みゃーどのブログ

ヒルクライムを嗜む、新潟県下越地方の気ままなブログです。

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テーマ:
4月20日  中浦トレ



農道往路  4:39  300W


1分坂  1:02  389W
           1:04  348W


農道復路  5:18  263W



1:16:10  858kj  TSS94  IF0.93



数字から見ると今日は頑張れた。前日の夜にやってないからだろうか?

上りで少し膝が窮屈に感じるようになったのでサドルを少し上げた。上りとTTは高めがいいですかね?どうだろう?


ハンドルを切るとギュウギュウ音がするので?と思ったが、心当たりがあった。コラムスペーサーの入れ方の順番だ。


evoに付属のやつは肉抜きがされてるので全体がコラムに当たらないのだ。それがステムのとこと干渉してるのでコラムの上下には普通のコラムスペーサーに入れ替えた。案の定、evoのスペーサーの当たりの部分が削れてた。



またチェックだな。


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浅間山の麓に癒されます。








テーマ:
4月17日  夜ローラー


30分  L3  234W


1:00:02  523kj  tss47.9  IF0.8



4月18日  朝ローラー


30分  209W  

40:13  474kj  TSS38  IF0.76

54.5kg



疲労が抜けない。ほんと回復が悪くなってるのを実感する。食も細くしてるからだろうか。バランスが難しい。


朝ローラーはラスト3分だけ上げる。負荷を上げる時は、体の内側にに集めるんではなくて、内側から外に吐き出す感じで意識した方が持続するのでは。



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etapとbb30のrotorクランクのクリアランスが狭い。


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etapのFDの機能ボタンが取れました(汗)



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