• 24 May
    • やらない選択より、一人ででもやる!選択を

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます先日、人生初の一人映画館デビューを果たしました観たのは、『美人と野獣』今までやりたかったけど、何となくタイミングが合わなかっただけなんですが…一人映画館 何かよかった💓20数年前、アニメーションを映画館で観て感動した記憶がある分、実写となるとどうかな?と少々不安でしたが最近のCGは素晴らしい🎵一気に夢の国に連れていってくれました!ハリーポッターでお馴染みの、エマ・ワトソンさんが美女(ベル)役美しさと、可愛らしさ、それに品が備わり、りっぱなプリンセスを演じていましたね観てよかった~💓😍元々映画は好きな方で、いつも観たいな~と思いながら一人で行く選択が出来ず見逃した作品は数知れず…でも、1度ひとり映画館を経験してしまったら『なんで、今まで行かなかった?』と不思議な位これからは、観たいな~と感じた映画は出来る限り行こう!と決めました(笑)こんな事って、他にもいっぱいあるんじゃないかな?⚫ひとり映画➡世界に浸れます⚫ひとり旅➡新しい出会い🈶のはず⚫ひとり外食➡気兼ねなくじっくり味わえる⚫ひとりコンサート➡思いっ切り弾けて大丈夫!もちろん、気心の知れた仲間とも楽しいですが、案外ひとりはお気楽やってみたらこっちの方が快適!なんてことも今日が人生で一番若い日、毎日歳はとっていく…だったら、自分の好きな事をしながら歳をとっていきたい!イベントも、コンサートも、映画も自分主導で動く習慣が備われば、毎日ワクワク出来る何か、ためらっている事があればこれを機にやってみてはいかがでしょうか?新しい人や、感動に出会えると思いますよ!でも、なかなか勇気がないな~と思ったら、まずは私主催のイベントにいらっしゃいませんか?イベント内容は、『外ヨガin平城宮跡』前回の外ヨガの様子はこちらから青空の下、自然から元気をいっぱいもらいましょ~💓ひとりでご参加される方も、沢山いらしゃいます。芝生の上に寝転ぶだけでも、いつもとは違う特別な時間が味わえますヨガの後は、一緒にマクロビオティックお弁当を食べましょ♬♬体の悩みや、日頃の愚痴!聞きますよん いっぱい吐き出して~💓✴体のスッキリ!✴心晴れやか✴お腹ほっこり~6月4日(日)9:00~10:30 マットレンタル🈶ですので、気軽にチャレンジできますよ迷ってないで、直ぐに行動(ノ^^)ノ お待ちしてます!外ヨガの詳細はこちらから➡イベントタブをポチッと外ヨガ予約はこちらからスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30 Apr
    • GWグルメ三昧

      世間はGWですが、私にはな~んにも関係ございませんが!!旦那さんはお休みっう事で、外食にて休日感を満喫してみました1軒目北新地『寅八商店』さん活けイカが名物で、透明なイカのお造りが楽しめる、ちょっとお高い居酒屋さんイカさんには悪いですが、プリプリコリコリたまりません~ん(∀)まだ、ピクピクッと動く彼の足は天ぷらにして頂き、余すこと無く美味しく頂きました2軒目『薪焼き肉バルCrackle』さん肉です!肉!!(赤身が旨い部位を選択!好みとしては、もう少し焼いて欲しかったな~)私、本当はイカじゃなくて肉が食べたかったんだよね~なので、イカからの肉🍖くしくも、29日肉の日だったので行きたかったお店が長蛇の列並ぶのは諦めましたが、肉が諦めきれず検索!検索!ええ店、見つかりました~💓肉🍖に赤ワイン🍷で、満腹・満足3軒目(さすがに、次の日)ハンバーグ専門店『BOSTON』さん昨日の夜は、イカと肉バルをハシゴしたのでカロリーオーバしております(笑)お仕事も無く、デブまっしぐらはマズいのでお店まで1時間、歩いて行く事にいたしました行き、14000歩帰りは途中まで歩き、昔から行き着けの甘味処千林にある角屋さんでアイスモナカを頂き、帰路に18000歩で、ハンバーグとアイスモナカ!全くカロリーオーバルですが、激痩せ気分🎵美味しい物を食べて、すっかりリフレッシュ!まだまだGWは続くので、またグルメ三昧リポートしますね

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  • 31 Jan
    • か、か、顔に針刺さってるぅ~

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですおどろきました?今日も自分磨き第二弾!それも、美容針~一回やりたかったんですよね!実は、スタジオに加圧トレーナーとしてきて頂いている河西トレーナー(気は優しくて力持ちのてっちゃん)彼は鍼灸師でもあるので、美容針を施術して頂きました忘年会の時に(河)「あっ、ぼく美容針出来ますよ」(能・遠) 「マジで! やってやって~」ガチ食いついた、二人まな板の鯉状態で、チクチク痛みは殆どなくて「なんか、刺さってるなぁ~」と、感じる程度フェイスライン・ほうれい線・目尻・眉間・頭に約50本位刺してもらいましたどんなに、リフトアップするか楽しみです10分位放置されたのち、針を抜きましたが、抜く方は全く痛くないのでアッと言う間最後は、大っきな手で優しーくフェイス&ヘッドマッサージまでしてサービスしてくれて、至福の時間は終了そして…※上が施術前※下が施術後フェイスライン(アゴの辺り)がスッキリほうれい線が薄くなってます!すみません、余りに気持ち良くて完全に寝ぼけておりやす(笑)もちろん能口も美容針越しに、もう一人のトレーナー高谷さんも産休中、可愛い子ちゃんを連れて来てくれましたさすがに、赤ちゃんのぷりぷりお肌には負けましたけどねいっぱい癒さたから、今日から2月!寒いけど、これで頑張れそうですこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 05 Jan
    • 今年こそ、憧れられる存在になる?!

       こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です 突然ですが、憧れのスター★はいますか?会いに行けるアイドルが人気な現在、手の届かない様なスターなんて一昔前な気がしますね80年代アイドル全盛期をリアルタイムで過ごしてきた私…(*_*;聖子ちゃん明菜ちゃんキョンキョン…憧れる対象は沢山ありましたそして、アイドル自体もその期待に応えるために、いつも笑顔で天使を演じていたな~と、思います。先日、永遠のスター★『郷 ひろみさん』のディナーショーに言って来られたお客様からお聞きした話還暦を迎えた『ひろみ郷』( ´艸`)その姿は、若い頃のまんま脚はスラリと長く、お尻はプリッ!!聞けば、週に3日は専属トレーナーの元トレーニングをしているのだとか恐れ入りましたm(__)mやっぱりね、そ~やんな、やっぱりな~の感想そりゃそうだわスターのスターたる由縁なのかもしれませんねでもね安心して下さい、神様は人の体をみんな同じ作りにしてくれてます有り難や~だから、スターに出来て私達に出来ないはずはないんです顔形は多少厳しいかもしれませんが…スラリとした脚やプリッと引き締まったお尻は手に入れられますどうやるの?知りたい?知りたいですよね?!それはね、筋肉を整える事スラリとした脚もプリッとしたお尻も、筋肉が作り出していますよく、骨が歪むなんて表現される方がいますしかし、実際に骨が歪んだり、曲がったりしている方はほとんどいらっしゃいません◎ O脚も←昔、聖子ちゃんもそうでしたね(笑)◎ 猫背も◎ がに股もレントゲンレベルで変形が見られる方なんて、かなり少数もし、そのレベルで変形していたら、かなりの痛みか、不具合が出て日常生活まで困難かと…ほとんどの方が、筋肉が固くなった状態で元に戻らなくなっているのが曲がって見える、歪んで見える、垂れて見えるのが原因 簡単に説明すると、肘は上腕二頭筋(力こぶ)の収縮で曲がります。その上腕二頭筋が収縮を解いて元の長さに戻ったら、骨格は歪まないはず筋肉を使った後に、キチンともとに 戻してあげれば、いつまでも脚は真っ直ぐなはずです 元に戻す?(?_?;えっ?ほっておいても、戻らないの?ですよね。戻りますよ、戻りますだから、子供なんかは歪んでないですよね!でもね、何度も何度も、長い年月をかけて使っていくと、戻りが悪くなって歪みに繋がっていくんですよね~_<)本来なら、ひろみ郷だって歪みますただ、継続的な努力がそれを上回っているだけ今、努力かぁ⤵キツイんだな~⤵⤵続くかな~⤵⤵⤵と、思った貴方大丈夫です、大丈夫ですよ⤴⤴⤴だって、コンディショニングは頑張らない運動なんですから頑張らないけど、筋肉が整うと脚はスラリとしてお尻はプリッに戻りますこれなら出来る、続けられると思えるはずでは、どうやるの?解説はここまで、具体的なやり方は次回からお伝えしていきますね次回からは実践編2017年の幕が開きました!さっ、コンディショニングを始めましょうそして、真っ直ぐな脚にプリッとしたお尻を一緒に手に入れよ~    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください  

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  • 02 Nov
    • 冷え対策は、●●改善とリンパで決まり!!

      奈良富雄駅すぐ『体力に自信がない・運動が苦手な人が始める運動』あります!キーワードは、頑張らない!やってみたら驚きの効果・美肌・美姿勢・疲れにくい身体になれる【体・快調運動】(コンディショニング)    つい数日前まで、半袖でも大丈夫な陽気が一転  朝・晩はマフラーを巻きたくなって来ましたね  これから、一日一日気温が下がってきて、冷性にはつらい季節になってきます   何を隠そう、私もかなりの冷性でした (ノ_-。)  子供の頃から、プールで唇紫にしてたとか(笑)  一度身体が冷えたら、自力では発熱できないとか  コタツに入っているのに、出ている手は氷の様に冷たいとか  おかげで、肩こり首こりもひどかった(涙)   一番嫌いな季節は【冬】でしたね(冬生まれなのに・・・)   そんな私も、コンディショニングで随分と冷性を克服してきています(あとちょっとなのよね~)   そのコンディショニングのなかで、 冷え取りの効果を一番感じさせてくれるのが  リンパを還流させること   どうやって??  聞きたいですよね  それは・・・「イベントに来てください」とは、言いません(笑)   筋肉を整えてあげること!なんです   歪みを取る整体みたいなものではなく、筋肉自体をプルプルにしてあげること    コンディショニング的には、筋肉の弾力を取り戻す♪と表現します    筋肉が大きく伸び縮みすることで、ポンプの様に血液を全身に流し  血液は、酸素と栄養を筋肉や内臓に運び  それを使って身体は熱を生み出し、動きを(筋力)を発揮しています   な・の・で 筋肉の伸び縮みが大きければ大きい程ポンプの力が強まり、血流促進になると言う仕組みこれは、柔軟性とは少し違います!! もちろん、伸び縮みが大きければある程度柔軟性も増しますが柔軟性のある新体操の選手でも筋肉は硬くなります・・・・ 筋肉を改善してあげるには、筋肉の中にある老廃物をリンパにしっかり流し込むこと ☆疲労回復効果☆美肌効果☆ダイエット効果   があります そして何より、めちゃくちゃ   体が温まります♪ (*゜▽゜ノノ゛☆  寒い夜は、自宅でセルフケアしながら体をポカポカにすることができますよ  どんな風にするの??? 知りたい方は、11月20日に「リンパコンディショニング」のイベントを  行います。  ぜひ、実際にご自身の手でリンパを流す体験をしませんか?  《リンパコンディショニング イベント》 【日時】 11月20日(日)10:30~12:00 【場所】 ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLADYBIRD 【参加費】 4,000円(税込み)  ※line@からご予約されますと10%OFFさせていただきます イベントの詳細はこちらから↓こちらから イベントのご予約はこちらから↓ご予約  TEL:0742-81-7490  mail: info@be-restore.com <より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください/div>

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      テーマ:
  • 22 Sep
  • 22 Aug
    • お月見とクリスタルボールで究極の癒し

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です大好きなオリンピックが終わり、寂しさ満開の遠藤です。オリンピックを見て、沢山の感動と勇気をもらいましたメダルの色や勝ち負けで無く、このオリンピックと言う舞台で、全力を尽くす姿に感動があるのだと改めて感じています辛い練習も、挫折も乗り越えて来た彼らだからこそ、作り出せる空気がひしひしと伝わってくる格好いいな~と、心から思える4年後の東京がめちゃくちゃ楽しみです絶対に行くと決めてますので、コネをお持ちの方は、ご紹介下さいませ(笑)さて暑い熱戦の後は、ゆったりとした時間をご用意致しましたご好評につき、またまた開催!!クリスタルボールヨガしかも、今回は夜ムーンです、ムーンお月見の季節、月が1年で1番エネルギーを持っているこの時季月とクリスタルボール(水晶)のパワーを全身に浴びて、究極に癒やされませんか?《日時》9月10日(土)  19:00~20:30《場所》Ladybirdスタジオ《参加費》3,500(税込)  詳細はHPまで!LadybirdスタジオHP直ぐに申し込む方は↓すぐに予約したい方はこちらから前回も、直ぐにいっぱいになりました。空いてる!興味ある!癒やされたい!!かたは、今すぐ

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  • 07 Aug
    • バウエルセミナー、大盛況報告

      p>こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、バウエルセミナー創始者であり関西トレーナー会兄貴的存在である峯岸 毅さんにスタジオLadybirdにお越し頂き、『腸』から全ての人を健康にする『バウエルセミナー』~ダイエット編~を開催致しました。参加者の方々は、トレーナーさんやフィットネスインストラクターご自身が長年かけて培った知識を惜しげも無く放出して下さる講義内容に感服です。これからスタジオでは、このメソッドを盛り込んだダイエットプログラムを構築中どんな最強なものができるか、ワクワクしています指導者でもある参加者の方々からは、『これが知りたかったです!』『自分のためにめちゃくちゃ役立ちました』とお喜びの声を沢山頂きました世の中にダイエットプログラムは星の数ほどあれど本物に出合えた!と思えましたよさっ、まずは自分で実践!実践!こんなお茶目な峯岸トレーナーをもっと知りたい方はブログをみてね峯岸トレーナーのブログはこちら

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  • 03 Aug
    • クーラーが無いとヤバいレベル

      p>こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です昼間、炎天下に車を置いてました。車に着いてる温度計・・・これはあかん  (*_*;冬よりも夏の方が好きですよ!クーラーが苦手なんですよ!でもね、これは流石に無いとヤバいレベルですよね~クーラーつけた部屋に避難・避難ただ、朝から晩までずっとクーラーその中で、冷たい飲み物を摂ってばかりいると、夏バテまっしぐら腸も冷えて、働きが悪くなるのは簡単に想像できますね下痢・便秘・むくみにダルさこんな体からの声に応えてあげるには、『腸』バウエルを超元気にしてあげるといいみたいなんです。この週末6日(土)17:00~19:00に富雄スタジオで『腸』のお勉強をしてきます!皆さんのお通じの悩みにもズバズバ答えられるようになりますので、土曜日以降にご相談下さいませ~なんでも、キチンと食べても痩せる『腸』的ダイエット方法もあるみたいです。ビールの飲み過ぎで、夏太り中の私には有り難い!(笑)もし⚫私も知りたい!⚫土曜日空いてる!と、言う方はまだ数名の空きがあるので、一緒に『腸』元気に美しくなるお勉強しませんか?腸セミナー詳細はこちらからバウエルセミナー予約はこちらから

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  • 31 Jul
    • 都知事選?!

      おはようございますより美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですそして、ご無沙汰しておりました7月最終日、いかがお過ごしでしょうか?今月、3回目の東京決して、都知事選の応援ではございません!しかし、7月は出張だらけの家空けまくり帰ってきたら、仕事が山積みの撲殺生活を送っていました。そこへ、スマホの機種変更で設定が上手く行かず、てんやわんやこんな感じで、ブログ更新をしていなかった言い訳を綴ってみました。ごめんなさいm(_ _)m言い訳は、これくらいにして久しぶりのブログは、東京出張3回目の新幹線の車窓からお送り致します!(反対側は富士山なんだよね~涙)今日は、ブレスコンディショニングのお勉強です。⚫呼吸が変われば、姿勢が変わる⚫呼吸が変われば、筋肉が変わるコンデショニングの最も重要としている呼吸を学びます予習は忘れずに~明日は、エアロフットのWS楽しみですまた、魅惑のエアロフットはお知らせ致しますコンデショニングを試したい方はこちらから

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  • 12 May
    • おかげさまで2周年

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様~♪当スタジオLadybirdは6月7日で2周年を向かえますこれもひとえに皆様がご愛顧下さったおかげでございます支えて下さり、本当にありがとうございますそこで、日頃の感謝を込めて皆様には2つプレゼントをご用意致しました1つ目♪6月の全日曜日に、イベントを開催いつもと違うレッスンで楽しんで頂きたい!美しく健康になって頂きたい!との思いから、様々なレッスンをご用意致しました。詳しくは、HPをご覧下さい。ブログでも、紹介していきますね。イベント詳細、ご予約はこちらから2つ目♪♪6月中、全てのレッスンでハーブティを大盤振る舞い( ☆∀☆)このハーブティは、パーソナルレッスンを御受講頂いた方にだけお出ししていたスペシャルハーブティハーブは力の強い野草で、ヨーロッパでは医療としても活用されています。体調に合わせて飲むと、心身ともに健康になれること間違い無しです皆様を体を中からも元気にしたい!との思いから週替わりで御賞味頂きます2つのプレゼントは、詳し~くブログでお知らせしますので、要checkでお願いしま~すこの可愛らしい木は、2周年のお祝いに頂きました。スクスク、健やかに一緒に成長したいわ~♪より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 14 Feb
    • アロマ講習会終了

      こんにちは、より美しく・より健やかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です2月のイベント、『アロマ講習会』が終了致しました私自身、アロマセラピーは聞いたことはあるし香りの成分が、癒しなどの効果があることはボンヤリ知っている程度の世界でしたので、とても楽しみにしていました 講師の先生と楽しい時間にしたいですね♪と、お喋りしている間に準備完了。まずは、アロマとは何か?からその歴史や、精油(いわゆるアロマのオイル)の抽出方法まで、アロマの基礎をお勉強だんだん、アロマが身近なものになって来ました 精油が身体に働きかける仕組みを学ぶと普段何気無く肌に付けているものにも関心がいきますなんでも、精油の芳香分子は脂溶性で分子量も小さいため、オイルトリートメントなどで肌につけた場合表皮から真皮へと吸収され毛細血管やリンパ管にもはいり全身に廻るそうです。それも、約20分ほどで!そんな事を知ると、キチンとした精油でないと怖いな~と思いました(因みに、精油はラベンダーなら1㌧で3リットルしか取れない貴重な物。100均はあり得ないそうです) 最後は習った効果を参考に、自分だけのルームスプレーを作成私は●抗菌作用のシトロネラ  ●集中力を高めるローズマリーとレモングラス車での移動が多いので、車内を自分の好きな香りで満たしたいと思います作り方はとってもシンプル無水エタノール10㍉に、好きな精油10滴、あとは精製水を40㍉明日から、直ぐに作れます直接肌につけない事精油も好きな香りだからと言って年中同じ物は良くない犬・猫の身体には不向き等々、間違った使い方の危険性も教われたので、本当に良かったです身体に良いと思ってやってるのに、返って逆効果なんて、悲しいですもの そして先生からは、バレンタインのプレゼントがビタミンCたっぷりローズヒップの入った、手作りクッキー花粉症対策用にブレンドされたハーブティとともに頂きました美味しかったし、楽しかったつぎは、ハーブのお勉強もより美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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