• 08 Jun
    • コンデショニングは科学です

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えました今日は、コンデショニングの腕を磨く為のお勉強です珍しく平日の開催で、代行の協力を得て参加させて頂きました。代行を引き受けてくださった先生方、ありがとうございましたそして、私のレッスンを楽しみにしてくださっていた皆様、ごめんなさい(>_<)でもね、かなり腕前上がりましたよ~これは、レベルアップしたレッスンでお返ししますねさて、表題にもある『コンデショニングは科学』と言う言葉私がコンデショニングの道にどっぷり入ったのはこの言葉に集約されているような気がします科学とは、感情や信仰から区別された,理性的あるいは知的な全学問をさすそうです。そう、主観的だったり感情的なものでないから、事実だけにフォーカスして検証する学問コンデショニングを知りたい方はこちらコンデショニングって頑張らない運動なんだけど、科学なんです実は、運動やトレーニング、何かのスポーツのパフォーマンスアップって、教える方の経験や成功体験、思いや思い込みがほとんど例えば⚫もも上げと腹筋をすれば速く走れる➡やり過ぎると筋バランス崩れます⚫上手く打ちたければ、素振り1000回!➡根性論(笑)⚫ウサギ跳びでジャンプ力up➡情報が古い 等々…ほんまか??(*_*;特に、ゴルフや野球なんかは自分の体験&体感覚で教えたがる方が多いようなもちろん、同じ動きを何度も繰り返す事で力まず、スムーズに動ける様にはなりますが、果たしてパフォーマンスアップするかは疑問歪んだままがクセになったり、自分が動かしやすい所ばかりで形だけ真似ていたりそれが続くと、故障や痛みとなって現れますしかし、多くの指導者は故障した所は弱い所だから鍛えましょう!なんて話しになる何度も何度も、根性論で繰り返し連絡してるのに?弱い??それこそ、ほんまかいなコンデショニングでは、使いすぎの筋肉と使えていない筋肉のアンバランスを整える事で、体が持つ正しく機能的な動きを取り戻す事を目的にしていますその考え方は、まさに科学運動生理学・機能解剖学など、科学的に実験して検証されている理論を使っているからなんですだから、きちんとコンデショニングをすれば必ず結果が出る!こんな、誰にでもきちんと結果が出せる所がコンデショニングにはまった理由だってみんな、最期の日まで、自分の脚で歩きたい最期の日まで、好きな事が出来る体でいたいそんな願いがあるはず.自分の体と向き合って、大切にしてあげる方法がコンデショニングだと信じて日々お伝えしておりますとってもシンプルで少し地味なくらいのコンデショニング!だからこそ、長く飽きずに続けられる運動腕前上がったから、バシバシお伝えしますよ~💓コンデショニングを体験したい方はこちらスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 22 Feb
    • ヒップラインは座り方次第

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です雪が舞って、さぶ~いこんな日は、こたつに入って丸まっていたい我が家の愛犬フレディ君も、こたつにお尻だけ突っ込んでおります(笑)そんな、冷やしたくない大事な大事なオ・シ・リお尻って自分では見ることないけど、他人が一番見てる所ですよね自分のお尻は、どんな印象か気にした事ありますか?気にはなる、でも何にもしてない方が多いをじゃないかな?と感じますガードル履くのもしんどいし、ヒップアップエクササイズは大変そうだし、続かない……でも、気になる~理想のお尻って?プリッと上がって、丸みがあって、大き過ぎず小さな過ぎず、張りがある感じでしょうか?⚫犬のお尻➡無防備が可愛い(特にコーギーはたまらん)⚫鹿のお尻➡びっくりするとハート型に⚫赤ちゃんのお尻➡思わず頬ずりしたくなるなんでも、男性が女性に魅力を感じる所いわゆる、『〇〇フェチ』のランキングなる物があったので、見てみると 【1位】胸 まあそうでしょうそうでしょうとも 【2位】髪の毛 私的には意外でした。 でも、髪は年齢が思っているより出るの で納得かな?【3位】お尻~!! 出たぁ~ 大きさの好みはあるだろうけど、かなりの重要パーツであることは確かですね【4位】細い脚 ふくらはぎのしまり具合や、くるぶしのキュっとしたのが好きみたいです   やっぱり、男性は流線型のような凹凸がある女性らしいカラダを好むようですね。 ボン・キュッ・ボンて言うあれですそんな憧れのヒップは、座り方をちょっと気にするだけで全く違う形になるんですよそれは『膝を閉じて座る!』 これだけ今、これだけ?!と、思った方普段から、やってますか?⚫電車に乗ってる時⚫食事をしている時⚫パソコン作業中一瞬はするけど、無意識下では膝がパカ~と開いてくるんじゃないですか?膝を閉じる筋肉は、内転筋この内転筋、脚を閉じる機能とお尻を寄せる機能がある筋肉なんですだから、膝を閉じて座るとヒップアップに繋がる仕組みそして、ここだけの話尿漏れ解消の効果も隠れてますと、言うことは………膝を閉じてないと、漏れやすいつうことこれは、やらないとヤバイでしょ?(^^;)さっ、今日からおみ足揃えて美姿勢でお座り下さいませ~追伸………今、膝閉じるのがキツイト思った貴方簡単に膝閉じできる様になるコンディショニングを次回お知らせしますね!それではこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内定員8名➡残り1名詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 04 Jan
    • 青学3連覇!の影にコンディショニングあり

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です温かなお正月でしたがどんな過ごし方をされましたか?初詣?飲んだくれてた?それとも…箱根駅伝観戦?駅伝に興味の無い方でも、青山学院大学が箱根駅伝3連覇!のニュースは耳にされたのではないでしょうか凄いですよね、3連覇なんてどんな世界でも、トップを守り続けるのは難しいことボクシングの世界でも、防衛って難しいし、ドローだったらチャンピオンの勝ちですもんそんな中で、青学は今年も往路も復路もどちらも優勝!凄い! 凄い!(ノ^^)ノ実はね、青学の3連覇の影にコンディショニングの力が関係してるんですよぉNCAの講師仲間である、萩原先生は青学陸上部のトレーナーで、箱根の選手をコンディショニングでサポートしてるんですもちろん、監督の力や他のトレーナーさん達の力もありますが…コンディショニングが青学を支えているなんて、凄い!私も、いつかアスリートをトレーナーとしサポートできならいいな~今年のやりたいことに加えたいと思います明日からスタジオも通常営業皆様のお越しをお待ちしております    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 14 Dec
    • コンディショニングは 筋肉の弾力が鍵!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です 北風がピープー吹いていますが皆様風邪などひいてませんでしょうか 今日もGood Condition(いい調子)を手に入れる運動をお伝えしていきます   前回の「教えちゃいます!コンディショニング」でもご紹介したように教えちゃいます、コンディショニングはこちらから コンディショニングは筋肉を整えて動きやすい身体を手に入れる運動のこと いい調子とは・・・ コリ・張りがなく痛いところが無い身体の状態の事 でも  ●最近、肩が挙げ辛くなったとか・・・●膝がギシギシする  とか・・・●身体を動かすと、すぐ疲れるとか・・・  これって、筋肉の伸び縮みを取り戻すことで解消できます!  ここは、言い切ってしまいます  強気です((笑)) だって、運動生理学という学問で、証明されているから  筋肉は伸びたり縮んだりして骨・関節を動かして、筋力を発揮します そう、筋肉の弾性・弾力が体の動きのスムーズさを出しているんです  人体650全ての筋肉の弾力を取り戻すことが、コンディショニングの入り口であり 最終目的でもあります   弾力~  どんなイメージですか?  赤ちゃんのほっぺ? 突きたてのお餅? マシュマロ?  スマホで検索すると、色々な映像が出てきました   みんな柔らかそう  みんな暖かそう   寒いと、肩や首をすくめて身体を固く縮めがち 冷えていると、身体も動かしにくくなると思いませんか?だから、弾力を取り戻して、暖かで柔らかな身体なれる仕組みを利用すれば解決すると言うこと  弾力を取り戻した筋肉は、しっかり伸び縮みしてくれるので動きはスムーズ! 筋肉の持つポンプ作用もガッツリ働く!全身の血流もUPで指先までポカポカ! 老廃物が流れて疲労回復!脂肪も流れてスッキリBody! いいことずくめ~♡コンディショニングは運動前に行うと、 しっかりした準備運動後に行うと、疲労回復に効果抜群歪んだ身体でトレーニングしても…ね!◎トレーニングしているのに、けがをした◎頑張ってるけど、成果が上がらないそれって、身体に準備が出来てない状態でやるからですよ!コンディショニングで、貴方をいい調子にしちゃいましょう!  もっとコンディショニングが知りたい、学びたい方はこちら  次回は、具体的な方法をお伝えしますね!      より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 05 Dec
    • 教えちゃいます!コンディショニング

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です街はすっかりクリスマスイルミネーション(博多駅前です)今日はコンディショニングを伝える仕事の為、博多に来ています月に1、2回は土日に出張が入る生活を3年位続けているのですが、知ってました?(笑)そんなん、知らんわですよね~さて、今日からシリーズで『コンディショニング』について改めて綴っていきたいと思います(伝えてるつもりで居ましたが…思っている以上に伝わってなかったのよ~)すんまへん(*_*;そもそも、コンディショニングってどんな意味?からお伝えする必要があると感じたので、改めてっ!コンディショニング…辞書では調整・調節 体や環境を整えることと、書いてあったりスポーツクラブなどではダンベルを持って筋トレすることを筋コンディショニングなんて表現したり体力要素なんて表現している所も…で、要するに何?ですよね私がお伝えしているトレーナーの仕事としているコンディショニングは筋肉の調子を整えます筋肉の不調は・体の歪み・コリや張り・動かしづらさ・疲労感・冷えやムクミ・様々な不定愁訴を引き起こします逆に考えると、筋肉を整えると上記の様な不調が無くなるということコンディショニングは、いい調子『Good Condition 』を作る運動なんですいい調子って、コリや張りが無く痛みなんかも出ない体のこと!でもね?・肩こりやO脚は親子代々とか…・背が低くなってきたのは歳だからとか…・冷え性は治らないとか…何だかんだ言って諦めている方いらっしゃいませんか?それ、筋肉を整えれば解決します整形外科に痛み治療で通われている85%の方に骨に異状が無いんだとかそれは、ほぼ筋肉の仕業だから、諦めている事のほとんどは筋肉を変えれば、変わるって言うことこれから、シリーズでコンディショニングの効果・効能をお知らせしていきます今日はこの辺で知りたい気持ちを焦らしちゃいます(笑)貴方の知らなかったコンディショニングの魅力に釘付けになるはずよ~    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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