ローフードをこよなく愛する♡あけみのなないろはっち

みんなのお役に立ちたい
みんなの心身の健康を一緒に考えたい

ローフードをこよなく愛する
JLBA認定ローフードマイスター奈良西大寺北校
なないろはっち・あけみのブログです


テーマ:
おはようございます!

ローフードをこよなく愛する
なないろはっちのあけみです虹ハチ


今日から長期連休という方も
いらっしゃるのではないでしょうか?
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(参照元 pixabay)

私は大阪南港ATCで開催される
よさこいのイベントに出演してきますアップ
いいお天気で良かったー!


お天気が良いのはウェルカム!
でも、ちょっと気になるのが
紫外線

紫外線を浴びすぎると
シミやシワなど
老化
の原因にガーン


日中は日焼け止めを塗って
夜はケアすることも
もちろん大切

そして

ある食材を食べることで
天然の美肌効果ドキドキ
が得られるならうれしいですよね音譜


そんか方におすすめしたいのが
ビタミンE
を含む食べ物
{F5112CAD-6C4A-467B-BB26-191F47042B47}
(参照元pixabay)

アーモンド
モロヘイヤ
キウイフルーツ
アボカド
赤ピーマン

などが挙げられますクローバー

Rawフードを普段の食事に取り入れたい
という人に一番おすすめな
Rawスムージー

キウイフルーツを酸味として
加えることをとってもオススメします!
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(参照元 pixabay)


ビタミンEを摂ると
抗酸化作用により
アンチエイジング(若返り)
美白効果
血流の改善
が期待されると言われています

別名《若返りのビタミン》
と呼ばれているんですよ!
これからの季節
ぜひ積極的に取り入れたいですねりんご


ちなみにこの時期
朝に避けたい食材は
柑橘系

含まれている
ソラレンと呼ばれる物質が
紫外線に当たると
過剰に反応して
肌にダメージを与える作用がある
といわれているそうです

逆に夜に食べると
傷ついた細胞を修復したり
シミを薄くしてくれたりするようです

柑橘系はぜひキラキラ


食材によって
積極的にとりたいタイミング
があるんですねー!

おもしろい星


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