッキー(マクロビ仕様)

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Misa



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Namaste.


先週木曜日から愛媛でスタートした、Ruplai&Tania先生によるティーチャーズトレーニング♫

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県内外から18名のYoginiたちが集まっての2週間(前期)おねがい


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Rupali&Tania先生のティーチャーズトレーニング(TT)も今回で25回目(25期)だそうですブーケ2


そして、今までで一番参加者の平均年齢が高いとのこと🎉


そして、そして、今までのTTの参加者中で、数名は先生たちもTTで初めてお会いする方もいたそうなのですが、今回は、WSなどで一度は会ったことのあるメンバー(初対面メンバーゼロ)


いろんな意味で、先生たちにとっても初めてなことがたくさんのトレーニング♫


Rupali先生が、TTのオリエンテーション(入学式)でおっしゃっていた言葉の中に、


「私たちに必要な知識は既に備わっています。知識は外からやってくるものではなく、内側から湧き上がるもの。その湧き上がって来たスペースを作ることが、Yoga★そして、知識は自らの経験から学ぶ事!」


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この2週間という時間は、受講される皆さんにとって、新しい挑戦(体験)や新しい道、新しいつながり(仲間)など、新しい事づくし!

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まだ知らない扉を、恐れず開けていく事を体得するための学びの時間。


何より、笑顔と冒険心を忘れすに❤︎


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冒険する心は、自分を成長させるだけでなく、目の前の世界を無限に広くしてくれる事でしょう♫


何ものにもとらわれず、内にある幸福に気づき、自由に伸び伸びと生きれるように❤︎


まずは自分がそうであるために、何をするべきか


「行雲流水」

雲のように自由で伸びやかな心と、水のように捉われない生き方を目指して



先生たちと18名のOHANA(仲間)の皆さんとのかけがいのない出会いとつながりに感謝です❤︎


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皆さんが、充実した豊かな日々を送れますように、心を込めてサポートさせていただきます❤︎


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Misa


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テーマ:
Namaste😄✨🙏

秋の訪れを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?✨

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Rupali&Tania先生が、いよいよ来週愛媛に戻ってきてくださいます❤︎

そして、11月6日(日)に1日だけ、どなたでもご参加いただけるヨガのワークショップをLスタジオで開催します(^o^)/

より身近に&日々に活かせるヨガを学べる貴重な機会です✨

現段階で、2クラス共、ご予約可能です口笛

ワークショップでお会いできるのを、Rupali&Tania先生はじめスタッフ一同、楽しみにしております♬

ワークショップ詳細は以下の通りです☆-( ^-゚)v

 Rupali&Tania Yoga WS@PonoYoga

 
2016年 11月 6日(日)

★★スケジュール ★★

A10:00-12:00 ーーーーーーーーーーーーー
 Healing Your Body with Yoga 
〝ヨガでボディーヒーリング〟

B13:00-15:00 ーーーーーーーーーーーーー
 Inhale. Exhale. Smile. Relax.”  Pranayama Techniques for Moving Into Meditation
〝吸って吐いて笑ってリラックス
瞑想に入るためのプラナヤマテクニック〟
 
 

参加対象ーーーーーーーーーーーーーーー

 ヨガ初心者~経験者まで

場所ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Lスタジオ(松山市一番町一丁目5-14 八束ビル5F)

参加費ーーーーーーーーーーーーーーーー
2クラスチケット    10500円
1クラスチケット    5500円

 
★★クラス詳細★★

 
A10:00-12:00 ーーーーーーーーーーーーー
 Healing Your Body with Yoga 
〝ヨガでボディーヒーリング〟

Yogaは体と心をヒーリングしますが、体の繊細な部分に働きかけ、ヨガの効果をより高める特殊なものがあります。是非、それを実際に体感してみましょう♫

普段のヨガクラスよりさらに1歩深まる機会です。
このクラスはプライベートクラスをお持ちの先生やポーズを個人のニーズに応じて変化させる方法を知りたい方にも特に有効です。
まずはご自身が健康でHappyであること、それを体感し学べるクラスです。

 
 
B13:00-15:00 ーーーーーーーーーーーーー
 Inhale. Exhale. Smile. Relax.”  Pranayama Techniques for Moving Into Meditation
〝吸って吐いて笑ってリラックス
瞑想に入るためのプラナヤマテクニック〟

吸って、吐いて、笑って、リラックス♫ 
瞑想に入るためのプラナヤマテクニック ヨガの練習が進んでくると、より深い静けさに誘ってくれるテクニックを見つけるようになります。
はじめはアーサナ(ポーズ)の練習で体を強化し開くことが大切です。
プラナヤマ(呼吸法)は神経を静め、ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の 準備をしてくれます。
シンプルな呼吸法のテクニックを学び瞑想への過程を一緒に学びましょう。

 ★ご予約★お問い合わせ★

ponoyoga@ponoyoga.com

08031622501

※ご予約される方は、お名前・参加希望クラス・
メールアドレス・携帯電話番号を明記してください。
 

 
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♡Rupali ルパリ♡写真右

1985年に初めてヨガを体験してから様々なスタイルのヨガの勉強、練習を続けている。クリパルヨガ認定指導者でありヨガアライアンスRYT500時間認定講師。過去10年においてはアシュタンガヨガに焦点を定め、何度もインド・マイソールに渡り、アシュタンガの師であるK. Pattabhi Jois, Sharath Joisの元で学んでいます。1998年にタニアと共にYoga Hawaii設立。レイキ、リバーシングの経験を活かしヨガハワイでのティーチャーズトレーニングに取り入れている。

☆Tania タニア☆写真左
1988年にクリパルヨガに出会い、
その後、認定指導者となりました。現在はアシュタンガヨガとプラナヤマ(呼吸法)に焦点をおいており、体・精神・心すべてに働きかけるようなきめ細かい指導には定評があります。ヨガの呼吸や人間の内面への探求は、何年にも渡るトライアスロン競技の経験やコーチ指導に役だっているとのこと。ライフサイエンス、ヨガ、スポーツに関する知識をあわせたタニア独自のユニークな視点が形成されています。

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おはようございます*\(^o^)/*❤︎

今日から9月11日まで、南インド・ケーララ州にヨーガ&アーユルヴェーダの合宿に参加してまいります☆-( ^-゚)v

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約5年ぶりの南インドキラキラキラキラキラキラ

本場のアーユルヴェーダ&ヨーガを体験できる貴重な機会、そして自分磨きの旅

どんな出会い&気づき&学びがあるのか…

期待はせず、瞬間瞬間、今という時を丁寧に味わいながらインドでの時間を過ごしたいと思いますおねがい

昨夜、地元愛媛を離れる時、インド出発のお見送りにかなり嬉しすぎるサプライズがありました*\(^o^)/*

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愛するPonoYogaファミリーのみんな♬

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ガラス窓越しに一生懸命「いってらっしゃ〜い」と声をかけてくれて…えーんドキドキドキドキドキドキ
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みんな、ありがとう〜❤︎❤︎❤︎

愛が溢れすぎて、やばかったです!!!*\(^o^)/*

また帰国したらみんなと大集合したいな〜❤︎

これで元気&勇気300倍☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、快く送り出してくれたSawakoにも大感謝ラブ
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またインドでの生活の模様は、(帰国後になるかもしれませんが)ぼちぼちレポートしていきたいと思います☆-( ^-゚)v

ではでは、いってまいりまーす爆笑合格合格合格

Misa
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Namaste♬

新月の今日、kuponoのホームページが完成しました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

kuponoホームページURL
http://kupono-therapy.com

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kuponoは、今年の4月5日に始めた個人活動ネーミングです

是非、覗いてみてくださいね〜♬

Misa


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Namasteo(^▽^)o❤︎

今週日曜日、PonoYogaStudioにて基礎コース修了生に向けた継続学習会を開催しました*\(^o^)/*

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今回(第6回)のテーマは、「身体と呼吸の関係性」について

浅い呼吸をどう深めるか?

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身体の世界&呼吸の世界を旅して、世界観を広げていきました

身体の世界観を広げて、実際に見えない内側を見える方法で意識してみる…

見えないからこそ、大切にする…

感じてみる…イメージしてみる…

360度視野を広げて客観視してみる…
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全てはつながりを持っている☆

❤︎身体ー呼吸ー心ー思考❤︎

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心のざわつきや波を穏やかに静めるために、今自分にできること…

オリジナリティーを活かし、自信を持って生きるために、今自分がすべきことアップ

ヨーガは生涯学習

心豊かな人生を歩むための方法論♪(*^ ・^)ノ⌒☆

基礎コース生のみなさんが、継続学習を通して、そこに気づきをえれますように…

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今回のお手製マクロビスイーツは、
「ココナッツクッキー」
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次回開催は、

PonoYoga第7回継続学習会
2016年12月18日(日)
10:00-12:00

場所PonoYogaStudio


そして、
11月から第9期基礎コースPart1もスタートします!ただいま予約受付中です

火曜日の夜コース★
http://www.ponoyoga.com/modules/d3diary/index.php?page=detail&bid=101&req_uid=0

皆様のご参加心よりお待ちしております♬

Misa
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テーマ:
Aloha〜&Namasteキラキラ

8月11日山の日だった昨日、PonoYogaStudioにて
「はじめてのシンギングボウル講座」が開講されました

今年4月から本格的始動した、個人活動kupono 初となる講座となりましたチョキ

5年程前にインドで出会ったシンギングボウル✨その素晴らしさを伝えたくて、長い年月を経て開催となったこの講座…

今年に入ってから、素晴らしい先生と出会い、シンギングボウルの世界をより深く&より身近にかんじている今日この頃ラブラブ

地元・愛媛でも、ジワジワとその波動が広がってきています嬉しい限り

今回はシンギングボウルの基礎の「き」を学び、実践&体感してもらうことをテーマに講座を進めていきました✨
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シンギングボウルは、「音のお薬」といわれていて、現在では、心と身体を癒すヒーリングツールとして世界中で知られていますクローバー

その「音」というものが私たち人間に与える影響や素晴らしさをみんなでシェアしたり…♬

そのあとは、

シンギングボウルの歴史や扱い方を学び…

ボウル鳴らす行為と音の響きを利用した呼吸法や瞑想法を実践


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最後は、シャバーサナでシンギングボウルの音のシャワーを浴びていただき♬

深いリラクゼーションの世界へ〜星空


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今回の小さなスイーツは、私の愛してやまない「中山青きな粉」のベジタリアンクッキーをみなさんにハーブティーとともに食べていただきましたおねがい

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シンギングボウルを扱うということは、「自分の心(想い)を扱うということ」ドキドキ

心(想い)を大切にすること…

心(想い)を置いてきぼりにしないこと…

今の心境が自分を取り巻く世界を変えるのですから…流れ星

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講座にご参加くださったみなさま、アシストしてくれたSawako、本当にありがとうございました

シンギングボウルがみなさんの生活をより豊かにしてくれますようにべーっだ!ラブラブ

シンギングボウルのある日常を楽しんでくださいね♬

また第二弾のシンギングボウル講座や、よりこの世界を身近に感じて活かしていける定期クラスも秋に開講予定ですので、お楽しみに〜✨

Misa

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テーマ:
明日8月11日の山の日

New講座となる「はじめてのシンギングボウル講座」がPonoYogaStudioで開講ですクラッカー

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シンギングボウルは、チベットの法具として使われており、現在では心と体を癒すヒーリングツールとしても知られています✨

シンギングボウルの持つ素晴らしい世界観を是非味わいにお気軽にご参加ください♬

朝の部は定員となりましたが、夜の部はご予約可能となっております。

詳細は以下の通りです

講座名
 「はじめてのシンギングボウル講座 」

 
8月11日(祝・木)
◯夜の部 19時−21時

【場所】PonoYogaスタジオ
(松山市永代町8−8シガラキ永代ビル2階南側)
 
実際にシンギングボウルを使ってのセッションと、
シンギングボウルの使い方や説明をしながら、
日常に活かせる方法や
メンテナンスの方法などをお伝え致します♫

【参加費】4500円
※Myシンギングボウルをお持ちの方は、500円off

ハーブティー&小さなお菓子付き

【内容】
シンギングボウルとは何か?

自分にあったシンギングボウルの選び方

シンギングボウルの扱い方(持ち方、鳴らし方、歌わせ方など)・お手入れ方法

音を使った瞑想の実践

 
ご予約&お問い合わせ
ponoyoga@ponoyoga.comベル

 

★シンキングボウルとは★

ヒマラヤでは、紀元前から使われていた
シンギングボウル。

シャーマンと呼ばれる人たちが、
自然の中の神様の声を人々に伝えるときに
使用していたもの、とされています。

その後インドで仏教が誕生し、
チベットにも伝わっていきました。

中でもチベットは時間を経て、
密教という独自のスタイルとなり、
その密教の大切な教えの中に
【五感を研ぎ澄ませること】
が悟りへの到達の道とうたわれていました。

シンギングボウルその他の法具は、
自分の身体の中の音を体現するものとして
マントラを唱えるときに使用されています。
その側面をうたわせると(擦ると)
お坊さんがマントラをとなえているように
聴こえることからsinging bowl(歌う器)と呼ばれるようになったともいわれています。

太古の叡智シンギングボウルは、
7種類の金属(金、銀、銅、水銀、錫、鉛、鉄)
で作られるようになり、
この7種類の金属に天体を重ねて、
手のひらの中で、天と地のつながりや、
小さな宇宙を感じるといわれるようになりました。

みなさまのご参加、心よりお待ちしております♬

 misa
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Namasteお願い

本日、無事PonoYoga基礎コースPart2★1期生が誕生しました〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の早朝まで、一人でせっせと地味な作業を繰り返し♬…でもそれが喜びでウキウキワクワクしながら、なんとか間に合いました

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そんな自分に拍手〜(笑)

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今回から新しく開講した基礎コースPart2のテーマは、

❤︎自分を尊ぶ❤︎

それは自分自身を大切にするということ…

そのために自分自身ができること&する必要のあることを4ヶ月間で知り、実践し、理解していく…

自分の本心に素直に生きること…

それは、自分を尊ぶこと、自然を尊ぶこと、神様を敬うことと同じこと…★

「自分と仲良くなり、誰よりも自分が自分の一番の理解者になること」

ヨーガはその素晴らしさ伝えてくれています!

スタートはPart2が始まり、一期生の誕生とその門出を祝うマントラからスタート♬

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お一人お一人とご挨拶〜おねがいラブラブ

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Yogaとは「つなぐ」という意味合格

つながりを感じ、そのつながりをいい案配に調整すること✨周囲とのバランスがとれ融けあうことラブラブ

相手や周りとのつながりを意識することを、ワークを通してちょっと体感♬

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スタートのときと比べ、雰囲気もよりくつろいだ感じに


今日から12月までの全8回にひひチョキ

愛すべき一期生のみなさんが、安心してオリジナリティーある人生を歩んでいけるように…

心を込めてお伝えしていきますo(^▽^)o❤︎


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どんな4カ月になるのか…楽しみでなりません♬

一期生のみなさん、どうぞよろしくお願いいたします❤︎

このつながりにNamaste❤︎

⬇︎
Yogaの基礎を学ぶPonoYoga基礎コースPart1!
9期開催は、11月開講予定ですo(^▽^)o

ステップアップ講座のPart2の2期開催は、来年1月開講予定!

どちらもご予約承っております(^_−)−☆

是非お気軽にお問い合わせください❤︎

ご予約&お問い合わせは、ponoyoga@ponoyoga.com

Misa
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