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2016-12-28 12:15:59

【 スポット太極拳クラス@渋谷 】

テーマ:【教室】太極拳
新春   スポット太極拳教室@渋谷
1月10日 (火)10時〜11時30分


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わたし自身
太極拳の学びの真っ最中であります。

こんなに素晴らしいもの
ぜひ知ってほしいな、
と思っているわたしができることといえば、

「太極拳はこんなに素晴らしいものなのです」

ふれまわることぐらいなのですが、

太極拳を学ぶことは
生きることを学ぶことと同義

とわたしはおもっています。


もちろん、
足腰が強くなるだとか
健康になるだとか

そういう、
わかりやすい効果も期待できますが、

太極拳とともに生きるということは
もっと深い部分で
響き合って、
太極拳の教えが
自分のからだの血肉になっていくということ。

太極拳の教えとは
自然、人と調和するからだの使い方、意識の仕方を学ぶこと
自らのあり方、他者とのあり方を学ぶこと
自分の内側の感覚、働きを、動きなどを丁寧にみていくこと

からだをともに生きているということを
おもいだすこと

・・・・・・・・・・・・・・・

その一瞬一瞬
自分の前に
その感覚が
生まれては消え
消えては生まれ

言葉にしがたいからだの感覚を
ただただ、
感じていきます。

2017年新春、
新しい年、
またここから
からだとともにある静かで深く穏やかな時間をご一緒しましょう。


スポット太極拳クラス@渋谷

○日時:1月10日(火)10時〜11時30分
○場所:渋谷
○参加費:3500円(場所代込み)
*お手数ですが、当日の事務処理を省くため事前の銀行お振込とさせていただきます。
○持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、室内用運動シューズ、タオル、水分
○お申し込み:
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2016-12-16 17:45:21

【 妊娠中の楽しみ方♪ 】

テーマ:【妊娠・出産 研究室】
妊娠

わたしは、
計4回の出産と
3回の流産
3回の中絶経験があります。

合わせると10回妊娠したことになります。

わたしの子宮さん
よく頑張っておる 笑

妊娠時には、
つわりがほどよくあり
わたしの場合は
食べづわりでした。

つわりの時に食べたくなったのは、
月並みですが、
「マクドナルドのポテト!」

なんでなんでしょうね、
わたしの周りでは、
つわり時の嗜好品ランキングで、
わりとマックのポテトが上位にあがります。

あとは、
グレープフルーツジュースとか
オレンジジュースとか、
定番の
「すっぱいもの」



つわり時にダメになるのが、
なんと
いつもは大好きな

「和食」

ご飯の炊ける匂いがダメになるほか
納豆やお味噌汁という
いつも心温まるメニューが一切ダメになる不思議。

からだって、本当におもしろいですね。

赤ちゃんがお腹の中にいるのだから
なるべくからだによいものを
とは思いますが、
からだが受け付けないのだからしょうがない。

それで、無理をしてもっと辛くなるよりは、
からだの要求に大人しく従うが吉!

そう、
妊娠中、
女性のからだは、より動物的・本能的になり、
匂いに敏感になったり、
食べ物のが好みがはっきりとしたりと、
いつも以上に

わたしにとって
これは○
これは×

がはっきりとする時期なのだとおもいます。

大事なのは
「わたしにとって」
ってところです。

特に、はじめての妊娠だったりすると、
妊娠・出産系の雑誌や本を読んでみては、
一般的に言われていることと違ったりすると
「えええ、わたし、違う・・・」
と不安になったりするものですが、
妊娠とか、出産って、
ほんとーーーーーーーーーーーーに
個人差、激しいです。

つわりの症状も、度合いも、
妊娠中の経過も
出産のスタイルも
産後も
本当に、ひとりひとり、全然違うから。

だから、
本屋雑誌にのっかっているここと違うからといって
心配になることは全然ありません。

極度に違う場合は、
本を参考にするより、
まずお医者様に相談してください、ですね。

話がそれましたが、
妊娠中は
自分の

これは好き
これは嫌い

が、からだの反応としてわかりやすいので、
自分のなかを見つめるのに
とても適した時期。

おまけに
大義名分で
家族に対しても好き・嫌いが表現しやすい。

「だって、妊娠してるんだもーん( ̄▽+ ̄*)」
って 笑

ちゃんと、
自分の好き・嫌いを
妊娠中に把握しておくと、
産後の育児も楽だよ。




自分ができること、できないことがはっきりとしていた方が、
パートナーにもお願いしやすいし、
慣れない育児で
「キーーーーーーーーーーーー!!!!!!」
ってなりにくい。

育児を4人してきておもうのは、
本当にね、
育児って一人でやることではないとおもいます。

パートナーじゃなくても全然いい。
親に頼れるのであれば親に、
パートナーにも親にも頼れないのであれば、
お友達や、
有料のサービスを利用したっていい。

相談・頼れる場所・逃げる場所
をもっておくこと。

育児をひとりでやんなきゃって
ほんと、きつい。

わたしは、保育園に預けられたので、
なんとか、
子供たちの乳児・幼児期をまともに過ごすことができました。

保育園さまさまです。笑

かじれるスネは
こんな時にかじる 笑

すがれるものは
藁でもすがる 

借りれる手は
猫でも借りる!



大体みんな頑張りすぎ!

ちゃんと
無理なものは無理っ
ひとりじゃできない

いえるように、
伝えられるように、
トレーニングしておくのに
妊娠中はいい時期。

伝えられなくても
ノートに書いたりして、

ああ、
自分はこういうことが好きでこういうことが嫌い
こういうことがやりたくて、こういうことはやりたくないんだな
ってことは、
育児に限らず、
人生において、知っておいた方がいいことだとおもいまーーーーす。


妊娠・出産に関しての話や
産後の育児仲間を作りたい、
そんな時は、お近くのバランスボールエクササイズ教室へどうぞ!

ステキなインストラクターが迎えてくれますよん!
http://ameblo.jp/miraclebody/entry-12223317267.html


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2016-12-06 15:54:55

【 バランスボールエクササイズ 対象者 】

テーマ:【教室】バランスボールエクササイズ
バランスボールエクササイズの対象者は、


→お子様
バランス感覚や、筋力、基礎的な身体能力向上など

→妊婦さん
妊娠中の運動不足解消、出産に向けた体力作り、柔軟性の向上

→産婦さん
産後の筋力回復、からだケア、ボディメイキング、ダイエット、ママ友作り

→成人
筋力・体力・柔軟性UP、リフレッシュ、ダイエット

→シニア層
体力・筋力・柔軟性等の維持、バランス感覚の維持、ロコモティブシンドローム対策、介護予防


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今年も、
さいたま市内の公民館様や埼玉県内・東京都内・神奈川県内の施設様等からのご依頼で、

産後のママ・パパに向けたバランスボールエクササイズクラス
シニア層に向けた介護予防事業としてのバランスボールエクササイズクラス
バランスボールエクササイズを用いた美ボディメイキングクラス

など
多数担当させて頂きました。



バランスボールエクササイズ講座のご依頼等は、
お気軽に下記フォームよりお問い合わせくださいませ。ラブラブ

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2016-12-04 19:23:04

【 ワーキングマザーミーティング2016 レポート 】

テーマ:☆招致講座・イベント
もう、開催から時がたってしまったのですが、、、、
(記事が下書きでとまっておりましたよ)

ワーキングマザーミーティング2016@横浜

○パネルディスカッションパネラー
○シークレットプログラム:太極拳演武

で、参加をさせて頂きました。

集合写真!


→→→ ワーキングマザーミーティングってなに? →→→
子育て・家族・仕事など、女性が人生のさまざまなステージで遭遇する想いを共有したり 、他のお母さんがどんな工夫をしているのか、情報交換をしませんか? 「ワーキングマザーミーティング」には、いつもの場所では出逢えない新しいつながりや刺激が盛りだくさん!明日からまた元気に活動するためのエネルギーチャージをする場です。

私が一番上の息子を産んだのは、
かれこれ13年前。

あの当時と今では、
育児の環境や、
仕事と育児の両立に関する認識
パートナーシップの在り方などなど
本当に変わったな〜って
おもいます。

我が家のこどもの年齢は今
13歳
11歳
9歳
7歳
なんですけど、
上の子がまだ小さいうちなんかは、
パートナーシップ
とか
イクメン
みたいな言葉はなかったなぁ。

パートナーシップの中での育児
みたいな観念はまだなくて、
ちょうど、
ママサークルとかで、
ママがサークル内で
自分の得意なことを、
ママ仲間にシェアするみたいな、
いまの
起業女子とか、ママ起業のはしりみたいな形がよく見られた時代でした。

わたしは、ちょうどそのくらいの時期から、
太極拳とバランスボールエクササイズクラスの提供をはじめたので、
今回この
ワーキングマザーミーティングで
パネリストや、シークレットプログラムを担当させて頂いたことは、
なんだか、
一つの節目みたいな感じで。


↑太極拳演武


↑パネルディスカッション

4人の育児をしながら
お仕事もさせて頂きながら
駆け抜けてきた13年間

いやーもう、

あっぱれあっぱれ
わたし!!!!
よく頑張ってきた!

誰が褒めなくても、
自分でほめてつかわす!


て、会の帰りの電車の中で
ひとり、
ほろーりしていたのは内緒です。 笑


そして、今回のワーキングマザーミーティング2016の主催者のひとりで、
大切な大切な友人

ケイコ


この時の太極拳演武の様子をレポートにしてくれました。

【レポ】場を作るのはあなた =ワーキングマザーミーティング2016



一番左がケイコ
右がルリちゃん
一番左がちぐさま

いつも思うんだけど、
ほんと、
ケイコはいい顔で笑う人だなぁ、と。

彼女は、
様々なイベント等オーガナイズの講座や
仮面心理学の講座などを
横浜方面で定期的に開催しているので、
興味ある方はぜひ行ってみてね!!!

Lin-K
http://ameblo.jp/5-f-p/


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2016-11-27 12:00:23

【 全国のバランスボールエクササイズインストラクター一覧 】

テーマ:【教室】バランスボールエクササイズ
ミラクルボディ・ラボの
バランスボールエクササイズプログラム過程を終了されている
インストラクターのみなさんの一覧です。

自慢ですが(笑)
本当に
本当に
お一人お一人、
素晴らしい方々で
養成講座を通して、
わたしが
素晴らしい体験をさせて頂きました。

プログラムをお伝えする以上のものを
いつも
いつも
彼女たちから
もらってきました。

エクササイズプログラムを通して
彼女たちから得られるものは
計り知れません。

もしかしたら、
人生を変える出会いになるのかも。

いや、
これ、
本当です。


バランスボールってね、
不思議で、
バランスボールの上で弾んでると、
なんだかとっても
楽しくなってきちゃうの。

インストラクター自身がとっても楽しんでいるから
受けている方々にも
その楽しさが
伝わっちゃうんだとおもいます。

ステップができなくても
それで、
大笑い(笑)

本当に一度
みなさんに体感してほしいなって
おもいます。

ぜひ、お近くの教室に
足を運んでみてくださいね。


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【全国のバランスボールエクササイズインストラクター一覧(当卒業生)】 
東京都西東京市:澤田奈緒美
http://ameblo.jp/suna-happy-sun/

千葉県一宮市:栗山ともみ
http://ameblo.jp/niconico-body/

埼玉県川口市: 杉田麻実
http://ameblo.jp/cyaaaaami/

神奈川県・東京都:寺井聖恵
http://ameblo.jp/one-by/

埼玉県:武山絵里
http://ameblo.jp/takeyamaeri/

長野県:原田真理子
http://ameblo.jp/pt-aroma/

福岡県久留米市:たまき
http://ameblo.jp/shrim-yoga/

福岡県福岡市:小宮山芽生
http://ameblo.jp/17blessing/

福岡県天神:藤野優子
http://www.wisteria-joinus.com/

福岡県大野城市:城戸みどり
http://ameblo.jp/nmht416/

神奈川県川崎市麻生区:大久保晴子
http://ameblo.jp/haruko-67813/

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