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  • 19 Feb
  • 18 Feb
  • 17 Feb
  • 16 Feb
    • マタニティ産後ヨガクラス in 芝浦

      ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaヨガインストラクターのMinoriです!  昨日はマタニティヨガ・産後ヨガのクラスでした。三浦先生においでいただき、ほんわかした雰囲気でスタート! マタニティクラスでは、冷え性・むくみの方が多かったので末端から温めるストレッチやセルフケアを行いました❤ 産後クラスはみんな元気な方が多くて、割とハードなポーズも入りましたよ!私もちょっとフラフラ・・(笑) 特に骨盤を整える効果大のお尻歩き!!疲労とともにカラダがポカポカ・・!!  おやつの安納芋❤ ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 3月1日(水)第一和室3月8日(水)第一和室3月15日(水)第一和室3月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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    • 今朝のスムージーは小松菜を入れました!いい天気でうれしい^ ^ #港区 #プレママ #産後...

      今朝のスムージーは小松菜を入れました!いい天気でうれしい^ ^ #港区 #プレママ #産後ヨガ #マタニティヨガ #子連れ #育児中#スムージー Mino Yoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)がシェアした投稿 - 2017 Feb 15 3:53pm PST

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      テーマ:
    • 【募集中!】安産を目指すプレママの会を開催します☆

      産後美人ママを目指すヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬ 安産を目指したい!リラックスして我が子に会いたい 出産てどんな感じ? 妊娠中にやっておくべきことって?  妊娠中は愛しいベビーのことを考えてワクワクしつつも、 出産や産後のことで不安も抱えがち。 そんな方のために、プレママの会を開催します!!   私自身、二人の子を持つ母。妊娠中はもちろんマタニティヨガに助けられました❤ 普段マタニティヨガのクラスではお伝えしきれない内容を、 ゆったりお茶を飲みながらシェアしていきます。 出産前のお友達作りにもおすすめですよ!  日時 3月2日(木) 10:00〜11:30 場所 品川カフェ 料金 3,000円(+飲食代) 定員 4名   お茶会詳細リラックスした出産のコツ ソフロロジー出産とは 出産に役立つヨガの呼吸法 安産のためのポーズ 妊娠中にやっておくべきこと etc..  こんな方におすすめ 安産に向けて何かしたい   マタニティヨガの効果が知りたい  妊娠中の悩みを解決したい   ソフロロジー出産が気になる   出産に不安や恐怖がある こんなことが学べますマタニティヨガが叶える安産のためのポーズ リラックスしたお産にするためのイメージ作り 「痛くない奇跡の出産法」ソフロロジーのもたらす効果 妊娠中にやっておくべきママ友作りのススメ      講師は4ヶ月の息子と参加します❤ 詳細&お申込みは安産を目指すプレママの会から! ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
  • 15 Feb
    • 今朝はちょい浮腫んでるのでアボカド入り️キレイなマスカット色^ ^これからマタニティヨガ産...

      今朝はちょい浮腫んでるのでアボカド入り❤️キレイなマスカット色^ ^これからマタニティヨガ産後ヨガクラスです! #スムージー #マタニティヨガ #プレママ #ヨガインストラクター #minoyoga Mino Yoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)がシェアした投稿 - 2017 Feb 14 3:58pm PST

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    • ココロとカラダをリセットするには?

      ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaヨガインストラクターのMinoriです!  最近は4ヶ月の息子をベッドに寝かしつけ、3歳の娘を添い寝でぐっすりさせたら そーーーーーーっとリビングにきて(足音たてずに笑) ストレッチ、ヨガ、そして瞑想。  普段頭の中めまぐるしく忙しいママたち。なにかしながらでも、もう次のこと考えてますよね? だって、ごはん食べさせてる間にお風呂沸かしておかないと、どんどん寝る時間遅くなっちゃうし!ミルクの準備してからお風呂入らないと風呂上がりの一杯をあげるのにもたもたしちゃうし!! なんか、先手先手で動いている気がする!(私だけ?)ぼーーーっとしてたら、なにも終わらん!!  なので、ぜんぜん今を生きていない! ヨガはなんのためにするか?今この瞬間に集中するため。 なぜ?この瞬間に目を向けて大事にすることで自分をケアするスタート地点に立つため。 やってることと考えてることがバラバラだとココロとカラダがちぐはぐでアンバランスに。それは心身の不調につながるんです。 だから「今」「この瞬間」に目を向けることがセルフメンテナンスの第一歩。 その練習におすすめなのが瞑想なんです。 カラダのリセットが断食なら、ココロのリセットは瞑想。  そしてヨガはそれぞれをサポートするツールです。 なんか楽しそうじゃない?ただカラダを動かすだけのヨガは卒業しませんか??   おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方は是非クラスに来てみて下さいね。  妊婦さん向けにプレママの会を開催します!詳細は→安産を目指すプレママの会よりご覧ください❤  ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 3月1日(水)第一和室3月8日(水)第一和室3月15日(水)第一和室3月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
  • 14 Feb
  • 13 Feb
    • 産後必須のインナートレーニング

      MinoyogaインストラクターのMinoriです!  明日はバレンタイン・・我が家はさっさと週末にチョコをあげてしまったので、「あれ、まだチョコ置いてるの?」な感覚(笑) 昨日は家族全員で筋トレをしました! 旦那もアラフォーになり、だんだん弱っているご様子。娘は張り切ってパパママのマネッコ。私、産後4ヶ月だけど割と動ける(笑) 産後のケアは一にも二にも骨盤底筋のケアから!  そして腰痛などを予防するためにも骨盤周りのコアトレーニングが必要! 実は妊娠中勉強してました。産後必須のインナーマッスルトレーニング! 須田先生から解剖学を丁寧に教えていただき、産後の身体について学びを深めました。これ、是非取り組んで欲しい!! けっこうきついです。アラフォーの旦那が苦しんでいた(笑) このトレーニングのポイントは骨盤帯の正常化と安定化。これに加えてヨガでできる産後のケア方法をお伝えする産後ママのお茶会を企画中です❤ coming soon... マタニティお茶会も是非ご参加を!プレママ友作りにもオススメです!申込は↓から  おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方は是非クラスに来てみて下さいね。  妊婦さん向けにプレママの会を開催します!詳細は→安産を目指すプレママの会よりご覧ください❤  ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 3月1日(水)第一和室3月8日(水)第一和室3月15日(水)第一和室3月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
    • 今朝のスムージー。月曜から元気に頑張ります!^ ^

      Mino Yoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)が投稿した写真 - 2017 Feb 12 3:20pm PST

      1
      テーマ:
  • 09 Feb
    • はじめまして ヨガインストラクターMinori

      こんにちは。ヨガインストラクターMinoriです。2011年よりヨガを教え始め、今現在は都内で育児中。2013年産まれの娘と、2016年産まれの息子がいます。  私のこれまでのストーリーを少し書いていきますね もともと真面目な性格なので、学生時代は割と優等生!あまり羽目をはずしたこともありません。 長女ということもあり、親の眼も厳しかったように思います。小学生くらいから、「国立大に入って公務員になれ」と父親からの刷り込みがありました。 そんな背景もあり?大学は国立大の法学部。在学中から公務員試験の勉強を開始し、ストレートで国家公務員になりました。 大学時代に学んだ法律の知識も活用しつつ、真面目に仕事に励む日々。  ・・・なんか違うな、って一年目にすでに感じていました(笑) 基本気質は真面目な割に、好奇心がずばぬけて旺盛なので!もっと他のことがやりたい!自分にはなにができるだとう?と模索し始めました。 とはいえ「石の上にも3年!」だしなぁ〜すぐ辞めたらただの根性なしかも?と思い「3年」は働くことに。  そして25歳のとき、結婚を期に退職を決意。(ぴったり3年働きました!そして親にはさんざん止められました。)そのまま海外転勤についていき、NYでの新婚生活。 マンハッタンのヨガスクールにハマり、身体が硬いなりに努力をして、ヨガインストラクターの資格を取得しました。 このあたり、私の転機かも。まさかヨガインストラクターになるなんて、思いもしなかった。 資格取得にはかなり勇気が要ったけれど、あのとき背中を押してくれた夫には今でも感謝の気持ちでいっぱいです。   帰国後、日本でヨガクラスを持ち始めました。ホットヨガ、常温でのヨガの他、プライベートレッスンでシニアの方やマタニティの方の担当もしました。 妊娠前に、と思い2012年にはインドへ一人修行の旅をしました。(好奇心旺盛なので!) 産後は娘が7ヶ月のときにクラス復帰。主にホットヨガと産後ヨガのクラスを担当しました。ホットヨガでは骨盤ヨガやビンヤサ系のクラスを行い、いつもクラスは満員御礼でした❤  2016年1月よりマタニティヨガ・産後ヨガクラスを主催。田町・芝浦にてたくさんの妊婦さんをサポートしています!※現在育休中です。 現在はもっと妊産婦さんをヨガでサポートしていきたいとスムージーやマインドにフォーカスしたプログラムを考案中です。   お客様がヨガでハッピーになれるように、本気で努力していきます!!  最近はスムージーと英会話が日課♡3歳の娘と一緒にストレッチするのが寝る前のお気に入りです。  妊娠中に10kg太ったので、産後ダイエット挑戦中!ただ痩せるだけでなく、引き締まってキレイなママになりたい。ついでにマインドも鍛えてにこにこママになります! ヨガを通して、すべての人に感謝を伝えたい♡ナマステ  お問い合わせはこちらから☆ヨガインストラクター Minoriinfo@minoyoga.comhttp://www.minoyoga.com/   おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方は是非クラスに来てみて下さいね。  妊婦さん向けにプレママの会を開催します!詳細は→安産を目指すプレママの会よりご覧ください❤  ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 3月1日(水)第一和室3月8日(水)第一和室3月15日(水)第一和室3月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
    • 今朝のスムージー!パイナップル、バナナ、青梗菜、春菊!

      Mino Yoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)が投稿した写真 - 2017 Feb 8 3:36pm PST

      1
      テーマ:
    • ヨガでもっとケアしていきたい

      妊娠中のプレママ・産後のママを応援!!ヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬ 昨日はヨガイントラの会でした❤ マタニティヨガ・産後ヨガのクラスを持つ仲間。三浦先生とTakako先生 いつも話の尽きない私たち!ヨガの知識をシェアしあって、日々スキルアップしています。三浦先生は今月代行レッスンにもいらしてくれます!アロマやマッサージもできる三浦先生。レッスン中にしてくれるプチマッサージコーナーが大人気です(笑) 今朝のスムージーは、なななんとパセリ入れちゃった!!なかなかクセがあるかな?上級編?(笑)でも、りんごやパイナップルの力で美味しく飲めました! スムージーでチャージして、これからクラスに行ってきます!オーボールに興味を持ち始めた息子と一緒です  おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方は是非クラスに来てみて下さいね。  妊婦さん向けにプレママの会を開催します!詳細は→安産を目指すプレママの会よりご覧ください❤  ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

      8
      テーマ:
  • 08 Feb
  • 07 Feb
    • スムージーとヨガが教えてくれること

      産後美人ママを目指すヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬ 今朝はオレンジ色のスムージーでスタート。 昨日のランチは中華でたーくさん食べたので!なんとなくカラダがむくみぎみ。。まあでも中華、、美味しいよね(笑) ダイエットに必死だった頃は、実は中華って敬遠してました。中華とか、焼肉とか。絶対太るでしょ、って。  でも今は、美味しいものは美味しくいただきたい♬カラダの声を聞いていれば、そう簡単には太らないんだな、って気づきました。 ヨガのポイントは内観すること。つまり、自分の自身のカラダやマインドに目を向けること。今日の身体は疲れているかなーとか、痛いところはないかなーとか。感情が安定しているかな、なんかモヤモヤするなーとか。  自分のことを観察して、気づいてケアしてあげることが大事。 スムージーも一緒で、食を通して自分をケアするツールなんだなと思います。 ただ飲むだけじゃ、痩せもしないし健康にならない気がする!!(笑) 自分を大切に、丁寧にケアしてあげるコツをヨガはサポートしてくれますよ♬  おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方は是非クラスに来てみて下さいね。  妊婦さん向けにプレママの会を開催します!詳細は→安産を目指すプレママの会よりご覧ください❤  ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
  • 04 Feb
    • 朝ヨガのすすめ ◯◯がオススメ!

      産後美人ママを目指すヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬ 今日は朝からヨガができました!珍しく息子も娘もクークー寝てる・・  静かに起きて、うっすら明るいリビングで静かなひとときを独り占め。 起きたての身体は繊細だから、ゆったりと呼吸を整えてからやさしいヨガのポーズでスタート。  そして今日は初めてセロリのスムージーを作りました!お、美味しい!!(驚) ・・というのも、私セロリ苦手なので(笑) 引用元 ヨガジャーナル日本版 安楽座という座位のポーズ簡単そうに見えますが、骨盤や肩の位置をしっかり整えることがポイント! 深い呼吸が体内の循環を促します。 もし時間が取れるなら、このポーズで朝晩の瞑想がオススメですよ!マインドを整えることで日々のストレスが溜まりにくくなり前向きになれる効果大!  おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方は是非クラスに来てみて下さいね産後ママのお友達募集中☆ ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
  • 26 Jan
    • 風邪をひいていました・・

      産後美人ママを目指すヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬ 産後、ついに体調を崩しました・・最近寒いですよね!マタニティ産後ヨガのお客様も、風邪でキャンセルがちらほら・・ ママはなかなか休めないから、体調管理が本当に大事!  日々やることがいっぱいでバタバタしちゃうけど自分をケアする時間をもちたいところ。 ・・なんて、口で言うのは簡単ですけどね。 体調管理には、やはり食事・睡眠・運動! この運動がやっかいで、やりすぎると疲労で育児ができなくなる(笑)でも、メンテナンスしないでいるとどんどんカラダはガチガチに! 血流が滞って、疲労物質が溜まりに溜まり、疲れがとれない・・・ ママあるある!!じゃない? 簡単な1ポーズでいいので、ヨガを日常に取り入れてみて下さい! ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)引用元 ヨガジャーナル日本版 特に猫背になりがちなママには、上半身の血流をアップする、胸を開くポーズがおすすめです。  おうちでヨガをしていてよく分からない。 どんなポーズがオススメか知りたい。 そんな方が是非クラスに来てみて下さいね今年のヨガクラスは25日よりスタートしています!産後ママのお友達募集中☆ ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール2月1日(水)第一和室2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞメールアドレス:info@minoyoga.comホームページ:http://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
  • 19 Jan
    • 感覚が研ぎ澄まされていく変化・・・

      産後美人ママを目指すヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬  こちらは先日飲んだバナナとナッツのスムージー!ナッツって入れたことないので・・興味津々でオーダー! デザート感覚で美味しかったです見た目も可愛くてテンションあがる 最近は外食してても選ぶものが変わってきました。お弁当も、なんとなくヘルシーな気分!  野菜が多ければヘルシー=カラダにいいとは限らないけれど。 そのときそのときのカラダの声を聞いて、欲するものを摂ることが大事。 ヨガやスムージーをライフスタイルに取り入れていると、そういう感覚が研ぎ澄まされていきます。  今朝のスムージーはグリーン多め! なんだかカラダがグリーンを欲していたので気の向くまま大量にいれました。 水菜1株小松菜4株 ・・・苦い(笑) 小松菜大量投入は要注意!!でも、気分は満たされました  今年のヨガクラスは25日よりスタートです!産後ママのお友達募集中☆ ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール1月25日(水)第二和室2月1日(水)第一和室2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞinfo@minoyoga.comhttp://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

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      テーマ:
  • 18 Jan
    • ホテルモーニングで非日常感

      産後美人ママを目指すヨガインストラクターのMinoriです。MinoYoga HPはこちらからどうぞ♬ 先日、日本橋のマンダリンオリエンタルにてモーニングしてきました。  マンダリンは・・本当に全てがラグジュアリー!美意識アガる!! パンケーキの高さもすんばらしい!(笑)ふわふわで、もちもちで、甘すぎない優しい味。 その前に出てきたヨーグルトも、カスピ海ヨーグルトだからとろんとろん。カフェラテはデカフェで対応していただけました☆   非日常感、が最近のお気に入りテーマ(笑)旅行できない分、出かけたい思いを解消してます!ダイエットのモチベーションもアガるアガるー!これ、おすすめです☆  今朝のスムージー  人参、りんご、バナナ、フルーツトマト、白菜 実はトマトジュースが苦手な私。。(トマトをそのまま食べるのは好きなんですが・・)フルーツトマトとはいえ、トマト入りはちょっと苦笑いな味でした!   今年のヨガクラスは25日よりスタートです!産後ママのお友達募集中☆ ★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール1月25日(水)第二和室2月1日(水)第一和室2月8日(水)第一和室2月15日(水)第一和室2月22日(水)第一和室 マタニティヨガ9:45~産後ヨガ11:00~★場所:芝浦港南区民センター山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬ 施設名:2階和室(マタニティヨガのポスター表示が目印♫)東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター ★参加費:1500円★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞinfo@minoyoga.comhttp://www.minoyoga.com/  準備中YOGA☓MINDダイエットレッスン産後Beautyママプログラムヨガのエクササイズとマインドへのフォーカスで、内側からのきれいを目指します

      8
      テーマ:
港区田町・三田・芝浦のマタニティヨガ・産後ヨガならMINOYOGA(ミノヨガ)へ!

品川・大井町・浜松町からもお越しいただいてます!
水曜9時45分〜マタニティクラス
マタニティヨガで安産を目指しましょう!
水曜11時〜産後ヨガクラス
お子様と一緒においでください。

スケジュールをご確認のうえ、事前にご予約をお願いします。

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minoyoga〜Minori〜

性別:
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お住まいの地域:
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自己紹介:
Minori Ichihara (市原 美乃里) 幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近...

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