みのおde森ヨガのブログ

箕面の山で森林浴とヨガを組み合わせたハイキングを行っています。初心者向けでどなたでもご参加頂けます☆心身共にリフレッシュしましょう♪


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9月森ヨガ、残暑厳しい中、たくさんの方々がお集まり、ご参加いただきましてありがとうございます。


さて、現地到着後、「シャバアーサナ」(死体のポーズ)で5分間、リラックス。


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全身の体の緊張を緩めて、森と一体になります。意識は額にもってきます。ヒツジ


そのあと、準備運動して、身体をほぐして、その後軽いポーズからきついポーズへ移っていきます。



みのおde森ヨガのブログ 「前屈のポーズ」 免疫力UPです。アップ



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「三角のポーズの変形」

側面を曲げることにより、普段使わない筋肉に刺激を与えます。

気持ちいいところでキープして、息は止めません。


最後に再びシャバアーサーで完全弛緩で、おつかれさまです。ぐぅぐぅパー


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みのおde森ヨガのブログ  木の下でゆっくり。癒されます。クローバー


****来月10月森ヨガ*****


日時:10月7日(日)

集合場所:阪急電車「箕面」駅 改札前

参加費:500円(保険込)


※雨天中止





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8月の森ヨガ、暑い中お盆の真っ最中にも拘らず、6名の方々がお集まりくださいました。 ありがとうございます!


前日に雨が降ったので、心配でしたが、天候はくもりチョキ


森の中は、-5℃も体感温度が違うらしいですが、やはりひんやりと涼しかったです。


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さて、来月9月の森ヨガ予定は、


日程:9月2日(日)朝9:30

集合場所:阪急箕面駅前

参加費:500円(保険込)  


お楽しみに。パー

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4月10日、朝9:30箕面駅前に集合して、みんなで箕面の森へ。


少し寒い中、「見えない展望台」にて、森ヨガ開催いたしました。


来月、5月13日(日)も引き続き、開催します。(雨天中止)


日程:5月13日(日)雨天中止

集合:朝9:30 阪急箕面駅前 

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