こんにちは、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの 遠藤 美佐緒 です。


このブログでは、【なりたい自分】になるための方法や情報をおしらせしています。

しなやかで、自然で、凛とした、心身ともに健康に導くため、本当に意味での「美しさ」を手に入れるために何か必要か?自分で手に入れたものは、一生モノ!!  一緒に自分の可能性を信じませんか?

  • 12 Aug
    • パラリンピック銀メダリストもコンディショニング!!

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいHPはこちら      今日は、パラリンピック銀メダリスト『中村智太郎』さん中村智太郎さん情報はこちらがコンディショニングを受けにスタジオまで来てくださいました~前々から1度みて欲しいとオファーがあったのですが、なかなかタイミングが合わず、1年が経とうとしていました……  が!ようやく実現💓プロフェッショナルコンディショニングトレーナーとしての血が騒ぎます(笑)さてさて中村智太郎さんとは、どんなお方かと申しますと【経歴】競泳男子 100㍍平泳ぎ・2004年アテネパラリンピック(銅メダル)・2008年北京パラリンピック (5位入賞)・2012年ロンドンパラリンピック(銀メダル)・2016年リオデジャネイロパラリンピック(7位入賞)パラリンピックを4度も経験し、銀と銅の二つのメダルを持つ、素晴らしいスイマー🏊なのです年齢は33歳、東京2020年パラリンピックも代表入りを目指していらっしゃいます。笑顔が素敵な好青年💓幼い頃生まれつき腕がないので、溺れないように!とお母様がスイミングスクールに入れたのがきっかけでメキメキと上達、今日に至るそうです。日常生活のほとんどを左脚で行うため、暑いハーブティーを利き足の左で器用に飲まれていました人間の身体の可能性を強く感じましたねそして、脚と背骨だけで泳ぐ、歩く、日常生活を全てを行いますので、疲労も半端ない感じでした股関節周りを念入りに整えると、とっても楽になった様子 『うわぁ、めちゃくちゃ軽い!』 『ポキポキ鳴なくなったぁ』         …鳴ってたんや💦💦と、喜んで頂けました。今頃は、合宿で泳ぎ込みをしている最中コンディショニングでお手伝い出来る事があれば、精一杯サポートしたいですね東京2020まではもう少し私、だいのオリンピック好きですが、パラリンピックは今まで以上に、身近に感じる大会になりそうで、楽しみが倍増です頑張れ日本!頑張れ智太郎さん!!皆様、応援お願い致しますm(__)m   しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 11 Aug
    • 息をはいて、ウエスト➖9㎝

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいhttp://www.be-restore.com/しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です名古屋は、お洒落&グルメスポットがあり過ぎ!今回は、名古屋でお仕事・お仕事大好物の味噌煮込みうどんを食べて、元気いっぱいに講座を担当です余談ですが…知ってました?新幹線ホームにプレミアムKiosk普通の売店ではないちょっとお高い商品がラインナップ!思わず、プレミアムなビーフサンドを買ってしまった💦さっ、今回はブレスコンデショニングですオギャーと生まれてきてから、自然に誰に教えられる訳でもなく続けている『呼吸』自己流になりがち…そんな自己流が、肩こり首コリ、疲れやすい、スポーツのパフォーマンスが挙がらないに繋がっていたら、勿体なくないですか?そんな呼吸を整えるのが、ブレスコンディショニング💓ヨガ、ピラティス、腹式呼吸に胸式呼吸…色々な呼吸法があると思われていますが、呼吸のメカニズムは至ってシンプルちまたではヨガは腹式呼吸ピラティスは胸式呼吸と習いますが、それ自体がそもそも…呼吸の主動筋は横隔膜と内外肋間筋そして、斜角筋や胸鎖乳突筋など首回り、背中にある共動筋呼吸は、お腹に入る訳でなく横隔膜と肋間筋で行っているので、どの呼吸法も同じ筋肉が動いていますただ、主導的と言うか…割合が若干かわるので『〇〇呼吸法』と言われているようですね簡単に言うと!腹式呼吸は、横隔膜が優位に動く深い呼吸横隔膜が息を吸うと下がってくるので、内臓が押し出される様になりますなので、見た目にはお腹が膨れたり、凹んだりして動いている様になりますそして、胸式呼吸これは、肋間筋が優位に動く比較的浅い呼吸肋間筋が動くので、胸郭(肋間筋・胸骨・胸椎)下部が拡がる様に動きます最近は呼吸を扱うエクササイズが増えましたから、呼吸への関心は高いんですよねそのせいか、コンディショニングはどっち?と聞かれるようになりました。コンディショニング的にはどちらが良いとか悪いとかではなく、しっかり呼吸が出来るように整える事が大切だとお伝えしていますな・の・で肋間筋のリンパを流し腹横筋の弾力を取り戻し横隔膜の動きを引き出す何チャラ呼吸法よりもそもそも、ちゃんと息が吸えてるの?吐けてるの?に着目しています⚫⚫式呼吸は、ちゃんと呼吸で働く筋肉が動いてからっていう話し呼吸は一日約23000回くらいしています。ヨガやピラティスをしなくとも、呼吸をしない日は無いですから、ブレスコンディショニングはみーんなに必要な運動整えると?!めちゃくちゃ吸えるめちゃくちゃ吐けるおまけにウエストがくびれるぅ実際に、しっかり腹横筋の反応がでるとウエストサイズが変わります。今回の講習会での最高記録は➖9㎝凄くない💦💦デートの前や、エクササイズ前に行う事で、効果は倍増すること間違いなし!肩こり、首コリを解消して、パフォーマンスアップをめざしましょ!さっ、肋間擦って、息はいて~💓今日からブレスコンディショニング

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  • 10 Aug
    • やらかしました

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいhttp://www.be-restore.com/ しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です暑い日が続いていますが、溶けていらっしゃいませんか?☀暑い、暑いと思って気を抜いていたら、やらかしてしまいましたレギュラーレッスンで行っているコスパ上本町…お盆休みやったぁ💦💦(*_*;いつもの時間いつもの電車に揺られていつもの様に行ってみたら施設はいつもと違う様子??遠) なんやねん(怒)入り口塞ぐな~💢と、思った矢先……まさか💦はい、そのまさかお盆休みで休館してました。悔しいから、近くのカフェでモーニングしてやった!気合も入ったし、昼からのレッスン張り切ろっと   しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 23 Jul
    • 噂のアクロヨガに行ってきた

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です久しぶりのブログ更新、みなさまご無沙汰しておりますm(__)m今日は、相方の能口と二人で『アクロヨガ』を体験してきました先日、テレビで偶然見かけたアクロヨガ先生の指導のもとでしたが、アナウンサーの方でも以外と簡単そうに出来ていたのでこれ、やりた~い!いやいや、やらねば!と、能口を誘ってみました(慣れてくると↑こんなポーズも出来るようになるみたい)アクロヨガとは?アクロバット・ヨガ・タイマッサージの要素が入った、2人以上で行うヨガの事アクロヨガには、3つのポジションがありますベース主に背中や足を地面につけて、フライヤーを持ち上げ、ポーズや動きをサポートフライヤーベースによって地面から浮いた状態で、様々なポーズや動きを行うスポッターベースとフライヤーの安全を確保したり、フォームの修正を指示する二人以上でやることで、お互いのコミュニケーションが深まるとされていて【愛が深まるヨガ】       と表現されたりしています💓実際にやってみて感じたのは…相手を信頼する事で身を委ねられますし心の解放にもつながる信頼関係が深まるのがよ~く分かります愛が深まる感じアリアリでした( ´艸`)aru先生のもと、初体験の私達にも何とか出来ましたぁ①2人の息を合わせ②中心軸を感じ③コアをしっかり働かせるすると!何という事でしょう⤴️⤴️⤴️出来たぁ(ノ^^)ノ(ノ^^)ノ他にも幾つか基本のポーズを行い、何となくコツが掴めたわん左右均等に体を使って、きちんとしたポジションに入ると、筋力はほぼ必要ないから、本当に誰でも出来るのが良いところ互いにベースもフライヤーもを経験しましたが、どっちも楽しかった🎵めちゃくちゃ楽しかったから、これからちょくちょく練習したいと思ってま~すいつか、スタジオでもイベントしたいな~と秘かに計画中皆さん、楽しみにしててくださいねスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・よりしなやかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30 Jun
    • 神々の集うスタジオ?

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えましたスタジオに神棚が付きました~ヨガスタジオだから、ヒンズー教?それとも仏教?神道?キリスト教?全てを受け入れるのがヨガ的な考えですがスタジオ近くにある『富雄恵比寿神社』にお参りをしておりますので…神道なのかしら?ただ、特定の神様を盲目的に信仰すると言うよりも沢山の方々に支えられてスタジオが続けられているそんな状況に感謝していると言うのが素直な感情です人と人が縁で繋がる昨日までは道ですれ違っても挨拶すらしない他人がスタジオに来てくださる事をきっかけに深~い繋がりが生まれるこんな繋がりに感謝する対象が欲しかったので、神棚と相成りました少しだけ、自慢!この神棚を置いている木ちょっと味があると思いませんか?なんと、これは樹齢500年くらいの檜なんですとっても綺麗な年輪で、ずっしりと重く、撫でると絹のように滑らか由緒ある寺社仏閣の再建などで使われていたもので市場に出回る事がない物を、神棚の為ならとある方から譲って頂きましたありがたい (T^T)こんなご縁も、スタジオのおかげなんですよね~💓スタジオにいらっしゃるお客様に怪我が無いようにそして、今日も誠実に過ごす事を誓うためにこれからは、毎日手を合わせたいと思いますスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 24 Jun
    • 101歳でも食欲旺盛

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えましたこんにちは!最近は、初めての腰痛に見まわれるている遠藤です腰痛の原因は…この子⬇我が家の息子、フレディ君6月19日で満15歳になりました~💓掛かりつけの動物病院で、犬猫年表なるもので確認すると人間なら101歳に相当するとか…  長寿ですボケてませんが、後ろ足は立たない動かないので介護状態、体重30キロなのでかなり腰にきます(涙)5歳の頃、繊維軟骨塞栓症になり13胸椎を損傷、一時的に下半身麻痺に(医師から車椅子のパンフレットを渡される) 手術しても変わらないとの説明で自然退縮を待ちましたその間、マッサージに鍼灸、電気治療、水中運動ありとあらゆる治癒を試し『お母さんが治してあげるから、また走れる様にしてあげるからね』を呪文のように言いながら、リハビリを重ねました周りからはスパルタ、厳し過ぎる!と非難も受けましたが、自分で立とうとする力を信じての厳しさだと思っていました犬にモチベーションを持たせる難しさ、半端ないですただ、苦労の甲斐があり不細工ながらも走れる程に回復!諦めたらあか~んを愛犬から教わりましたそんな愛犬フレディに、今年もケーキをプレゼント💐(ポテトで出来たヘルシーケーキ🍰ついでに、先日犬の横でダウンドック )ケーキは約2分で完食まだまだ食欲旺盛なフレちゃんでしたいつまで頑張ってくれるかな?あれだけ食欲があれば、とうぶん元気そうやけどねそんな歳になりましたが、最期の最後まで見守り続けたいと思ってます腰…もつやろか(笑)

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  • 21 Jun
    • 3周年記念イベント第3弾『アナトミック骨盤ヨガ』終了~

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えましたキツイ! でも後が楽💓スッキリのアナトミック骨盤ヨガ昔、青汁のCMで『マズい!! でも、もう一杯』っうのがありましたよね、アナトミック骨盤ヨガはそれに近い感じでしょうか?うちのスタジオでレギュラーレッスンではない『アナトミック骨盤ヨガ』通称【アナ骨】毎週は辛いけど、たまに受けたくなる!と言うちょっとマニア向け?レッスンなんですよね今回も、8名定員に対してキャンセル待ちが出るほど大人気💓レッスン内容はもちろんの事、先生が素敵なのでリピーターも多いんです毎度お馴染み 森岡理恵子先生(ピンクが森岡先生…ちゃんとした写真がなかったわ(笑))笑いあり、涙あり?うめき声ありの90分先生からの愛のムチで、皆さん生まれたての子鹿のようにプルプル辛くて心が折れそうな時に、タイミングよく笑いを挟み込んでくるから、頑張れちゃうその絶妙さが、魅力なんですよね~💓【ご参加された感想】💮心地良い疲労で、寝落ちしてしまいました💮大腿の裏の弱さを自覚しました💮足裏のアーチ、手の平のアーチお話しがとてもわかりやすくて、これから意識していきたいです💮ヨガ終了後の開放感は日常生活では体験することがない程💮なんとかポーズについていってた自分をほめてあげたいくらいでした💮自分の体にこれほど集中した事があるのか?という程、じっくり自分の体と向き合えました💮いかに何気なく、負担のかかる動き、楽な動きをしているのかがわかりました💮足の動きがとても軽いです💮動かしにくい所がわかった気がしました💮想像していた以上にキツかったですが、骨盤周辺が温かくなる事を感じました💮ヨガのポーズの導入にとても役立つものだと思いました💮太ももの裏の使い方がよくわかりました💮胸の引き上げ方が実際に身体をさってもらってわかりました💮身体のつながりを感じることができました皆様、それぞれに沢山の気付きがあったようで、アンケートに感想をしっかり書いて下さいました最後はこの笑顔💓森岡先生~💓ありがとうございましたこれからもスタジオでは、心とカラダをしなやかにするイベントを沢山開催する予定です!いち早く情報が欲しい方は、line@にご登録下さいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 17 Jun
    • Go Go パクチーで~究極デトックス~

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、  6月7日に3周年を迎えました昨日は、旦那さんの誕生日で二人呑み今日はお江戸から友人が来ているので、連日飲み歩く遠藤ですなんか、すみませんm(__)mただ、言い訳に聞こえるかもしれませんが、仕事とリフレッシュ休暇の割合が崩れると、良い仕事も出来ないと思っています(笑)心のデトックス!やってますか?今回は、気の許せる友人と『心』のデトックスと『体』のデトックスを同時にしちゃいました(ノ^^)ノ(ノ^^)ノそう、今話題で売り切れ続出の【パクチー】この食材のデトックス効果・アンチエイジング効果の力を知れば、「食わず嫌い」はもったいない!! と思うはずですよデトックスとは、簡単に言えば、体内に溜まった老廃物や有害物質を外に出す作用のことお通じを促して速やかに便を出してくれる食物繊維は、効果的なデトックス食材の一つと言うのはよく知っている方も多いかと近年では、特にこの「デトックス」の重要性が世界的にも多くの人に認識されるようになったので、食物繊維やビタミン類を多く含んだ野菜や果物類で、フルーツウォーターやグリーンスムージーを毎日手作りして飲んでいる女性の方も多くなりましたね!その一方で、「デトックス」と言うと、特にヒトの体に有害な重金属類を排出する力を指すようになっているのをご存知ですか?亜鉛・ケルセチン・セレニウム・硫化アリルなど、ある種のミネラルや辛味成分には、水銀・鉛・アルミニウム・カドミウム といった有害金属をデトックスする作用の強いものが存在します。デトックス効果の高い食材としては、ケルセチンや硫化アリルを多く含む玉ねぎ、セレニウムを多く含む長ネギ、ニラ、にんにく等が特に有名また、近年注目のミネラル“亜鉛”の含有量が高いものとしては、スーパーフードと呼ばれる チアシードやモリンガがあります。ちょっと前に流行りましたよね私の大好きな パクチー も、大変優れたデトックス作用を持つことが、最近の科学的研究で明らかになってきました。特にパクチーには、なんと放射性物質まで排出する力があるそうです。私たち現代人の体には特に、水銀やヒ素など有害な金属が溜まっていると言われます。私の友人は、歯の詰め物で使われていたアマルガムが原因で、長い間皮膚炎に悩まされていましたね原発事故など食物の放射能被害も気になる中、パクチーへの世間の注目度も一層高いものがあるようです。(緑色は全てパクチーっす)私たちも、パクチーの持つデトックス力で、心身ともにすっきりとした毎日を送りたいものですねスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 13 Jun
    • ピラティスインストラクターの皆様!指導の幅が拡がる養成始まります

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えました今日は、ピラティスインストラクターの皆様に朗報ですズバリ!指導の幅とレッスン単価を上げたくはないですか?今や星の数ほどとは言いませんが、随分仲間が増えたピラティスインストラクターもう、珍しくもなくなってきましたねニーズや認知度が高まって嬉しい反面、ライバルも増えてしまい、なかなかレッスン単価をあげられず困ってはいませんか?かと言って、ヨガや他の勉強するのも…だって、ピラティスが好きだから勉強をしたのに、今更別の勉強も気が進まないでも、他のインストラクターと同じ様に姿勢改善や、肩こり改善、腰痛改善をうたっても珍しくもなんともない差別化出来ずに、単価を下げてレッスンなんてしていませんか?薄利多売…(*_*;仕事量だけ増えて、体はクタクタ⚫ピラティスを流行りのエクササイズで終わらせたくない!⚫結果の出せるピラティスインストラクターになりたい!⚫私にしか出来ないピラティスを提供したい!そんな方にはとっておきの情報ですゴルフピラティスってご存じですか?知らない?そうなんです、拡げたくてもまだまだ指導者が少なくて皆様の生徒さんで、ゴルフの為にピラティスをされている方はいらっしゃいませんか?または、腰や膝が痛くて大好きなゴルフが出来なくなっている方はいらっしゃいませんか?超高齢社会の今、ゴルフは年齢に関係なく長~く続けられる運動のひとつゴルファーのための、姿勢改善、フォーム修正、スコアアップ、飛距離アップに特化したピラティスただ何となく、健康維持の為にピラティスをするのではなく、目的がハッキリしているので、参加者のモチベーションは高く、指導者側も結果が出しやすいのが特徴かとピラティスインストラクターとして、差別化を図りたいと考えている方には超おすすめの養成コースがLadybirdスタジオにて7月から始まります。ご興味のある方は、下記のリンクをご覧くださいませゴルフピラティス養成詳細はこちらからスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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    • ”陰ヨガイベントレッスンしてきました”

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えました先日行われた3周年記念イベントの陰ヨガ如美先生が、素敵にレッスン模様を綴ってくださいました💓私、LadybirdスタジオHPでも、モデルをつとめて下さった如美先生の笑顔が、大好きですスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 08 Jun
    • コンデショニングは科学です

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えました今日は、コンデショニングの腕を磨く為のお勉強です珍しく平日の開催で、代行の協力を得て参加させて頂きました。代行を引き受けてくださった先生方、ありがとうございましたそして、私のレッスンを楽しみにしてくださっていた皆様、ごめんなさい(>_<)でもね、かなり腕前上がりましたよ~これは、レベルアップしたレッスンでお返ししますねさて、表題にもある『コンデショニングは科学』と言う言葉私がコンデショニングの道にどっぷり入ったのはこの言葉に集約されているような気がします科学とは、感情や信仰から区別された,理性的あるいは知的な全学問をさすそうです。そう、主観的だったり感情的なものでないから、事実だけにフォーカスして検証する学問コンデショニングを知りたい方はこちらコンデショニングって頑張らない運動なんだけど、科学なんです実は、運動やトレーニング、何かのスポーツのパフォーマンスアップって、教える方の経験や成功体験、思いや思い込みがほとんど例えば⚫もも上げと腹筋をすれば速く走れる➡やり過ぎると筋バランス崩れます⚫上手く打ちたければ、素振り1000回!➡根性論(笑)⚫ウサギ跳びでジャンプ力up➡情報が古い 等々…ほんまか??(*_*;特に、ゴルフや野球なんかは自分の体験&体感覚で教えたがる方が多いようなもちろん、同じ動きを何度も繰り返す事で力まず、スムーズに動ける様にはなりますが、果たしてパフォーマンスアップするかは疑問歪んだままがクセになったり、自分が動かしやすい所ばかりで形だけ真似ていたりそれが続くと、故障や痛みとなって現れますしかし、多くの指導者は故障した所は弱い所だから鍛えましょう!なんて話しになる何度も何度も、根性論で繰り返し連絡してるのに?弱い??それこそ、ほんまかいなコンデショニングでは、使いすぎの筋肉と使えていない筋肉のアンバランスを整える事で、体が持つ正しく機能的な動きを取り戻す事を目的にしていますその考え方は、まさに科学運動生理学・機能解剖学など、科学的に実験して検証されている理論を使っているからなんですだから、きちんとコンデショニングをすれば必ず結果が出る!こんな、誰にでもきちんと結果が出せる所がコンデショニングにはまった理由だってみんな、最期の日まで、自分の脚で歩きたい最期の日まで、好きな事が出来る体でいたいそんな願いがあるはず.自分の体と向き合って、大切にしてあげる方法がコンデショニングだと信じて日々お伝えしておりますとってもシンプルで少し地味なくらいのコンデショニング!だからこそ、長く飽きずに続けられる運動腕前上がったから、バシバシお伝えしますよ~💓コンデショニングを体験したい方はこちらスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 04 Jun
    • 3周年記念イベント第1弾『外ヨガin平城宮跡』終了~

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です最高のお天気で、スタジオ3周年記念イベントがスタート致しました(ノ^^)ノ(ノ^^)ノ本日は、第1弾🎵『外ヨガin平城宮跡』快晴☀湿度も低くく、そよ風が吹く最高のお天気に恵まれました近頃は、突然の雷雨が来たと思えば、強烈な暑さになるなど不安定な天候が続いていて、どうなる事かと心配していましたが…ご参加下さった皆様の日頃の行いが良いからでしょうか?それとも、私が持ってる女だからでしょうか?(笑)まさに、外ヨガ日和💓イエーイ🙌🙌「めっちゃ気持ちいい」「今日は最高やな」を何度も口にするくらい、ベストコンディションで開催出来ました前半はゆったりと体をほぐして、大地とのコンタクトを楽しみ中盤の立ポーズでは、目線が変わることで景色か変わり、空が近く感じられました後半は、恒例のパートナーヨガ一人なら不安定なポーズも、二人なら安定する!信頼と支え合う大切さを実感うちのスタジオは、ヨガスタジオには珍しく男性もOKなんです。(会員様のご紹介に限りますが)なので、ご夫婦で通われている方が多いのも特徴かな?皆様、本当に仲が良いラブラブ💓立木のポーズ( ´艸`)そしてラストは、全員で繋がりを沢山感じて頂き、シャバーアーサーナ(死体の様に横たわるポーズ)大地に溶け込んで自分が地球の一部になる感覚まっ、ほぼ昼寝でしたがね(笑)10分近く時間を取りましたが、誰ひとり「まだやるの?」と確認する為に頭を上げる事無く(-_-)zzzとっても心地よい時間を過ごして頂けたようですアンケートでも、気持ちよかった~とお喜びの声が沢山!また、やりますよ~   今度は、秋かな?今回来られなかった皆様、お楽しみにそして、ヨガで心と体を開放した後は、今回目玉🍳『マクロビオティックお弁当』でお腹を満たすコース🎵⚫ノーミートハンバーグ弁当⚫白身魚風フライ弁当マクロビオティックお弁当のフラワリッシュさんの二種類をご用意しました。マクロビオティックなので、動物性タンパク質は一切使ってないのに!ハンバーグや~白身魚フライや~と、びっくりの美味しさでしたよお弁当を食べながら色々とお話しも出来て、嬉しかったし楽しかったイベントは、お客様への日頃の感謝を伝えるために企画したのはに、私が本当に幸せな一時を頂く事が出来ましたご参加頂いた皆様、ありがとうございました残念ながら、ご参加頂けなかった皆様はこの場お借りしてありがとうを伝えたいです6月中は、スタジオにお越し頂くとハーブティーでおもてなし致します!是非💓お立ち寄りくださいませ外ヨガ最高!あ~気持ちよかったぁスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 02 Jun
    • この方の半分は、優しさで出来てます

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、ありがたい事に東京からコンデショニング協会の有吉社長がスタジオに来てくださいました~💓オープン直後にも来て下さり、沢山の励ましを頂きそして、今回は3周年を迎えたスタジオを見て頂きました少しは成長出来ているのか?ドキドキでしたが、優しく励ましと経営者としてのアドバイス!頂きました~m(__)mいつも気にかけて下さり、感謝・感謝です社長~ありがとうございましたぁ益々、頑張りますよぉスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 29 May
    • 奈良が垢抜けてきてます!

      こんにちは、より美しく・より健やかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です近頃、奈良が垢抜けてきてるって、知ってました?秘かに素敵なお店が沢山できているんですよその中で、大人気のお店『洋食屋 春』に行ってきました春さんにはこちらから奈良町にあり、古民家をリノベーションした店内は、夏休みにお婆ちゃんの家に帰ったような、懐かしい「和」の雰囲気自然にくつろげる空間でしたそして、そこで出される洋食とは!1番人気のハンバーグ&エビフライの最強タッグ子供でなくても、この組み合わせはニヤニヤしてしまいますだって、好きと好きで大好きや~💓ちゅうねんハンバーグは、箸を入れた瞬間に肉汁が溢れだし、デミグラスソースと絡まって絶妙な味に仕上げてくれますエビフライは、頭からシッポまで丸ごと食べられる~エビフライのお伴のタルタルソースは、2種類バジルマヨと、奈良漬けが入ったマヨ?だったかな?どっちも美味しいのですが、私は奈良漬けバージョンがお気に入り💓熱々の鉄板が冷める暇を与えず、完食!(´V`)🎶肉汁入りデミグラスソースを舐めたい衝動を抑えて、箸を置きました(笑)ずっと、ずっと来たかったお店その理由は二つあります1、だってハンバーグ&エビフライ食べたいんだもん2、オーナーシェフのエネルギーを感じたいから一緒に行った方は、オーナーシェフの友人で春をオープンする前からの古いお付き合いがある方ひたすらに前向きで、人一倍負けず嫌いな、エネルギーに溢れる方だと聞いていたので、お会いしたかったんです実は、料理人でありながら片腕が義手のシェフお店を出すことを周囲は大反対したそうですでも、諦めなかった…凄すぎる今の大繁盛店になった理由は、そんな負けず嫌いで前向きなエネルギーが料理にも伝わるからなのかな?だって食べ終わったら、元気になるんだもんとっても素敵な笑顔で、一緒に写真撮ってくださいました!奈良にはまだまだ魅力的な場所やお店が沢山あります!修学旅行以来こられてない方は、是非お越しくださいませ~そして、奈良に住んでる!または、良く行きます!と言う方には、奈良の魅力を再認識させるイベントがあります『外ヨガin平城宮跡』6月4日9:00~10:30大極殿や朱雀門を眺めながら、ゆったりヨガをしませんか?日曜日、空いてるよ!なら、自然と悠久の時を一緒に感じられる空間で癒やるのはいかがでしょうか?あと、2,3名ならご参加頂けますので、ご興味のある方はご連絡くださいませ外ヨガの概要はこちらをご覧ください外ヨガ行きたい!の方はこちらに直接メールくださいスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 28 May
    • 市民ファースト!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます今日は、現職の奈良市長『仲川げん』さんとお会いする機会を頂きました現職の政治家さんとお話しするのは、初めてだったので少々緊張(真ん中で座ってるのが市長でっせ~)(あっ、1番前左👈は、岡田ひろのりさん、市議会議員に立候補されるんだとか)奈良市民歴17年、生まれも育ちも奈良ではないので、良くも悪くも客観的に視られるかな?と、勝手に思っている私…(ま~ま~上から目線で、教えたろ~の感あり(笑))7月に市長選挙があるので、その一貫の活動ですが、6人という少人数で生の声を届けられる基調なチャンスでしたね始めは市長の活動報告を伺い、どの様な取り組みをしているのか、どのような予算削減や効果が出ているのかをお聞きしました41才と言う若さで、2期目8年市長を勤めているだけあって、なかなかやるな~です同世代だからか?感覚的な所もかなり近いので、取り組みにはほぼ納得!質問を投げかけると、どんな内容でもきちんと受け止めてくださり、実現させるには何が必要か、どれくらいの市民が対象になるかなど…etcただ聴くだけでない実現させるためのプロセスを一緒になって考えてもくださいました。さすが、1つ1つ答えを出し、決断してこられた経験が垣間見えましたね利権、古い体制、しがらみ…色々と大変な事もあるんじゃないかな~と、想像は膨らみますがね健康産業で働いている目線から、奈良市民の健康寿命を延ばすため、医療費を削減するために何が出来るかなどについてディスカッション🎶話すなかで、私自身がやりたいこと!やれること!見つかりましたぁ何でも、思いやアイデアを口にしないといけませんね自分の中だけで思っていても、な~んにも変わらないと、改めて感じることができましたまずは、スタジオに来る皆様を元気にして差し上げないと!明日からも、頑張りますよぉ色々な意味で、刺激を沢山頂けた休日でした💓スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 24 May
    • やらない選択より、一人ででもやる!選択を

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます先日、人生初の一人映画館デビューを果たしました観たのは、『美人と野獣』今までやりたかったけど、何となくタイミングが合わなかっただけなんですが…一人映画館 何かよかった💓20数年前、アニメーションを映画館で観て感動した記憶がある分、実写となるとどうかな?と少々不安でしたが最近のCGは素晴らしい🎵一気に夢の国に連れていってくれました!ハリーポッターでお馴染みの、エマ・ワトソンさんが美女(ベル)役美しさと、可愛らしさ、それに品が備わり、りっぱなプリンセスを演じていましたね観てよかった~💓😍元々映画は好きな方で、いつも観たいな~と思いながら一人で行く選択が出来ず見逃した作品は数知れず…でも、1度ひとり映画館を経験してしまったら『なんで、今まで行かなかった?』と不思議な位これからは、観たいな~と感じた映画は出来る限り行こう!と決めました(笑)こんな事って、他にもいっぱいあるんじゃないかな?⚫ひとり映画➡世界に浸れます⚫ひとり旅➡新しい出会い🈶のはず⚫ひとり外食➡気兼ねなくじっくり味わえる⚫ひとりコンサート➡思いっ切り弾けて大丈夫!もちろん、気心の知れた仲間とも楽しいですが、案外ひとりはお気楽やってみたらこっちの方が快適!なんてことも今日が人生で一番若い日、毎日歳はとっていく…だったら、自分の好きな事をしながら歳をとっていきたい!イベントも、コンサートも、映画も自分主導で動く習慣が備われば、毎日ワクワク出来る何か、ためらっている事があればこれを機にやってみてはいかがでしょうか?新しい人や、感動に出会えると思いますよ!でも、なかなか勇気がないな~と思ったら、まずは私主催のイベントにいらっしゃいませんか?イベント内容は、『外ヨガin平城宮跡』前回の外ヨガの様子はこちらから青空の下、自然から元気をいっぱいもらいましょ~💓ひとりでご参加される方も、沢山いらしゃいます。芝生の上に寝転ぶだけでも、いつもとは違う特別な時間が味わえますヨガの後は、一緒にマクロビオティックお弁当を食べましょ♬♬体の悩みや、日頃の愚痴!聞きますよん いっぱい吐き出して~💓✴体のスッキリ!✴心晴れやか✴お腹ほっこり~6月4日(日)9:00~10:30 マットレンタル🈶ですので、気軽にチャレンジできますよ迷ってないで、直ぐに行動(ノ^^)ノ お待ちしてます!外ヨガの詳細はこちらから➡イベントタブをポチッと外ヨガ予約はこちらからスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 18 May
    • 習慣が…まさかの記録ストップ  

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます新しい習慣を手に入れるには、みなさんどんな工夫されていますか?わたし、元旦から健康習慣として温冷シャワーをやっております!半身浴の3倍も血行促進効果があり、免疫力UP⤴⤴⤴血行促進して、カラダに悪い事なんて、な~んにも無いんです!詳しく知りたい方は、下のリンクをポチッとして下さい温冷シャワーについてはこちらからその習慣、本当に続いていたのですが、GW中にまさかの事態がお休みの気の緩みからか、寝坊したんです朝は、500ミリのお白湯(湯冷ましとも言う)を一気飲みしてからのお風呂いつもなら、入浴後温冷シャワーで完了のはずが…考え事をしながらシャワーしてたら、気が付いたのは脱衣所で完全に体を拭き終わった時今からもう一度濡れるの?時間も無い…泣く泣く諦めましたもう、習慣になっていたと思ってたのに…まだ甘かった泥酔してようが、寝ぼけていようが無意識下でも体が勝っに動くレベルまで、習慣化させたいな~と、感じた事件でしたちなみに、習慣化にかかる時間はつけたい習慣によって違うらしい○行動習慣:1ヶ月読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など温冷シャワーは、ここにあたるかな?○身体習慣:3ヶ月ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど確かに、早起き習慣は未だに達成できず…(出来る気がしないけど(笑))でもね、失敗するには原因があるそうです ①一度に大きく変えすぎる ②何でも自力でやろうとしすぎる ③短期的な成果を求めすぎる分かるわ~そうなのよね。出来る気がしないのに、高望みし過ぎる傾向ありありです✴5:00位に起きて、ヨガを1時間くらいしてからお風呂に入り、温冷シャワーでサッパリ目覚め、朝食を取ってから、パソコンに向かい仕事をするな~んて夢の様な習慣を描いているから出来ないんです少し遅く起きたら、ヨガをする時間がないな~ならもう少し寝よう(-_-)zzzってなる(笑)実は、脳って安定化志向があるそうです。だから、今までの習慣が安定感あり!でそっちが安心なんです。だから、新しい習慣は、小さな変化を与えること、たくさんインプットすることにより、記憶させること  しかないんだとか…なるほどそして、沢山の成功体験が必要なんですってなので、勉強の習慣を付けたければ先ずは、5分だけ勉強することからはじめると良い様です(もし、このまま続けてもいいかな?と思ってもやりません!)それを1週間つづけるそうすると、せっかくなんでもう少し勉強したいと言うと気持ちが強くなる。この勉強したい!を起こさせるのがミソのようです3日,10日,1カ月、3カ月と繰り返し習慣をインプットすることで、確実な習慣化が出来るとか        そして、もう一つのミソは宣言すること!なんですって今年は、色々な習慣を身に付けたいな~と思っているので、応援お願しますねここで、宣言アメブロを1週間に3回は更新する!ちょっとハードル高めですが、頑張りますので叱咤激励をよろしくお願い致します更新出来てなかったら、いつでも優しく(笑)言って下さいね💓スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 17 May
    • コンディショニングは世界で通用します!!

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えます3日間、スタジオもお休みさせて頂きコンディショニングのお勉強をガッツリしてきましたトレーナーの卵の皆様と一緒に、コンディショニングを1からおさらいです学生時代は、予習復習なんてしたこと無いのにね(笑)忘れていた事、曖昧だった事、疑問に感じていた事…今回でかなりクリアになりました(復習って、めちゃ大事)何でもそうですが、勉強し資格を取ったりして仕事をしますよね?そのために、必死で勉強💦勉強💦でも、本当に大変なのは資格取ってからトレーナーとして、現場でクライアントを輝かせる為には、一生勉強を続けていかなければなりません今回は、コンディショニングでアスリートを輝かせている牧野講平さんの講演会にも参加してきました。いやはや、濃ゆ~い3日間でしたわ牧野さんを簡単にご紹介牧野 講平さんは、日本北海道札幌市出身のアスレティックトレーナーであり、現在森永製菓株式会社ウイダートレーニングラボのヘッドトレーナーをされています高校卒業後、フィジカルトレーニングの基礎を学ぶために留学。イースタン・ワシントン大学を卒業帰国後、 2004年より森永製菓株式会社によるストレングス施設である「ウイダートレーニングラボ」に所属。2011年にヘッドトレーナーに就任(ちなみに、NCAの理事にも就任してくださってます)アスリートの指導歴は、フィギュアスケートの浅田真央さん、フェンシングの太田雄貴さん、テニスの錦織圭さん現在は、スキージャンプの高梨沙羅さん、野球でドジャースの前田健太さんとトレーナー契約を結んでいるそんな憧れのトレーナーの牧野さんが、どうやって浅田真央さんや高梨沙羅さんのトレーナーになれたか、どんな信念でアスリートを支えているかを語って下さいました練習を全く休まない浅田真央さんに364日間付いていたとか、試合会場では、ウォーミングアップする場所取りが何より大切なミッションだったとかなかなか聞けない裏話も( ´艸`)講義の後半は、競技特性を考慮した筋肉の調整方法など、運動生理学、機能解剖学などの観点からも私達に分かり易く語って下さいましたその中でおっしゃったことはコンディショニング=整える運動リセット・アクティブが全ての基礎になっていることそして、きちんと呼吸ができるように整えた上で、コアトレ(軸作り)が必要だと言うことでしたなんて嬉しい事言ってくれるの!!世界のトップアスリートでも、いつも私が伝えているコンディショニングが基礎として使われているなんて、めちゃくちゃ嬉しいし、心強い講師として伝えて来たこと、トレーナーとしてやって来たことに改めて誇りがもてましたなかなかの、男前でしょ( ´艸`)牧野さん、楽しく心躍るお話しをありがとうございました~💓💓講演後は、NCA講師陣で牧野さんを囲む会特権!特権!講師になって良かったと心から思う瞬間でしたね(笑)コンディショニングは筋肉を整えて、体が持つ本来の機能を取り戻す運動ですコリ張り歪みや痛みは、筋肉が正しい働きをしていないから起こるもの歪んだままで頑張ってトレーニングしても、欲しい結果はなかなか手に入らないもの……だから、整えましょう!と、NCAではお伝えしています沙羅ちゃんやマエケンみたいになりたい方も、そうでない方も、コンディショニング始めませんか?奈良でコンディショニングが受けられる唯一のスタジオLadybirdご興味のある方は下記のHPまたは、リンクバナーをクリックして下さいスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 12 May
    • アナトミック骨盤ヨガの魅力

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに 「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えますさて、さて今日も、スタジオLadybird3周年記念イベントにお呼びする先生や内容が如何に良いかをご紹介致しますイベント第3弾🎶『アナトミック骨盤ヨガ』実は、昨年の2周年記念にも行い大盛況!そして、年末のスペシャルイベントとしても実施し、今回で3回目なんです前回のイベントの様子はこちらから毎回満員御礼で、大盛況内容もさることながら、先生がええ💓と、評判なんです( ´艸`)理恵子先生私、同じくヨガをたしなむ者として、人柄などよ~く存じ上げています。飾らない、裏表のない、本当に信用出来る方いい人だけど、いい人だけじゃない魅力いっぱいの先生なんですまっ、直接会ってもらうのが一番ですから、先生紹介はこれくらいにしてアナトミック骨盤ヨガの魅力💓もお伝えしましょう体の中心部で、要となる骨盤にフォーカスしながら、病気であって病気でないという不定愁訴全般の予防・改善を目指すために作られたヨガです股関節周りのコリをほぐれ、全身に血液がめぐり生まれる事で、内側から”熱”を産み出すため短時間でも効果を感じやすいのが特徴 体幹部や股関節周りの筋肉を刺激、強化、ストレッチする事で、巷で言われている骨盤の歪み・ズレ・緩み・開きの改善を可能にするんだとか ストレスからくる身体への不調は、エクササイズだけでは改善が難しい事も多いので、それに対応でるように、東洋医学の経絡を活かし、自律神経の調整をしてくれるまさに、カラダは治すから予防する時代💨💨現代人に必要なヨガなんですよほんまにそう!私が指示するヨガの先生も、良く言ってます仙骨ってこれ👇女性はストレスを仙骨に溜めるので、仙骨周りの緊張を取ることが大事って🎵骨盤は、寛骨(腸骨・座骨・恥骨)と仙骨で出来ていて、腸骨と仙骨の間を仙腸関節と言います。この仙腸関節がキチンと動く事で、自律神経調整にも、姿勢の安定にも繋がります女は子宮でものを考える、なんて例える人もいるくらいだから、命を育む神秘的な骨は、整えた方がいいに決まってる6月18日(日)は、アナ骨で決まりやね!ご予約・詳細はリンクバナー、またはHPからどうぞスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい    より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショ...

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