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こんにちわ。千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ

ピラティスルームベルガモット の

代表トレーナー マイです。

 

スタジオを移転したら、私もレッスン記録を

ブログに書こうと思っていましたが、

今日、やっと書けそうです。

 

先週から移転していますが、レッスンの前後が

まだばたばたしていて、なかなか

レッスン記録まで手が回らなかったです。

 

まあ、レッスン記録はさらっと書くのが

いいのかもしれません。。

 

夏到来で、二の腕が引き締められるといいと思って、

今日は、プランクポーズを取り入れてみました。

 

ストレッチログ(フォームローラー)を使ったバージョンです。

もちろん、体幹も鍛えられます。

というか、体幹が弱いと腕に頼らざるを得ないですが、

女性は腕も弱いので、このエクササイズが

苦手な方は多いですね。

 

でも、フツーの腕立て伏せよりは簡単にできるので、

ぜひともやってみてくださいウインク

 

 

 

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先日は、地元の千葉市中央区から体験の方が

お二人お見えになりました

 

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