広島県福山市・結果重視のフェイシャルエステサロン・プライベート空間でエイジングケアと五感に響くおもてなし・エステルーム花音

はじめまして。Mrs.エステティシャン花音です
エステティシャンの目線でお伝えしたいスキンケアや化粧品のこと、健康にまつわるお話、
日々の出来事や素敵なお店のご紹介などゆる~く綴っています。
よろしければ、おつきあい下さいませ


テーマ:
ご訪問下さいましてありがとうございます
Mrs.エステティシャン花音です


エイジングサイン・弾力不足・
日焼けによるシミなど
酸化が肌に悪影響を及ぼしていることは
すでに知られています


肌の老化は酸化だけではありません
酸化と並んで怖い糖化もあるんです


糖化とは
体の中で肌や体を作るタンパク質が
余分な糖分と結び付つき、タンパク質が
変性、劣化して老化物質を生成する反応のこと


糖化によって肌老化が促進されますガーン

恐るべし糖化!!

肌のゴワつき、黄ぐすみ、しわ、ハリ低下
いわゆる老けた印象を与えます


肌老化の新たな要因
『糖化 』に注目




糖尿病の方が発症する腎臓病や
失明、四肢の神経障害などの合併症は
これらの糖化が影響しています


もちろん糖尿病の方だけではありません
健康や美肌を目指す方にとっても
糖化は大敵です!


血糖値が急上昇したり、太りやすくなったり
コラーゲンやエラスチンが硬化することで
シワやたるみ、しみや黄ぐすみなど
お肌の老化も惹き起こします


糖化を防ぐポイント
血糖値の急上昇を抑えるには、
以下のポイントを抑えることが大切です

1.適度な運動をする 
食後に10分程度ウォーキングして
血糖値の急上昇を防ぐ

2.脱・甘いもの依存

3.血糖値が上がりにくい食生活を心がける 
低GI食材を取り入れる
高GIは低GIと合わせて食べる  
精製された白いものはなるべく控える
(白砂糖・小麦粉・白米など)

GI(グリセミックインデックス)とは・・・  
GIとはある食品を食べた後にどれくらいの速度で血糖値を上げるのかを数値化したもの
ブドウ糖を基準値100として示しています 

注目すべきはカロリーではなくGI
抗糖化のために高GIのものは避ける
高GI食品を食べる時は、
低GIのものと合わせて食べるという工夫をする

4.抗糖化素材の利用  
カモミールティー・どくだみ茶・ハーブティーなど糖分の吸収を抑える飲み物を一緒に摂る




酸化と糖化はとても密接な関係があります
酸化が糖化を呼び、糖化が酸化を呼ぶという
負の老化スパイラルが出来上がって行きます
両方のケアを一緒に行う必要があります


バランスの取れた食生活や運動と
紫外線ケアで酸化と糖化から
大切な身体とお肌を守りましょう



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