• 10 Aug
    • やらかしました

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいhttp://www.be-restore.com/ しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です暑い日が続いていますが、溶けていらっしゃいませんか?☀暑い、暑いと思って気を抜いていたら、やらかしてしまいましたレギュラーレッスンで行っているコスパ上本町…お盆休みやったぁ💦💦(*_*;いつもの時間いつもの電車に揺られていつもの様に行ってみたら施設はいつもと違う様子??遠) なんやねん(怒)入り口塞ぐな~💢と、思った矢先……まさか💦はい、そのまさかお盆休みで休館してました。悔しいから、近くのカフェでモーニングしてやった!気合も入ったし、昼からのレッスン張り切ろっと   しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 02 Jun
    • この方の半分は、優しさで出来てます

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、ありがたい事に東京からコンデショニング協会の有吉社長がスタジオに来てくださいました~💓オープン直後にも来て下さり、沢山の励ましを頂きそして、今回は3周年を迎えたスタジオを見て頂きました少しは成長出来ているのか?ドキドキでしたが、優しく励ましと経営者としてのアドバイス!頂きました~m(__)mいつも気にかけて下さり、感謝・感謝です社長~ありがとうございましたぁ益々、頑張りますよぉスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 29 May
    • 奈良が垢抜けてきてます!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です近頃、奈良が垢抜けてきてるって、知ってました?秘かに素敵なお店が沢山できているんですよその中で、大人気のお店『洋食屋 春』に行ってきました春さんにはこちらから奈良町にあり、古民家をリノベーションした店内は、夏休みにお婆ちゃんの家に帰ったような、懐かしい「和」の雰囲気自然にくつろげる空間でしたそして、そこで出される洋食とは!1番人気のハンバーグ&エビフライの最強タッグ子供でなくても、この組み合わせはニヤニヤしてしまいますだって、好きと好きで大好きや~💓ちゅうねんハンバーグは、箸を入れた瞬間に肉汁が溢れだし、デミグラスソースと絡まって絶妙な味に仕上げてくれますエビフライは、頭からシッポまで丸ごと食べられる~エビフライのお伴のタルタルソースは、2種類バジルマヨと、奈良漬けが入ったマヨ?だったかな?どっちも美味しいのですが、私は奈良漬けバージョンがお気に入り💓熱々の鉄板が冷める暇を与えず、完食!(´V`)🎶肉汁入りデミグラスソースを舐めたい衝動を抑えて、箸を置きました(笑)ずっと、ずっと来たかったお店その理由は二つあります1、だってハンバーグ&エビフライ食べたいんだもん2、オーナーシェフのエネルギーを感じたいから一緒に行った方は、オーナーシェフの友人で春をオープンする前からの古いお付き合いがある方ひたすらに前向きで、人一倍負けず嫌いな、エネルギーに溢れる方だと聞いていたので、お会いしたかったんです実は、料理人でありながら片腕が義手のシェフお店を出すことを周囲は大反対したそうですでも、諦めなかった…凄すぎる今の大繁盛店になった理由は、そんな負けず嫌いで前向きなエネルギーが料理にも伝わるからなのかな?だって食べ終わったら、元気になるんだもんとっても素敵な笑顔で、一緒に写真撮ってくださいました!奈良にはまだまだ魅力的な場所やお店が沢山あります!修学旅行以来こられてない方は、是非お越しくださいませ~そして、奈良に住んでる!または、良く行きます!と言う方には、奈良の魅力を再認識させるイベントがあります『外ヨガin平城宮跡』6月4日9:00~10:30大極殿や朱雀門を眺めながら、ゆったりヨガをしませんか?日曜日、空いてるよ!なら、自然と悠久の時を一緒に感じられる空間で癒やるのはいかがでしょうか?あと、2,3名ならご参加頂けますので、ご興味のある方はご連絡くださいませ外ヨガの概要はこちらをご覧ください外ヨガ行きたい!の方はこちらに直接メールくださいスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 28 May
    • 市民ファースト!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます今日は、現職の奈良市長『仲川げん』さんとお会いする機会を頂きました現職の政治家さんとお話しするのは、初めてだったので少々緊張(真ん中で座ってるのが市長でっせ~)(あっ、1番前左👈は、岡田ひろのりさん、市議会議員に立候補されるんだとか)奈良市民歴17年、生まれも育ちも奈良ではないので、良くも悪くも客観的に視られるかな?と、勝手に思っている私…(ま~ま~上から目線で、教えたろ~の感あり(笑))7月に市長選挙があるので、その一貫の活動ですが、6人という少人数で生の声を届けられる基調なチャンスでしたね始めは市長の活動報告を伺い、どの様な取り組みをしているのか、どのような予算削減や効果が出ているのかをお聞きしました41才と言う若さで、2期目8年市長を勤めているだけあって、なかなかやるな~です同世代だからか?感覚的な所もかなり近いので、取り組みにはほぼ納得!質問を投げかけると、どんな内容でもきちんと受け止めてくださり、実現させるには何が必要か、どれくらいの市民が対象になるかなど…etcただ聴くだけでない実現させるためのプロセスを一緒になって考えてもくださいました。さすが、1つ1つ答えを出し、決断してこられた経験が垣間見えましたね利権、古い体制、しがらみ…色々と大変な事もあるんじゃないかな~と、想像は膨らみますがね健康産業で働いている目線から、奈良市民の健康寿命を延ばすため、医療費を削減するために何が出来るかなどについてディスカッション🎶話すなかで、私自身がやりたいこと!やれること!見つかりましたぁ何でも、思いやアイデアを口にしないといけませんね自分の中だけで思っていても、な~んにも変わらないと、改めて感じることができましたまずは、スタジオに来る皆様を元気にして差し上げないと!明日からも、頑張りますよぉ色々な意味で、刺激を沢山頂けた休日でした💓スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 18 May
    • 習慣が…まさかの記録ストップ  

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます新しい習慣を手に入れるには、みなさんどんな工夫されていますか?わたし、元旦から健康習慣として温冷シャワーをやっております!半身浴の3倍も血行促進効果があり、免疫力UP⤴⤴⤴血行促進して、カラダに悪い事なんて、な~んにも無いんです!詳しく知りたい方は、下のリンクをポチッとして下さい温冷シャワーについてはこちらからその習慣、本当に続いていたのですが、GW中にまさかの事態がお休みの気の緩みからか、寝坊したんです朝は、500ミリのお白湯(湯冷ましとも言う)を一気飲みしてからのお風呂いつもなら、入浴後温冷シャワーで完了のはずが…考え事をしながらシャワーしてたら、気が付いたのは脱衣所で完全に体を拭き終わった時今からもう一度濡れるの?時間も無い…泣く泣く諦めましたもう、習慣になっていたと思ってたのに…まだ甘かった泥酔してようが、寝ぼけていようが無意識下でも体が勝っに動くレベルまで、習慣化させたいな~と、感じた事件でしたちなみに、習慣化にかかる時間はつけたい習慣によって違うらしい○行動習慣:1ヶ月読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など温冷シャワーは、ここにあたるかな?○身体習慣:3ヶ月ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど確かに、早起き習慣は未だに達成できず…(出来る気がしないけど(笑))でもね、失敗するには原因があるそうです ①一度に大きく変えすぎる ②何でも自力でやろうとしすぎる ③短期的な成果を求めすぎる分かるわ~そうなのよね。出来る気がしないのに、高望みし過ぎる傾向ありありです✴5:00位に起きて、ヨガを1時間くらいしてからお風呂に入り、温冷シャワーでサッパリ目覚め、朝食を取ってから、パソコンに向かい仕事をするな~んて夢の様な習慣を描いているから出来ないんです少し遅く起きたら、ヨガをする時間がないな~ならもう少し寝よう(-_-)zzzってなる(笑)実は、脳って安定化志向があるそうです。だから、今までの習慣が安定感あり!でそっちが安心なんです。だから、新しい習慣は、小さな変化を与えること、たくさんインプットすることにより、記憶させること  しかないんだとか…なるほどそして、沢山の成功体験が必要なんですってなので、勉強の習慣を付けたければ先ずは、5分だけ勉強することからはじめると良い様です(もし、このまま続けてもいいかな?と思ってもやりません!)それを1週間つづけるそうすると、せっかくなんでもう少し勉強したいと言うと気持ちが強くなる。この勉強したい!を起こさせるのがミソのようです3日,10日,1カ月、3カ月と繰り返し習慣をインプットすることで、確実な習慣化が出来るとか        そして、もう一つのミソは宣言すること!なんですって今年は、色々な習慣を身に付けたいな~と思っているので、応援お願しますねここで、宣言アメブロを1週間に3回は更新する!ちょっとハードル高めですが、頑張りますので叱咤激励をよろしくお願い致します更新出来てなかったら、いつでも優しく(笑)言って下さいね💓スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 04 May
  • 03 May
    • 美味しいどこ取りしか、したくない!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですまた、美しくなってしまいました(笑)今年に入ってから、自分磨きにせっせと精を出しております歳は取りたくないな~と、正直思いますが歳を重ねた分だけ楽しい思いも沢山してきたので、若い頃に戻りたい訳でもないんですよね・いつまでも綺麗でいたい・実年齢より老けては見られたくない・若作りして、痛い人と思われたくないそして・あの人、なんかキラキラしてる・笑顔が素敵!又は、かわいいって、言われたい私の目指す綺麗は、オ・ト・ナ美人✴⚫頑張り過ぎないけど、キチンとしてて⚫ナチュラルにみえて、細部まで手入れされてる⚫大人としてのマナーや立ち居振る舞いができるこんな感じでしょうか?第1弾🎵は、歯のお手入れでしただって、笑顔が輝くためには白い歯は欠かせません現在、ホワイトニングまでするかは検討中(不気味な白い歯は嫌ですからね)第2弾🎵は、パーソナルカラー診断自分に似合う色を見てもらいましたどんなに高いお洋服を着ても、顔がくすんで見えたら嫌ですよね!実際、似合う色を顔周りに置くだけでパーッと華やかな印象になるから不思議そして、第3弾🎵は、パーソナルメイクメイクは、むか~し社会人になる前にレッスンを受けたことがあるくらいで、ほぼ自己流雑誌に載っているアイシャドーの塗り方を真似したり、化粧品を買う時に、美容部員さんに軽くレクチャーを受けた位の知識しかなくって知ってますよね!メイクも洋服や髪型のように流行りがあるって眉なんかは代表的細かったり、太かったりただ、洋服や髪型の流行りには敏感だけど、それに合わせてメイクまで変えてる人はどれ位居るんだろう体型が変われば、服のシルエットが変わるので選ぶ服が変わります 髪型も、コシや張りがなくると、髪型も変えたりしてボリュームが出るようにしますが、メイクまで変えてはいないかな?そんな自己流のメイクを、今風に、自分らしく変えて頂きました~💓竹中先生!(一緒に写真撮るの忘れてたので、リンクで見て下さい)竹中先生のブログはこちら私より年上!でも、私よりかなり若く見えて肌がめちゃくちゃ綺麗✴さすがです、さすがです気さくな可愛らしい先生でホッとしたのもつかの間、先生のメイク&美肌に対する情熱が炸裂!!(∀)でるわ、でるわ、レア情報スキンケアから、最初美容情報まで息つく暇もなく教えてくれる、めちゃくちゃ凄い知識そこで思った事は、何でもその道のプロに聞くのか一番良いと言うこと★知りたかった事★知っていた情報が古かった事★知ってた情報が間違ってた事★知らなかった事それは、私も同じ★カラダの事★筋肉の事★ヨガの事は、めちゃくちゃ情報を持っております時間もお金もかけて、沢山の経験してきましただから、伝える事、伝えたい事は沢山ありますそのレベルで、メイクやスキンケアの方法を知ることは難しいもんねだったらその道のプロに聞くのが早い!だって、そうでしょ!お勉強して、実践して、失敗なんかも繰り返してきた経験から、一番良いと感じた事を教えてくれるんですから美味しいどこ取りっうやつそら、お金払う価値があります!だから、またメイクレッスン行きます!一回では覚えきれないし、教えてもらった事をやってみて出る疑問もありますからねなにより、楽しかった~💓自分が綺麗になっていくんですもの、嫌なわけないでしょ( ´艸`)私はメイクを教える事は出来ませんが、皆さんのカラダをボディメイクしてあげられますよん自分に必要な運動や、健康情報を知りたいならスタジオまたは、自主開催のサークルまで一緒に、もっと綺麗になりましょ!サークル情報はこちらからスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 29 Apr
    • アイアンガーヨギーニ降臨

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、一緒に同じ師匠の元でヨガの修行を積んだ仲間が、レッスンを受けに来てくれましたしかも、お友達を連れて🎵よーお越し~~そのお友達も、よーく知ってる方なんだけどね同業者の知り合いがレッスンを受けるって、嬉しいような恥ずかしいような( ´艸`)私、まだまだヨガ駆け出しの頃、4年ほどアイアンガーヨガの修行をしておりましたアイアンガーヨガとは、アライメントを重視し、体の方向性やバランスを観察しながら、一つ一つポーズを丁寧に行います解剖学的な視点から、体の使い方を丁寧に教えてくれるので、私がポーズを教える基本になっています正しくアーサナを取るために、また、より身体能力を高めるために、ブロックやベルトなどのツールを使う事が多いのが特徴ですね今、体を動かしたポーズ(アーサナ)をされている方の基礎がアイアンガーと言っても差し支えないと思うほどの、正統派その分、指導者になるのはめちゃくちゃ難しい……ので、早々に諦めましたけどね(笑)(ちなみに、↑この写真中央がアイアンガーさん、右隣が私の師匠っす)  (右手の白黒のは若き日のアイアンガー先生だす)スタジオの足湯を『気持ちいいわ~💓』と、喜んでくれましたそして、床暖房のスタジオに感動も!ヨガの最後に行うシャバアーサナは、床にゴロリと横たわり究極的に体の力を抜く、いわゆるリラックスポーズ普通の床では、冬場は床が冷たくて体が冷えるので、ななかなかリラックス出来ないのが!床暖房なら、めちゃくちゃ気持ちいいな~💓と、絶賛してくれましたそうなんですよね、寒いと辛い…スタジオはね、女性の体は冷やして良いことなんてなーんにも無い!って思って作ったので一番気が付いて欲しくて、褒められて嬉しい所ありがとう(^人^)って感じ今日は、嬉し恥ずかしなレッスンdayでしたスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 10 Apr
    • 女性専用・・・女はいつも特別扱いが好き

       こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です  今日、初体験しちゃいました!!  私のブログを読んで下さる方々は、行ったことありますか?ネットカフェ 今の時代、ネットカフェの存在は知っていました よく、ドラマや映画でも出てくるし 繁華街のあちらこちらに看板はあるし その看板を見て 「へ~、寝られるんや」とか「シャワーなんかもある!」とか「漫画以外にも、映画も見放題なんや」とか「リクライニングシートやペアシートもあるなんて・・・なんかやらしいわ」とか (*ノェノ)キャー    自宅があるのにわざわざそんなところに行く必要もないな~ 「そもそも 私、そんなに暇ではございません」と思っていました そんな私が、なぜネットカフェに・・・ 実は、今月から月曜日はブログの配信や事務仕事に精を出そうと決めていたんです しかし、自宅にいるとやる気がどうにもこうにもスイッチが入らない お気に入りのソファなんかに座ったら Zzz…(*´?`*)。o○ 即・寝 何処か、ネットができる普通のカフェでもないかな?と、探したら ネットカフェがヒット(そらそうだ)何気に見ていると、女性専用コーナーがあることを発見 見てみると、ホテルの女性専用フロアのように分かれていて とても綺麗☆彡 ナノケアスチーマー(保湿美顔器)やヘアアイロン、マッサージクッションまで 無料で貸してくれる 最新のファッション雑誌からジャンプまで本屋さんが丸ごと入っている感じです ドリンクはもちろん無料、ソフトクリームまで食べ放題(少しだけいただきました) なんでも経験、行ってみるしかない  女性は、特別扱いが大~好き💛 お姫様扱いが大好きでございます でも、今までネットカフェは夜な夜なオタクな男性が通うところ・・・まっ、多分そんな所だったから、イメージアップと新しい客層獲得のために始まったのかと…まんまと、ハマりました(笑) 勝手な思い込みで嫌煙していたので、こんなお得な世界があることを知りませんでした 女子だけ、特別扱いなんてラッキー!! 清潔感のあるお部屋で、ネットも高速で繋がるから、仕事もはかどる 疲れたら、読みたかった雑誌や漫画を読んでリフレッシュ いいことずくめ ( ´艸`) 人によっては、そんなことも知らなかったの?と馬鹿にされそうですが 世の中には、そんなことで溢れているんですね 新しい環境、新しい場所、新しい出会い 自分の思い込みの狭い世界がから出たことで、新たな楽しみが増えました思い込みって、自分の気持ひとつでガラリと変わるんです 先日行った、カラー診断もその一つ 自分に似合う色が見つかることで、私の人生を充実させることができたしね ⚫やりたいことがあるけど、重い腰が上がらない ⚫いつも同じ場所、同じ人とばかりいて刺激がない ⚫自分一人で新しい世界なんて・・・勇気がない ⚫ここ何年も、ワクワクしたことなんてないわ そのまま年をとってもいいんですか? おばさんになればなる程、誰も特別扱いなんかしてくれなくなりますいつまでも、お姫様扱いされるためには、どうすれば良いと思います?50を過ぎても輝き続けている人いつまでも、若々しく楽しんで人生を送っている人そんな、今でもお姫様扱いされる人は、やっぱり行動派 その場にいて、待っていても何にも変わりませんよ 私、40歳を過ぎてから、自由で、自分の意志でもっともっとわがままに 楽しく人生を生きることを選びました ⚫何かを変えたい、若い頃みたいにワクワクしたい! ⚫もっとおしゃれしたい! ⚫もっと綺麗になりたい!⚫お姫様扱いされたい! ⚫自分に自信を取り戻したい! 一緒に、人生を輝かせませんか? 4月から【40歳以上の大人女子限定!】サークル活動を始めました私に出来ることは、体を変えるコツをお伝えする事と、一緒に行動すること楽しみたい、変わりたい方大歓迎ですどんなの?と、興味を持たれた方は下記を読んでくださいませサークル情報はこちらそして行動はしてる!楽しんでる!でも、楽しみすぎてスタイルだけには自信が持てない方はガッツリ体と向き合い、結果にコミットできるスタジオ!Lady birdへお越しくださいませ【体験レッスン受付中】グループレッスン、パーソナルレッスンともにご体験して頂けます。スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください              

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  • 09 Apr
    • 50年の重み

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は私事私の両親と姉家族と皆でお食事会💓集まった主旨は、両親がめでたく金婚式を迎える事が出来たお祝い金婚式…50年、50年ですよ半世紀  (||゜Д゜)ヒィィィ!  です母に、離婚の危機はなかった?と聞いたら「結婚して三日目」 だったとか(笑) 「我慢、我慢の50年だったわ~」と、父も母も言い合い喧嘩するほど仲が良いと、言うことかも 娘二人と孫2人に恵まれ、健康な体で迎えられたことは凄いこと   この年代の方たちは、高度経済成長を支えてきた働き者世代 父、母とも長男・長女 若いころは、両方の両親と兄弟を支え、仕事を続け、子供を育てることが当たり前 子供から手が離れたら、今度は介護と、孫の世話 自分たちは子供の世話になりたくないと、健康維持に励む毎日 どんだけ自立して、どんだけ働くねん!! 子育ても、介護も、両親の世話さえもしていない私には、頭が上がらない存在のふたり しかも、うちの両親は遊ぶこと大好き!! 人生を自分たちで作り上げ、思いっきり楽しんでいる二人は私の自慢です健康な体と、何事にも前向きに捉え、人生を楽しむ事の大切さを沢山教わりました私が、仕事を続けられるのもお二人のお陰いつもありがとう💓そして、おめでとう(ノ^^)ノ 来年は、私自身が結婚20周年を迎えます(よくもってるぅ!!) 50年目をこんな笑顔で迎えたいものですいつまでも、笑顔で今が1番幸せと言える様に!健康な心と体を手に入れましょうストレス解消、不安解消には、前向きにな行動が1番!一緒に、より美しく、より健やかになりませんか? スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください 

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      テーマ:
  • 03 Apr
    • 美人に見せる⚫秘テクニック

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様、美人になるの諦めていませんか?自分磨き中の私、もちろん諦めてませんよ!昨日は、両親とランチを楽しんだあと、久しぶり奈良をお散歩しました天気もよく、親孝行した後で気分も良かったので、パンプスにも関わらず11000歩も歩いてしまいました奈良公園近くの氷室神社では、しだれ桜が綺麗でしたし、昨年新しくなった春日大社の朱塗りも鮮やかで、雲1つない空とのコントラストに心が豊かになった感じ途中、歩き疲れたのでカフェに立ち寄り、今お気に入りの本を読むという贅沢な時間を過ごしました美人になるのは、こんなゆったりした時間や心も大切だな~と、あらためて気が付きましたね綺麗になるために何をしていますか?と、聞かれたら皆さんは何て答えますか実は今、大人の女性が綺麗になるための本を読んでいるんです【赤い口紅💄があればいい】野宮真貴 著ピチカートファイブの三代目ボーカルの野宮さんが、ご自身が実践されている美人に見えるテクニックをまとめられた本です先日、テレビに出演されていたのをたまたま見て、この本にたどり着きましたその時に『私は、生まれつき美人ではなかったので、美人に見せるムード(雰囲気)美人を目指しました!』『要は、美人に見えればいいのです』この言葉にズキューン💘数カ月前から、自分磨き真っ最中の遠藤この言葉、深く・深く 突き刺さりました~🎵テレビで語られた事は、著書に詳しく書かれているとの事でしたので、すぐさまAmazonでポチッなんとも、心がくすぐられる表紙(*^^)届いたその日からうんうんそうそうなるほど~やっぱりね~の、繰り返しいっぱい、いっぱい伝えたい事があるんですが、著作権を守るためチラ見せで★~★~★~★世の中には、生まれつきの美人(リアル美人)と、雰囲気美人(ムード美人)が居るムード美人は、決して美人では無いけど、その人が纏っている《雰囲気》が美しいと感じる人のこと表情や仕草、声や言葉使い、清潔感や空気感、知性や品格といったものから感じ取れるもの!と、あります           ★~★~★~★そして、雰囲気美人になるために必要な事として⚫外見を良く見せるテクニックを持つこ(着こなし、ヘアメイクのテクニック)⚫心身ともに健康であること(元気で機嫌が良いこと)⚫個性を大切にすること(自分が好きなことを大事にすること)とありました。自分に似合う服を来て自分が大切にしたい人に会い美味しいものを適量食べ行きたい所に無理なく行けて自然を感じながら、時には立ち止まって温かいカフェオレを飲みながら、好きな本を読むこんな風に生きれたら絶対に美人になれると思いませんか?!そして、著書の中で何度も繰り返し書かれているのは、1度プロに任せるといいですよ!でした髪型もメイクも、体型も変わっていくもので、若い頃に似合っていた物も、今の自分には合わなくなるからプロにきちんとアドバイスを受けた方が、すぐ綺麗に成れるし、無駄なアンチエイジングや買い物をしなくて済むから帰って経済的本当にその通り私も先日カラー診断に行ってから、自分に似合う色を取り入れた事で、褒められる機会が増えました私は何も変わってないのに、プロのアドバイスとは恐ろしいものそして、著書の中でも10歳若く見えるために心がけたい3つのポイントを挙げておられますそれが①姿勢②表情③清潔感思わず、野宮さんわかってる~(∀)と上から目線で言ってしまったわどれか1つ欠けても、素敵に見えないから不思議特に姿勢に関しては、声を大にして言いたい!年齢をかさねると、アゴが前にでて背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れて下腹は緩み、お尻が垂れてしまう方が多いですね気にはなっていたけど、どうしたらよいか分からない方は、1度私にお任せ下さいませ貴方には、どんな運動が必要でどこに気を付ければよいかをご提案させて頂きます貴方だけ美人を目指したい方はこちらコンデショニングなら、確実に無理なく姿勢が整いますいや、姿勢よりもに似合う色を探すなど、ムード美人の探求に興味がある方はサークルにいらっしゃいませんか?一緒に試行錯誤しましょ💓皆で一緒に美人探求したい方はこちらどちらにしても、諦めない心と行動が無くては美人にはたどり着きません。ウキウキできる春🌸行動、始めましょっ イベントのお知らせです!皆様からの熱いご要望にお応えすべく、今後もイベント企画してまいりますので、どしどしご要望をお聞かせ下さいませ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~『ストレッチポールの活用方法 基礎編~ハーフポールで背骨リセット&トレーニング~今やホームセンターでも手軽に手に入るストレッチポール。簡単にストレッチが出来るからと買ってはみたものの、使い方がイマイチわからず部屋の隅っこに置きっぱなし……なんてことないですか?もったいないです!!ストレッチポールの魅力と効果を知れば、明日からリビングルームの真ん中にストレッチポールを置いて、使いたくなるはずです!『こんな方におススメ🎵』⚫背中のコリや張りがある方⚫猫背が気になる方⚫慢性的な腰痛がある方⚫不眠で悩んでいる方⚫マッサージに通っている方⚫運動嫌いな方『イベントでは』ストレッチハーフポールを使って、背骨をあっという間に整えて、美姿勢になれる活用方法をお伝えしますさらに、ハーフポールを使ったトレーニングまでお伝えします。これは、円柱状のポールでは不可能ハーフポールだからこそ得られる効果を実感して頂きます『ポールを使ったことがない…』という方でも大丈夫ですメイン講師 遠藤と、サブ講師 能口、2人でお伝えしますので、サポートは万全です!!数分間、ただ寝転ぶだけの超簡単エクササイズをぜひご体感下さい!!【日時】4月23日(日)  10:30~12:00(90分)【参加費】2700円(税込)  ※line@からご予約頂ければ10%offとさせて頂きます【場所】Ladybirdスタジオ【定員】8名スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 23 Mar
    • 卒業するにあたり・・・

       この3月で、いままでお世話になった施設のレッスンを3つ卒業させて頂きます 残りあと一回となるクラスのお客様には、申し訳ない気持ちでいっぱいです 「どうして?」「何かあったの?」「人気がないならわかるけど・・・そうじゃないのに」 と、やめる私に有り難い言葉を ほんとに、すみません 正直、やめるクラスはどれも毎回ほぼ定員の人気クラスです。自分で言うのもなんですが、ま~ま~人気あるんですわ  でも、辞めます 理由は3つ ●フィットネスクラブでは同じようなレッスンがあるし、私以外に出来る方がいるから●自主サークルで、怪我をしないカラダつくり(遠藤でないとダメ!な方向け)レッスンを提供したい●現在ほとんど休みがなく、自分のスキルアップが出来ない状況であること ようは、私のわがままです。ほんま、コレ これでも、不安と淋しさはめちゃくちゃあるんですよ 15年近く同じ時間、同じレッスンをしてきた所を辞めるんですからしかも、エアロビクスインストラクターから始まった私が、エアロのレッスンを全て卒業するんですから4月からも、間違えて行ってしまいそう・・・・・(T^T)ここからは、愚痴になるかもしれません フィットネスクラブで思うことはたくさんあります22年前、エアロビクスインストラクターとしてデビューし、HIインパクト(飛んだり跳ねたりのエアロビ)をガンガンにしてきました 対象者は、20代~40代前半くらいまでがほとんどイケイケGO!GO!な時代怪我は自己責任!鍛えてないあんたが悪い!くらいのノリ (本当はそうではございませんよ、ノリが、ノリがそんな感じなんです。あくまで、ノリが・・・) あれから随分時が過ぎ 私も、色々な経験や勉強を重ね、進化し、お客様の年齢も進化しました怪我は命取り、膝腰に優しくが必要な方が増える一方 エアロの楽しさは変わらないのですが、このままではエアロで怪我をしそうな方が 嫌なんです、楽しいはずの運動で膝を痛めたり、腰を痛めたりさらに、私なんかより、もっともっと楽しいレッスンされる先生は沢山いらっしゃるだから、そこはお任せしちゃおーって決めました私は、怪我をしないカラダつくりをサポートする!そう決めたんです!! ●いつもでもエアロを楽しめるように●いつまでも好きな事が続けられるように●いつまでも好きな時に、行きたいところへ行けるように もちろん、これはエアロビクスだけの事でなく! ♪身体を動かす楽しさを知った方には、ずっと続けてほしい♪身体を動かす楽しさを知らない方には、どんどん伝えたい だから、その方々の身体とじっくり向き合う時間が必要だと思ってフィットネスクラブのレッスンを減らす決断をしました  ほんまに、ごめんなさいm(__)m あと一回のレッスン、心をこめて務めさせて頂きますお時間のある方は、是非お越しください   そして、いつもまでも人生を楽しみむための身体を手に入れたい方はサークルにいらしてくださいサークル活動の中身を知りたい方はこちら サークルの詳しい情報は↓ 【楽トレヨガの会】メンバー募集!【日時】毎週金曜日 10:00~11:30(90分)    第1,3水曜日 15:00~16:30(90分)    ※金曜日は毎月不定期に1回お休みがあります【参加費】月額5000円(税込)   ➡4月のみ2500円(税込)          ※金、水どちらも受け放題です!(全6回)4月は体験月間としますので、通常の半額で実施致します!【場所】「奈良市立公民館・西大寺北地域ふれあい会館」【アクセス】 近鉄西大寺駅 北口から徒歩3分 〖お問い合わせ〗遠藤美佐緒tel   090-6979-1552misa-fure.619@docomo.ne.jp

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  • 10 Mar
    • 衝撃の事実…

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です衝撃的な事が起こりました明日から、どうすれば良いか分かりません……な・何が起こったんや~(||゜Д゜)と、少々心配させる冒頭すみませんじつは…先日カラーセラピーに行って来たんです自分に似合う色を、見つけに行く前は、色々な方から『自分に似合い色って、案外好きな色だったりするよ』と、聞かされていましたそっかぁ、やっぱり自分の事って、よく分かってるもんなのよね~と、妙に納得観てくださる方から、良く自分が着る服やアクセサリー、マフラーやスカーフを幾つか持って来て下さいとの指令があったので今年に買ったお気に入りのセーターやコート、いつも好きで巻いているマフラーに身を包みそれ以外のお気に入りを紙袋につめながら、我ながら同じ様な物が多いな~と思いながら意気揚々と、セラピストさんのもとへ洋服で好きな色は?と聞かれたら明るいグレー、ネイビーや明るい白が好きと、迷い無く答えてましたそう、もうお気付きですよね?何一つ、私のカラーではなかったんですカラーセラピーでは、色を四季に分けて4つに区分されますその中で、『春と秋』がイエローベースでペア『夏と冬』がブルーベースでペアだとか私の好きなグレー、ネイビー、明るい白は、夏でブルーベースそして、私に似合い色はイエローベースの『秋』との診断その中でも、濃い色が特に似合うと判明濃いカーキ色、チョコ色、オレンジでも濃い色、白はオフホワイト今まで、似合うと思って着たことが無く、私のワードローブの中では、絶滅危惧種くらい存在しない色でございますなんてこった、パンナコッタ…(;゚д゚)明日から、どないせいっうの!!似合い色を探すとき、胸の前に布を置き、1枚1枚お顔写りを確認しながら見つけていきます布をぱっとあてた瞬間に、似合う色が素人の私でもはっきり分かるから不思議顔に光が当たるくらい、華やかになるんですよ似合わない色だと、青白くくすんだ顔になるから、分かってしまった以上グレーやネイビーを着ることなんて出来ません(T^T)40代半ば、アンチエイジングにお金も手間もかかっているのに、自ら老いを買うなんてもっのほかでも、明日から着るもんない~(ノД`)しかも、今すぐ買いに行っても、秋色の服なんて売ってもいないこんな、衝撃を受けた3月ワタシの春はまだまだ遠いわただ、カラーセラピーはとっても興味深いお話が多かったので、綴ってゆきたいと思いますそして、ワタシのその後も今日はここまで、続編を楽しみにしてくださいませそれでは、今日はこのへんでスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 01 Mar
    • 4月から⚫⚫始めます!!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですこんにちは今日から3月!春を感じるお天気皆様いかがお過ごしでしょうか今日は、私の新たな取り組みを発表致します気になります?言っちゃおうっかな~、どうしょうかな~そんなんどうでもええから、早よ言え!つう声が聞こえるので、あっさり暴露します4月からサークル活動始めま~す『な~んや、そんなことかぁ』はい、そんなことです(^^;)でも、私にはかなり勇気のいる決断だったのよねどーして、こんな決断をしたかそれは、いっぱい伝えたい事が増えすぎて溢れて来ちゃったから意味、分かんないですよね!これだけでは運動指導の道に入ってから、20年スポーツクラブで、一生懸命レッスンしてきました。エアロビに、ヨガ…それなりに評価も受け、指導者の養成にも携わっても来たし、スポーツクラブのマ二ュアルの範囲で、なおかつ楽しませるやって来たし、今もやってるただ、自分の進化とスポーツクラブのマニュアルにズレも出てきたかな?偉そうに言うと…『私の進化にスポーツクラブが追いつけなくなってるわ』なんですわ~っ、言っちゃいましたε=ε=(ノ≧∇≦)ノえっ、だから・だから個人スタジオ立ち上げたんでしょ?!そう、そうなんです今まで培ってきた、技術・知識をふんだんに生かせる場所として、Ladybirdスタジオをオープンさせましたトレーナーとしては、100%結果を出すため!ヨギーとしては、スポーツクラブでは伝えきれないヨガの奥深さを伝えたい!だから、ちゃんとした事をそう、ちゃんとした確実にお客様のなりたいを実現させるのが、Ladybirdスタジオの目指す方向最近気が付いたんですが、自分がこんなにちゃんとした!にこだわりがあるなんて思ってなかったその分、新しい知識や技術を手に入れても、確実に成果が出せると思うものしか提供できないですしね~そんな中⚫進化の途中の技術でめちゃくちゃ良い物もある!⚫綺麗になるために、運動だけじゃ無理な事もある!⚫時には、お笑いでも観に行って馬鹿笑いする必要もある??つまり、臨機応変に色んな可能性をみんなで一緒に見つけることがしたい!それがサークル活動を始めたいと思った理由です。一緒にやってみたい!楽しみたい!興味ある~と思ってもらえたら嬉しいもちろん、ヨガやコンディショニングがメインにはなりますがね詳しい内容や、申し込み方法などは明日にお知らせしますね。長々と読んで頂き、ありがとうございました。それでは、またこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内定員8名➡残2名詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 26 Feb
    • 重大発表?! この春、卒業します

      私、この春卒業します!な!に?なにを?ですよねまだ、はっきりとは言えませんが、いくつかレギュラーレッスンを卒業させて頂きます何かを始めたいと思った時、何かを手放す必要があると感じたから今は、両手いっぱいに欲張っている状態両手から、色々なものがこぼれ落ちそうなのに、まだやりたいことがいっぱい…来週から、体を進化させる計画すら有る始末(笑)春から、私自身をパワーアップさせますそしてトレーナーとして、ヨギーとして、ダイエットコーチとして、もっともっと皆さんに伝えたい!だから、泣く泣く手放しますほんなら、レッスン辞めたら何処で伝えるの??ってなりますよね大丈夫、ちゃんと考えてますスポーツクラブでも、個人スタジオでもなく、もっと気楽に皆さんと繋がれる場所、作りました。だから、安心して下さいね詳しくは、週明けにお知らせします今日は、この辺でこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内定員8名➡残1名詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30 Jan
    • つるつるピカピカ~✨

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですトレーナーは、歯が命?最近、自分磨きに凝ってます40代も半ば、そろそろ本気のアンチエイジング?!が必要になってきたと、言うのは半分本気、半分ウソかな?いやいや、本気やけどお金かかるわ~(^^;)が本音かな?忙しさを言い訳に、なかなか重い腰を上げなかった事を一つ一つやってるだけなんですけどね今日は、歯のケアに行って来ました前から歯の着色が気になっててステインつうやつですなんでも、コーヒーや紅茶、赤ワインなんかの色が歯を少しづつ曇らせてるんですって!歯の着色汚れはほとんどが“ステイン”と呼ばれるもタンニン(茶渋的な成分)、ニコチン(タバコね~私は吸わないけど)なんかが原因なんですってそして、加齢によって落ちにくくなる…らしいおーのぅ   (||゜Д゜)ヒィィィ!なんてこったい綺麗にする、ステインを除去するにはやっぱり歯医者で定期的にトリートメントを行うのが1番毎日の歯磨きでも予防出来るけど、間違った歯磨きの仕方や、間違った歯磨き粉を使うとは逆効果になることも強すぎるホワイトニング用歯磨き粉で、ゴシゴシ・ガシガシ磨いてしまうと、歯の表面が削れて、かえってステインが着きやすくなるそうです_<)ダブルなんてこったいどれ位の圧力で磨くのかを衛生士さんに手を取り教えてもらったから、今は大丈夫ですけどねあのまま自己流を続けてたら!と思ったら怖いわなんでも、情報の鵜呑み、見様見真似自己流つうのは恐ろしいものですこれって、運動も同じだな~って思ってしまいました⚫間違った体幹トレーニング⚫間違ったストレッチ⚫歪んだ体でのウォーキング⚫食べないダイエット⚫〇〇だけ食べるダイエット情報は山ほどあるけどリアルじゃないんですよね、これって呼吸の音を聞いて、その温度や湿り気は動画でも掴む事はできません体幹トレーニングでも、ヨガでも私は沢山お身体に触れて、感覚を伝えたり、緊張して力んでいる箇所を感じてもらいますその人を感じて、その人に伝わるようにすると「えっ、こんなに楽な感じていいの?」「力入れてないけど、あってる?」と、不思議がられますでも力を抜けば抜くほど緊張を解けば解くほど体は安定してバランスなんかも取りやすくなるんですこれって、リアルだから伝えられることそして、その感覚を知ってる人からしか学べない事なんですよねだから、お金を払う価値があるのだと思います。餅は餅屋ですかね素敵な衛生士さんのお陰で、私の歯はつるつるピカピカ✨になりました笑顔に自信が持てるようになり、やたら歯を見せて笑っております鏡があったら、ついついニカッと笑ってつるつるピカピカ具合をチェック!←完全に怪しい人やっぱり、プロにお願いして良かった!と感じています。皆さんも、自己流で済ましていることがあれ、1度リアルで体験することをオススメします思いもよらない発見や、新しい刺激を手に入れる事ができますよ~最後にゴルフをされている方にオススメなのはゴルフピラティス!!3月5日、関西ゴルフピラティス第一人者の竹内弓美子先生をお招きして、リアルにスイングが変わる体験をしていただけますこんな機会は、めったにないのでご興味有る方は是非!!詳しいはHPでチェックして下さいねリンク張っときますのでポチッとして下さいHPはこちらご予約はこちらそれでは、また(*゜▽゜)ノline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 06 Jan
    • 人生の後半戦

      今日は、私のお誕生日多くの方から、お祝いメッセージを頂けました有り難いことですこの場をお借りして、御礼申し上げますありがとうございますm(__)m正直、誕生日が嬉しい歳でも無いのですが…お祝いメッセージは、嬉しい( ´艸`)そして、贅沢にも食べたいケーキを買い、全部少しずつ味見してみた!気分は、マリーアントワネットざます(笑)日本女性の平均寿命は、2016年で87.05歳と、言うことは!わたくし、本日をもちまして人生の後半戦に入りました(笑)笑っちゃうわ~~与えてもらうステージから与えるステージにそんなん、出来る?!いや、やらなイカン!!何処までできるのか、自分でも楽しみ皆様、一つ大人になった遠藤をこれからもよろしくお願い致します

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  • 03 Jan
    • 2017年のご挨拶

       こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですあけましておめでとうございます 本年も どうぞよろしくお願い申し上げます (飛騨高山ワンワンパラダイスにて撮影) さて、29日に仕事を納めてからは、一切仕事をしない!と決めて 家族との時間を大切にした年末年始を過ごさせて頂きましたお陰様で、穏やかな気持ちでスタートがきれました2016年は、学びと模索の年でした⚫筋膜リリース⚫漢方の考え方⚫バウエルコンディショニング~腸~⚫美脚整体&ダイエット指導法私自身もそうですが、スタジオとしてより成長するために必要な事を吸収する、考え抜く年になりました2017年は、成熟させアウトプットする年学んだ事をさらに成熟させ、より自分達らしい形にしてお伝えしていく計画を立てています楽しみになさって下さいませ そして今日から、仕事始め!! このブログを書くところからスタートです  v(。・ω・。)ィェィ♪  今年のキーワードは  「メリハリ」   その壱  自分自身の身体をメリハリBodyに   その弐  仕事とプライベートのメリハリを付ける  その参  メリハリのある生活習慣を送る  全ての行動にメリハリを付けようとすると、おのずと計画を立てる必要があると思うんですよね~ これが、私に欠けてた事に気が付いた!!  体であれば・・・ 太もも-3㎝、ふくらはぎ-2㎝下腹部の引き締め 脚に関しては、昨年から取り組んでいて、少しずつ変化は出てきてるんですが まだまだ理想の状態ではないので、引き続き腿の張り出しを無くして 美脚になることを目指すわ~(やれるはずよ!)  ウエストに関しては、ねっ! ね~!!  誰しもが気になる部分・・・・ここ5年くらいは一切トレーニングしないで来ていますので ちょっくら気合を入れて (*≧m≦*)ププッ 今年の年末には、ビキニが着られる位になるわよ~♪            そして、仕事もプライベーとも計画的に自らコントロールしながら進めて行きたいと思っています。 これは、生活習慣も同じこと 例えば・・・・  ・ブログを書く時間を決めるとか  ・ご飯を食べる時間を確保するとか  ・自分の心と身体と向き合う時間を作るとか  ・徹底的に遊ぶとか←ある意味これが一番の目的(笑)  きちんと仕事をするため、なりたい自分になるために 人生の目標に向かって一歩でも前進する毎日を過ごしたいと思っています  関わる全ての方に嬉しい!楽しい!出会えて良かった! と感じて頂く為に! 2017年も引き続き よろしくお願い申し上げます       より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください           

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  • 31 Dec
    • 忘年会第3弾! と年末のご挨拶

      今年もあと数時間となりました皆様、いかがお過ごしでしょうか?私は、12/31・1日と飛騨高山まで逃避行しております愛犬を連れて、雪遊びは3年連続14才と半年で、人間にしたらちょうど100歳に相当するみたいですそして29日は、スタッフ一同の忘年会in天満スペイン料理店と中華料理店のハシゴ飯(笑)なかなか一緒に顔を合わせられない、加圧の河西さんに、産休中の高谷さんも参戦して下さいました。高谷ちゃんの出産話や、河西さんの激ヤバトレーニング話飲めや歌えの楽しい時間を過ごしましたそこで、ワクワクが止まらない企画・アイデアが出ること出ること来年は、一つ一つ形にして参りますので、お楽しみになさって下さいませ2016年も、皆様に支えられた1年私自身は、沢山の壁や課題が見つかった1年となりましたただ、越えられない壁は無いと思っています。2017年は、その与えられた課題に立ち向かう覚悟どうぞ、来年も変わらぬご支援・ご愛読をよろしくお願い申し上げます。どうぞ、よいお正月お迎え下さいませ~

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  • 24 Dec
    • 三千子祭り

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、クリスマスですねぇケーキやチキンの用意はお済みですか?我が家のクリスマスパーティーは、毎年私の実家で執り行われますその名も『三千子祭り』母の誕生日が12月24日なので、子供の頃から、クリスマスパーティーではなく母の誕生日会なんですプレゼントはサンタが運んでくれるなんて迷信は、我が家存在せず姉一家4人、私達夫婦・父母の8人食べまくり、飲みまくりで繰り広げられる大宴会今年は、23日に一日早い開催しました料理は、上手な姉がほぼ担当今年は、久しぶりに丸ごとチキン焼いてくれました私は、揚げ物と洗い物、買い出し担当(笑)直接味に関係ない所がみそ!チキンにラザニア、エビ&牡蠣フライに、6才の姪っ子が盛りつけたツリー仕立てのポテサラひとしきり、食べて飲んだ後はビンゴ大会勝負ごとは真剣に!チビであっても容赦なしが、我が家のおきて泣き笑いありの賑やかな夜は、あっと言う間にお開き今年も、家族全員が元気にクリパ出来る事に感謝しかありません大事にせなあか~ん!と気付いた年の瀬でした    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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