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  • 26 Mar
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    • 子育てとは、ヨガとは、自分に向き合うということ

      ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターのMinoriです! 今朝もスムージー&英会話でスタート! お天気も晴れ!なんだかテンション上がりますね^^  今朝の英会話の先生は、フィリピン人でシングルマザーの方でした。15歳と14歳のお子さんを、10年間一人で育て上げたそう。 働いて、育児をして。。サポートしてくれる人は周りにいなくて、自分ひとりで母親と父親の役割をこなしてきたそうです。 毎朝疲れたな〜と思っても自分に喝を入れて「I'm a mother! I can do it!」って頑張ってきたんですって。 これ書きながらも私じーんときてます。すごすぎでしょ。スーパーウーマンすぎるでしょ。 ご自分でも「自分は前向きだから」って言ってましたけどね。インスパイヤーされた朝でした。  ここ最近本当に育児の大変さを実感しています。ただただ可愛い〜❤と可愛がっていた赤ちゃん期を過ぎ、できることとできないことを行ったり来たりの娘をうま〜くサポートすることがなかなか難しい。 30歳を越えて今、本気で人と向き合っているな、と実感しています。(人・・・ってほど成熟してない存在だけど) そして、娘を通して、自分と向き合っているんだな、と思うとたまに苦しいことも。私のすることがすべて鏡写しで。注意したり否定する対象が結局は自分だったりする。 ココロをマネジメントしていくって、つまりはヨガなんですけど。本当にまだまだ自分は未熟なんだなと痛感しています。  そういう意味で、自分はヨガに救われているな。ストレスや、モヤモヤに向き合う大切な時間です。とにかく身体を動かしてみるってすごく大事です。悩みのループ、抜け出してみるとあっけなかったりね。 ちなみに昔はストレス溜まると食に逃げていたので、太ってると「あ、ストレスたまってるのね」という感じでした(笑) ヨガを始めてからはそういう波が大分なくなりました。安定しています。   安定した身体とか心とか、自分をケアして土台ができてないと本当に育児ってつらいものになっちゃう。そんなの母子ともに不幸・・ ママがニコニコだと家族みんながハッピーになるから、ママのケアって本当に重要なんだよね。 ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール3月22日(水)第一和室※3月29日はお休みです 4月5日(水)第一和室4月12日(水)第一和室4月19日(水)第一和室4月26日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/    産後美ママヨガダイエット部 部員募集中!対象:キレイになりたいママ   ※産後何年経っていてもOKです!日時:毎週火曜 10:00〜11:30   90分レッスン場所:大崎駅周辺の公共スペース   ※ご予約が確定した時点で詳細をお知らせします。料金:2,000円/回 4月後半スタート予定!興味のある方はラインにご登録をお願いします。(HPのお問い合わせからもどうぞ!)詳細が決まり次第ご連絡いたしますね。   ママになっても、いつまでもキレイでいたいですよね。いや、むしろ!妊娠前よりキレイになってやりたい!!(笑)育児中はなにかと忙しい毎日ですが、3ヶ月で生まれ変わるのを目標に、本気の部員を募集します。 YOGA☓育児☓ダイエットプロジェクトヨガポーズでインナービューティー力アップ呼吸法でストレスフリーになるコツ産後衰えている大事な筋肉のエクササイズ肩こりetcセルフケアの方法一瞬でキレイにみえる姿勢の作り方90日で生まれ変わる目標の設定美ママ仲間作りFBグループでシェアリング 

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      テーマ:
    • ヨガの後は…カラダ喜ぶグリーンスムージー!ケールとイチゴでした^ ^ #vegeteria...

      ヨガの後は…カラダ喜ぶグリーンスムージー!ケールとイチゴでした^ ^ #vegeteria #ケール#minoyoga #インストラクター Mino Yoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)がシェアした投稿 - 2017 Mar 18 3:46pm PDT

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  • 18 Mar
    • 【ご感想】産後ヨガクラスからうれしいお声♬

      ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターのMinoriです! 産後ヨガにいつもご参加のY様から嬉しい感想が♬  「ありがとうございます❤子連れで気軽にいられる場所とてもありがたいです。さらに自分の為に身体も動かせるし、そんな場所を近くに提供して貰えて、感謝で〜す!」 嬉しい!! そうなんです!私、そういう場所を作りたかったんですよね! 子連れって・・・本当、まだまだ出かけづらいですよ。バスや電車に乗れば気をつかうし、出かける前におむつ替えや授乳場所を調べなきゃだし、雨が降ると荷物が増えるし・・・  で、結局引きこもる。という方けっこう多いと思う。 でも、育児中のママこそ外に出るべき!そして身体を動かすべき!と私は思います。 身体を動かすといっても、立派な運動じゃなくてもいいんです。もちろんオススメはヨガだけど(笑) なぜママに運動が必要かといえば、体力や筋力をつけるためとか体型をもとに戻すためだけでなくて、メンタル部分に関係するからなんです。 運動したあとって、なんかすっきりしませんか?それって気分的なものではなくて、本当に、身体のメカニズムとしてそうなんです!運動した後は副交感神経が優位になって気持ちがゆったりと、ストレスフリーな状態になるんです。  だからママたちに運動が大事なんです。 私はそういう場所を、気軽に来れるようにして提供したい。そしてハッピーな仲間たちに出会える場所にしたい。 これがMinoyogaを始めることとなったコンセプトです ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール3月22日(水)第一和室※3月29日はお休みです 4月5日(水)第一和室4月12日(水)第一和室4月19日(水)第一和室4月26日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/    産後美ママヨガダイエット部 部員募集中!対象:キレイになりたいママ   ※産後何年経っていてもOKです!日時:毎週火曜 10:00〜11:30   90分レッスン場所:大崎駅周辺の公共スペース   ※ご予約が確定した時点で詳細をお知らせします。料金:2,000円/回 4月後半スタート予定!興味のある方はラインにご登録をお願いします。(HPのお問い合わせからもどうぞ!)詳細が決まり次第ご連絡いたしますね。   ママになっても、いつまでもキレイでいたいですよね。いや、むしろ!妊娠前よりキレイになってやりたい!!(笑)育児中はなにかと忙しい毎日ですが、3ヶ月で生まれ変わるのを目標に、本気の部員を募集します。 YOGA☓育児☓ダイエットプロジェクトヨガポーズでインナービューティー力アップ呼吸法でストレスフリーになるコツ産後衰えている大事な筋肉のエクササイズ肩こりetcセルフケアの方法一瞬でキレイにみえる姿勢の作り方90日で生まれ変わる目標の設定美ママ仲間作りFBグループでシェアリング 

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      テーマ:
    • 昨日は娘のプレスクール最後の日でした。フェアウェルパーティーでは、娘の成長にウルっときまし...

      昨日は娘のプレスクール最後の日でした。フェアウェルパーティーでは、娘の成長にウルっときました!#minoyoga #farewellparty #preschool Mino Yoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)がシェアした投稿 - 2017 Mar 17 3:17pm PDT

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  • 17 Mar
    • 【募集!】産後美ママヨガダイエット部 部員募集中!!

      ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターのMinoriです! お正月くらいからずーーーっと練っていた産後Beautyママプログラム!!そろそろスタートしたいと思います。  産後美ママヨガダイエット部対象:キレイになりたいママ   ※産後何年経っていてもOKです!日時:毎週火曜 10:00〜11:30   90分レッスン場所:大崎駅周辺の公共スペース   ※ご予約が確定した時点で詳細をお知らせします。料金:2,000円/回 4月後半スタート予定!興味のある方はラインにご登録をお願いします。詳細が決まり次第ご連絡いたしますね。   ママになっても、いつまでもキレイでいたいですよね。いや、むしろ!妊娠前よりキレイになってやりたい!!(笑)育児中はなにかと忙しい毎日ですが、3ヶ月で生まれ変わるのを目標に、本気の部員を募集します。     YOGA☓育児☓ダイエットプロジェクトヨガポーズでインナービューティー力アップ呼吸法でストレスフリーになるコツ産後衰えている大事な筋肉のエクササイズ肩こりetcセルフケアの方法一瞬でキレイにみえる姿勢の作り方90日で生まれ変わる目標の設定美ママ仲間作りFBグループでシェアリング     田町芝浦のマタニティクラス、産後クラスも随時メンバー募集中です! ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール3月22日(水)第一和室※3月29日はお休みです 4月5日(水)第一和室4月12日(水)第一和室4月19日(水)第一和室4月26日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/ 

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  • 13 Mar
  • 12 Mar
港区田町・三田・芝浦のマタニティヨガ・産後ヨガならMINOYOGA(ミノヨガ)へ!

品川・大井町・浜松町からもお越しいただいてます!
水曜9時45分〜マタニティクラス
マタニティヨガで安産を目指しましょう!
水曜11時〜産後ヨガクラス
お子様と一緒においでください。

スケジュールをご確認のうえ、事前にご予約をお願いします。

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プロフィール

minoyoga〜Minori〜

性別:
女性
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
Minori Ichihara (市原 美乃里) 幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近...

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