• 08 May
    • 忙しいあなたに贈る、ご褒美ヨガは【陰ヨガ】

      こんにちは新しい仕事や環境にも慣れて来られた今日この頃、心身ともに充実した毎日を送っていらっしゃいますか?気を使い、空気を読み過ぎ、愛想笑いにもそろそろ疲れて、すこぉ~しづつストレスが溜まって来たんじゃないですか?私も、4年だけですがOL経験があるので、何となく想像がつきます。そんな頑張り過ぎている貴方には、陰ヨガが超★オススメ(´V`)♪今日は、陰ヨガの魅力を簡単にお伝えしたいと思います陰ヨガの最大の効果は気持ちが安らぎ、集中力と柔軟性が増すところです精神的に心穏やかな落ち着きを得られるようになりますまずは、体を静止させた状態で深い呼吸を繰り返していることで、リラックス効果が高まります。リラックスすると、心地よくなったり、眠くなったりもしますが、時間帯や体調によっては、落ちつくことで深い集中力を得られることもあるそうです。日常的に瞑想をされる方からは、「陰ヨガは、瞑想に近いものを感じる。」という感想を頂くことがあります。大企業の経営者(特にアメリカ)の方は、よく瞑想を日常に取り入れていると聞きます。日々の疲れを取ることはもちろん、思考能力を高めるために活用するようです。都会の喧噪からしばし離れ、静かに自分だけに向き合う陰ヨガの時間は、時に何かを決断するような場合には、視野を広げてくれて、高い集中力で物ごとを考えるお手伝いをしてくれます。そこで!!スタジオLadybirdでは、3周年記念イベントとして【陰ヨガのスペシャリスト! なおみ先生】をお呼び致しま~すいつも頑張っているからこそ、お休みの日にはじっくり自分と向き合い、癒やして、エネルギーを充填する時間が必要ですよ!6月11日(日)11:00~12:30今の自分に必要だと感じた方!座禅は敷居が高いけど、瞑想はやってみたい方!心にもカラダにも柔軟性が欲しい方!ご予約はこちらから詳細やなおみ先生からのメッセージはこちらから⬇イベントタブをポチッとして下さいスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 05 May
    • 外ヨガin平城宮跡 マクロビオティック弁当でエネルギーチャージ

      こんにちは今日は、3周年イベント「外ヨガin平城京跡」の魅力をお届けいたします前回の外ヨガの様子はこちらから今回は、ヨガも良いけどマクロビオティックもね!をコンセプトにお送りします(おせちも良いけどカレーもね!CMのノリで)マクロビオティックとは…から簡単にご説明しましょう「長寿法」という意味合いで使われ、菜食主義者(ベジタリアンやビーガン)とは少し違います「玄米菜食」や「穀物菜食」「自然食」「正食」などとも呼ばれ、昔ながらの食事法であり、日本人の桜沢さんが提唱した食事法だそうです 主食は玄米、野菜や漬物、乾物などか副菜と言うのが基本で、独自の陰陽論を元に食材や調理法のバランスを考える食事法です。特徴的なのは砂糖を使用しない。ダシは昆布や椎茸!肉類や卵、乳製品は用いない、皮や、根っこ、食品のあくも除かないそれは、この二大原則の教えからなんだとか⚫身土不二(暮らす土地の旬のものを食べること)⚫一物全体(自然の恵を残さず丸ごといただくこと)要するに、自然を丸ごとあるがままにいただくこと!素敵な考え方ですよね、これはヨガに通じる所が沢山あります特に外ヨガは、大地を感じながら自然との一体感を味わいます空を見上げ大地に横たわると、芝生と同じ目線でものを見る事ができます。すると、あらためて私達も自然の一部分にすぎない存在だと教えられた気がしますヨガでは、大いなる宇宙と自分の中の小さな宇宙を融合させる事が目的自分と相手との境目が無くなる事で、対立が無くなるストレスや嫉妬や怒りは、対立から生まれますよね、自分の思う通りにならないからイライラするでも、自分のカラダの一部分だと感じられれば💓ね!そのカラダを作っているのは、食べたもの今回お弁当を提供してくださるフラワリッシュさん、めちゃくちゃ食材にこだわって大切に大切に調理してくださるので、美味しいんですフラワリッシュさんはこちらから先日、打ち合わせに伺った時には玄米についての拘りを語って下さいました色々な生産者さんから取り寄せて、発芽実験をして早くしっかりとした🌱芽が出る生命力のある玄米を使われているとか聴いていて、ワクワクしました作ってくださる松井さん!マクロビオティックの食事でも、180㎝近くに息子さんは成長しているとか!動物性タンパク質がなくても、大きく育ちますよ~とおっしゃってました生命力溢れる食材で、カラダの中にもエネルギーチャージしませんか?外ヨガは、ヨガのみ1,000円ですが、マクロビオティックお弁当付なら、1,500円(参加者全員に500㍉のお水付)700円相当のお弁当なので、お弁当付がお・と・く🎵限定20食なので、お早めにお申し込み下さいませ外ヨガのお申し込みはこちらから外ヨガ以外にも、6月は沢山イベントレッスンを開催致しますので、HPを要チェックですよスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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    • 3周年イベント始まりま~す

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えますこれも、ひとえに支えて下さった皆様のお蔭様でございます。この場をお借りして、御礼申し上げますありがとうございま~すm(__)mそして、感謝の気持ちを込めて6月はイベント月間毎週日曜日に、普段は受けられない楽しくカラダに効くレッスンをご用意いたしましたHPのイベント欄をポチッとして下さいませ第1弾🎵は『外ヨガin平城宮跡』6月4日(日)9:00~10:30(90分)昨年秋に大好物だったイベントをバージョンアップしてお届け致します外ヨガでカラダや心のストレスを発散した後は、マクロビオティックお弁当で満たしてあげましょ~💓今回は、ヨガのみのご参加とは別にヨガ➕マクロビオティックお弁当コースをご用意いたしましたよ詳しくは、ご予約&詳細はスタジオHPまでスタジオHPはこちらから第2弾🎵は、『リフレッシュとリラックスの陰ヨガ』6月11日(日)11:00~12:30(90分)陰ヨガとは、リラックス効果の高い、動きの少ないやさしいヨガです。肩こりや腰痛、体が硬い、姿勢が悪い、ストレスが溜まっている方にオススメ★第3弾🎵は『アナトミック骨盤ヨガ』6月18日(日)10:00~11:30(90分)こちらも過去2回開催しましたが、またやって下さい!の声を多数頂き、3回目開催ですアナトミック骨盤ヨガとは、股関節周りのコリを取り全身に血液を巡らせ、カラダの内側から熱を生み出す。新しい体幹トレーニング法とも言われるヨガです第4弾🎵は、『ピラティスマシン体験会』6月25日(日) ご希望の時間を選択できます本来ピラティスは、マンツーマンでマシンを使って行います。スタジオにあるマシンは種類も豊富で、ありとあらゆるトレーニングが実現しますよ!貴方だけのトレーニングを見つけたいかたは、是非この機会に全てのご予約&詳細はスタジオHPまでスタジオHPはこちらからそして、こんな情報をいち早く欲しい!方は、line@のご登録をお願い致します今後も、色々なイベントやエクササイズ動画、お得なクーポンを配信いたしますので、この機会に下の緑のボタンをポチッとして下さいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 04 May
  • 03 May
    • 美味しいどこ取りしか、したくない!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですまた、美しくなってしまいました(笑)今年に入ってから、自分磨きにせっせと精を出しております歳は取りたくないな~と、正直思いますが歳を重ねた分だけ楽しい思いも沢山してきたので、若い頃に戻りたい訳でもないんですよね・いつまでも綺麗でいたい・実年齢より老けては見られたくない・若作りして、痛い人と思われたくないそして・あの人、なんかキラキラしてる・笑顔が素敵!又は、かわいいって、言われたい私の目指す綺麗は、オ・ト・ナ美人✴⚫頑張り過ぎないけど、キチンとしてて⚫ナチュラルにみえて、細部まで手入れされてる⚫大人としてのマナーや立ち居振る舞いができるこんな感じでしょうか?第1弾🎵は、歯のお手入れでしただって、笑顔が輝くためには白い歯は欠かせません現在、ホワイトニングまでするかは検討中(不気味な白い歯は嫌ですからね)第2弾🎵は、パーソナルカラー診断自分に似合う色を見てもらいましたどんなに高いお洋服を着ても、顔がくすんで見えたら嫌ですよね!実際、似合う色を顔周りに置くだけでパーッと華やかな印象になるから不思議そして、第3弾🎵は、パーソナルメイクメイクは、むか~し社会人になる前にレッスンを受けたことがあるくらいで、ほぼ自己流雑誌に載っているアイシャドーの塗り方を真似したり、化粧品を買う時に、美容部員さんに軽くレクチャーを受けた位の知識しかなくって知ってますよね!メイクも洋服や髪型のように流行りがあるって眉なんかは代表的細かったり、太かったりただ、洋服や髪型の流行りには敏感だけど、それに合わせてメイクまで変えてる人はどれ位居るんだろう体型が変われば、服のシルエットが変わるので選ぶ服が変わります 髪型も、コシや張りがなくると、髪型も変えたりしてボリュームが出るようにしますが、メイクまで変えてはいないかな?そんな自己流のメイクを、今風に、自分らしく変えて頂きました~💓竹中先生!(一緒に写真撮るの忘れてたので、リンクで見て下さい)竹中先生のブログはこちら私より年上!でも、私よりかなり若く見えて肌がめちゃくちゃ綺麗✴さすがです、さすがです気さくな可愛らしい先生でホッとしたのもつかの間、先生のメイク&美肌に対する情熱が炸裂!!(∀)でるわ、でるわ、レア情報スキンケアから、最初美容情報まで息つく暇もなく教えてくれる、めちゃくちゃ凄い知識そこで思った事は、何でもその道のプロに聞くのか一番良いと言うこと★知りたかった事★知っていた情報が古かった事★知ってた情報が間違ってた事★知らなかった事それは、私も同じ★カラダの事★筋肉の事★ヨガの事は、めちゃくちゃ情報を持っております時間もお金もかけて、沢山の経験してきましただから、伝える事、伝えたい事は沢山ありますそのレベルで、メイクやスキンケアの方法を知ることは難しいもんねだったらその道のプロに聞くのが早い!だって、そうでしょ!お勉強して、実践して、失敗なんかも繰り返してきた経験から、一番良いと感じた事を教えてくれるんですから美味しいどこ取りっうやつそら、お金払う価値があります!だから、またメイクレッスン行きます!一回では覚えきれないし、教えてもらった事をやってみて出る疑問もありますからねなにより、楽しかった~💓自分が綺麗になっていくんですもの、嫌なわけないでしょ( ´艸`)私はメイクを教える事は出来ませんが、皆さんのカラダをボディメイクしてあげられますよん自分に必要な運動や、健康情報を知りたいならスタジオまたは、自主開催のサークルまで一緒に、もっと綺麗になりましょ!サークル情報はこちらからスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30 Apr
    • GWグルメ三昧

      世間はGWですが、私にはな~んにも関係ございませんが!!旦那さんはお休みっう事で、外食にて休日感を満喫してみました1軒目北新地『寅八商店』さん活けイカが名物で、透明なイカのお造りが楽しめる、ちょっとお高い居酒屋さんイカさんには悪いですが、プリプリコリコリたまりません~ん(∀)まだ、ピクピクッと動く彼の足は天ぷらにして頂き、余すこと無く美味しく頂きました2軒目『薪焼き肉バルCrackle』さん肉です!肉!!(赤身が旨い部位を選択!好みとしては、もう少し焼いて欲しかったな~)私、本当はイカじゃなくて肉が食べたかったんだよね~なので、イカからの肉🍖くしくも、29日肉の日だったので行きたかったお店が長蛇の列並ぶのは諦めましたが、肉が諦めきれず検索!検索!ええ店、見つかりました~💓肉🍖に赤ワイン🍷で、満腹・満足3軒目(さすがに、次の日)ハンバーグ専門店『BOSTON』さん昨日の夜は、イカと肉バルをハシゴしたのでカロリーオーバしております(笑)お仕事も無く、デブまっしぐらはマズいのでお店まで1時間、歩いて行く事にいたしました行き、14000歩帰りは途中まで歩き、昔から行き着けの甘味処千林にある角屋さんでアイスモナカを頂き、帰路に18000歩で、ハンバーグとアイスモナカ!全くカロリーオーバルですが、激痩せ気分🎵美味しい物を食べて、すっかりリフレッシュ!まだまだGWは続くので、またグルメ三昧リポートしますね

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  • 29 Apr
    • アイアンガーヨギーニ降臨

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、一緒に同じ師匠の元でヨガの修行を積んだ仲間が、レッスンを受けに来てくれましたしかも、お友達を連れて🎵よーお越し~~そのお友達も、よーく知ってる方なんだけどね同業者の知り合いがレッスンを受けるって、嬉しいような恥ずかしいような( ´艸`)私、まだまだヨガ駆け出しの頃、4年ほどアイアンガーヨガの修行をしておりましたアイアンガーヨガとは、アライメントを重視し、体の方向性やバランスを観察しながら、一つ一つポーズを丁寧に行います解剖学的な視点から、体の使い方を丁寧に教えてくれるので、私がポーズを教える基本になっています正しくアーサナを取るために、また、より身体能力を高めるために、ブロックやベルトなどのツールを使う事が多いのが特徴ですね今、体を動かしたポーズ(アーサナ)をされている方の基礎がアイアンガーと言っても差し支えないと思うほどの、正統派その分、指導者になるのはめちゃくちゃ難しい……ので、早々に諦めましたけどね(笑)(ちなみに、↑この写真中央がアイアンガーさん、右隣が私の師匠っす)  (右手の白黒のは若き日のアイアンガー先生だす)スタジオの足湯を『気持ちいいわ~💓』と、喜んでくれましたそして、床暖房のスタジオに感動も!ヨガの最後に行うシャバアーサナは、床にゴロリと横たわり究極的に体の力を抜く、いわゆるリラックスポーズ普通の床では、冬場は床が冷たくて体が冷えるので、ななかなかリラックス出来ないのが!床暖房なら、めちゃくちゃ気持ちいいな~💓と、絶賛してくれましたそうなんですよね、寒いと辛い…スタジオはね、女性の体は冷やして良いことなんてなーんにも無い!って思って作ったので一番気が付いて欲しくて、褒められて嬉しい所ありがとう(^人^)って感じ今日は、嬉し恥ずかしなレッスンdayでしたスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 23 Apr
    • ストレッチポールイベント【基礎編】 終了~

      ストレッチポール(コンディショニングポール)イベント、終了しましたぁ8人定員満員御礼💓有り難や、有り難や スタジオのお客様から⚫持っているんだけど乗るだけしかしていない⚫使い方がいまいち分からない⚫部屋の隅っこでホコリかぶってるわとの声を頂き、開催です 今回は、ストレッチポールのハーフを使い、背骨のリセット&体幹トレーニング基礎編です  円柱型のポールではできない、体幹トレーニングにもつかえるのがハーフポールの魅力なんですけどね実際に、使い方を教えてくださるところも少ないのよね~スタジオにいつも来てくださっているお客様やご家族が参加されましたが、少々お勉強もして頂きました背骨って何個あるのか?何故ゆえにポールは丸い形なのか?首枕を入れるのは何故なのか?なんでも、何となく見よう見まねでやるよりも何故この動きなのか、なんの為にやるのかを知るだけで結果の出方は全然変わりますからねそして、お客様にとっては初のモニタリングまでやってもらいました!モニタリング……骨格評価です評価といっても、良し悪しではなく記録を残す感じ肩の高さや、骨盤の高さ何かをみるペアワーク普段気にして見ることも、自分自身が感じる事も少ない皆さん・肩の高さ?えっ、違うん?とか・足裏の体重のかかり具合、左にめちゃくちゃかかってる~(>_<) とかワイワイガヤガヤと、楽しみながら新しい発見もあったようですいつもはレッスンに夢中でそこまで感じてない事が多かったけど、こんなに違うとはびっくり!ですって何でもそうですが、自分で気が付く事が大切💓人から何百回言われても、なかなか分からないもの。でも、自分でハッと気が付くと一瞬で変わりますからね最後の体幹トレーニングは、大変そうでしたが笑顔でおわれましたご参加頂いた方からの感想は⚫足裏に均等に体重が乗るようになりました。⚫体が軽くなりました⚫足裏がぴったりつくようになって立ちやすくなりました⚫背骨まわりを動かすとゴリゴリした感じでしたが、最後は羽がはえたように軽くなって良い気分です。⚫体が軽くなり、動きやすくなりました⚫リラックス感が高まりました⚫足裏の接地感が均一になった⚫腰が楽になった⚫レッスン後、姿勢が良くなった気がしますと、皆さん足裏の感覚や体重のかかり具合に変化を感じてくださいましたね。そうなんです、足をさわらなくても背骨を整えると自然と均等に乗るようになるから不思議靴の中敷きを特別なインソールにして、バランスを整えなくても、ポールに乗れば解決!なんてね⚫体幹筋肉の弱さと、バランスのなさを思い知った⚫体幹のなさを実感したなんて、謙虚な皆様もこのポールで背骨をリセットして、しっかりコアトレすれば大丈夫ですからねようは、継続することが大切!直ぐに結果が出るものは、無くなるのも早いです一回で良くなるなら、医者もトレーナーも要らないからねこれからも、楽しめて成りたい自分に近づく為のイベントを企画致します!え~っ、それは何時のこと??と思われた方朗報です6月はスタジオ周年記念イベントが満載近日中に、HP・DM・FBやブログにて告知させて頂きますちなみに、6月4日は外ヨガ  日曜日の朝、古都奈良で癒やしの時間を過ごしませんか?また、ご案内いたしま~すスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 20 Apr
    • 体を温め過ぎると冷え性になる?!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですこんにちは、前回ブログで知っている方もいますよね!今、HPリニューアルがらみで色々な言葉の意味を調べていますその中で、気になる新情報体は温め過ぎると、冷え性になるって知ってましたか?良く頭寒足熱が体にいいと聞きますが、そのホントの意味や根拠を知っている人は少ないんじゃないかな?【頭寒足熱】頭を冷やし、足部を暖かくすることが健康に良いとされる。集中力が増す効果もある私、体は温める方がいいに決まってると思ってました。冷え性改善には…ゆっくり湯船に浸かって体の芯部を温めることがいいと!岩盤浴や、ホットヨガ、サウナ、外部からひたすら温めると良いと思っていましただから、私のスタジオでは足浴に床暖房を完備させたんですでもね、一つ落とし穴がありましたそれは、頭だけは温めない方が良いと言うこと暖房の効き過ぎた部屋に居たり、サウナに長時間入っていたり、暑いお風呂にずっと使っていたりすると、頭がボーっとしてきますよねつまり、「のぼせる」という状態この「のぼせる」というのは危険信号で、頭が温まりすぎると脳がオーバーヒート状態になっている証です頭が温まりすぎると、脳が「暑い!」と判断して、体を冷やそうとしますそうなると、体温が下がり、抵抗力・免疫力も下がります。そして、頭が温まりすぎると脳機能が低下するので、ボーっとして集中力が無くなります「頭寒足熱」の『頭寒』は、脳機能の低下を防ぎ、体の冷えを防いでくれる効果なのですとはいっても、のぼせてもないのに無理に冷やすと、これはこれで逆効果冷やし過ぎると頭部への血流が減り、頭痛や首こりなどの原因にもなりますようは、頭を温めず足だけ温めるのがミソ🎵「足は第二の心臓」とも言われていますよね!人間は二足歩行ですから、重力によって足に体液が留まりやすいのですが、これを足の筋肉ポンプを使って体の上へ循環させています。この足が冷えると、血行が悪くなり、足がむくんだり冷え性になってしまいます部屋が暖房で暖かくても、足先が冷たいという人が多いですが、足先は元々冷えやすく、上半身に比べると2℃位低いそうですそのため、冷えやすい足先を暖めることで、全身の血液の循環を良くする効果があります。結果、基礎代謝が上がり、冷え性を防いでくれる足熱には、足湯、湯たんぽ、半身浴が効果的単純にエアコンの暖房で部屋を暖かくしするより、頭はのぼせないように冷やした状態にして、足先を暖める方が、基礎代謝が上がり、血行が良くなり、健康にも良いということなのですそう考えると、スタジオの足浴と床暖房は理にかなってる~💓自画自賛((((*゜▽゜*))))めちゃくちゃ理論的ですやん正直、こんな至れり尽くせりのスタジオなんか無い!(またもや、自画自賛 ( ´艸`))うちに来てくれているお客様の中には、他スタジオが寒すぎが辛くていらっしゃった方もヨガをしてもなかなか温まらないし、最後のくつろぎのポーズ(シャバアーサナ)でも全くリラックス出来なかったんだとかせっかくヨガで心身共に心地よい状態になりたいのに、気の毒としか、言いようが無いわ至れり尽くせりだけでなく、実は冷え性改善にめちゃくちゃ根拠があった事をあらためて知る事が出来ました季節が巡り、温かい季節になってきましたただ、あと1月もすると冷房がかかり始めます。実は、真冬より真夏の冷房が冷え性には辛いんですよね真夏でも、スタジオでは足湯やってま~す!一種の拷問的だけど理論的には完璧嫌になるくらい、体の芯から温まれますよ~スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・よりしなやかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 17 Apr
    • ざんしん?斬新?残心?ザンシン?ってなに?

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですただ今、LadybirdスタジオのHPやら、なんやらかんやらのリニューアルを目論んでおりますもっと私が綺麗に写るように( ´艸`)ウソですよん🎵でも、半分本気かも…(笑)皆さんにもっと見やすくて、分かり易いHPにするために一つ一つの言葉を厳選していますいつも、何気なく使っている言葉の本来の意味を調べたりする中で、素敵な言葉に出会ったので、綴りたいと思いますそれは  【残心】ザンシンなんじゃそら?と、思った方安心してくださいね私も、初めて知ったんです知っている方にとっては、そんなんも知らんの!と、驚くかも知れませんが…私…聞いたことがない単語でした残心とは、主に武道や茶道の教えとして使われる言葉だそうです残身や残芯と書くこともあり、文字通り解釈すると、心が途切れないという意味。 武芸で、一つの動作を終えたあとでも緊張を持続する心構えを言う意識すること、とくに技を終えた後、力を緩めたりくつろいでいながらも注意を払っている状態なんだとか例えば相手にメモや書類を渡すとき、相手がしっかりと受け取るまで自分の手をほんの少しだけ留める行為お茶を出すときに、ガシャンと置くのではなく、残心があればコトンと静かに置いて、ゆっくり手を下げる時間にしたらほんのわずかなことですが、その心を残す所作が相手と心を通わすことが残心とされますお~っ、何だかめちゃくちゃ出来た大人!品がある大人の女性って感じがしませんか?反対にガサツは No,Thank you.!ただ、いつもの私と言えば…朝はバタバタ、家の中を走る🏃走る🏃あれも、これもに気が散って、ジタバタ毎日、♬ジタバッタするなよ~って、シブがき隊が歌い出す始末  (80年代最高!昭和最高!)そんな私だからこそ、所作の美しい、残心のある行動がとれる大人の女性になりたいだから、だから日々お伝えしている運動 がコンデショニングなんですコンディショニングでは、『立ち居振る舞いが美しい』を目指しています 立ち居ち居振る舞い…所作そう、ガサツじゃない優雅なしなやかな身のこなしその身のこなしを手に入れるには、内もも(内転筋)の力が不可欠知ってましたか?!内転筋がしっかり働くと、体の軸が出来て姿勢が安定します。手足に力みがなく立てる、きちんと膝を閉じて座れる、手足に振り回される事無く、思うように動かせる体になります。あとは、単に姿勢が良いだけでもなく、こんな相手に寄り添う残心までも出来ると完璧ですよねこんな、成熟した大人になりたいわ~💓そのためには、まずは自分自身が良い調子で、心に余裕がないと呼吸を落ち着かせて、しなやかで無駄のないを体を作って、優雅な所作が出来ますように💓さっ、今日もセルフコンデショニングで、品のある成熟した見た目も中身も綺麗な女性を目指しましょ🎵クルクル・トントンで骨盤・股関節を整えて、きちんと膝を閉じて座れる体!肩ブラとYes/Noで、首コリ肩コリよサヨーナラーで、残心!残心!そんな、コンデショニングを体験したい方は、下記のHPをご覧下さいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 10 Apr
    • 女性専用・・・女はいつも特別扱いが好き

       こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です  今日、初体験しちゃいました!!  私のブログを読んで下さる方々は、行ったことありますか?ネットカフェ 今の時代、ネットカフェの存在は知っていました よく、ドラマや映画でも出てくるし 繁華街のあちらこちらに看板はあるし その看板を見て 「へ~、寝られるんや」とか「シャワーなんかもある!」とか「漫画以外にも、映画も見放題なんや」とか「リクライニングシートやペアシートもあるなんて・・・なんかやらしいわ」とか (*ノェノ)キャー    自宅があるのにわざわざそんなところに行く必要もないな~ 「そもそも 私、そんなに暇ではございません」と思っていました そんな私が、なぜネットカフェに・・・ 実は、今月から月曜日はブログの配信や事務仕事に精を出そうと決めていたんです しかし、自宅にいるとやる気がどうにもこうにもスイッチが入らない お気に入りのソファなんかに座ったら Zzz…(*´?`*)。o○ 即・寝 何処か、ネットができる普通のカフェでもないかな?と、探したら ネットカフェがヒット(そらそうだ)何気に見ていると、女性専用コーナーがあることを発見 見てみると、ホテルの女性専用フロアのように分かれていて とても綺麗☆彡 ナノケアスチーマー(保湿美顔器)やヘアアイロン、マッサージクッションまで 無料で貸してくれる 最新のファッション雑誌からジャンプまで本屋さんが丸ごと入っている感じです ドリンクはもちろん無料、ソフトクリームまで食べ放題(少しだけいただきました) なんでも経験、行ってみるしかない  女性は、特別扱いが大~好き💛 お姫様扱いが大好きでございます でも、今までネットカフェは夜な夜なオタクな男性が通うところ・・・まっ、多分そんな所だったから、イメージアップと新しい客層獲得のために始まったのかと…まんまと、ハマりました(笑) 勝手な思い込みで嫌煙していたので、こんなお得な世界があることを知りませんでした 女子だけ、特別扱いなんてラッキー!! 清潔感のあるお部屋で、ネットも高速で繋がるから、仕事もはかどる 疲れたら、読みたかった雑誌や漫画を読んでリフレッシュ いいことずくめ ( ´艸`) 人によっては、そんなことも知らなかったの?と馬鹿にされそうですが 世の中には、そんなことで溢れているんですね 新しい環境、新しい場所、新しい出会い 自分の思い込みの狭い世界がから出たことで、新たな楽しみが増えました思い込みって、自分の気持ひとつでガラリと変わるんです 先日行った、カラー診断もその一つ 自分に似合う色が見つかることで、私の人生を充実させることができたしね ⚫やりたいことがあるけど、重い腰が上がらない ⚫いつも同じ場所、同じ人とばかりいて刺激がない ⚫自分一人で新しい世界なんて・・・勇気がない ⚫ここ何年も、ワクワクしたことなんてないわ そのまま年をとってもいいんですか? おばさんになればなる程、誰も特別扱いなんかしてくれなくなりますいつまでも、お姫様扱いされるためには、どうすれば良いと思います?50を過ぎても輝き続けている人いつまでも、若々しく楽しんで人生を送っている人そんな、今でもお姫様扱いされる人は、やっぱり行動派 その場にいて、待っていても何にも変わりませんよ 私、40歳を過ぎてから、自由で、自分の意志でもっともっとわがままに 楽しく人生を生きることを選びました ⚫何かを変えたい、若い頃みたいにワクワクしたい! ⚫もっとおしゃれしたい! ⚫もっと綺麗になりたい!⚫お姫様扱いされたい! ⚫自分に自信を取り戻したい! 一緒に、人生を輝かせませんか? 4月から【40歳以上の大人女子限定!】サークル活動を始めました私に出来ることは、体を変えるコツをお伝えする事と、一緒に行動すること楽しみたい、変わりたい方大歓迎ですどんなの?と、興味を持たれた方は下記を読んでくださいませサークル情報はこちらそして行動はしてる!楽しんでる!でも、楽しみすぎてスタイルだけには自信が持てない方はガッツリ体と向き合い、結果にコミットできるスタジオ!Lady birdへお越しくださいませ【体験レッスン受付中】グループレッスン、パーソナルレッスンともにご体験して頂けます。スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください              

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  • 09 Apr
    • 50年の重み

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は私事私の両親と姉家族と皆でお食事会💓集まった主旨は、両親がめでたく金婚式を迎える事が出来たお祝い金婚式…50年、50年ですよ半世紀  (||゜Д゜)ヒィィィ!  です母に、離婚の危機はなかった?と聞いたら「結婚して三日目」 だったとか(笑) 「我慢、我慢の50年だったわ~」と、父も母も言い合い喧嘩するほど仲が良いと、言うことかも 娘二人と孫2人に恵まれ、健康な体で迎えられたことは凄いこと   この年代の方たちは、高度経済成長を支えてきた働き者世代 父、母とも長男・長女 若いころは、両方の両親と兄弟を支え、仕事を続け、子供を育てることが当たり前 子供から手が離れたら、今度は介護と、孫の世話 自分たちは子供の世話になりたくないと、健康維持に励む毎日 どんだけ自立して、どんだけ働くねん!! 子育ても、介護も、両親の世話さえもしていない私には、頭が上がらない存在のふたり しかも、うちの両親は遊ぶこと大好き!! 人生を自分たちで作り上げ、思いっきり楽しんでいる二人は私の自慢です健康な体と、何事にも前向きに捉え、人生を楽しむ事の大切さを沢山教わりました私が、仕事を続けられるのもお二人のお陰いつもありがとう💓そして、おめでとう(ノ^^)ノ 来年は、私自身が結婚20周年を迎えます(よくもってるぅ!!) 50年目をこんな笑顔で迎えたいものですいつまでも、笑顔で今が1番幸せと言える様に!健康な心と体を手に入れましょうストレス解消、不安解消には、前向きにな行動が1番!一緒に、より美しく、より健やかになりませんか? スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください 

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  • 06 Apr
    • サークル活動開始

      🌸桜がとっても綺麗に咲き始めましたね本格的な春!って感じ新しい環境、新しく出会いに胸がワクワクされている方も多いと思います私ごとですが、昨日から新たな取り組みのサークルが始動しました【楽トレヨガの会】運動だけじゃなく、大人女子が輝くためのサークルです⚫時にはガッツリとウエスト引き締め⚫時にはゆったりリンパケア⚫時にはダイエット講座記念すべき第一回が先日終了🎵私は、お一人お一人よく知っているのですが、集まった方々は初顔合わせしかし、ほんまに始めて?と言うくらい打ち解けて和気あいあいで楽しい時間を過ごせました何をやったかと言うと!コンデショニングで歪みをリセット(コンデショニングハーフポール使用)↓コンデショニングで気になるウエストと内ももを引き締め↓整った体で、音楽に合わせてしなやかに、所作が美しくなるリンクトレーニング↓最後はまったりとヨガでリラクゼーションと、盛りだくさんまだまだ、伝えたいことがいっぱいあり過ぎて、私一人しゃべりまくりすみません皆さんのなりたいを聴かなきゃいけないのに…反省欲望・願望・夢・目標年齢を重ねる事に、自由でしなやかに生きるための方法を探るサークル一人じゃなかなか行けない所も、やってみたいけど勇気がいる事も皆でやれば、恐くない!(^^)!私が、悔いのない人生、諦めない人生をおくりたいから始めました一緒にやりたい、欲望まみれの方!大歓迎しますまた、活動報告していきますね詳しくは、下記のお知らせを読んでくださいませこちらのブログも合わせてお読み下さい 【楽トレヨガの会】メンバー募集!【日時】毎週金曜日 10:00~11:30(90分)    第1,3水曜日 15:00~16:30(90分)    ※金曜日は毎月不定期に1回お休みがあります【参加費】月額5000円(税込)   ➡4月のみ2500円(税込)          ※金、水どちらも受け放題です!(全6回)4月は体験月間としますので、通常の半額で実施致します!【場所】「奈良市立公民館・西大寺北地域ふれあい会館」【アクセス】 近鉄西大寺駅 北口から徒歩3分 〖お問い合わせ〗遠藤美佐緒tel   090-6979-1552misa-fure.619@docomo.ne.jp

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    • しなやかな美bodyは、自宅トレで差がつく!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です好評につき、下記のイベントは満員になりました~💓ただ今、キャンセル待ち受付中です・残念ながら、日時が合わなかったの皆様!・迷っていたら定員になっていたの皆様!・そんなの知らなかった~の皆様!これからも、皆様がより美しく・よりしなやかに生きるためのイベントを企画しますので、ドシドシご要望をお聞かせ下さいませいち早くイベント情報が欲しい方は、line@登録をお願いしますline@は、イベント参加費も割引になる優れものこの機会に、緑のlineマークをポチッとお願いしますスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい以下、キャンセル待ちのイベント情報です~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~『ストレッチポールの活用方法 基礎編~ハーフポールで背骨リセット&トレーニング~今やホームセンターでも手軽に手に入るストレッチポール。簡単にストレッチが出来るからと買ってはみたものの、使い方がイマイチわからず部屋の隅っこに置きっぱなし……なんてことないですか?もったいないです!!ストレッチポールの魅力と効果を知れば、明日からリビングルームの真ん中にストレッチポールを置いて、使いたくなるはずです!『こんな方におススメ🎵』⚫背中のコリや張りがある方⚫猫背が気になる方⚫慢性的な腰痛がある方⚫不眠で悩んでいる方⚫マッサージに通っている方⚫運動嫌いな方『イベントでは』ストレッチハーフポールを使って、背骨をあっという間に整えて、美姿勢になれる活用方法をお伝えしますさらに、ハーフポールを使ったトレーニングまでお伝えします。これは、円柱状のポールでは不可能ハーフポールだからこそ得られる効果を実感して頂きます『ポールを使ったことがない…』という方でも大丈夫ですメイン講師 遠藤と、サブ講師 能口、2人でお伝えしますので、サポートは万全です!!数分間、ただ寝転ぶだけの超簡単エクササイズをぜひご体感下さい!!【日時】4月23日(日)  10:30~12:00(90分)【参加費】2700円(税込)  ※line@からご予約頂ければ10%offとさせて頂きます【場所】Ladybirdスタジオ【定員】8名(満員)キャンセル待ち受付中    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 03 Apr
    • 美人に見せる⚫秘テクニック

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様、美人になるの諦めていませんか?自分磨き中の私、もちろん諦めてませんよ!昨日は、両親とランチを楽しんだあと、久しぶり奈良をお散歩しました天気もよく、親孝行した後で気分も良かったので、パンプスにも関わらず11000歩も歩いてしまいました奈良公園近くの氷室神社では、しだれ桜が綺麗でしたし、昨年新しくなった春日大社の朱塗りも鮮やかで、雲1つない空とのコントラストに心が豊かになった感じ途中、歩き疲れたのでカフェに立ち寄り、今お気に入りの本を読むという贅沢な時間を過ごしました美人になるのは、こんなゆったりした時間や心も大切だな~と、あらためて気が付きましたね綺麗になるために何をしていますか?と、聞かれたら皆さんは何て答えますか実は今、大人の女性が綺麗になるための本を読んでいるんです【赤い口紅💄があればいい】野宮真貴 著ピチカートファイブの三代目ボーカルの野宮さんが、ご自身が実践されている美人に見えるテクニックをまとめられた本です先日、テレビに出演されていたのをたまたま見て、この本にたどり着きましたその時に『私は、生まれつき美人ではなかったので、美人に見せるムード(雰囲気)美人を目指しました!』『要は、美人に見えればいいのです』この言葉にズキューン💘数カ月前から、自分磨き真っ最中の遠藤この言葉、深く・深く 突き刺さりました~🎵テレビで語られた事は、著書に詳しく書かれているとの事でしたので、すぐさまAmazonでポチッなんとも、心がくすぐられる表紙(*^^)届いたその日からうんうんそうそうなるほど~やっぱりね~の、繰り返しいっぱい、いっぱい伝えたい事があるんですが、著作権を守るためチラ見せで★~★~★~★世の中には、生まれつきの美人(リアル美人)と、雰囲気美人(ムード美人)が居るムード美人は、決して美人では無いけど、その人が纏っている《雰囲気》が美しいと感じる人のこと表情や仕草、声や言葉使い、清潔感や空気感、知性や品格といったものから感じ取れるもの!と、あります           ★~★~★~★そして、雰囲気美人になるために必要な事として⚫外見を良く見せるテクニックを持つこ(着こなし、ヘアメイクのテクニック)⚫心身ともに健康であること(元気で機嫌が良いこと)⚫個性を大切にすること(自分が好きなことを大事にすること)とありました。自分に似合う服を来て自分が大切にしたい人に会い美味しいものを適量食べ行きたい所に無理なく行けて自然を感じながら、時には立ち止まって温かいカフェオレを飲みながら、好きな本を読むこんな風に生きれたら絶対に美人になれると思いませんか?!そして、著書の中で何度も繰り返し書かれているのは、1度プロに任せるといいですよ!でした髪型もメイクも、体型も変わっていくもので、若い頃に似合っていた物も、今の自分には合わなくなるからプロにきちんとアドバイスを受けた方が、すぐ綺麗に成れるし、無駄なアンチエイジングや買い物をしなくて済むから帰って経済的本当にその通り私も先日カラー診断に行ってから、自分に似合う色を取り入れた事で、褒められる機会が増えました私は何も変わってないのに、プロのアドバイスとは恐ろしいものそして、著書の中でも10歳若く見えるために心がけたい3つのポイントを挙げておられますそれが①姿勢②表情③清潔感思わず、野宮さんわかってる~(∀)と上から目線で言ってしまったわどれか1つ欠けても、素敵に見えないから不思議特に姿勢に関しては、声を大にして言いたい!年齢をかさねると、アゴが前にでて背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れて下腹は緩み、お尻が垂れてしまう方が多いですね気にはなっていたけど、どうしたらよいか分からない方は、1度私にお任せ下さいませ貴方には、どんな運動が必要でどこに気を付ければよいかをご提案させて頂きます貴方だけ美人を目指したい方はこちらコンデショニングなら、確実に無理なく姿勢が整いますいや、姿勢よりもに似合う色を探すなど、ムード美人の探求に興味がある方はサークルにいらっしゃいませんか?一緒に試行錯誤しましょ💓皆で一緒に美人探求したい方はこちらどちらにしても、諦めない心と行動が無くては美人にはたどり着きません。ウキウキできる春🌸行動、始めましょっ イベントのお知らせです!皆様からの熱いご要望にお応えすべく、今後もイベント企画してまいりますので、どしどしご要望をお聞かせ下さいませ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~『ストレッチポールの活用方法 基礎編~ハーフポールで背骨リセット&トレーニング~今やホームセンターでも手軽に手に入るストレッチポール。簡単にストレッチが出来るからと買ってはみたものの、使い方がイマイチわからず部屋の隅っこに置きっぱなし……なんてことないですか?もったいないです!!ストレッチポールの魅力と効果を知れば、明日からリビングルームの真ん中にストレッチポールを置いて、使いたくなるはずです!『こんな方におススメ🎵』⚫背中のコリや張りがある方⚫猫背が気になる方⚫慢性的な腰痛がある方⚫不眠で悩んでいる方⚫マッサージに通っている方⚫運動嫌いな方『イベントでは』ストレッチハーフポールを使って、背骨をあっという間に整えて、美姿勢になれる活用方法をお伝えしますさらに、ハーフポールを使ったトレーニングまでお伝えします。これは、円柱状のポールでは不可能ハーフポールだからこそ得られる効果を実感して頂きます『ポールを使ったことがない…』という方でも大丈夫ですメイン講師 遠藤と、サブ講師 能口、2人でお伝えしますので、サポートは万全です!!数分間、ただ寝転ぶだけの超簡単エクササイズをぜひご体感下さい!!【日時】4月23日(日)  10:30~12:00(90分)【参加費】2700円(税込)  ※line@からご予約頂ければ10%offとさせて頂きます【場所】Ladybirdスタジオ【定員】8名スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30 Mar
    • 面倒くさがりやだからこそ!『⚫⚫トレ』で美しく

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です貴方は、コツコツタイプ?それとも、ミーハー?ミーハーと言われると、何だか嫌な感じですよね!ミーハー❌➡流行に敏感⭕でしょうか?(笑)お洒落にも、美容にも関心は持っている方の方が私は好感が持てるかな?なぜなら新しいものを受け入れる柔軟な心と自らを高めようとする向上心がある方だと、全てを受け入れてくれそうだから逆に、コツコツタイプは私には真似できない、尊敬タイプでしょうか?美容と健康、これはどの年代においても、めちゃめちゃ関心の高い!『たった1分で美肌になれちゃう』『これさえ食べれば痩せ体質』『タレント⚫⚫さんも絶讃』こんか言葉に惹かれて、私もついついスマホでポチッとしてしまいますがね(笑)そうなんです、つい楽をしたがる綺麗になるため、健康な体になるために近道が無いことを知ってるはずなのに…私の知らない世界があるんちゃうかな~💓とでも、やっぱりない~(*_*;モデルさんやタレントさんもコツコツ地味な努力してるみたいですよまっ、当たり前と言えば当たり前女優さんが『美しさを保つ秘訣ってなんですか?』なんて質問に『なんにもして無いんですよ~💓』なんつうのは、絶対に嘘!!断言できるわ、マジでっそんな訳ないやん (▼皿▼)だって、アラフォー遠藤頑張ってますもんだからそんな方は信用してまへ~んただ、地味な努力が当たり前になりすぎて、特別なんにもして無い!と、言う方もいらっしゃるとは、思いますよだって、歯磨きを毎日してても、努力して虫歯予防してる!って人、余りいないでしょ?美を保つ努力も、それくらい当たり前になれば、こっちのもんですわ。ほんまに・コツコツを続ければ、当たり前になるとは思うけど…道のりは長っ・三日坊主のお手本みたいな私が、面倒くさがりの私が…コツコツなんて無縁(T^T)と!思ったそこの貴方にこそオススメな姿勢美人になれる物があるんですよ🎵⚫乗るだけ⚫ゴロゴロするだけ⚫何だったら、寝てていい簡単だから、楽だから続けられるし、何より気持がいいからやりたくなるやりたくなるって、めちゃめちゃ良くないですか?コツコツ続けるのは、努力してる感じがありますが、これはやりたくなるから勝手に続く流行に敏感な方なら知ってるはずのコンデショニングポール(ストレッチポールとも言う)それも、ハーフタイプ(かまぼこ型とも言う)最近では、タレントのベッキーさんが愛用していて話題になりました。このコンデショニングポールは、乗るだけで背骨が整う優れもの肩コリ首コリに、腰の張りが楽になるし、骨盤も整います姿勢美人になるだけでなく、背骨が整う事で自律神経まで整う効果が期待できますなぜならば、背骨は体を支えるだけでなく、中枢神経・自律神経の通り道だから背骨の歪みによって、周囲の筋肉が固まると内臓や自律神経にもさまざまな悪影響がでます自律神経は、体温調整やホルモンバランス、内臓の働きや睡眠のコントロールまでも司っていますコンデショニングポールに乗るだけで、姿勢美人と体全体がええ調子~💓まで手に入れられるこれ、ほんまにめちゃええねん何をかくそう、私もヘビーユーザーの一人(そんなに、インパクトないけどね(笑))寝る前には絶対乗るんです(こんな風に首枕してもぞもぞするだけ)乗るだけで、背中のコリ張りは取れてお布団に体がペターって吸い付くようになります気持がいいから辞められませんそう、『気持がいいから』コツコツが苦手な方も、気持がいいから続けたくなる!コンデショニングポールハーフタイプは、そんな気持ち良さを直ぐに手に入れられる優れものなんです1度、試してみて下さ~いなんでも、継続が体を変えますよ!ポールはネットでも買えますし、スタジオでも買えるので、気になった方はポチッとしてみて下さいねハーフポールはこちらから購入できます(スタジオでも買えますので、お近くの方はスタジオまで!)みんなで、楽して気持ちよくなって、綺麗になりましょ~💓そうそう、今度スタジオにてコンデショニングポールハーフのフル活用術(基礎編)イベントをやります!イベント予約はこちらからご興味のある方は、ご参加お待ちしております(上手くなったら、全くブレずに手足が上がる様になります)※コアトレまた、より美しくよりしなやかに生きるための情報を配信していきますねでは、また~💓 イベントのお知らせです!皆様からの熱いご要望にお応えすべく、今後もイベント企画してまいりますので、どしどしご要望をお聞かせ下さいませ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~『ストレッチポールの活用方法 基礎編~ハーフポールで背骨リセット&トレーニング~今やホームセンターでも手軽に手に入るストレッチポール。簡単にストレッチが出来るからと買ってはみたものの、使い方がイマイチわからず部屋の隅っこに置きっぱなし……なんてことないですか?もったいないです!!ストレッチポールの魅力と効果を知れば、明日からリビングルームの真ん中にストレッチポールを置いて、使いたくなるはずです!『こんな方におススメ🎵』⚫背中のコリや張りがある方⚫猫背が気になる方⚫慢性的な腰痛がある方⚫不眠で悩んでいる方⚫マッサージに通っている方⚫運動嫌いな方『イベントでは』ストレッチハーフポールを使って、背骨をあっという間に整えて、美姿勢になれる活用方法をお伝えしますさらに、ハーフポールを使ったトレーニングまでお伝えします。これは、円柱状のポールでは不可能ハーフポールだからこそ得られる効果を実感して頂きます『ポールを使ったことがない…』という方でも大丈夫ですメイン講師 遠藤と、サブ講師 能口、2人でお伝えしますので、サポートは万全です!!数分間、ただ寝転ぶだけの超簡単エクササイズをぜひご体感下さい!!【日時】4月23日(日)  10:30~12:00(90分)【参加費】2700円(税込)  ※line@からご予約頂ければ10%offとさせて頂きます【場所】Ladybirdスタジオ【定員】8名スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 23 Mar
    • 卒業するにあたり・・・

       この3月で、いままでお世話になった施設のレッスンを3つ卒業させて頂きます 残りあと一回となるクラスのお客様には、申し訳ない気持ちでいっぱいです 「どうして?」「何かあったの?」「人気がないならわかるけど・・・そうじゃないのに」 と、やめる私に有り難い言葉を ほんとに、すみません 正直、やめるクラスはどれも毎回ほぼ定員の人気クラスです。自分で言うのもなんですが、ま~ま~人気あるんですわ  でも、辞めます 理由は3つ ●フィットネスクラブでは同じようなレッスンがあるし、私以外に出来る方がいるから●自主サークルで、怪我をしないカラダつくり(遠藤でないとダメ!な方向け)レッスンを提供したい●現在ほとんど休みがなく、自分のスキルアップが出来ない状況であること ようは、私のわがままです。ほんま、コレ これでも、不安と淋しさはめちゃくちゃあるんですよ 15年近く同じ時間、同じレッスンをしてきた所を辞めるんですからしかも、エアロビクスインストラクターから始まった私が、エアロのレッスンを全て卒業するんですから4月からも、間違えて行ってしまいそう・・・・・(T^T)ここからは、愚痴になるかもしれません フィットネスクラブで思うことはたくさんあります22年前、エアロビクスインストラクターとしてデビューし、HIインパクト(飛んだり跳ねたりのエアロビ)をガンガンにしてきました 対象者は、20代~40代前半くらいまでがほとんどイケイケGO!GO!な時代怪我は自己責任!鍛えてないあんたが悪い!くらいのノリ (本当はそうではございませんよ、ノリが、ノリがそんな感じなんです。あくまで、ノリが・・・) あれから随分時が過ぎ 私も、色々な経験や勉強を重ね、進化し、お客様の年齢も進化しました怪我は命取り、膝腰に優しくが必要な方が増える一方 エアロの楽しさは変わらないのですが、このままではエアロで怪我をしそうな方が 嫌なんです、楽しいはずの運動で膝を痛めたり、腰を痛めたりさらに、私なんかより、もっともっと楽しいレッスンされる先生は沢山いらっしゃるだから、そこはお任せしちゃおーって決めました私は、怪我をしないカラダつくりをサポートする!そう決めたんです!! ●いつもでもエアロを楽しめるように●いつまでも好きな事が続けられるように●いつまでも好きな時に、行きたいところへ行けるように もちろん、これはエアロビクスだけの事でなく! ♪身体を動かす楽しさを知った方には、ずっと続けてほしい♪身体を動かす楽しさを知らない方には、どんどん伝えたい だから、その方々の身体とじっくり向き合う時間が必要だと思ってフィットネスクラブのレッスンを減らす決断をしました  ほんまに、ごめんなさいm(__)m あと一回のレッスン、心をこめて務めさせて頂きますお時間のある方は、是非お越しください   そして、いつもまでも人生を楽しみむための身体を手に入れたい方はサークルにいらしてくださいサークル活動の中身を知りたい方はこちら サークルの詳しい情報は↓ 【楽トレヨガの会】メンバー募集!【日時】毎週金曜日 10:00~11:30(90分)    第1,3水曜日 15:00~16:30(90分)    ※金曜日は毎月不定期に1回お休みがあります【参加費】月額5000円(税込)   ➡4月のみ2500円(税込)          ※金、水どちらも受け放題です!(全6回)4月は体験月間としますので、通常の半額で実施致します!【場所】「奈良市立公民館・西大寺北地域ふれあい会館」【アクセス】 近鉄西大寺駅 北口から徒歩3分 〖お問い合わせ〗遠藤美佐緒tel   090-6979-1552misa-fure.619@docomo.ne.jp

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  • 20 Mar
    • ウェア販売会のお知らせ

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様、ウェア販売のお知らせです今月26日まで、スポーツクラブbig-s大日店にて、"B"ウェア販売会を開催しております。花柄、豹柄、今年の流行りの蛍光色、メンズアイテムも多数、取り揃えていますので、是非この機会に直接てに取ってみて下さいませ私も持ってる、バラ柄パンツ可愛いでしょ!

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  • 10 Mar
    • 衝撃の事実…

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です衝撃的な事が起こりました明日から、どうすれば良いか分かりません……な・何が起こったんや~(||゜Д゜)と、少々心配させる冒頭すみませんじつは…先日カラーセラピーに行って来たんです自分に似合う色を、見つけに行く前は、色々な方から『自分に似合い色って、案外好きな色だったりするよ』と、聞かされていましたそっかぁ、やっぱり自分の事って、よく分かってるもんなのよね~と、妙に納得観てくださる方から、良く自分が着る服やアクセサリー、マフラーやスカーフを幾つか持って来て下さいとの指令があったので今年に買ったお気に入りのセーターやコート、いつも好きで巻いているマフラーに身を包みそれ以外のお気に入りを紙袋につめながら、我ながら同じ様な物が多いな~と思いながら意気揚々と、セラピストさんのもとへ洋服で好きな色は?と聞かれたら明るいグレー、ネイビーや明るい白が好きと、迷い無く答えてましたそう、もうお気付きですよね?何一つ、私のカラーではなかったんですカラーセラピーでは、色を四季に分けて4つに区分されますその中で、『春と秋』がイエローベースでペア『夏と冬』がブルーベースでペアだとか私の好きなグレー、ネイビー、明るい白は、夏でブルーベースそして、私に似合い色はイエローベースの『秋』との診断その中でも、濃い色が特に似合うと判明濃いカーキ色、チョコ色、オレンジでも濃い色、白はオフホワイト今まで、似合うと思って着たことが無く、私のワードローブの中では、絶滅危惧種くらい存在しない色でございますなんてこった、パンナコッタ…(;゚д゚)明日から、どないせいっうの!!似合い色を探すとき、胸の前に布を置き、1枚1枚お顔写りを確認しながら見つけていきます布をぱっとあてた瞬間に、似合う色が素人の私でもはっきり分かるから不思議顔に光が当たるくらい、華やかになるんですよ似合わない色だと、青白くくすんだ顔になるから、分かってしまった以上グレーやネイビーを着ることなんて出来ません(T^T)40代半ば、アンチエイジングにお金も手間もかかっているのに、自ら老いを買うなんてもっのほかでも、明日から着るもんない~(ノД`)しかも、今すぐ買いに行っても、秋色の服なんて売ってもいないこんな、衝撃を受けた3月ワタシの春はまだまだ遠いわただ、カラーセラピーはとっても興味深いお話が多かったので、綴ってゆきたいと思いますそして、ワタシのその後も今日はここまで、続編を楽しみにしてくださいませそれでは、今日はこのへんでスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 09 Mar
    • 転倒予防には、クルトンが効く!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様、5日(日)朝7時ご覧になりましたか?クルトン!!これが分かる方は、ちゃ~んと早起きして見た方ですね~ありがとうございま~すm(__)mコンディショニング、来てますねぇ惜しくも見逃した方に、内容を少しだけ番組は「健康カプセル!ゲンキの時間」TBS系で、3月5日 朝7:00~放送今回のテーマは『股関節』番組が伝えたかったことは、股関節の動きが悪くなると、転倒のリスクが高まるということ特に、高齢者で転倒する方の多くが、大腿骨頸部骨折骨折を機に、寝たきりになったり、認知症になったりと介護が必要になるかもしれない!だから、転倒しないように股関節の動きを良くしましょ~がテーマ番組冒頭には、シニアチアリーディングチームが出てきたりしましたが…(苦笑)3名の一般の方に、日常生活に潜む危険をモニタリングして、警鐘を鳴らして、改善運動をレクチャー日常生活に潜む危険を〖家政婦は見た〗状態で、コンディショニング協会会長の有吉がモニタリング扉の陰から、目を光らせました(☆▽☆ )(笑)何気ない立ち上がり方にも、危険がいっぱい…多分、視聴者の皆様は『そんな細かい事気にして生活なんかできまへ~ん』と思ったはずそうなんです、無意識にしてる動作に気を付けましょう!と言ってもまず無理直ぐ忘れるし、そこまで皆さん暇ではないからねじゃー如何すればいいんよっ(-_-#)と、お叱りが聞こえそうなので、直ぐに解決策を1日1回でいいから『クルトンしましょ』ですそうすれば、無意識でも股関節の動きがスムーズになり、危険を回避できるからコンディショニングでは、このクルトン運動を正しくは『クルクルトントン』と言いますあんまり、変わらんがな(笑)1日1回で良いので、クルトンしてみて下さい。⚫脚が軽い⚫引き寄せやすい⚫座りやすい⚫立ちやすい⚫歩きやすい⚫脚が長くなる~と、必ずや実感して頂けるはずです具体的なやり方は動画で観ることが出来ますので、是非体験してみて下さい脚クルクルトントン動画はこちら(一人で撮りました!ちょっと緊張して、気取ってますが、笑わないで~)実際番組中、満里奈ちゃんは『ちょっとぉ~事件です!!』と、驚きの声をあげていらっしゃいました体験すれば、きっとこんな声をあげたくなるはず( ´艸`)自分ではちゃんと出来てるか不安だから、きっちり教えて欲しいまたは、番組を観て同じ様にやって欲しい方奈良ならこちらで体験できます東京ならこちらで体験できます気軽に体験したいなら、サークルがお勧めですサークル情報はこちらから先ずは行動してみましょ!スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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