• 12 Aug
    • パラリンピック銀メダリストもコンディショニング!!

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいHPはこちら      今日は、パラリンピック銀メダリスト『中村智太郎』さん中村智太郎さん情報はこちらがコンディショニングを受けにスタジオまで来てくださいました~前々から1度みて欲しいとオファーがあったのですが、なかなかタイミングが合わず、1年が経とうとしていました……  が!ようやく実現💓プロフェッショナルコンディショニングトレーナーとしての血が騒ぎます(笑)さてさて中村智太郎さんとは、どんなお方かと申しますと【経歴】競泳男子 100㍍平泳ぎ・2004年アテネパラリンピック(銅メダル)・2008年北京パラリンピック (5位入賞)・2012年ロンドンパラリンピック(銀メダル)・2016年リオデジャネイロパラリンピック(7位入賞)パラリンピックを4度も経験し、銀と銅の二つのメダルを持つ、素晴らしいスイマー🏊なのです年齢は33歳、東京2020年パラリンピックも代表入りを目指していらっしゃいます。笑顔が素敵な好青年💓幼い頃生まれつき腕がないので、溺れないように!とお母様がスイミングスクールに入れたのがきっかけでメキメキと上達、今日に至るそうです。日常生活のほとんどを左脚で行うため、暑いハーブティーを利き足の左で器用に飲まれていました人間の身体の可能性を強く感じましたねそして、脚と背骨だけで泳ぐ、歩く、日常生活を全てを行いますので、疲労も半端ない感じでした股関節周りを念入りに整えると、とっても楽になった様子 『うわぁ、めちゃくちゃ軽い!』 『ポキポキ鳴なくなったぁ』         …鳴ってたんや💦💦と、喜んで頂けました。今頃は、合宿で泳ぎ込みをしている最中コンディショニングでお手伝い出来る事があれば、精一杯サポートしたいですね東京2020まではもう少し私、だいのオリンピック好きですが、パラリンピックは今まで以上に、身近に感じる大会になりそうで、楽しみが倍増です頑張れ日本!頑張れ智太郎さん!!皆様、応援お願い致しますm(__)m   しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 11 Aug
    • 息をはいて、ウエスト➖9㎝

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいhttp://www.be-restore.com/しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です名古屋は、お洒落&グルメスポットがあり過ぎ!今回は、名古屋でお仕事・お仕事大好物の味噌煮込みうどんを食べて、元気いっぱいに講座を担当です余談ですが…知ってました?新幹線ホームにプレミアムKiosk普通の売店ではないちょっとお高い商品がラインナップ!思わず、プレミアムなビーフサンドを買ってしまった💦さっ、今回はブレスコンデショニングですオギャーと生まれてきてから、自然に誰に教えられる訳でもなく続けている『呼吸』自己流になりがち…そんな自己流が、肩こり首コリ、疲れやすい、スポーツのパフォーマンスが挙がらないに繋がっていたら、勿体なくないですか?そんな呼吸を整えるのが、ブレスコンディショニング💓ヨガ、ピラティス、腹式呼吸に胸式呼吸…色々な呼吸法があると思われていますが、呼吸のメカニズムは至ってシンプルちまたではヨガは腹式呼吸ピラティスは胸式呼吸と習いますが、それ自体がそもそも…呼吸の主動筋は横隔膜と内外肋間筋そして、斜角筋や胸鎖乳突筋など首回り、背中にある共動筋呼吸は、お腹に入る訳でなく横隔膜と肋間筋で行っているので、どの呼吸法も同じ筋肉が動いていますただ、主導的と言うか…割合が若干かわるので『〇〇呼吸法』と言われているようですね簡単に言うと!腹式呼吸は、横隔膜が優位に動く深い呼吸横隔膜が息を吸うと下がってくるので、内臓が押し出される様になりますなので、見た目にはお腹が膨れたり、凹んだりして動いている様になりますそして、胸式呼吸これは、肋間筋が優位に動く比較的浅い呼吸肋間筋が動くので、胸郭(肋間筋・胸骨・胸椎)下部が拡がる様に動きます最近は呼吸を扱うエクササイズが増えましたから、呼吸への関心は高いんですよねそのせいか、コンディショニングはどっち?と聞かれるようになりました。コンディショニング的にはどちらが良いとか悪いとかではなく、しっかり呼吸が出来るように整える事が大切だとお伝えしていますな・の・で肋間筋のリンパを流し腹横筋の弾力を取り戻し横隔膜の動きを引き出す何チャラ呼吸法よりもそもそも、ちゃんと息が吸えてるの?吐けてるの?に着目しています⚫⚫式呼吸は、ちゃんと呼吸で働く筋肉が動いてからっていう話し呼吸は一日約23000回くらいしています。ヨガやピラティスをしなくとも、呼吸をしない日は無いですから、ブレスコンディショニングはみーんなに必要な運動整えると?!めちゃくちゃ吸えるめちゃくちゃ吐けるおまけにウエストがくびれるぅ実際に、しっかり腹横筋の反応がでるとウエストサイズが変わります。今回の講習会での最高記録は➖9㎝凄くない💦💦デートの前や、エクササイズ前に行う事で、効果は倍増すること間違いなし!肩こり、首コリを解消して、パフォーマンスアップをめざしましょ!さっ、肋間擦って、息はいて~💓今日からブレスコンディショニング

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  • 17 May
    • コンディショニングは世界で通用します!!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます3日間、スタジオもお休みさせて頂きコンディショニングのお勉強をガッツリしてきましたトレーナーの卵の皆様と一緒に、コンディショニングを1からおさらいです学生時代は、予習復習なんてしたこと無いのにね(笑)忘れていた事、曖昧だった事、疑問に感じていた事…今回でかなりクリアになりました(復習って、めちゃ大事)何でもそうですが、勉強し資格を取ったりして仕事をしますよね?そのために、必死で勉強💦勉強💦でも、本当に大変なのは資格取ってからトレーナーとして、現場でクライアントを輝かせる為には、一生勉強を続けていかなければなりません今回は、コンディショニングでアスリートを輝かせている牧野講平さんの講演会にも参加してきました。いやはや、濃ゆ~い3日間でしたわ牧野さんを簡単にご紹介牧野 講平さんは、日本北海道札幌市出身のアスレティックトレーナーであり、現在森永製菓株式会社ウイダートレーニングラボのヘッドトレーナーをされています高校卒業後、フィジカルトレーニングの基礎を学ぶために留学。イースタン・ワシントン大学を卒業帰国後、 2004年より森永製菓株式会社によるストレングス施設である「ウイダートレーニングラボ」に所属。2011年にヘッドトレーナーに就任(ちなみに、NCAの理事にも就任してくださってます)アスリートの指導歴は、フィギュアスケートの浅田真央さん、フェンシングの太田雄貴さん、テニスの錦織圭さん現在は、スキージャンプの高梨沙羅さん、野球でドジャースの前田健太さんとトレーナー契約を結んでいるそんな憧れのトレーナーの牧野さんが、どうやって浅田真央さんや高梨沙羅さんのトレーナーになれたか、どんな信念でアスリートを支えているかを語って下さいました練習を全く休まない浅田真央さんに364日間付いていたとか、試合会場では、ウォーミングアップする場所取りが何より大切なミッションだったとかなかなか聞けない裏話も( ´艸`)講義の後半は、競技特性を考慮した筋肉の調整方法など、運動生理学、機能解剖学などの観点からも私達に分かり易く語って下さいましたその中でおっしゃったことはコンディショニング=整える運動リセット・アクティブが全ての基礎になっていることそして、きちんと呼吸ができるように整えた上で、コアトレ(軸作り)が必要だと言うことでしたなんて嬉しい事言ってくれるの!!世界のトップアスリートでも、いつも私が伝えているコンディショニングが基礎として使われているなんて、めちゃくちゃ嬉しいし、心強い講師として伝えて来たこと、トレーナーとしてやって来たことに改めて誇りがもてましたなかなかの、男前でしょ( ´艸`)牧野さん、楽しく心躍るお話しをありがとうございました~💓💓講演後は、NCA講師陣で牧野さんを囲む会特権!特権!講師になって良かったと心から思う瞬間でしたね(笑)コンディショニングは筋肉を整えて、体が持つ本来の機能を取り戻す運動ですコリ張り歪みや痛みは、筋肉が正しい働きをしていないから起こるもの歪んだままで頑張ってトレーニングしても、欲しい結果はなかなか手に入らないもの……だから、整えましょう!と、NCAではお伝えしています沙羅ちゃんやマエケンみたいになりたい方も、そうでない方も、コンディショニング始めませんか?奈良でコンディショニングが受けられる唯一のスタジオLadybirdご興味のある方は下記のHPまたは、リンクバナーをクリックして下さいスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 17 Apr
    • ざんしん?斬新?残心?ザンシン?ってなに?

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですただ今、LadybirdスタジオのHPやら、なんやらかんやらのリニューアルを目論んでおりますもっと私が綺麗に写るように( ´艸`)ウソですよん🎵でも、半分本気かも…(笑)皆さんにもっと見やすくて、分かり易いHPにするために一つ一つの言葉を厳選していますいつも、何気なく使っている言葉の本来の意味を調べたりする中で、素敵な言葉に出会ったので、綴りたいと思いますそれは  【残心】ザンシンなんじゃそら?と、思った方安心してくださいね私も、初めて知ったんです知っている方にとっては、そんなんも知らんの!と、驚くかも知れませんが…私…聞いたことがない単語でした残心とは、主に武道や茶道の教えとして使われる言葉だそうです残身や残芯と書くこともあり、文字通り解釈すると、心が途切れないという意味。 武芸で、一つの動作を終えたあとでも緊張を持続する心構えを言う意識すること、とくに技を終えた後、力を緩めたりくつろいでいながらも注意を払っている状態なんだとか例えば相手にメモや書類を渡すとき、相手がしっかりと受け取るまで自分の手をほんの少しだけ留める行為お茶を出すときに、ガシャンと置くのではなく、残心があればコトンと静かに置いて、ゆっくり手を下げる時間にしたらほんのわずかなことですが、その心を残す所作が相手と心を通わすことが残心とされますお~っ、何だかめちゃくちゃ出来た大人!品がある大人の女性って感じがしませんか?反対にガサツは No,Thank you.!ただ、いつもの私と言えば…朝はバタバタ、家の中を走る🏃走る🏃あれも、これもに気が散って、ジタバタ毎日、♬ジタバッタするなよ~って、シブがき隊が歌い出す始末  (80年代最高!昭和最高!)そんな私だからこそ、所作の美しい、残心のある行動がとれる大人の女性になりたいだから、だから日々お伝えしている運動 がコンデショニングなんですコンディショニングでは、『立ち居振る舞いが美しい』を目指しています 立ち居ち居振る舞い…所作そう、ガサツじゃない優雅なしなやかな身のこなしその身のこなしを手に入れるには、内もも(内転筋)の力が不可欠知ってましたか?!内転筋がしっかり働くと、体の軸が出来て姿勢が安定します。手足に力みがなく立てる、きちんと膝を閉じて座れる、手足に振り回される事無く、思うように動かせる体になります。あとは、単に姿勢が良いだけでもなく、こんな相手に寄り添う残心までも出来ると完璧ですよねこんな、成熟した大人になりたいわ~💓そのためには、まずは自分自身が良い調子で、心に余裕がないと呼吸を落ち着かせて、しなやかで無駄のないを体を作って、優雅な所作が出来ますように💓さっ、今日もセルフコンデショニングで、品のある成熟した見た目も中身も綺麗な女性を目指しましょ🎵クルクル・トントンで骨盤・股関節を整えて、きちんと膝を閉じて座れる体!肩ブラとYes/Noで、首コリ肩コリよサヨーナラーで、残心!残心!そんな、コンデショニングを体験したい方は、下記のHPをご覧下さいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 09 Mar
    • 転倒予防には、クルトンが効く!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様、5日(日)朝7時ご覧になりましたか?クルトン!!これが分かる方は、ちゃ~んと早起きして見た方ですね~ありがとうございま~すm(__)mコンディショニング、来てますねぇ惜しくも見逃した方に、内容を少しだけ番組は「健康カプセル!ゲンキの時間」TBS系で、3月5日 朝7:00~放送今回のテーマは『股関節』番組が伝えたかったことは、股関節の動きが悪くなると、転倒のリスクが高まるということ特に、高齢者で転倒する方の多くが、大腿骨頸部骨折骨折を機に、寝たきりになったり、認知症になったりと介護が必要になるかもしれない!だから、転倒しないように股関節の動きを良くしましょ~がテーマ番組冒頭には、シニアチアリーディングチームが出てきたりしましたが…(苦笑)3名の一般の方に、日常生活に潜む危険をモニタリングして、警鐘を鳴らして、改善運動をレクチャー日常生活に潜む危険を〖家政婦は見た〗状態で、コンディショニング協会会長の有吉がモニタリング扉の陰から、目を光らせました(☆▽☆ )(笑)何気ない立ち上がり方にも、危険がいっぱい…多分、視聴者の皆様は『そんな細かい事気にして生活なんかできまへ~ん』と思ったはずそうなんです、無意識にしてる動作に気を付けましょう!と言ってもまず無理直ぐ忘れるし、そこまで皆さん暇ではないからねじゃー如何すればいいんよっ(-_-#)と、お叱りが聞こえそうなので、直ぐに解決策を1日1回でいいから『クルトンしましょ』ですそうすれば、無意識でも股関節の動きがスムーズになり、危険を回避できるからコンディショニングでは、このクルトン運動を正しくは『クルクルトントン』と言いますあんまり、変わらんがな(笑)1日1回で良いので、クルトンしてみて下さい。⚫脚が軽い⚫引き寄せやすい⚫座りやすい⚫立ちやすい⚫歩きやすい⚫脚が長くなる~と、必ずや実感して頂けるはずです具体的なやり方は動画で観ることが出来ますので、是非体験してみて下さい脚クルクルトントン動画はこちら(一人で撮りました!ちょっと緊張して、気取ってますが、笑わないで~)実際番組中、満里奈ちゃんは『ちょっとぉ~事件です!!』と、驚きの声をあげていらっしゃいました体験すれば、きっとこんな声をあげたくなるはず( ´艸`)自分ではちゃんと出来てるか不安だから、きっちり教えて欲しいまたは、番組を観て同じ様にやって欲しい方奈良ならこちらで体験できます東京ならこちらで体験できます気軽に体験したいなら、サークルがお勧めですサークル情報はこちらから先ずは行動してみましょ!スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 03 Mar
    • メディアへの露出が増えております

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですきてます!きてます!コンディショニングがきてますよ~(マリックさん風に…)コンディショニングのメディア露出が増えております3月5日にも、コンディショニングがテレビで紹介されます番組情報はこちらから番組は「健康カプセル!ゲンキの時間」TBS系で、3月5日 朝7:00~放送テーマは【股関節】転倒予防に効果的なコンディショニングをお伝えしているようですこれは、観なければ東京でコンディショニングを体験したい方はこちらから奈良でコンディショニングを体験したい方はこちらから最近では!スキージャンプの高梨沙羅さんとトレーナーの牧野講平さんが「NHKのあさいち」と「報道ステーション」に出て強さの秘訣はコンディショニングにある!と力強く語って下さいましたし「もしもの二人」では、ベッキーさんがNCAのコンディショニングポールに乗り、コアトレを披露手足がキチンと上がってたのは、印象的でしたそして、いよいよ真打ち登場ですコンディショニングの生みの親有吉与志恵会長が登場 (ノ^^)ノ(ノ^^)ノ放送が楽しみです皆さ~ん、早起きして見なきゃ!ですよ番組情報はこちらからスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 16 Jan
    • 練習会で、コンデショニングアップデート

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です寒~い(*_*;全国的に大寒波に見舞われた週末大阪では、熱~くコンデショニングのアップデートが行われました~コンデショニング協会の有吉会長が大阪に来られたので、プロトレーナーむけの練習会を開催して下さいました今までは、東京でしか受けられなかったので超・貴重な時間トレーナー仲間と、ワイワイ普段なかなか出来ない質問や、疑問がスルスルッと解決あ~、そうやったんや!見落としてたぁ!!そんな見方があったんや!!!もう、発見だらけです4時間なんて、あっちゅう間でも、ガッツリアップデート出来ましたよ~ん今日は、昨日コンデショニングしあいっこしたのでめちゃくちゃ楽チンしっかり練習して、もっともっと皆さんの体を楽チンにして差し上げますねさて、さて!ブログを見て下さっている方に、いち早くお知らせですスタジオでは、春から始まる新しいプログラムの準備が始まりましたぁ~なんだと思います?( ´艸`)焦らさず言っちゃいますね《ゴルフピラティス》始めます!ゴルフをもっと上手くなりたい方に、朗報詳細は近日中にお知らせ致しますので、またブログを見にいらして下さい・体を変えたい!・体をもっと動かしやすくしたい!『筋肉を変えれば、人生が変わる』がコンセプトのコンデショニングを体験したい方はスタジオまでline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さいご登録後、トークにてフルネームをお知らせ頂ければ、内臓を元気にさせる『門のポーズ』の動画をプレゼントさせて頂きま~す    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用くださいコンデショニングを詳しく知るにはここ

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  • 28 Nov
    • コンディショニング仲間が全国から集結

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今年もやってきました!日本コンディショニング協会(NCA)の最大イベント!MATSURI 1年に1度、全国からコンディショニングを愛する仲間が集まる祭典です今年も、東京お台場のビックサイトで開催されましたお台場なんて、凄い!凄い!ビックサイトなんて、凄い!凄い!関西のおばちゃんからしたら、なんか格好い~(^^)有り難い事に、認定講師なんてさせて頂いておりますので!いつもNCAを支えてくださっている方々に感謝の気持ちを沢山伝えられる特別な日でもありますなので、絶対参加沢山の【ありがとう】を伝える以外にも、新しい出会いや学び、気付きがあるので何を置いても来なきゃなんです(代行だったクラスは、申し訳ございません)去年までは2日間あったのですが、今年から1日のみその分ぎゅっと凝縮して、濃密・充実感たっぷりだった気がします中身をチラッとだけご紹介朝一番は、運動指導者なら誰でも気になるお勉強からスタート『正しい体幹トレーニング』こんなタイトル、なに?なに?てなるわ~ちまたで言っている体幹トレーニングのウソ・ホントを会長の有吉与志恵先生、認定講師岡川昭子先生が紐解いて下さいました。お昼からは、NCAの一年間の活動報告コンディショニングの強力なサポーターであり名誉理事でもある、阿部昭恵様からビデオレターを頂けたりスキージャンプの高梨沙羅さんや、フェンシングの太田雄貴さん、今ドジャースで活躍している、前田健太さんのトレーナーである牧野耕平さんの話を聞いたり…今年、本当はお越し頂く予定でした(涙)しかし、飛行機が飛ばないアクシデントで残念ながら実現出来ずSkypeでのネット中継と、お詫びにリオオリンピックの選手村をリポートした動画を急遽作ってプレゼントして下さいました普段は見ることの出来ない場所や、エピソードは興味深かったわ~そして今、日本コンディショニング協会は大きな拡がりをみせていますFC今治を率いる、元全日本の岡田監督も認めてくださっているコンディショニング!リーグ優勝されて、次はJFL昇格決定です。早く、J1に行かないかな~と期待が嫌でも膨らみます2020年のオリンピック目指して、まだまだ拡がる様子ワクワクが止まりません(≧∇≦)b午後からは、足に着目したお勉強『フットしてグー』などと、少々失笑気味のタイトル40オーバーには、大爆笑ですけどねこのコンディショニング協会『真剣にふざける!』なんでも全力でやりきる所が最大の魅力?足は姿勢を決める、司令塔の役目があります。足を整える事で立ちやすく歩きやすく膝痛予防や外反母趾予防にもなる足が整わなきゃ、何をしたって意味な~し!と言うくらい大切な部位今回は、外反母趾をお持ちの方に対するアプローチ法も有吉会長が伝授して下さいましたお勉強あり、感動あり、お笑いありのイベントは、アット言う間に終演仲間との繋がりと、拡がりを感じた1日でした朝、昼、午後と各講座に約200名づつが参加延べにしたら、約500名がMATSURIに来て下さったそうですこれは、凄い!!∑(OωO; )その運動指導者仲間が各地域でした活動されています。これで、日本が元気にならない訳がない!と思える瞬間です私も微力ながら、その一員として頑張って行きますよぉ~いっぱい写真を撮ったり、撮られたりしたのに…これだけしかななかった(^^;)様子が知りたい方は、協会FBで観る事ができます!ぜひ、いいね!して下さい下の美女3人組は、認定講師の岡川昭子先生、徳田篤子先生と私真剣にふざけました(笑)Skype中継のウィダートレーニングラボヘッドコーチの牧野耕平さん最後は、NCAを運営するハースコーポレーションの皆さんと私見つけられるかな?こんなコンディショニングに興味のある方は、下記のHPまでお問い合わせ下さいませ    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 01 Nov
    • コンディショニングスタジオが大阪本町にオープンしてますよ~

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です コンディショニングトレーナーの先輩が、2店舗目をオープンされました。一店舗目は、ご自身が活動拠点としていらっしゃった滋賀守山地元の方に沢山支持を受け満を持して、大阪本町に進出!!一店舗目が出来てからまだ2年なのに、やり手です大阪のビジネス街なのに、静かで落ち着いた空間のスタジオは、大人の雰囲気がたっぷり素敵なスタジオでしたね~気になる方はこちらから(HP)コンディショニングでお体を整えることから始まり⚫体幹トレーニングのシルクサスペンション⚫筋トレと機能的な動きを作るバイパー⚫短期間でトレーニング出来るパワープレート自分の伝えたい事、お客様の望まれることをしっかり融合させた、拘りのスタジオでしたねほんま、凄い因みに、我がスタジオLadybirdならコンディショニングで体を整え!ヨガで体幹とメンタルを整え!!ピラティスで体幹と機能的な動きを手に入れる!!!なんですよ知ってました?(笑)シルクサスペンションは、初めてだったのでブラ下がってみたぁ~一応、経営者として色々なお話しを聞かせて頂きましたが、私より随分お若いのに、めちゃくちゃしっかりしていて、恥ずかしい位でした(笑)世界に羽ばたきたいと、目を輝かせて語る布川社長からは、力強いパワーを頂けました布川さんの拘りスタジオはこちら    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 09 Feb
    • 痛い体で練習しない!

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートする ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です もう、手に入れましたか? コンディショニングの新しい書籍が出ました 「表現スポーツのコンディショニング」ベースボール・マガジン社 これは、新体操・フィギュア・バレエ・ダンスなど、カラダで表現をして コアと言われる軸つくりが必要なスポーツに携わる方向けに書かれた一冊です 近年は、フィギュアスケートではメダルが当たり前の時代になり、競技者も増えてきていますね また、子供のころからの習い事としてはバレエやダンスをさせる親御さんも増えてきました このような、子供のころから柔軟性と軸を要求されるスポーツでは、怪我が付き物と思っていませんか? スネが痛い   ・   脚ばかり故障する   ・  腰が痛い・・・・・ 怪我しないのが、素質のように捉えられている現状を見ていると、心が痛みます この本は、「痛い体で練習しない・させない」それでいて、パフォーマンスを確実にあげる 方法が書かれたものです いくら一生懸命練習しても、歪んだ身体、疲労の回復していない身体、クセが抜けない身体では 怪我に繋がります それは、根性論では解決しないのです (私は根性論の世代に生まれましたけど・・・(笑) 新体操でロサンゼルスとソウルオリンピックに出場された 秋山エリカ先生と、コンディショニング トレーナーの有吉与志恵先生が実際に選手を指導し、成果の出た物をまとめたものです これらを実践した選手たちは、2020年のオリンピックで活躍する予定♪ 体の整え方がわかりやすく書かれていますので、親御さんや指導者の皆様に手に取って頂きたい内容です また、子供のころに表現スポーツをしていて、そのクセが未だに抜けていない 方にもおすすめですよ ひざ痛・腰痛・がに股・・・・・などなど 「筋肉が変われば演技が変わる」 「筋肉が変われば人生が変わる」 子供のパフォーマンスを上げたい!  怪我をしなくなる!! ターンが安定する ・ キメのポーズで止まれる ・ 痛いところがなくなリますよ この、コンディショニングを実際に体験したい方は下記のスタジオまでご連絡ください コンディショニングトレーナーが、マンツーマンでサポートさせて頂きます より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオ ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird 【場所】  〒631-0078       奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号   【TEL】  0742-81-7490 【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/     レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします 【アクセス方法】 近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分 ※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 19 Jan
    • 冷え性改善に靴下はNG?!

      ようやく、冬らしい気温になってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です寒い寒いが口癖になりそうな、ここ数日足先まで暖かくなる方法をご伝授いたしましょう~先日、「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」2時間SPにて、コンディショニングが取り上げられました。内容は、冷え性だからと靴下を履いて寝るのは逆効果!!というテーマです。足先が冷たいと、確かに眠りに入りにくいし、靴下を履きたくなる気持ちは良~くわかりますしかし、これが大きな勘違いなのです番組では、靴下を履いて寝た足と、素足とをサーモグラフィーで温度の変化を検証そうすると、初めのうちは靴下の方が、少し暖かかったのですが・・・・時間が経つにつれドンドン冷えて行く様子が見られました赤かった足先が、みるみるうちに青く変化見ているだけでも、冷たそうなぜ、このような事が起こるのかというと!!寝ている間に私たちは、足裏からコップ2杯分の汗を出して老廃物の代謝を行います靴下を履いて寝ると、その水分の逃げ道が経たれるため、靴下の中に湿り気がこもり冷えていくのが原因靴下を履いて寝ていると、寝ている間中に水を吹きかけられているのを同じことにひぇ~ビックリ(+_+)ですよねなので、靴下はNGなのですでは、足先が冷えて眠れない時はどうすればよいかというと『足首回し』で問題解決ですコンディショニングでは、足首回しは鉄パンエクササイズなのです寝る前に20回から30回まわすと、すぐに足先がポカポカ状態に(これも検証してくださいました)番組では、コンディショニングメソッドの開発者であり、私の師匠でもある有吉与志恵先生が出演し、解説されていましたさあ、冷えを解消したければ「足首回し」で決まりですねコンディショニングをもっと知りたい方は、こちらからコンディショニングとは?コンディショニングを奈良・富雄で体験したい方コンディショニング体験

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  • 06 Jan
    • 箱根駅伝で感動(涙)

      こんにちは♪ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird遠藤ですお正月は、何をして過ごされましたか?私はズバリ!箱根駅伝正直、今年ほどじっくり観たのは初めて御年始の挨拶回りをしながら、行く先々でテレビをつけてもらってました。移動中は、ネットで速報をチェックどうして?と、思うでしょ?それはね!コンディショニングと深い関係があるから私のトレーナーとしての仕事でもある、コンディショニングを実践しているチームが、箱根駅伝に出ているからなのですどこ?どこ?気になります?それは、青山学院大学そう、2連覇し36年ぶりに完全優勝した青学彼らも、使いすぎの筋肉を整えて試合に望んでいたんだ!と、思ったらうれしくなりますね。どのチームも、箱根駅伝にかける思いは同じだからこそ、ドラマチックで、感動的たすきを繋ぐために、意識朦朧となりながら気力で走る姿惜しくも、繋ぐ事のできなかった選手仲間に背を向けて、スタートしなければならなかった選手自分の家族だったら、どんな気持ちだろう・・・と、想像するだけで胸が苦しくなるほどでした優勝したチームの笑顔も素敵でしたが、仲間と抱き合い泣く姿も素敵一生懸命何かに取り組む事の素晴らしさを見せて頂きましたまだ、じっくり見たことない方!来年は、是非ご覧下さいませ

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  • 02 Jan
    • ラグビー選手には、コンディショニング

      こんにちは♪ にわかラグビーファンの、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird遠藤です 先日、ラグビー観戦をしてきて感じたことがいっぱいあります。 それは、試合終了後の選手の姿 真剣なぶつかり合いが、試合中には幾度となく繰り返され、怪我をしない方がおかしいと感じるほど そんな選手達は、強靭な肉体を作るためにトレーニングを重ねているのだと思うと、頭が下がります ●ぶつかっても大丈夫な、筋肉の鎧 ●スクラムで負けない為の、パワー ●ボールを持ったら、右に左にかき分けて走る、スピード 凄い身体能力だなぁ~と、感心・感動 だからなのか、体を使い過ぎて疲れているような・・・ 私には歩いている姿が満身創痍に見えました 特に、足首と膝が苦しそう 歩きは全身運動と、言われています。 簡単に説明すると! 足首・膝・股関節がスムーズに動き、その上にある骨盤に動きが伝わります。 そして、骨盤から背骨へ、背骨は回旋しながら胸郭を動かして、肩甲骨や上腕骨に動きが伝わり、腕振りが出来上がります もちろん、腕振りから動きを作る事もできますが、様は関節がスムーズに動き、連動させて行くことが重要なのです。 その中で最も重要なのが、その関節を動かしている筋肉の存在です 筋肉がキチンと伸び縮みできるからこそ、スムーズな関節の動きが実現する 歩き方や体の動きがギクシャクして見えるのは、硬くなって伸び縮みが上手く出来ない筋肉が関係しています この『筋肉』にフォーカスしているのが、コンディショニングなんです 筋肉を鍛えるのではなく、『整える』 筋肉は、体の履歴書!コンディショニングでは、そう表現します 満身創痍のラグビー選手には、鍛えるより整えるコンディショニングが必要だと、本気で感じましたね 絶対に今よりも速く走れて、スムーズに動ける様になるのに! 頑張ることも大切だけど、整える事はもっと大切だと伝えたいな~と、感じたラグビー観戦でした 頑張って鍛えたけど、痛めてしまった経験をお持ちの方は、一度コンディショニングを体験されませんか? コンディショニング体験ご予約はこちら 1月24日(日)に体験会を実施します。 ご興味のあるかたは、HPをご覧下さい コンディショニングとは?は、こちら

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  • 29 Nov
    • まつりだ!matsuri da !

      こんにちは、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird遠藤です 今日は、一年に1回のコンディショニングを愛する人達が集う『MATSURI』と言うイベントに来ています。 コンディショニングは、身体を『整える!』という運動を普及させて、日本を元気にすることを目的として活動しているNCAと言う団体です コンディショニングを知りたい方はこちら 私も、この運動に出合ってから身体の調子がと~っても良くなりました。 富雄スタジオでも、火曜14:00~やってますよ! レッスン予約はこちらから 昨年からは、講師としてお手伝いさせて頂いていますので、会員さまと伴に一年間の成果を報告する場面でもあり、感謝を伝える機会でもある大切なイベントなのです。 スタジオをお休みしたり、代行を出したりしてすみません。エネルギー満タンで帰りますので、ご勘弁下さいませm(__)m ↑ これは、講師陣です。 そして、毎年素敵なゲストの公演があるのも、楽しみのひとつ 今年は新体操でロサンゼルスと、ソウルオリンピックにも出場された『秋山エリカ』さんが来て下さいました! (因みに、昨年は内閣総理大臣婦人の安倍昭恵さまでした。昨日のブログを遡って見てちょ!) 現在は、東京女子体育大学の教授で、次のリオオリンピックや東京オリンピックで活躍出来そうな選手の育成に力を注いでおられます。 コンディショニングは、選手達のパフォーマンスUP & 怪我を予防する大切な役割を任されているご縁から、実現致しました。 公演の内容は、本当に楽しくユーモアに溢れ、人柄の良さが伝わってくるものでした また、新体操だけでなく、日本のジュニア選手の育成にも力を注いでいきたいと、熱い想いを語って下さいました。 秋山さんがおっしゃって、私の心に響いた事 その①基礎がとっても大切 身体の使い方などは、基礎がしっかりしていると怪我をしない、パフォーマンスが確実に上がる その② 指導者は、自分の感覚だけで教えてはいけない (何故出来ないのか!を叱る指導者が多い) 強い選手のトレーニングを真似ても、決して成果が出るわけではない事。 出来ない事を、何故出来ないのかを一緒に考え、出来る様に導く事が本当の指導者 その③ 選手が現役を終えたあとの人生も考える指導者でありたい 痛くて当たり前、故障するほど練習するのは当たり前。この現状に一石を投じたい 頑張りすぎず、怪我をせず、楽しく新体操で世界を目指すにはコンディショニングしかないと、強く語ってくださり 嬉かったぁ~ とにかく凛とした姿は、見ているだけでス・テ・キ めちゃめちゃ姿勢が良く、腰の位置が高↑↑ (゜ロ゜;ノ)ノ コアがしっかりしている証拠ですね 秋山先生のこぼれ話は、ちょいちょいレッスンでお伝えしますね。 明日は、私の担当講座もありますので、今日は一旦この辺で!

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  • 14 Aug
    • 可愛いのが、仲間入り

      こんにちは♪ 筋肉が変われば、人生が変わる!と言う名言を胸に、日々健康を届けるお志事をさせて頂いている。ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です この度、フェイスコンディショニングオイルのチビボトルが仲間入りです 化粧ポーチにもすっぽり納まる、可愛らしさ 旅行先にも、気軽に持っていけるからたすかりそうです。 コンディショニングオイルのプチシリーズと同じ大きさですよ! 今なら、素敵な特典付きです。 お早めに~ ご興味のあるかたは、遠藤まで コンディショニングについてはこちらから

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  • 24 May
    • 晴れの国、岡山

      久しぶりにこどもの様に眠り込み、スッキリ目覚めた、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です。 今週も講師のお仕事で、『晴れの国岡山』に来ています。 新幹線なら新大阪から45分と、メチャメチャ近い岡山県♪ お弁当を頬張る時間もないくらい、アッと言う間に到着です 今回は、フットコンディショニングとセンター(体幹)コンディショニングをお伝えしてきました 新幹線でこれ程近いのに、言葉が弱冠違ったり、贔屓の球団が違ったり(やっぱり広島カープなんですよねI)で、出張してるな~と、感じました 地方の出張は、なんだか遠足気分 素敵な方々との出逢いが嬉しくなりますね 今日もいい一日でした

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  • 08 Jan
    • コンディショニングが日本を元気に!

      こんにちはヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です新年早々に、凄いニュースが飛び込んできました。コンディショニングの快挙です私のコンディショニングの師匠であり、コンディショニングの産みの親。有吉与志恵先生が、凄い方のお体をコンディショニングされました。な・ん・とぉ!!現・内閣総理大臣  安倍晋三様です凄い、凄すぎます。何故、この用な依頼があったかと申しますと!コンディショニングの普及活動をする協会。日本体調改善運動普及協会(NCA)の名誉理事が安倍昭恵夫人だからです。昭恵夫人は、現在も定期的に、有吉師匠の手によりお体を整えていらっしゃいます。詳しくはこちらのblogをご覧くださいhttp://s.ameblo.jp/y-con/entry-11973357209.html本当に名誉な出来事です。そして、そのコンディショニングを開発され、これほど信頼されるメソットとして育てられた有吉先生を改めて凄いと感じる出来事でした私も、師匠が築き上げた信頼に傷をつけないよう、コンディショニングトレーナーとしての腕を磨いていきたいですそして、スタジオに来て下さる皆様を!日本を!元気にしたいと思いますAndroid携帯からの投稿

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  • 20 Dec
    • O脚なんかで悩まない!

      こんにちは♪ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、コンディショニングを伝える講師のお仕事主に、運動指導者の方々にコンディショニングの理論と方法をお伝えしました皆さん、本当に勉強熱心な方ばかりで、頭がさがりますコンディショニングとは、体を元々ある状態に戻す、整える!という事を目的にした運動です筋肉が、キチンと伸びたり縮んだり出来る状態にする。筋肉に弾力に戻してあげると、良いことが沢山おこります先ず!姿勢がめちゃめちゃ美しくなる疲れがとれる冷えなどの不定愁訴がなくなる代謝がアップするあげだしたら、キリがないくらいその中でも皆さんの関心が深い、骨盤・股関節の整え方を6時間かけて伝授です下半身に悩みやトラブルを抱えている方は沢山いらっしゃいますよね?膝が痛いとか、太いとか。゚(T^T)゚。女子的に、O脚が悩みの方も多いはずしかしこの悩み、コンディショニングで何とかできるんです本日の講習会では、美脚女子、美脚男子が続出。何より、多くの方のO脚がかなり改善されましたもちろん、骨の変形はどうにもなりません!でもね、筋肉の使い方のクセをとるだけで、変わる方はめちゃめちゃ沢山いらっしゃいます。(≧▽≦)皆さんも、来年こそはO脚を卒業しませんか?パーソナルレッスンなら、ダイレクトに貴方のお悩みにアプローチ火曜日14時からのグループレッスンでは、コンディショニングを楽しんで体験することができますよ♪何歳になっても体は変えられる!一緒に美脚目指しましょっAndroid携帯からの投稿

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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