マインドフルネスの会

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)が運営するブログです。

マインドフルネスな生活を送るためのマインドフルネス研修、勉強会、訓練、実践会、情報交換など。マインドフルネスに興味のある方ならどなたでも大歓迎です。



はぴねす☆ラボへ



テーマ:
こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。



今回は、マインドフルネスの源流となった禅の有名な言葉をご紹介します。

「念起こる これ病なり 継がざる これ薬なり」

仏教の教えでは、私たちの本質は、青空のような澄んだもので、善なるものであると考えます。

一方、日常の心配事やねたみなどの考え事は、泥から吹き出す泡のようなものだといいます。。。続きは公式サイトで。
念起こる これ病なり 継がざる これ薬なり
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。


平和と幸福をもたらすスナック菓子依存症

今回は、以前にご紹介した本「脳はバカ、腸はかしこい」から、食についての内容をご紹介したいと思います。

あなたは、ストレスがたまって、何かをたくさん食べ過ぎたことはありませんか?

私たちは、食べ物を食べて快感を得るとき、脳内で快楽物質が放出されます。

その時放出されるのが、幸せな感情や気分がハイになるドーパミンという物質です。。。続きは公式サイトで。
平和と幸福をもたらすスナック菓子依存症
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。


なぜマインドフルネスで姿勢が大切なのか?

今回は、姿勢についてのお話です。

マインドフルネスを訓練するにあたって、基本となるのが呼吸瞑想です。

日本的に言えば、坐禅ですね。

坐禅をするとき、重要だと言われるのが姿勢、身体です。

マインドフルネスは心を整えるもの。身体や姿勢とは関係がなさそうに思います。

しかし、そうではないのです。。。続きは公式サイトで。
なぜマインドフルネスで姿勢が大切なのか?

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。