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アメブロの更新を怠っていた日々にまずはお詫びをします。

その間、「一生懸命練習するタイプは、そうでもないタイプよりも上達しない」を解消するためのプログラム作りに専念していました。

一生懸命練習するタイプの人は、頭を使って動こうとするのが特徴で、
「こんな感じ」というのがありません。
考えた通りに真っ正直に取り組むので、
感覚的なことを言われても何を感じて良いのか分からない。

で、その理由はというと、
動きそのものが、「感じで動く」人とは種類が違うためなのです。

頭で動く人は、筋肉をギュッとちぢめて動こうとして、
感じで動く人は、筋肉の弾力で動きます。

筋肉を縮めて動く人は、筋肉が引き伸ばされている感覚を持つことができないので、
この両者の話は、お互いに理解の限界があり、
どこまで行っても平行線をたどることになります。

そんな話を含めて、このブログで毎日書いていたのですが、
毎週１号ずつ真剣に考えたメルマガにして配信しています。 

池上信三のスポーツパフォーマンスアップ！
身体能力向上メルマガ

ちなみに、このメルマガですが、話の筋道を立てて、組み立てて書くのに、
毎回３～５時間がかりで書いてます。

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アメブロを今までご覧いただいた方々ありがとうございました。
心より感謝いたします！

　　　動作分析家　運動能力開発トレーナー　池上信三

本当の集中状態は散漫な状態に酷似している。

ふつう集中とは、「集中している対象以外見えない」と思われている。

しかし、これでは、周辺情報を遮断してしまっているので、

良いプレーは不可能だ。


本当の集中状態とは、

「集中している対象を見据えながらも、

その他の感覚も同時に最高になっている」ことだ。


一直線型の集中は、じーっと目標を見ると周りが見えなくなる。

良い集中は、じーっと目標を見れば見るほど周辺感覚が広がっていく。


一点を見ているのに、意識が散漫になっていく感覚にも似ている。

そのつもりでやれば、簡単にできるので、試してみてください。

運動能力開発は、必要な人と、必要ではない人がいます。

誤解のないように、そこをハッキリとさせておきましょう。


★運動能力開発が＜必要＞な人

全国大会出場を目指せずにいる人
（自分のレベルを低く設定してしまっている人）

中級から上級に上がれずにいる人

同じ時間練習をしているのに、
ライバルに置いて行かれる人

親、友人、先生、コーチなどから、
運動オンチ、どんくさいなどと言われている人

動きがカタい人

動きがグニャグニャな人

動きがぎこちない人

筋力トレーニングをして筋肉をつけたが、
パフォーマンスが上がらない人



★運動能力開発が＜必要でない＞人

＜必要＞な人に該当しない人

飛び抜けてスポーツの成績の良い人