皆様 おはようございますニコニコ


今日は 終業式ですね波カキ氷浮き輪祭金魚


明日から夏休みですが、子供は毎日お弁おにぎり持って部活に行くそうで
給食があるいつもの日の方が楽です~笑い泣き


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ブログを読んでいただき
ありがとうございますm(__)m


腰部脊柱管狭窄症(腰椎変性すべり症と、腰椎椎間板ヘルニアも併発)の手術後
腰に負担をかけないように 食事面のダイエットしています筋肉


ダイエット生活5ヶ月目です。

/ダイエットしている理由は こちら\
http://ameblo.jp/minette922/entry-12274960278.html

水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉水玉

ナイフとフォーク昨日の食事ナイフとフォーク

富士山朝ごはん
ご飯、ロースハム、野菜サラダ、冷奴

晴れ昼ごはん
野菜&フルーツジュース

プリンおやつ
なし

星空夜ごはん
肉野菜炒め、ご飯、まいたけと木綿豆腐の味噌汁


昨日の食事バランスガイド下矢印


記事のUPは 四十肩で痛くてなかなか厳しいですが
ダイエットは ゆっくりと 引き続き頑張っています!!


そして、
9月の前半くらいまで忙しくなるので
記事の更新が少な目なりま~す虹

よろしくお願いいたします爆笑バイバイ


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