こんにちは、より美しく・よりしなやかに 

「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートする

ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です


久しぶりのブログ更新、みなさまご無沙汰しておりますm(__)m


今日は、相方の能口と二人で『アクロヨガ』を体験してきました


先日、テレビで偶然見かけたアクロヨガ
先生の指導のもとでしたが、アナウンサーの方でも以外と簡単そうに出来ていたので

これ、やりた~い!
いやいや、やらねば!と、能口を誘ってみました

(慣れてくると↑こんなポーズも出来るようになるみたい)

アクロヨガとは?

アクロバット・ヨガ・タイマッサージの要素が入った、2人以上で行うヨガの事


アクロヨガには、3つのポジションがあります

ベース
主に背中や足を地面につけて、フライヤーを持ち上げ、ポーズや動きをサポート

フライヤー
ベースによって地面から浮いた状態で、様々なポーズや動きを行う

スポッター
ベースとフライヤーの安全を確保したり、フォームの修正を指示する


二人以上でやることで、お互いのコミュニケーションが深まるとされていて

【愛が深まるヨガ】

       と表現されたりしています💓


実際にやってみて感じたのは…


相手を信頼する事で身を委ねられますし
心の解放にもつながる
信頼関係が深まるのがよ~く分かります

愛が深まる感じアリアリでした( ´艸`)

aru先生のもと、初体験の私達にも何とか出来ましたぁ



①2人の息を合わせ
②中心軸を感じ
③コアをしっかり働かせる

すると!

何という事でしょう⤴️⤴️⤴️

出来たぁ(ノ^^)ノ(ノ^^)ノ

他にも幾つか基本のポーズを行い、何となくコツが掴めたわん

左右均等に体を使って、きちんとしたポジションに入ると、筋力はほぼ必要ないから、本当に誰でも出来るのが良いところ


互いにベースもフライヤーもを経験しましたが、どっちも楽しかった🎵


めちゃくちゃ楽しかったから、これからちょくちょく練習したいと思ってま~す

いつか、スタジオでもイベントしたいな~と秘かに計画中


皆さん、楽しみにしててくださいね




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