Mino Yoga

ヨガインストラクターminoriの日々を綴っています


テーマ:
東京港区田町・芝浦でマタニティヨガ産後ヨガクラス開催!
Minoyoga インストラクターのMinoriです。
現在2歳の娘の育児に奮闘中!第二子妊娠中!

7月より産後ヨガクラスが始まります!!
マタニティヨガでステキなご出産をおえた後は、産後ヨガで心身を整えましょう!
自然分娩の方は産後6週間以降から始められます。
帝王切開や何らかの合併症を起こした方は、最低2ヶ月は避けましょう。



赤ちゃんのお世話に追われて、自分自身のケアがおろそかになっていませんか?
「産後だから」と諦めていてはもったいない!
骨盤がゆるんでいる今こそ、根本から体質を変えていくチャンスです。
今のボディラインが定着してしまうまで、産後6ヶ月が勝負です。

クラスでは骨盤底筋と腹筋にフォーカスして鍛えていきます!
ぷよぷよおなかを卒業し、骨盤のゆがみを整えていきましょう。
育児の際にたまりがちなストレスや肩こりなどの疲労にもアプローチしていきます。
リンパマッサージや呼吸法を交えながら疲れにくい身体づくりとリラックスを学びます。
ご近所のママ友作りにも!

★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール
6月1日(水)第一和室
6月29日(水)第一和室
いずれの日も10:30~

NEW7月~産後クラススタート
7月13日(水)第一和室
7月27日(水)第一和室
マタニティヨガ9:45~
産後ヨガ11:00~
※クラスの後希望者でランチに行きます♫


★場所:芝浦港南区民センター
山手線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター 
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ
info@minoyoga.com
http://www.minoyoga.com/
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東京港区田町・芝浦でマタニティヨガクラス開催中!
Minoyoga インストラクターのMinoriです。
現在2歳の娘の育児に奮闘中!

今日の東京はザーザー雨。
梅雨が近づいてきたかな?なんだか蒸し蒸しして汗かいたり、
季節の変わり目で体調を崩す方も多いのでは?

我が家は娘が火曜くらいから鼻水。
それがうつったのかしら?私も鼻づまりになりました。
水曜の夜は地獄でした・・
鼻がつまって苦しいor口で息をするせいで喉が激痛!!
そんなわけで全然寝れず・・ふらふらで迎えた朝。

ただでさえ体力落ちてるので、寝不足なんてしんどすぎです・・

そんな私が昨晩お世話になったのが・・・
VapoRub!!
大正 ヴィックスヴェポラッブ50g 瓶入り/大正製薬

¥1,166
Amazon.co.jp

本当、ヴェポラップさまさまーー!!ドキドキ
おかげで鼻がすーっとして、よく寝れました。
途中一回起きて塗り直したけど。

妊婦に睡眠不足は大敵!!
充実した睡眠時間のために、鼻づまりでお困りのときはお試しをーー♫


★マタニティヨガ 田町芝浦クラス スケジュール
6月1日(水)第一和室
6月29日(水)第一和室
7月13日(水)第一和室
7月27日(水)第一和室

6・7月は会場の都合で開催が少なくなっております。
産後ヨガクラスも企画中ですのでお楽しみに。

いずれの日も10:30-11:30
※クラスの後希望者でランチに行きます♫


★場所:芝浦港南区民センター
山手線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター 
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ
info@minoyoga.com
http://www.minoyoga.com/


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Minoyoga インストラクターのMinoriです。
現在2歳の娘の育児に奮闘中!

昨日、ついに我が家に補助便座を設置しましたー!
ちなみにこちら
【16時まであす楽対応】【送料無料】かえるのステップ式トイレトレーナー リトルプリンセス 補助...

¥2,859
楽天

トイレの便座に合うか不安でしたが、なんとピッタリでした!!
娘もうれしそう!便座に座りたくてそわそわワクワク。
便座に座りはしましたが、結局おしっこは出ませんでした。
まあ、ゆっくりいきましょー!

昨日はこんなものも届きました!
■【ディズニープリンセス】ふわりんドレス ラプンツェル【タカラトミー】

¥3,078
楽天

ラプンツェルの衣装で先日写真撮影をした娘。
すっかりドレスに魅了されたようです。
{275DDA8D-394C-40F4-96B4-A26EF63AA4C9}


これを着て近々ディズニーに行く予定です☆



★マタニティヨガ 田町芝浦クラス スケジュール
6月1日(水)第一和室
6月29日(水)第一和室
7月13日(水)第一和室
7月27日(水)第一和室

6・7月は会場の都合で開催が少なくなっております。
産後ヨガクラスも企画中ですのでお楽しみに。

いずれの日も10:30-11:30
※クラスの後希望者でランチに行きます♫


★場所:芝浦港南区民センター
山手線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター 
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
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