こんにちは、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの 遠藤 美佐緒 です。


このブログでは、【なりたい自分】になるための方法や情報をおしらせしています。

しなやかで、自然で、凛とした、心身ともに健康に導くため、本当に意味での「美しさ」を手に入れるために何か必要か?自分で手に入れたものは、一生モノ!! 一緒に自分の可能性を信じませんか?

  • 26 Feb
    • 重大発表?! この春、卒業します

      私、この春卒業します!な!に?なにを?ですよねまだ、はっきりとは言えませんが、いくつかレギュラーレッスンを卒業させて頂きます何かを始めたいと思った時、何かを手放す必要があると感じたから今は、両手いっぱいに欲張っている状態両手から、色々なものがこぼれ落ちそうなのに、まだやりたいことがいっぱい…来週から、体を進化させる計画すら有る始末(笑)春から、私自身をパワーアップさせますそしてトレーナーとして、ヨギーとして、ダイエットコーチとして、もっともっと皆さんに伝えたい!だから、泣く泣く手放しますほんなら、レッスン辞めたら何処で伝えるの??ってなりますよね大丈夫、ちゃんと考えてますスポーツクラブでも、個人スタジオでもなく、もっと気楽に皆さんと繋がれる場所、作りました。だから、安心して下さいね詳しくは、週明けにお知らせします今日は、この辺でこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内定員8名➡残1名詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 22 Feb
    • ヒップラインは座り方次第

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です雪が舞って、さぶ~いこんな日は、こたつに入って丸まっていたい我が家の愛犬フレディ君も、こたつにお尻だけ突っ込んでおります(笑)そんな、冷やしたくない大事な大事なオ・シ・リお尻って自分では見ることないけど、他人が一番見てる所ですよね自分のお尻は、どんな印象か気にした事ありますか?気にはなる、でも何にもしてない方が多いをじゃないかな?と感じますガードル履くのもしんどいし、ヒップアップエクササイズは大変そうだし、続かない……でも、気になる~理想のお尻って?プリッと上がって、丸みがあって、大き過ぎず小さな過ぎず、張りがある感じでしょうか?⚫犬のお尻➡無防備が可愛い(特にコーギーはたまらん)⚫鹿のお尻➡びっくりするとハート型に⚫赤ちゃんのお尻➡思わず頬ずりしたくなるなんでも、男性が女性に魅力を感じる所いわゆる、『〇〇フェチ』のランキングなる物があったので、見てみると 【1位】胸 まあそうでしょうそうでしょうとも 【2位】髪の毛 私的には意外でした。 でも、髪は年齢が思っているより出るの で納得かな?【3位】お尻~!! 出たぁ~ 大きさの好みはあるだろうけど、かなりの重要パーツであることは確かですね【4位】細い脚 ふくらはぎのしまり具合や、くるぶしのキュっとしたのが好きみたいです  やっぱり、男性は流線型のような凹凸がある女性らしいカラダを好むようですね。 ボン・キュッ・ボンて言うあれですそんな憧れのヒップは、座り方をちょっと気にするだけで全く違う形になるんですよそれは『膝を閉じて座る!』 これだけ今、これだけ?!と、思った方普段から、やってますか?⚫電車に乗ってる時⚫食事をしている時⚫パソコン作業中一瞬はするけど、無意識下では膝がパカ~と開いてくるんじゃないですか?膝を閉じる筋肉は、内転筋この内転筋、脚を閉じる機能とお尻を寄せる機能がある筋肉なんですだから、膝を閉じて座るとヒップアップに繋がる仕組みそして、ここだけの話尿漏れ解消の効果も隠れてますと、言うことは………膝を閉じてないと、漏れやすいつうことこれは、やらないとヤバイでしょ?(^^;)さっ、今日からおみ足揃えて美姿勢でお座り下さいませ~追伸………今、膝閉じるのがキツイト思った貴方簡単に膝閉じできる様になるコンディショニングを次回お知らせしますね!それではこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内定員8名➡残り1名詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 06 Feb
    • 救世主降臨、年度末のヒーロー

      皆様、間もなく確定申告…やってますかぁ~サラリーマンは会社かキチンとやってくださるし、真面目な個人事業主さんはコツコツやってるはずでも、キチンともコツコツも出来ない私達…スタジオも確定申告に向けて必死のパッチで準備中今日は、数字にめちゃくちゃ弱い二人の救世主降臨です先生~、いつもありがとうございます会社を立ち上げから、本当に親身にサポートして下さっている税理士さん税金の事なら小澤会計事務所へ先生には内緒ですが、私達は愛情と信頼を込めて『こざっち』と呼ばせてもらってます何にも知らない私達に、小学生に算数を教えるがごとく、手取り足取りほんまに、助かってます2月末は決算月でもあるので、1年を振り返る時期反省しつつ、更なる飛躍を約束したいものです私、個人的な確定申告もそろそろ始めないと!この春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 03 Feb
    • 富雄のえべっさん!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今年も、富雄恵比寿神社にお参り行ってきましたすっかり茶色く乾燥した福笹を持ち、スタジオから徒歩10分歴史的にも有名で、地元の方から愛されている【添御県坐神社】(そうのみあがたにいますじんじゃ)の中に富雄恵比寿神社があります。参道を行くと、赤い幟がたくさん通常、大阪の堀川や西宮のえべっさんは1月10日となっていますが、こちらは2月3日節分と合わせて行われます少し変わってるんですよねだから、笹と豆を頂くことにしっかりお参りしたあとは、スタジオにて豆まき相方の能口はレッスンで来られないので、一人で窓全開にして『鬼は外』『福は~内』これで、今年も1年福の神さんに見守って頂けると思います春からは、ゴルフピラティスが始まるし、新しいダイエットプログラムも始める予定鬼も逃げ出す勢いで、頑張りま~すこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 31 Jan
    • か、か、顔に針刺さってるぅ~

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですおどろきました?今日も自分磨き第二弾!それも、美容針~一回やりたかったんですよね!実は、スタジオに加圧トレーナーとしてきて頂いている河西トレーナー(気は優しくて力持ちのてっちゃん)彼は鍼灸師でもあるので、美容針を施術して頂きました忘年会の時に(河)「あっ、ぼく美容針出来ますよ」(能・遠) 「マジで! やってやって~」ガチ食いついた、二人まな板の鯉状態で、チクチク痛みは殆どなくて「なんか、刺さってるなぁ~」と、感じる程度フェイスライン・ほうれい線・目尻・眉間・頭に約50本位刺してもらいましたどんなに、リフトアップするか楽しみです10分位放置されたのち、針を抜きましたが、抜く方は全く痛くないのでアッと言う間最後は、大っきな手で優しーくフェイス&ヘッドマッサージまでしてサービスしてくれて、至福の時間は終了そして…※上が施術前※下が施術後フェイスライン(アゴの辺り)がスッキリほうれい線が薄くなってます!すみません、余りに気持ち良くて完全に寝ぼけておりやす(笑)もちろん能口も美容針越しに、もう一人のトレーナー高谷さんも産休中、可愛い子ちゃんを連れて来てくれましたさすがに、赤ちゃんのぷりぷりお肌には負けましたけどねいっぱい癒さたから、今日から2月!寒いけど、これで頑張れそうですこの春、ゴルフピラティス新規導入します。新規導入に伴い、関西ゴルフピラティスの第一人者『竹内弓美子先生』をお招きして、スペシャルレッスンを開催致します。直接ご指導頂ける貴重なイベントレッスンですので、この機会をお見逃しなく!3月5日10:30~12:00場所➡Ladybirdスタジオ内詳しくはHPをご覧下さいHPはこちらline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30 Jan
    • つるつるピカピカ~✨

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですトレーナーは、歯が命?最近、自分磨きに凝ってます40代も半ば、そろそろ本気のアンチエイジング?!が必要になってきたと、言うのは半分本気、半分ウソかな?いやいや、本気やけどお金かかるわ~(^^;)が本音かな?忙しさを言い訳に、なかなか重い腰を上げなかった事を一つ一つやってるだけなんですけどね今日は、歯のケアに行って来ました前から歯の着色が気になっててステインつうやつですなんでも、コーヒーや紅茶、赤ワインなんかの色が歯を少しづつ曇らせてるんですって!歯の着色汚れはほとんどが“ステイン”と呼ばれるもタンニン(茶渋的な成分)、ニコチン(タバコね~私は吸わないけど)なんかが原因なんですってそして、加齢によって落ちにくくなる…らしいおーのぅ (||゜Д゜)ヒィィィ!なんてこったい綺麗にする、ステインを除去するにはやっぱり歯医者で定期的にトリートメントを行うのが1番毎日の歯磨きでも予防出来るけど、間違った歯磨きの仕方や、間違った歯磨き粉を使うとは逆効果になることも強すぎるホワイトニング用歯磨き粉で、ゴシゴシ・ガシガシ磨いてしまうと、歯の表面が削れて、かえってステインが着きやすくなるそうです_<)ダブルなんてこったいどれ位の圧力で磨くのかを衛生士さんに手を取り教えてもらったから、今は大丈夫ですけどねあのまま自己流を続けてたら!と思ったら怖いわなんでも、情報の鵜呑み、見様見真似自己流つうのは恐ろしいものですこれって、運動も同じだな~って思ってしまいました⚫間違った体幹トレーニング⚫間違ったストレッチ⚫歪んだ体でのウォーキング⚫食べないダイエット⚫〇〇だけ食べるダイエット情報は山ほどあるけどリアルじゃないんですよね、これって呼吸の音を聞いて、その温度や湿り気は動画でも掴む事はできません体幹トレーニングでも、ヨガでも私は沢山お身体に触れて、感覚を伝えたり、緊張して力んでいる箇所を感じてもらいますその人を感じて、その人に伝わるようにすると「えっ、こんなに楽な感じていいの?」「力入れてないけど、あってる?」と、不思議がられますでも力を抜けば抜くほど緊張を解けば解くほど体は安定してバランスなんかも取りやすくなるんですこれって、リアルだから伝えられることそして、その感覚を知ってる人からしか学べない事なんですよねだから、お金を払う価値があるのだと思います。餅は餅屋ですかね素敵な衛生士さんのお陰で、私の歯はつるつるピカピカ✨になりました笑顔に自信が持てるようになり、やたら歯を見せて笑っております鏡があったら、ついついニカッと笑ってつるつるピカピカ具合をチェック!←完全に怪しい人やっぱり、プロにお願いして良かった!と感じています。皆さんも、自己流で済ましていることがあれ、1度リアルで体験することをオススメします思いもよらない発見や、新しい刺激を手に入れる事ができますよ~最後にゴルフをされている方にオススメなのはゴルフピラティス!!3月5日、関西ゴルフピラティス第一人者の竹内弓美子先生をお招きして、リアルにスイングが変わる体験をしていただけますこんな機会は、めったにないのでご興味有る方は是非!!詳しいはHPでチェックして下さいねリンク張っときますのでポチッとして下さいHPはこちらご予約はこちらそれでは、また(*゜▽゜)ノline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 23 Jan
    • 寒すぎな今日、温かなアイテムいるよね~

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です寒い!めちゃくちゃ寒い!!雪も降るし、日が落ちてからはグングン気温が下がってきた早く帰って、鍋でも突きたい気分ですよねーあっ、熱燗もいいかも ( ´艸`)でも、寒さで首も肩もカッチカチな方が多いと思うのでスタジオでは、自慢の温めアイテムでサポート実施中足湯とハーブティーでほっこり芯まで温めるのが最強なんです特に足は冷たーくなりがち足湯に浸かるだけで、身も心もほっこり~いいでしょ!(*^_^*)いいでしょ!入りに来て下されでも、足湯はいいけどハーブティーはちょっとなぁ~と思ってませんか?そうそう、美味しくないイメージランチに行くと、コーヒーやハーブティードリンクが付いている事あるじゃないですかそのとき、コーヒーか紅茶が一般的たまにハーブティーも有るけど頼む人はごく稀な印象ただ、頼んでいる人を見るとなんかおしゃれ~な感じがするのは、私だけ?で!憧れて買ってはみたものの……戸棚の奥に鎮座ましましぃ~(笑)そう、期待したほど美味しくないからなんだよね~大体は一つのハーブだけがティーパックにされてるから、淡泊な味?と言うか無味?って感じそんな方に、体調・体質が良くなるって噂のハーブティーを紹介しちゃいますそれは!コンデショニングハーブティーこちらでも購入頂けますスタジオでもご購入頂けますこれ、私はすんごく美味しいと思ってます実際、お出しした皆さん美味しいと言って下さいますから間違いないかとハーブは、西洋の漢方と言われていてヨーロッパの方はハーブティーで風邪を治すんだとか寒さと乾燥で風邪を引きやすい季節、体調や体質に合わせて選べば、効果抜群Ladybirdスタジオでは、足湯とコンデショニングハーブティーで、真冬の寒さも吹っ飛ばしにお越し下さいあっ、吹っ飛ばすで思い出した(*゜▽゜)ノこの春!スタジオで新しいプログラムがスタートしますその名も、ゴルフピラティス~冬眠から醒めたら、美しいグリーンの上で思いっきりスイングして、白球をぶっ飛ばせるように、なりませんか?特に、腰が痛いや肩が上手く回らなくて…と言うお悩みの方には見逃せないイベントがあります日時などの詳細は、HPをご確認下さいませHPのイベント情報をクリック!関西ゴルフピラティス第一人者が、直接指導して下さる貴重な回となっていますお早めにline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 19 Jan
    • 半身浴より、3倍の血流促進効果あり?!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です毎日の習慣って、ありますか?私、今年に入ってから欠かさずやっている事ありますそれは!温冷浴シャワー熱ーいお湯を全身に浴びた後冷たーい水を全身に浴びせますこれを3セット実は、12月に入る頃までは真面目にやってたんだけど……だんだん水は冷たくなるし一回、今日はいいっかなぁ~と、思ったらそのままズルズルと楽な方に自分にトコトン甘い怠け者の私が頭をもたげておりやした(汗)(^^;)でも、この温冷浴の効果を知ってるだけにやっぱ、復活!!\(^o^)/新しい年にもなりましたので、心新たに開始っす温冷浴の効果が、これめちゃくちゃ凄いんですなんでも、半身浴の3倍も血流促進するらしい半身浴してます!っていい女の「美」を保つ絶対条件みたいな扱いですけどね(笑)半身浴は、少し温めのお湯にゆっくり浸かって、1日外に居て冷えてしまった体を深部まで温めるにはオ・ス・ス・メ優雅にアロマキャンドルの灯りの中でリラックス~なんて、最高!でも、美を保つためならちょっと待ったぁ~美を保つために半身浴する目的は、血流促進効果を狙っいるんですよねそれなら、温冷浴の方が3倍も血流促進させられます!!【血流促進効果】◆美肌効果◆むくみ解消効果◆疲労回復効果◆自律神経の機能を高める◆基礎体温の向上◆末端冷え性の解消が期待できる◆自律神経失調症の改善◆低血圧◆便秘◆肩こり◆頭痛◆不眠◆アトピー性皮膚炎◆喘息◆高血圧の緩和改善◆風邪などの予防にも効果があるこの温冷浴(温冷交代浴)は温度差およそ30度で温と冷を繰り返えすといいらしいですよ今の時期、真水はキツすぎるのでこの30度と言う温度差さえあれば良し!私のやり方をご紹介普通に入浴↓熱めのシャワー↓冷水シャワー↓熱めのシャワー↓冷水シャワー↓熱めのシャワー↓冷水シャワーこれだけ( ´艸`)冷水シャワーで終わるのが鉄則半身浴は、30分とか人によっては2時間とか、時間がかかるのがネックいいと分かっていても、毎日続けられない方も多いのでは?温冷浴なら、5分~10分もあれば完了~毎日続けられて、毎日「美」を保てます何より、お風呂から出た後のポカポカが長~~~く続くの冷水シャワーで拡張した血管をキュと収縮させることで熱を閉じ込めた状態にできるからスタジオのお客様も実践してくださり『冷えなくなったわ~』とお気に入りな習慣にしてくださってます美は1日してならず!これからは、半身浴より温冷浴がいい女の必須習慣になるかもよ!?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 16 Jan
    • 練習会で、コンデショニングアップデート

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です寒~い(*_*;全国的に大寒波に見舞われた週末大阪では、熱~くコンデショニングのアップデートが行われました~コンデショニング協会の有吉会長が大阪に来られたので、プロトレーナーむけの練習会を開催して下さいました今までは、東京でしか受けられなかったので超・貴重な時間トレーナー仲間と、ワイワイ普段なかなか出来ない質問や、疑問がスルスルッと解決あ~、そうやったんや!見落としてたぁ!!そんな見方があったんや!!!もう、発見だらけです4時間なんて、あっちゅう間でも、ガッツリアップデート出来ましたよ~ん今日は、昨日コンデショニングしあいっこしたのでめちゃくちゃ楽チンしっかり練習して、もっともっと皆さんの体を楽チンにして差し上げますねさて、さて!ブログを見て下さっている方に、いち早くお知らせですスタジオでは、春から始まる新しいプログラムの準備が始まりましたぁ~なんだと思います?( ´艸`)焦らさず言っちゃいますね《ゴルフピラティス》始めます!ゴルフをもっと上手くなりたい方に、朗報詳細は近日中にお知らせ致しますので、またブログを見にいらして下さい・体を変えたい!・体をもっと動かしやすくしたい!『筋肉を変えれば、人生が変わる』がコンセプトのコンデショニングを体験したい方はスタジオまでline@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さいご登録後、トークにてフルネームをお知らせ頂ければ、内臓を元気にさせる『門のポーズ』の動画をプレゼントさせて頂きま~す    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用くださいコンデショニングを詳しく知るにはここ

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  • 06 Jan
    • 人生の後半戦

      今日は、私のお誕生日多くの方から、お祝いメッセージを頂けました有り難いことですこの場をお借りして、御礼申し上げますありがとうございますm(__)m正直、誕生日が嬉しい歳でも無いのですが…お祝いメッセージは、嬉しい( ´艸`)そして、贅沢にも食べたいケーキを買い、全部少しずつ味見してみた!気分は、マリーアントワネットざます(笑)日本女性の平均寿命は、2016年で87.05歳と、言うことは!わたくし、本日をもちまして人生の後半戦に入りました(笑)笑っちゃうわ~~与えてもらうステージから与えるステージにそんなん、出来る?!いや、やらなイカン!!何処までできるのか、自分でも楽しみ皆様、一つ大人になった遠藤をこれからもよろしくお願い致します

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  • 05 Jan
    • 今年こそ、憧れられる存在になる?!

       こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です 突然ですが、憧れのスター★はいますか?会いに行けるアイドルが人気な現在、手の届かない様なスターなんて一昔前な気がしますね80年代アイドル全盛期をリアルタイムで過ごしてきた私…(*_*;聖子ちゃん明菜ちゃんキョンキョン…憧れる対象は沢山ありましたそして、アイドル自体もその期待に応えるために、いつも笑顔で天使を演じていたな~と、思います。先日、永遠のスター★『郷 ひろみさん』のディナーショーに言って来られたお客様からお聞きした話還暦を迎えた『ひろみ郷』( ´艸`)その姿は、若い頃のまんま脚はスラリと長く、お尻はプリッ!!聞けば、週に3日は専属トレーナーの元トレーニングをしているのだとか恐れ入りましたm(__)mやっぱりね、そ~やんな、やっぱりな~の感想そりゃそうだわスターのスターたる由縁なのかもしれませんねでもね安心して下さい、神様は人の体をみんな同じ作りにしてくれてます有り難や~だから、スターに出来て私達に出来ないはずはないんです顔形は多少厳しいかもしれませんが…スラリとした脚やプリッと引き締まったお尻は手に入れられますどうやるの?知りたい?知りたいですよね?!それはね、筋肉を整える事スラリとした脚もプリッとしたお尻も、筋肉が作り出していますよく、骨が歪むなんて表現される方がいますしかし、実際に骨が歪んだり、曲がったりしている方はほとんどいらっしゃいません◎ O脚も←昔、聖子ちゃんもそうでしたね(笑)◎ 猫背も◎ がに股もレントゲンレベルで変形が見られる方なんて、かなり少数もし、そのレベルで変形していたら、かなりの痛みか、不具合が出て日常生活まで困難かと…ほとんどの方が、筋肉が固くなった状態で元に戻らなくなっているのが曲がって見える、歪んで見える、垂れて見えるのが原因 簡単に説明すると、肘は上腕二頭筋(力こぶ)の収縮で曲がります。その上腕二頭筋が収縮を解いて元の長さに戻ったら、骨格は歪まないはず筋肉を使った後に、キチンともとに 戻してあげれば、いつまでも脚は真っ直ぐなはずです 元に戻す?(?_?;えっ?ほっておいても、戻らないの?ですよね。戻りますよ、戻りますだから、子供なんかは歪んでないですよね!でもね、何度も何度も、長い年月をかけて使っていくと、戻りが悪くなって歪みに繋がっていくんですよね~_<)本来なら、ひろみ郷だって歪みますただ、継続的な努力がそれを上回っているだけ今、努力かぁ⤵キツイんだな~⤵⤵続くかな~⤵⤵⤵と、思った貴方大丈夫です、大丈夫ですよ⤴⤴⤴だって、コンディショニングは頑張らない運動なんですから頑張らないけど、筋肉が整うと脚はスラリとしてお尻はプリッに戻りますこれなら出来る、続けられると思えるはずでは、どうやるの?解説はここまで、具体的なやり方は次回からお伝えしていきますね次回からは実践編2017年の幕が開きました!さっ、コンディショニングを始めましょうそして、真っ直ぐな脚にプリッとしたお尻を一緒に手に入れよ~    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください  

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      テーマ:
  • 04 Jan
    • 青学3連覇!の影にコンディショニングあり

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です温かなお正月でしたがどんな過ごし方をされましたか?初詣?飲んだくれてた?それとも…箱根駅伝観戦?駅伝に興味の無い方でも、青山学院大学が箱根駅伝3連覇!のニュースは耳にされたのではないでしょうか凄いですよね、3連覇なんてどんな世界でも、トップを守り続けるのは難しいことボクシングの世界でも、防衛って難しいし、ドローだったらチャンピオンの勝ちですもんそんな中で、青学は今年も往路も復路もどちらも優勝!凄い! 凄い!(ノ^^)ノ実はね、青学の3連覇の影にコンディショニングの力が関係してるんですよぉNCAの講師仲間である、萩原先生は青学陸上部のトレーナーで、箱根の選手をコンディショニングでサポートしてるんですもちろん、監督の力や他のトレーナーさん達の力もありますが…コンディショニングが青学を支えているなんて、凄い!私も、いつかアスリートをトレーナーとしサポートできならいいな~今年のやりたいことに加えたいと思います明日からスタジオも通常営業皆様のお越しをお待ちしております    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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      テーマ:
  • 03 Jan
    • 2017年のご挨拶

       こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですあけましておめでとうございます 本年も どうぞよろしくお願い申し上げます (飛騨高山ワンワンパラダイスにて撮影) さて、29日に仕事を納めてからは、一切仕事をしない!と決めて 家族との時間を大切にした年末年始を過ごさせて頂きましたお陰様で、穏やかな気持ちでスタートがきれました2016年は、学びと模索の年でした⚫筋膜リリース⚫漢方の考え方⚫バウエルコンディショニング~腸~⚫美脚整体&ダイエット指導法私自身もそうですが、スタジオとしてより成長するために必要な事を吸収する、考え抜く年になりました2017年は、成熟させアウトプットする年学んだ事をさらに成熟させ、より自分達らしい形にしてお伝えしていく計画を立てています楽しみになさって下さいませ そして今日から、仕事始め!! このブログを書くところからスタートです v(。・ω・。)ィェィ♪  今年のキーワードは 「メリハリ」   その壱 自分自身の身体をメリハリBodyに その弐 仕事とプライベートのメリハリを付ける  その参 メリハリのある生活習慣を送る  全ての行動にメリハリを付けようとすると、おのずと計画を立てる必要があると思うんですよね~ これが、私に欠けてた事に気が付いた!!  体であれば・・・ 太もも-3㎝、ふくらはぎ-2㎝下腹部の引き締め 脚に関しては、昨年から取り組んでいて、少しずつ変化は出てきてるんですが まだまだ理想の状態ではないので、引き続き腿の張り出しを無くして 美脚になることを目指すわ~(やれるはずよ!)  ウエストに関しては、ねっ! ね~!!  誰しもが気になる部分・・・・ここ5年くらいは一切トレーニングしないで来ていますので ちょっくら気合を入れて (*≧m≦*)ププッ 今年の年末には、ビキニが着られる位になるわよ~♪   そして、仕事もプライベーとも計画的に自らコントロールしながら進めて行きたいと思っています。 これは、生活習慣も同じこと 例えば・・・・  ・ブログを書く時間を決めるとか  ・ご飯を食べる時間を確保するとか  ・自分の心と身体と向き合う時間を作るとか  ・徹底的に遊ぶとか←ある意味これが一番の目的(笑)  きちんと仕事をするため、なりたい自分になるために 人生の目標に向かって一歩でも前進する毎日を過ごしたいと思っています  関わる全ての方に嬉しい!楽しい!出会えて良かった! と感じて頂く為に! 2017年も引き続き よろしくお願い申し上げます      より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください           

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  • 31 Dec
    • 忘年会第3弾! と年末のご挨拶

      今年もあと数時間となりました皆様、いかがお過ごしでしょうか?私は、12/31・1日と飛騨高山まで逃避行しております愛犬を連れて、雪遊びは3年連続14才と半年で、人間にしたらちょうど100歳に相当するみたいですそして29日は、スタッフ一同の忘年会in天満スペイン料理店と中華料理店のハシゴ飯(笑)なかなか一緒に顔を合わせられない、加圧の河西さんに、産休中の高谷さんも参戦して下さいました。高谷ちゃんの出産話や、河西さんの激ヤバトレーニング話飲めや歌えの楽しい時間を過ごしましたそこで、ワクワクが止まらない企画・アイデアが出ること出ること来年は、一つ一つ形にして参りますので、お楽しみになさって下さいませ2016年も、皆様に支えられた1年私自身は、沢山の壁や課題が見つかった1年となりましたただ、越えられない壁は無いと思っています。2017年は、その与えられた課題に立ち向かう覚悟どうぞ、来年も変わらぬご支援・ご愛読をよろしくお願い申し上げます。どうぞ、よいお正月お迎え下さいませ~

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  • 24 Dec
    • 三千子祭り

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、クリスマスですねぇケーキやチキンの用意はお済みですか?我が家のクリスマスパーティーは、毎年私の実家で執り行われますその名も『三千子祭り』母の誕生日が12月24日なので、子供の頃から、クリスマスパーティーではなく母の誕生日会なんですプレゼントはサンタが運んでくれるなんて迷信は、我が家存在せず姉一家4人、私達夫婦・父母の8人食べまくり、飲みまくりで繰り広げられる大宴会今年は、23日に一日早い開催しました料理は、上手な姉がほぼ担当今年は、久しぶりに丸ごとチキン焼いてくれました私は、揚げ物と洗い物、買い出し担当(笑)直接味に関係ない所がみそ!チキンにラザニア、エビ&牡蠣フライに、6才の姪っ子が盛りつけたツリー仕立てのポテサラひとしきり、食べて飲んだ後はビンゴ大会勝負ごとは真剣に!チビであっても容赦なしが、我が家のおきて泣き笑いありの賑やかな夜は、あっと言う間にお開き今年も、家族全員が元気にクリパ出来る事に感謝しかありません大事にせなあか~ん!と気付いた年の瀬でした    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 17 Dec
    • 忘年会第2弾! おばんざい薬膳

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、今年と~ってもお世話になった方と二人忘年会飲みがメインになりがちな忘年会ですが、今回は身体をねぎらうがコンセプト京都は宇治にある、アットホームなおばんざい薬膳『茉莉花・ジャスミン』さんですジャスミンさんのHPはこちら季節ごとにテーマを決めて出されるお料理が絶品寒さで弱りがちな肺系を元気にて頂きました豆乳と竹、キクラゲにアオサのりのスープはめちゃ旨(≧∇≦)b冷えた身体を芯から温めてくれましたキチンとした薬膳料理は初めてでしたが、とっても食べやすく、美味しかった~今年もあと半月これで頑張れそうですスタジオは、年内28日(水)まで営業してます。是非、2016年の疲れを癒しにいらして下さいませ    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 14 Dec
    • コンディショニングは 筋肉の弾力が鍵!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です 北風がピープー吹いていますが皆様風邪などひいてませんでしょうか 今日もGood Condition(いい調子)を手に入れる運動をお伝えしていきます   前回の「教えちゃいます!コンディショニング」でもご紹介したように教えちゃいます、コンディショニングはこちらから コンディショニングは筋肉を整えて動きやすい身体を手に入れる運動のこと いい調子とは・・・ コリ・張りがなく痛いところが無い身体の状態の事 でも  ●最近、肩が挙げ辛くなったとか・・・●膝がギシギシする とか・・・●身体を動かすと、すぐ疲れるとか・・・  これって、筋肉の伸び縮みを取り戻すことで解消できます!  ここは、言い切ってしまいます  強気です((笑)) だって、運動生理学という学問で、証明されているから  筋肉は伸びたり縮んだりして骨・関節を動かして、筋力を発揮します そう、筋肉の弾性・弾力が体の動きのスムーズさを出しているんです  人体650全ての筋肉の弾力を取り戻すことが、コンディショニングの入り口であり 最終目的でもあります  弾力~  どんなイメージですか?  赤ちゃんのほっぺ? 突きたてのお餅? マシュマロ?  スマホで検索すると、色々な映像が出てきました   みんな柔らかそう みんな暖かそう   寒いと、肩や首をすくめて身体を固く縮めがち 冷えていると、身体も動かしにくくなると思いませんか?だから、弾力を取り戻して、暖かで柔らかな身体なれる仕組みを利用すれば解決すると言うこと  弾力を取り戻した筋肉は、しっかり伸び縮みしてくれるので動きはスムーズ! 筋肉の持つポンプ作用もガッツリ働く!全身の血流もUPで指先までポカポカ! 老廃物が流れて疲労回復!脂肪も流れてスッキリBody! いいことずくめ~♡コンディショニングは運動前に行うと、 しっかりした準備運動後に行うと、疲労回復に効果抜群歪んだ身体でトレーニングしても…ね!◎トレーニングしているのに、けがをした◎頑張ってるけど、成果が上がらないそれって、身体に準備が出来てない状態でやるからですよ!コンディショニングで、貴方をいい調子にしちゃいましょう!  もっとコンディショニングが知りたい、学びたい方はこちら  次回は、具体的な方法をお伝えしますね!      より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 11 Dec
    • 忘年会第1弾! 奈良会

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です久しぶりの奈良会奈良以外でも皆活躍しているインストラクターさんばかりの集まりですけどね!楽しい仲間と会うと、ついつい大声に(笑)みんな、腹から声をだすので喧しい(*_*;定期的に開催してるけど、今年は出張が重なってなかなか参加出来なかったんですだから、今回は私にスケジュール合わせてもらっちゃいました(来れなかった方、ごめんなさいm(_ _)m)先日、スタジオイベント『アナトミック骨盤ヨガ』の森岡先生が主となって開催してはや10年?長い付き合いです(笑)2軒目は、ジャンカラみんなガラガラ声で、懐メロを歌っておりますピンクレディーの振り付け指導有りやっぱり楽しい仲間飲みの席で新しい仕事まで決まり、来年も忙しくなりそうです( ´艸`)    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 08 Dec
    • こんなに集中するヨガは初めて!アナトミック骨盤ヨガ

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですアナトミック骨盤ヨガイベントを開催致しました今回は2回目!6月のスタジオ2周年イベントの際大好評だったのでまた森岡理恵子先生にお越し頂きました~この『アナトミック骨盤ヨガ』本当にキツイ…でも後がめちゃめちゃ楽になると評判なんです。理恵子先生の効果解説からスタート皆さん真剣に聞いてますね( ´艸`)ただ、私と長い付き合いの理恵子先生…真剣は一瞬で、後はお笑い全開だったはず(笑)だって、参加された方々の笑顔が物語っていますもの( ´艸`)ワハハ…見るからにキツそう(*_*;)やり切った~の笑顔満開頂きました~参加された方からの感想です↓・カラダが温かくなり、スッキリした感がある・心地よい疲れ・こんなに集中し、カラダを意識しながら行うヨガは初めてで新鮮でした・今日は腸腰筋の使い方が大変参考になりました・アナトミックは2回目です。動き方が理解できました前回よりも「四股」がしやすくなりました・キツイけどスッキリしました・お腹が使えていないのがわかりました今後の課題です・しんどかったけど、楽しかった・左右の違いがわかりましたやっぱり大好評!これは、また来て頂かないとですねアナトミック骨盤・リンパコンディショニング・外ヨガ・陰ヨガ・フェイスコンディショニングetc...定期的にイベント開催していますので、ブログやHPを小まめにチェックして下さいねまたは、line@にご登録頂くとこちらからお知らせが届きます。しかも、イベント参加の際にline@割引ありですこの機会にぜひご登録下さいませこのお友達追加をポチッとして下さ~い    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 05 Dec
    • 教えちゃいます!コンディショニング

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です街はすっかりクリスマスイルミネーション(博多駅前です)今日はコンディショニングを伝える仕事の為、博多に来ています月に1、2回は土日に出張が入る生活を3年位続けているのですが、知ってました?(笑)そんなん、知らんわですよね~さて、今日からシリーズで『コンディショニング』について改めて綴っていきたいと思います(伝えてるつもりで居ましたが…思っている以上に伝わってなかったのよ~)すんまへん(*_*;そもそも、コンディショニングってどんな意味?からお伝えする必要があると感じたので、改めてっ!コンディショニング…辞書では調整・調節 体や環境を整えることと、書いてあったりスポーツクラブなどではダンベルを持って筋トレすることを筋コンディショニングなんて表現したり体力要素なんて表現している所も…で、要するに何?ですよね私がお伝えしているトレーナーの仕事としているコンディショニングは筋肉の調子を整えます筋肉の不調は・体の歪み・コリや張り・動かしづらさ・疲労感・冷えやムクミ・様々な不定愁訴を引き起こします逆に考えると、筋肉を整えると上記の様な不調が無くなるということコンディショニングは、いい調子『Good Condition 』を作る運動なんですいい調子って、コリや張りが無く痛みなんかも出ない体のこと!でもね?・肩こりやO脚は親子代々とか…・背が低くなってきたのは歳だからとか…・冷え性は治らないとか…何だかんだ言って諦めている方いらっしゃいませんか?それ、筋肉を整えれば解決します整形外科に痛み治療で通われている85%の方に骨に異状が無いんだとかそれは、ほぼ筋肉の仕業だから、諦めている事のほとんどは筋肉を変えれば、変わるって言うことこれから、シリーズでコンディショニングの効果・効能をお知らせしていきます今日はこの辺で知りたい気持ちを焦らしちゃいます(笑)貴方の知らなかったコンディショニングの魅力に釘付けになるはずよ~    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】 〒631-0078 奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】 0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/ レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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