肥満は病気と言われています。
「自分の健康は自分で守る」


ダイエットすることであなたの健康を守ることにもなります。


■一緒にダイエットを始めた方はこんな変化があります。

・家族から「痩せてきれいになった」と喜ばれます。
・主治医から健康診断の結果で数値がよくなったと褒められます。
・膝の痛み、腰痛から解消されます。
・肌がきれいになったね♪と言われます。
・入らなかったスカートが入ります。
・同僚から「肌がキレイになったね」と評判になります。
・若返った!と言われます。



痩せると、気持ちもこころも前向きになって表情も変わってきます。
「人生で最初で最後のダイエット」一緒に始めませんか?


健康管理士一般指導員
文部科学省後援 健康管理能力検定1級
耳つぼダイエットカウンセラー
DNA美容ダイエット

今井菜美
  • 13 Oct
    • 痩せたいなら眠りなさい!

      こんにちは!ダイエットお助け人 今井菜美です。秋雨、、あめ、あめ。。お日様が見れない日はカラダがシャキっとしない、寝起きが悪い。。。そんな時ありませんか?朝起きたら、お日様を浴びる。これってカラダにとって大切な事なんです。朝日がない日は、お部屋を照明で明るくして体内時計をONにして、目を覚ましましょう。さて、今日は睡眠のお話し。ほとんどのお客様は、なかなか痩せられないとご来店されます。痩せられないと感じ始める年齢は30代後半から40代という方が多いです。確かに、40代を過ぎると体重を減らすのが大変になってきます。それは私自信実感した事でもあります。20代にはなかったこのもどかしさ。。。30代、40代は子育ても仕事も忙しいし。ストレスもいっぱいしかしながら、最近は10代、20代の方も痩せられずに苦しんでいます。仕事にプライベートに、何かと忙しいのは30代、40代とは限らないようです。そういった生活になると夜が貴重な自分の時間ですよね。仕事も終わったし、子供も寝て、家事も片づけて、、、ふと時間を見るとすでに22時を回っています。さあ、私の時間 = スマホの時間。。そんな生活習慣では、早寝早起きが理想的!と言ってもなかなか受け入れてもらえません。「もう何年も夜10時台に寝たことはありません。」と言う方のほうが多いです。でも「睡眠をしっかり取ると痩せるんです!」と言われたら、やっぱり寝るしかないでしょう。<痩せホルモンを出すゴールデンタイムはいつ?>夜12時~朝6時どうですか?これならできそうでは?以前は夜10時~朝2時とも言われていましたが、最近は12時から6時という研究結果になっています。時間滞も大切ですが、深い睡眠を摂れていなければ意味がないということも分かってきています。長すぎても、短すぎても太りやすいことも分かっています。ダイエットは質の良い睡眠がカギです。体脂肪を分解する“痩せホルモン”と、筋肉の合成を助ける“成長ホルモン”の分泌を上手に促すことです。【質の良い睡眠にするコツ】1.夜12時~朝6時の眠りが痩せるタイミング成長ホルモンが出るのは就寝後から3時間の間、もう一つの痩せるホルモンであるコルチゾールは3時~6時と2つのホルモンの効果を高めます。2.18時~20時の運動が質の良い睡眠を得るコツ入眠後、早い段階で深い眠りを得ること。そのためには寝る前に体温を上げるには18時から20時の間運動をしておくと、21時以降に下がる体温との落差が大きくなり入眠を促進してくれる。3.夕食では糖質を控える寝る2時間~3時間前には夕食は済ませておく。睡眠中も脂肪を燃やす手段として、夕食では糖質を控えることで、脂質が燃焼しやすい身体にすることができます。4、アロマや呼吸法でリラックスリラックス効果を上げるために、香を効果的に使うのもいいですね。合成された匂いより、アロマなど自然の香がおすすめです。5.寝る前のスマホは絶つ寝る前にブルーライトを浴びると寝つきが悪くなります。睡眠障害のきっかけとなります。1件のメールチェックで脳がエスプレッソ2杯分を飲んだときと同じくらいの覚醒状態になるのだそう。スマホに限らず夜寝る2時間前には照明は落としてカラダに寝るサインを出してあげましょう。痩せ体質は一日にしてならず!生活習慣を整えましょう。そしてスタイルバツグンの美ママになりましょう今日が皆様にとって良い睡眠日となりますように!*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美本気で痩せたい!と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!」とお伝え下さい。メールでのご予約 http://slim-mama.com/contact.html

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      テーマ:
  • 12 Oct
    • 夏太りの解消はお早目に!

      こんにちはカラダにやさしいダイエットカウンセラー 今井菜美です。夏が終って、あれ?なんか太ったかも?なんて、ありませんか?外出、旅行と食事や生活のリズムが引き起こしてしまった結果かも??からだにやさしい、ここち良いことをしていなかったのかもしれません。さあ、夏太りの解消はお早目にやっぱり 森林浴 オススメです。普段気がつかないけど 脂肪と同じで 少しづつ溜まるのがストレスなんですねー。気をつけましょう(^O^)/そうそう、皆さん、毎日体重計に乗っていますか?毎日欠かさずチェックすること、おすすめです。もし、1kgでも体重が増えてしまっているとしたら、慌てず、騒がず、まず原因を探ってみて下さいね。そして、原因かと思われることが 何であるかによって、対策を考えてみて下さい。カラダのリズムが分かっていれば、食べすぎなのか、生理的なものなのかの判断はつきます。私の場合、生理中だから体重が増えるということはないのですが、人によっては、生理中にむくみで2~3kg体重が変化するという場合も。。夜寝られない日々が続くと太る場合もあります。太るのは全てが食べ過ぎであるとは限らないのです。年齢を20代に戻すことはできませんが、体内年齢は変えられますよ~耳つぼダイエットプログラムは卒業後リバウンドのない痩せやすいカラダに体質改善できるのが嬉しいですね。^^始めてみませんか? 秋からの 痩せ活 *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ今井菜美私があなたを笑顔にします!!まずはカウンセリングのご予約を!070-5565-7770 平日10時~17時 カウンセリングの予約をお願い致します。とお伝え下さい。無料カウンセリング + 耳つぼ体験 = 3,024円専門サイト http://slim-mama.com/FBhttps://www.facebook.com/slim.kirei/スリムママ店長の日常FB https://www.facebook.com/naomi.imai.756

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  • 06 Oct
    • 耳つぼダイエット体験談 8か月で35kgのダイエットに成功

      こんにちは!健康管理士の今井です。ダイエットシーズン到来!!1年のうちで一番太ることを許してしまう季節ですよね~。どきどき私も気を引き締めなくちゃ!私だって、年内の目標はちゃんとあるんですよ。12月31日までに目標を達成させて、1月1日には新たな気持ちで迎えたいから。。。皆様はいかがですか?さて、今回も体験談となります。私は皆さんのダイエット体験談を聞くのが大好きです。単なるダイエットではない、ドラマがあります。いつか本を出版できたらいいなと思っています。痩せたい人に勇気を与える1冊にしたいと思っています。目標は100人かな。さて、私の話はさておき、今回の方は本当にすばらしい結果をだしました。゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚『耳つぼダイエット体験』身長 156cm  40代体重 85.3kg ⇒ 49.5kg体脂肪 43.3 % ⇒21.2%ウエスト 101cm ⇒ 66.4cm1ヵ月後 -5kg3ヵ月後 -15kg6ヵ月後 -30kgもともと食べることが大好きだった。子供の頃からぽっちゃり。そんな私が更に太り始めてしまったきっかけは、子供の野球でした。子供が野球をしている間、ママ友とお菓子を食べておしゃべり。気が付くと洋服のサイズは21号、すでに通販でしか洋服は買えなかった。ジーンズは股のところがすぐ擦れてしまい、夏にはワセリン、ベビーパウダーが必需品でした。今思うと、当時私の性格はひねくれていました。人の目が気になり、笑っている人を見ると「皆自分のことを笑っている」と恥ずかしく、怒りや悲しい気持ちに。トイレに行けば、中に入って座る前に扉が閉まらない。遊園地に行けば、安全バーが私のお腹で止まってしまったまま出発。その結果、隣に座っていたわが子は浮いてしまい、左右に滑ってとても危なく、怖い思いをさせてしまい「ママとはぜったいに乗らない!」と言われてしまいました。電車に乗れば、席が空いていても座ることができませんでした。たとえ座っても、隣の人にデブが座るな!という目つきでみられ、辛かった。薬も飲んでいました。お医者さまからは悪玉コレステロールが多く、痩せないと大変な事になると言われていました。膝も痛くて、もう限界を感じていました。このまま好きなものを好きなだけ食べて死んでもいいかもとさえ思っていました。そんな時、ダイエットを決意したのは、旦那から言われた一言でした。「痩せなければ介護はしてあげないよ。」最初は自己流でダイエットを始めました。食べないダイエットや、その他のサプリメントは1kgも痩せませんでした。そんな時、耳つぼダイエットのチラシをみて、決意。その結果、6ヵ月でマイナス30kg痩せることができました。一人では痩せることはできなかった、とても感謝しています。゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 会場でお会いした彼女は、太っていたとは思えないぐらい痩せていらっしゃいました。人生変わりますよね。生活習慣病一歩手前、もしくは糖尿病であったかもしれません。薬漬けだった生活から一転、健康で痩せた人生を送ることができるのです。それは夢ではありませんよ。次はあなたです。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママ代表 今井菜美無料カウンセリング+耳つぼ体験 3,024円(材料費込)ご予約のお電話は070-5565-7770 平日10時~17時まで「カウンセリングの予約をお願いします」とお電話下さいね。メールでのお問い合わせ、お電話はこちらHP http://slim-mama.com/

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      テーマ:
  • 28 Sep
    • 耳つぼダイエットで妊活!

      こんにちは!健康管理士の今井です。これから結婚を控えている方、そして赤ちゃんを授かりたいと考えている方へ。。。『自分の身体は自分だけのもの?』女性は子供を産み、育てます。女性に限らず、子をつくり、育てる役割は男性にもあります。ただ、お腹の中で子供をはぐくむのは女性です。男性には逆立ちしてもできません。大切な人との子供を産み育てる。だからこそ、自分だけの問題ではありません。「自分の身体だから自分の好きなようにさせてもらいます!」悲しい事に、こんな事を考えている若者は少なくありません。自分のからだの事を大切に考えていたら、お酒とタバコのやり放題、甘いもの、肉、揚げ物と好きなものを好きなだけ食してしまうという事はしないでしょう。大切な事は 『からだの中を整えること』あなたのカラダに流れている血液をキレイにすることです。お母さんのお乳は何からできているかご存知ですか?「血液」です。お母さんの食べたものが赤ちゃんの成長の源になります。これから授かる命のために、どうか考えて下さい。自分のからだは自分だけのものではない事を。欲しいのに子供を授からなくて悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。不妊治療はお金も精神的にもとても負担が掛かります。私も半年通った経験があります。ただ、必要な血液検査をして、ホルモンがどのくらい老化しているのかにより、注射で必要な数値まで上げて様子をみる。今考えると、精神面のケアはなく、食生活、生活指導などもなく、ただただ検査の繰り返しでした。治療も大切ですが、もっと大切なのは栄養と生活習慣、そして夫婦間の精神面だと感じています。栄養は摂れていますか?良い睡眠はとれていますか?ストレスは?規則正しい生活ができていますか?余分な脂肪を溜めこんでいませんか?体調は良いですか?耳つぼダイエットに通っていた方で、ずっと二人目ができなくて、悩んでいたお客様が妊娠されたという報告をよく耳にします。ホルモンバランスのツボの効果と、栄養面の効果が妊娠という結果につながったと考えています。要するに『カラダの中が整った』という事なんです体質改善のダイエットは耳つぼダイエットだけです。耳つぼダイエットで妊活してみませんか?*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママHP http://slim-mama.com/『本気で痩せたいなら体質改善のダイエット』無料カウンセリングのご予約はコチラご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時webでのご予約 http://slim-mama.com/contact.htmlスリムママFB https://www.facebook.com/slim.kirei/私の日常がわかる https://www.facebook.com/naomi.imai.756

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      テーマ:
  • 27 Sep
    • 痩せる魔法の薬?!

      こんにちは!ダイエットのお助け人、健康管理士の今井です。皆さん、痩せる魔法の薬ってあったらいいなぁ~なんて、考えた事ありませんか?残念ながら、痩せる魔法の薬なんてありません。本当に痩せたいのなら、薬なんて必要はないのです。本当に大切な事ダイエットカウンセラーの仕事をしていると、戦後変わってきた日本人の「食生活」と「生活習慣」がどれだけ健康に悪影響を及ぼしてきたのかを実感します。本当に医療費を削減したいのなら、生活習慣病を予防したいのなら、少子化をストップさせたいのなら、実は何も難しいことはないはずなのです。私たちはなんの疑いもなしに、スーパーで売っている食品を買って食べています。どんな添加物が入っていようが、それがどんな影響をカラダに及ぼすのか、そんな事は考えていません。たとえ入っていたとしても、それは国が大丈夫と認めているもの。として、何の疑い持たずに食べています。では、なぜ身体に悪い食品が売られているのか?理由は簡単!企業側は何を売れば買ってくれるのか?を日々模索しています。要するに、それらを販売すれば売れるからです。お金になるからです。それは私たちにも責任があるのかもしれません。正しい情報が伝わっていないから仕方ないのかもしれませんが、身体に悪いと知らずに購入して食べているからです。私たちが正しい情報を知り、自分人生を、身体を大切に思えば買わないはずの食品なのです。ではどうしたら良いのか?私たちが企業を動かすぐらいの知識と行動をもっていれば、販売する側も変わってきます。最近は、ダイエットに意識した内容の食品も増えていますね。レストランでもダイエット食を意識したメニューが出てきています。私たちが買うものを選ぶ。例えば、身近なところで、食品は「オーガニック」を選んでみる。でも、値段も高く生活費を圧迫するので、すべての野菜を選ぶことはできないかも知れませんね。でもこの野菜だけはオーガニックを使う、などできる範囲で買うのもいいと思います。わたしはレモンは国産でオーガニックを選びます。自分のカラダへご褒美として、水でさっと洗ってハチミツ漬けにして食べれる幸せを感じるのも至福の時ですよ~!(笑)白砂糖たっぷりの甘ーいスィーツをたくさん食べるより、何があなたのカラダが必要としているか考えてみて下さいね。国が何かをやってくれるのを待つ?!社会が何とかしてくれるのを待つ!?それよりも、私たち一人一人が意識をして正しいものを選ぶ事で、社会が変わってくる。自分自身の健康を守る事ができる。素晴らしいじゃないですか!!皆さんにとって良い一日でありますように!*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママHP http://slim-mama.com/本気で痩せたいなら体質改善のダイエット無料カウンセリングご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時webでのご予約 http://slim-mama.com/contact.htmlスリムママFB https://www.facebook.com/slim.kirei/私の日常がわかる https://www.facebook.com/naomi.imai.756 

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  • 23 Sep
    • ダイエットNG食特集

      こんにちは!ダイエットお助け人の健康管理士 今井です。今回はダイエットのお食事についてです。今まで「太りやすい体質」になっていたところを「痩せやすい体質」に習慣を変えていかなくてはなりません。ここが大切なんです。初回のカウンセリングで「自己流ダイエットでは痩せない理由」をお話しさせて頂いています。お客様からは「目からウロコでした!」とのご感想を頂きます。というのも、今まで何の疑いも持って来なかった習慣が実は自分のカラダを汚し、肥満の原因になっていたという事が分かるからです。ダイエットプログラムが始まると、お客様と私の「食と生活習慣」の見直しが二人三脚で始まります。食事のアドバイスをして行く中で、ちょっと面白い勘違いダイエット食がありましたので、ご紹介します。参考にしてみて下さいね~。<実はNGな食事特集!>NG1食事は一日1食だけでよいと思っている 食事は一日3食、食べないと痩せません。NG2炭水化物ぬきだと痩せると思っている。炭水化物は車でいうガソリンの部分。食べないと痩せません。NG3魚は 魚肉ソーセージもOKだと思っている。魚肉ソーセージには添加物、更に豚脂ラードも混ぜてありますので、ダイエット中はオススメできません。かまぼこ、おでんの具、さつま揚げなどの練り物も同じです。NG4ノンオイルドレッシングはOKだと思っている。ノンオイルドレッシングは油が入っていない分、美味しく感じさせる為にお砂糖、塩、添加物で味を調整しています。NG5ヨーグルトは善玉菌が入っているから毎朝食べているヨーグルトは動物性脂肪が多く入っています。どうしても食べたいなら低脂肪。もしくは「豆乳グルト」がオススメです。NG6タンパク質はお肉がいいと思っている。牛肉よりも納豆、豆腐の方がタンパク質を多く含んでいます。また、お肉は消化が悪く、お腹の中で腐りはじめ大腸を汚す原因になります。NG7厚揚げはお豆腐だから大丈夫と思っている。厚揚げは揚げ物です。 揚げ物は時間が経つと空気に触れて酸化します。酸化した油は有害物質が出てカラダの中を汚します。動脈硬化の原因となったり、発がん性物質を出すと言われています。NG8「まごはやさしい」にゴマがあるからゴマドレッシングはOKと思っている。ゴマドレッシングは油と砂糖と添加物と美味しいと感じる添加物が多く入っていて、カロリーも高め。サラダにはレモン、お酢、塩、胡椒で十分美味しく頂けますよ。いかがでしたか?よく「何を食べたらよいか分かりません!」と言われます。ではまず、カタカナの食事を避けてみてください。パンカレースパゲティーラーメンオムライスケーキetcそして、私たちのご先祖さまは何を食べてきたか、考えてみてください。加工食品を食べていましたか?肉を食べていましたか?牛乳を飲んでいましたか?私たちには誇りとなる「和食」があります。「まごはやさしい」を参考にお買いものをしてみて下さいね。皆様にとって、今日一日が良い日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美初回カウンセリングのご予約はこちら070-5565-7770 平日10時~17時メールからのご予約http://slim-mama.com/contact.htmlスリムママ専門サイト はこちらhttp://slim-mama.com/私の日常が分かるhttps://www.facebook.com/naomi.imai.756スリムママのFaceBook https://www.facebook.com/slim.kirei/

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      テーマ:
  • 15 Sep
    • ダイエットのコツは〇〇にあり!

      こんにちは!ダイエットお助け人の今井菜美です。ダイエット中の食事は手作りしていますか?毎日忙しい!疲れていてそんな時間はなくて。。。私もそうでした。お料理が苦手な私にとって、食事を作るのは一苦労。2時間かけて夕飯をつくることもありました。(笑)友人に「2時間かけて何作ってるの?」と聞かれ、恥ずかしくて何も答えられなかったです。今ではなんとか、6時半に作り始めて7時30に夕飯ができるというとろまでたどりつけました。友人は夕飯に20分しか時間をかけないようにしているそうです。忙しいと夕飯を作るのもイライラしちゃいますよね。そんな方には常備野菜を作っておくことがオススメします。今ちまたでも「やせる常備野菜レシピ」などやせるレシピが大人気ですよね。こんな私の定番は以下の5つです。・ひじきの煮物・切干大根の煮物・きのこのマリネ・青梗菜のおひたし・玉ねぎの酢づけ・もずくの甘酢づけ・なめたけどれも簡単で、だいたい週末など時間のある時や、夕飯を作るときに一緒に作っておきます。なるべく日持ちのする常備野菜を選んでいますが、だいたい3日ぐらいで食べきるようにしています。また、ひじきと切干大根の煮物は小分けにして冷凍をしておくことで更に日持ちをしますよ。お弁当にも入れることができます。常温解凍できるのでそのままポンと入れています。夕飯に何か一品ほしいと思った時に解凍して食卓に並べることもできますしね夕飯がお肉ばかりになっていませんか?お肉が大好きな方は特に血液がドロドロになっている場合が多いです。そんな時こそ、常備野菜を上手に使って、野菜(食物繊維、ビタミン、ミネラル)を身体に入れてあげて下さい。一汁三菜 を心がけて、まずあなたの身体に流れている血をきれいにすることを意識しましょう。そうすると、少しずつ体質も改善されていきます。ダイエットのコツは食にあり!めざせ、痩せ体質!!今日も皆様にとって素敵な一日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美体質改善のダイエットで痩せ体質に変えるましょう。人生もカラダもリセットできますよ!カウンセリングのご予約070-5565-7770 平日10時~17時メールからのご予約はコチラ↓http://slim-mama.com/contact.html専門サイトできました! http://slim-mama.com/FaceBook  https://www.facebook.com/slim.kirei/

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      テーマ:
  • 14 Sep
  • 11 Sep
    • ダイエット中のおやつ

      こんにちは!ダイエットのお助人、健康管理士の今井菜美です。ダイエット中だっておやつ食べたくなりますよね。それに、「ぜっったいダメ」って言われたら、、??我慢をしていたらストレスになってしまいダイエットどころではありません。楽しくダイエットをして欲しいと思っています。アドバイスおやつの食べ方を変えてみませんか?おやつは選べは大丈夫!★ポイント★食べるなら栄養のあるものを選びましょう。おやつというと何を思い浮かべますか?チョコレート・ビスケット・スナック・せんべいetc..これらのおやつはカロリー過多でダイエットに必要な微量栄養素、いわゆるビタミンやミネラルといった必須栄養素がまったく入っていません。白砂糖、酸化脂、塩、炭水化物 。。。残念ながら身体はどれも欲してはいません。トホホとなると、やっぱり栄養のあるおやつとはシンプルなものですね。以下を参考にしてみて下さいね。★ 小腹が空いたら     <プチトマト>  ダイエット、肌も改善、疲れ改善   <枝豆>  ダイエット、スタミナ不足の解消   <サツマイモ>  炭水化物なので量に注意   <ナッツ> アーモンド、くるみ      <切干大根> そのまま食べてもOK   さっと水で洗ってもんだものを軽くしぼるだけで   ポリポリしていて美味しいです。   <豆乳> 2杯飲む (一気飲みはやめましょう)     <炭酸水> お腹がふくれます。★ 甘いものが欲しくなったら<甘酒>   栄養バッチリ!「飲む点滴」と言われています。※ ご注意 甘酒は甘麹のことで、酒かすを砂糖で解いたものではありません。<はちみつ>  スプーン1杯のハチミツをなめる     お料理にも白砂糖の代わりにはちみつを使いましょう。 ★口さびしくなったら  ガム お菓子がない時代、昔の人は何を食べていたのでしょう?そもそも「おやつ」のはじまりはいつだったたのか?江戸時代の頃、今の午後2時~4時にあたる「八刻(やつどき)」に食べていた間食と言われています。食事と食事の間に空腹感を抑えるために食べていた軽い食事が、「おやつ」となったのですね。主に果物や穀物を調理したものをおやつとして食べていたそうです。ダイエットをしているなら、身体を汚すだべものではなく、キレイにする食べ物で毎日を過ごしてみましょう。今日一日が皆様にとってよい日となりますように。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美本気で痩せたいと思っている方。10キロからの大幅ダイエットをしたい方からプチダイエットまで。体質改善のダイエットならお任せください(^_^)無料カウンセリングのご予約は予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時web予約はコチラ ⇒ http://slim-mama.com/contact.html

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      テーマ:
  • 09 Sep
    • 痩せた!耳つぼダイエット体験談

      こんにちは!健康管理士の今井菜美です。耳つぼダイエットの勉強会やセミナーは毎月行われています。その中で、一般の方も参加できる勉強会もあり、皆さんの耳つぼ体験談も発表して頂いています。ダイエットの背景にはその人ひとり一人のドラマがあります。どうして痩せたかったのか、どんな思いをしてきたのか。聞いていて、涙がでそうな時も。。みんな痩せたかった。。それだけは同じ。走り書きですが、メモをいつも取っています。今回はその体験談をくつかここにご紹介しますね。<耳つぼダイエット体験>●糖尿病、子宮ガンを併発しました。子宮を摘出。ダイエットをして体質を変えたいと思った。3ヵ月で7kgまで落としたが、ダイエットしなくても、そのぐらいはいつも落ちるのでもっと落としたいという願いがあった。6ヵ月後にやっと体重が動いて、涙が出た。●6ヵ月通いました。いちばん嬉しかったのは太ももが片脚15cm痩せたこと。●ダイエット中に摂っていた栄養素を父が摂るようになったら、歩く脚が軽くなったと喜んでいる。●低血糖だった。食事量を減らすことができない身体になっていた。耳つぼダイエットだと栄養素をきちんととるので、食事を減らしても普通に仕事もできた。●空腹と戦わないで確実にダイエットできるのは耳つぼダイエットだけです!●サプリメントに含まれた栄養素によって、食べた食事やからだについていた脂肪がスピーディーにエネルギーに変わっていくので、からだの中からパワーがわきあがってくるのが実感できた。●これまでの経験から自分ひとりでするダイエットは絶対に成功しないとわかっていました。先生を信じて、アドバイスされたことをきちんと守りながら過ごしていくと、あっという間に体重が落ちていった。●今までの生活習慣と食習慣がいかに不健康だったのか実感できた。私以上に家族が喜んでいる。家族を不健康にしていたのは私が原因だったのだと悟りました。今回はここまで。。次回は看護師さんが耳つぼダイエットで痩せた体験談をお伝えしますね。こちらもとても感動的でした。次はあなたの番です。痩せるという事は健康になるという事、そして、人生が変わる。あなたの人生はあなたのもの。今日が皆様にとって良い一日となりますように。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美無料カウンセリングのご予約ご予約専用 070-5565-7770        平日10:00~17:00「カウンセリングの予約をお願いします」とお伝え下さいね。メールでのご予約はコチラ http://slim-mama.com/contact.html

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  • 06 Sep
    • ダイエット中に避けたいもの

      こんにちは!健康管理士の今井です。ダイエットを意識している皆さんでしたら、食べるものにも気を使っていらっしゃるかと思います。これから自分が食べようとしている食品にいったい何が入っているのかを知ることは大切なこと。なぜなら、ダイエットにはデトックスが大切だからです。デトックス!と言って、岩盤浴に行ってみたり、リンパマッサージしたり、、それもいいかもしれません。でも、食べているものが添加物たっぷり入っているものだったら腎臓肝臓に負担がいって、脂肪燃焼のエネルギーが使われてしまいまったく意味がありません。最近気になっていることは調味料から、お菓子から、アイスクリームから、とにかく「ブドウ糖果糖液糖」「異性化液糖」が使われていることです。夏休みに子供のために、たまには何かアイスクリームでもと思い見てみると「ブドウ糖果糖液糖」が入っていない氷菓子を探すのが大変でした。結局買ったのは「むかん」 冷凍みかん でした。(笑) たぶん昔は砂糖が使われていたはずの氷菓子も今では「ブドウ糖果糖液糖」になっています。ブドウ糖だから果物由来なので問題ないのでは?と思ってしまいがちですが、これが罠。もちろん、果物から直接摂る果糖なら問題ありません。合成甘味料はすごーく危険なのです。血糖値がはんぱじゃなく急上昇します。糖尿病の方は絶対食せないです。詳しくはこちらをご参照下さい。↓http://lifestyleorganizer.net/food/abouthighfructosecornsyrup/果糖(ブドウ糖果糖液糖、異性化液糖などの化学甘味料)を摂取し続けることで発症する症状 インスリン耐性 肥満(メタボリック・シンドローム) 糖尿病 血圧上昇(高血圧) ビタミンとミネラルの枯渇 心臓血管の病気 肝臓の病気 癌 関節炎 通風なぜ、「ブドウ糖果糖液糖」を企業は使うのか?決して私たちの健康を考えて「ブドウ糖果糖液糖」を使っているのではない事だけは事実です。ダイエットを始めて甘いものを食べていないので大丈夫!と思っているあなた。冷蔵庫の中に入っている調味料のラベルを確認してみて下さいね。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ 代表 今井菜美耳つぼダイエットはダイエット業界唯一の体質改善のダイエットです。3ヵ月で5キロ~10キロのダイエットが無理なく可能です。痩せるだけを特化したダイエットは卒業しましょう!大切なのは身体を正常な状態に戻すこと。無料カウンセリングのご予約ご予約専用  070-5565-7770  平日10:00~17:00メール http://slim-mama.com/contact.html

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      テーマ:
  • 01 Sep
    • ダイエットにDNA解析を活用する

      こんにちは!健康管理士の今井です。ダイエットとは女性にとって永遠のテーマと言われています。「DNA解析を活用してダイエットできないか?」と考えるのも当然なのかもしれません。そんな中、出てきたのが最先端予防医学 DNA解析(体質型遺伝子検査)最近「DNAダイエット」はTVや雑誌でも取り上げられています。気になっている方も多いかと思いますので、ご説明しますね。まず、遺伝子検査は  〝一生のうち一度だけ″ でいいのです。赤ちゃんの時に検査しても、歳を重ねた晩年に検査しても、また何度調べても結果は同じです。それなら早いうちに知っておきたいという人に好評です<メリットとしては、>DNA検査ではあなた専用の「最短のダイエット」がわかりますダイエットはみんな同じ事をすれば同じ結果が出るわけではありませんね。ご存知の通り、TVや雑誌のダイエット方法は全員に当てはまるものではありません。その人の生活習慣、食生活、体質が一人として同じ人がいないのと同じように、同じダイエットをしても結果が出る人と出ない人と分かれるのはそのような点からも理解できます。今後起こりうるであろう「病気、症状」など、早い段階で知り、予防できるとしたら理想的ですよね。検査から以下の内容が分かります。1.効果的なダイエット方法2.効果的な美容方法3.今後なりうる病気のリスク4.最適な食事方法とサプリメント5.最適なエステ方法6.最適な運動方法※検査機関(民間)によって、価格も内容も異なります。<検査方法>遺伝子検査というと、ものすごく大変なイメージをお持ちの方も。血液を採取するわけではありません。口の中の唾液を麺棒で取り、検体を検査機関へ送ります。検査結果は1ヵ月半から2か月後となります。<本当に痩せるの?>では、体質型遺伝子が分かれば痩せるのか?残念ながら、遺伝子が分かっただけでは痩せません。まず、理解して頂きたいのが、私たちのからだを作っているのは遺伝子 ・・・・  30%一生変わらないあなたの設計図普段の生活 ・・・・ 70%食生活運動習慣サプリメントの摂取よい睡眠など太ってしまう原因は遺伝子から30%であり、残りの70%は普段の生活習慣が実はとても大きく関わっているのです。だからこそ、せっかくダイエット頑張るのでしたら、あなたに合った内容で、効率よく最短距離でダイエットができるのが理想です。その70%の部分を私たちプロのダイエットアドバイザーがサポート致します。やみくもに何でもやってみる、という自己流では、遠回りで無駄なお金と時間、またリバウンドという危険性もあります。さまざまなダイエットをやっても痩せられずに当店にご来店される方がほとんどです。DNA検査によって体質が分かるとご自身の痩せるコツがわかるので不安なくダイエットすることができます。まずは、初回無料カウンセリングにお越し下さい。        ↓↓↓↓↓*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美ご予約専用携帯  070-5565-7770 平日10:00~17:0024時間ネット予約  http://slim-mama.com/contact.html「無料カウンセリングのご予約をお願いします」とお伝え下さい。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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  • 05 Aug
    • 痩せるために意識を変える

      こんにちは!健康管理士の今井菜美です今までいろいろなダイエットに挑戦した結果、痩せられず辛い思いをしていませんか?その経験がトラウマとなって「私はどうせ何をやっても痩せられない」と自分に暗示をかけてしまっていませんか?         何度も言います。    痩せられない人はいません なぜ痩せられなかったのか、それは今までの方法が間違っていたから、もしくは、その方法はあなたに合っていなかったからです。医学的に正しい方法であれば、大幅なリバウンドもありません。カウンセリングでは「なぜ太ってしまうのか?」「痩せない理由は何か?」「リバウンドはなぜしてしまうのか?」を最新の栄養学を元にご説明させて頂いています先日、クライアント様とのやり取りの中でふと感じる事がありました。それはダイエットに対しての取組方に関してです。「痩せられる!」と自分を信じて積極的に取り組む人「どうせまだ痩せられない」と最初から諦めてしまい、その理由を責任転換しようとする人後者の人は自分が信じられなくなっているのかもしれません。また痩せられずに 周りの人から 「ほらみろ!」と言われてしまうのが怖いのかもしれません。その結果、痩せられない理由を一生懸命考えて責任転換をしてしまうのです。これはダイエットに限ったことではありません。私にも覚えがあります。今でもトラウマとなり積極的になれない事もあります。仕事で大失敗をしてしまい、それがトラウマとなり、また同じ事が起こるのではないかと、怖くて怖くて仕方がないのです。そしてまた失敗した時のために、自分が傷つかない方法を考えて、途中で逃げ出したくなってしまうのです。これはどうやら癖になってしまっているようです。ダイエットは心の問題も大きく関わっています。同じようにダイエットをスタートしても「どうせ無理だ痩せられない。。」と思いながらダイエットをしている人は自分に呪縛をかけているのです。そして、結局 「途中で諦めてしまうことの繰り返し」どこかでこの悪循環を絶たなくてはなりません。どうすればよいのか?まず自分の考え方、意識を変えるところからです。意識を変えると、行動が変わります。行動が変わると結果が変わります。ダイエットを成功させたことで、自信がつき、人生が変わったという人がたくさんいます。勇気がなくて、、私もそうでした。やっぱり怖い!私もそうでした。そこを超える、超えたい!と願うところから一歩が始まります。   痩せられないという暗示を自分にかけないでください。痩せたい!が 痩せた!に変わった人は たくさんいます。ぜったい大丈夫です。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママカウンセリングのご予約は070-5565-7770平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします。」とお電話下さいネットでのご予約 24時間受付中http://slim-mama.com/contact.html今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容ダイエットアドバイザーアロマテラピーアドバイザー

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  • 24 Jul
    • 「痩せたい!」は人生を変えるチャンス!

      こんにちは!健康管理士の今井菜美です。ダイエットを始めてなかなか体重が思うように落ちない時ってありますよね。体重計に乗るのも、もう嫌になって測ることもしなくなります。耳つぼダイエットは3ヵ月~4ヵ月で5キロ~10キロを落とす大幅ダイエットが可能です。それって本当にすごい事だと思います。自己流ダイエットではなかなかできない事です。かつて私も何度もダイエットに挑戦しました。もちろん自己流です。聞いた話を試してみたり、デレビでダイエット特集があれば見て実践してみるぐらい。でも、どれも長続きはしませんでした。どこかで痩せる事に諦めてしまっていたのかもしれません。ちょっと食べないぐらいで痩せるはずもなく。結局、同僚との会話は「痩せるなんてムリよね。今の体重と体型を維持することが精いっぱいだよね~笑」心の中は「私だけじゃない。みんなそうなんだぁ。」というどこかで私はこのままでいい。と思っていました。そんなこんなで痩せられないままあっという間に産後5年が経過していました。そうやって考えると、5年も痩せる事ができなかったのに、たった3ヵ月から4ヵ月で目標とした体重になれるなんて夢のようでした。更に体質改善になって、体の中からキレイになれるとしたら?体調が悪くなる原因は?病院に行っても、病気を抑える薬は出してくれるかもしれませんが、体質改善の薬までは出してくれません。診察で「痩せて下さい」と言われても具体的なアドバイスもありません。たとえ言われても、育児と仕事の両立で忙しく、家に帰ってそれを実行できていたかどうかもわかりません。「短期間、3~4ヵ月」でという短期集中型が私には合っていたのもあります。アドバイスをしてくれるカウンセラーと痩せるための内容がギュッと詰まった4ヵ月間でした。そういう環境がダイエットを成功させるカギだと思います。何をするにも 新しく始めることは 習慣となるまでには時間も忍耐もかかります。大変だと思う事も多いいはずです。このダイエットが1年かかりますと言われたら、やる気が出なかったかもしれません。無料カウンセリングでは「自分は痩せられるんだ。」という事を確信できる場所であり、チャンスです。今から始めれば3ヵ月後には今より痩せた自分の姿が想像できます。3ヵ月後、痩せる自信がなかった自分が痩せていたら?ワクワクしませんか?最初にカウンセリング予約の電話をかけるのはドキドキなのかもしれません。でも大丈夫。予約日時と名前、体重、身長、年齢を聞かれるだけですよ。大変とは 大きく変わる時。自分が変われるチャンスなのです。大変よりも、ダイエットが楽しみに変わる瞬間を味わってほしいです。Kさん 50代6か月後体重70kg ⇒48.5kg まで落としました。体脂肪 42%⇒24% 肥満の領域から脱出!標準となりました。体脂肪が落ちてすっきり!痩せやすい健康体質になりました。辛かった更年期も痩せたらほぼ感じなくなり、毎日の生活も充実しています。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママhttp://slim-mama.com/無料カウンセリングのご予約070-5565-7770 平日 10時~17時「カウンセリングの予約お願いします!」とお伝え下さいネットでのご予約はコチラ↓http://slim-mama.com/contact.html今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力検定1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容ダイエットアドバイザーアロマテラピーアドバイザー

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  • 21 Jul
    • 水素水の実験しました

      こんにちは!健康管理士の今井です。暑さと湿気で体調を悪くされた方も多いのでは?栄養と水分をたっぷり摂って下さいね。疲れたと感じたら、早めの休息をおすすめしますさて、今日のお題。先日「水素水の実験」をしました。水素水って何ぞや??【水素を多く含んでいる還元水】 だそうです。不純物のない水に水素が多く含まれているという状態のようです。最近はありもしない効能を謳って問題となったのが記憶に新しいところですが。。。本当のところはどうなのでしょう?女優の藤原紀香さんの結婚式では、引き出物に水素水メーカーがあったと一時期話題になりました。美意識の高い女優さんならではの引き出物だったはず??そんな最中に、お仕事で電解水素水の説明を聞く機会がありました。興味深々!!メーカーさんは 創業20周年の日本TRIM さんでした。詳しくはコチラ↓↓↓http://www.denkaisui.com/about/友人のサロンでさっそく電解水素水を使ってどんな効果があるのか、お試ししてみました。水素水は不純物を取り除くという作用があるそうです。という事で、まずはお米から右が水素水で洗ったお米左がいつものように水道水で洗ったお米比べてみて一目瞭然!!汚れがでています〜。私はまだ水素水で炊いたご飯を食べていないのですが、TRIM さんの電解水素水で洗って炊いたお米はとても美味しいと評判です。次に トマト左が水道水で洗ったトマト右が電解水素水で洗ったトマトやはり、右の方が水が黄色っぽく濁っています。トマトに限らず無農薬で育てていない限り、農薬が野菜には付着しています。農薬は水で洗ったぐらいでは落ちません。農薬も洗い流せるなら私たちの身体にとっていいことは明らかですね。水素水で洗ったトマトはプリップリで瑞々しくとても美味しく感じられました✨これだけ不純物が取り除かれれば美味しいというのも納得です。その他にも、電解水素水は 酸化を防ぐ という効果があるそうです。ようするに、美意識の高い方ならピンっとくるあの女性にうれしい「抗酸化力」のことですね。と、いうことでこちらも実験。まず、うがい薬=悪玉活性酸素(ヒドロキシルラジカル)を両方のコップに同量入れます。左に水道水を注入。右に電解水素水を注入うまく除去できるでしょうか?入れた瞬間から右の電解水素水はすぐ透明になり始めました。結果はごらんの通り。水素水を入れた右のコップは透明に。。電解水素水は吸収力もよく30秒で血液中に、1分で脳と生殖器に、10分で肌まで浸透するそうです。くわしくはこちら↓↓↓http://www.denkaisui.com/about/ガンが治るなどの病気が治癒されるわけではありませんが、美容と健康にはとてもよいのですね 人の身体は70%が水であると言われているだけに、水はとても大切な存在です。息子がまだ小さい頃、福島の原発事故がありました。子供に飲ませる水や野菜など、、将来どんな影響が出るのか本当に心配でしたし、今もふと頭をよぎります。【水素水の実験結果から】食べ物に不純物(農薬など)が付着したまま、口に入れているとしたら、、普通に生活をしているだけで、いつのまにか悪玉活性酸素が身体の中に溜まってしまい、代謝を悪くし、体調を崩し、病気になっていても不思議は無いのかも知れません。自分の健康は自分で守る!ダイエットはまずは意識の変化から❣今日も皆様にとって素敵な一日となりますように 今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力検定1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容ダイエットアドバイザー*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ http://slim-mama.com/無料カウンセリングのご予約は070-5565-7770 平日10:00~17:00無料カウンセリングの予約をお願いします!とお伝え下さい。(^_^)ネットでのご予約はこちら↓↓  24時間受付中http://slim-mama.com/contact.html

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  • 08 Jul
    • 2017年七夕の願い事☆彡

      こんにちは!健康管理士の 今井菜美です。今年も七夕の願いごと短冊に書きましたか?私の願いごとは毎年つきなみなのですが、家族の健康 を祈ります。そして、自分の願いは。。お仕事のこと、、ダイエットの仕事を通してたくさんの方に喜びをお届けしたいと思っています。お母さんがダイエットを始めることで、食に対する意識が変わるとこがよく分かりました。家族の食事が変わります。家族の生活習慣が変わります。その結果ご家族の健康が守られます。これって 国家プロジェクト に値するぐらいの価値があると思っています。お母さんってすごいのです。お母さんが世界を救う!!そのぐらいに感じています。今、日本の食生活、生活習慣は、戦後欧米からの生活習慣が入ってきたことで大きく変わりました。その結果、以前にはなかった病気が増えているのです。昔、私の祖父母の時代は流行り病で亡くなる方が多かった今は生活習慣病(ガン、糖尿病など)で亡くなる方がほとんどです。たくさんの体脂肪を抱えて、病気になって、、、どれだけ医療費が膨らんで行くのでしょうか?保険が適用されるからいい?そのお金はどこから使われているのでしょうか?私たちが支払う健康保険からです。保険も支払う金額が上がってきています。健康な人は使わないのに、、、若者は特に感じます。健康に気を付けている人。好き放題に自分の好きなものを食して、挙句の果て病気になり、病院に通って保険を食い尽くす。。平等感がない、、とよく耳にします。健康保険を支払っていてもなんの利点も感じられない。将来のため、、、、積立金ですか?違いますね。確実に支払ったお金は戻ってきません。国に強制的に徴収されている。。としか感じないという方も多いです。大切なことは意識をかえること。そして、将来介護されない自分 になること。誰にも迷惑をかけることなく、元気でぽっくり!!若い世代から正しい知識と意識をかえるきっかけをつくりたい。それが私の願い事柏ダイエット塾スリムママ今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容アドバイザーアロマテラピーアドバイアザー

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  • 03 Jul
    • 痩せるだけのダイエットは卒業

      こんにちは!健康管理士の今井菜美です。皆さん、ダイエット方法はどのようにして選んでいますか?一食置き換えダイエット?芸能人がやっているダイエット?友人からの勧め(クチコミ)?テレビ 新聞、雑誌などのメディア情報?また、時間をかけて自分で勉強をして食生活、生活習慣を見直し1年から3年かけて痩せた方もいらっしゃいます。<ご来店のお客様にアンケートをお願いしております。>今までいろいろなダイエットを試してきました~。という方多いです。特に美意識の高い女性ほど、いろいろ試しています。脂肪吸引以外は全て試した!という方も。。それほど、痩せたいという思いは皆さん並々ならぬ思いをお持ちでいらっしゃいます。ほとんどの方が自己流ダイエットで、リバウンドを繰り返して、、「最後の砦」として、ご相談に来られます。私もそうでした。もう、これ以上何かをやって失敗ダイエットとなるより、いい加減に着実に痩せる方法でやりたい。そんな思いでした。その結果として選んだのが 「耳つぼダイエット」医学的にも正しいダイエットですので、お話しを聞いていて痩せるしくみも納得できました。ただ「痩せる」だけのダイエットはもう卒業です。「体質改善」のダイエットであるから、リバウンドのない痩せた身体をキープできるのです。その点も納得できました。せっかく痩せてもリバウンドをしてしまったら意味がないですよね。先日 〇○ザップ で痩せられなかった方がご相談に来られました。炭水化物ぬきタンパク質トレーニング(筋肉を付けるため) 仕事が忙しく、クタクタなのにジムでのトレーニングは辛かったそうです。また通う時間もままならなく、1kgも痩せられず。。という結果だったそうです。ポイントは体質改善のダイエットで身体の中からきれいになるかどうかです。でないと、リバウンドが懸念されます。今彼女は「耳つぼダイエット」で無理なく痩せ始めています。彼女の言葉をそのまま書きます。「痩せるには 運動は必要なかったのですね。」「今、教えて頂いていることを20代、30代の頃知りたかった。」彼女はもともと痩せタイプ。40代になる前までは何を食べても太りませんでした。だから、太ってしまう人の気持ちが分からなかったそうです。耳つぼダイエットは 健康にきれいに早く痩せることができるそしてリバウンドの無い身体づくりを目指します。なぜ太ってしまうのか?どうして「耳つぼ」は痩せるのか?痩せる秘密をお教えします。^^【身体の中のリセット】彼女が言っていたように、なるべくお若い段階で来て頂きたいです。となると、今が一番若いという事ですね。明日はまた年を重ねていることになります。はじめるなら今です。年齢を重ねるごとに痩せにくくなっていき、時間もかかります。あなたが選ぶ 「身体のメンテナンス」は?痩せるだけを目標にするのはもう止めませんか?*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆【柏ダイエット塾スリムママ】 http://slim-mama.com/    ご家族の健康はママから!!ご相談、カウンセリングのご予約はコチラ↓    070-5565-7770      平日10時~17時カウンセリングの予約をお願いします。とお伝え下さい。web予約はこちらから↓http://slim-mama.com/contact.html24時間受付中今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力検定1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容アドバイザーアロマテラピーアドバイザー

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    • 体脂肪を燃すのに必要な体温

      こんにちは!健康管理士の今井です。ご自分の体温はご存知ですか?「最後に計ったのはいつだっけ?」あははそうですよね。風邪など引かない限り体温計も使いませんし。。そうなると、熱が出てしまった時の体温しか分からないですね。「痩せ体質になりたい」 という方はぜひ、平熱をはかってみて下さい。いつ測ればよいの?と聞かれますが、いつでもいいです。朝起きてすぐでも、昼間でも、寝る前でも。その時、以下の体温の方は 低体温です。『 36.2℃以下 』新陳代謝や排せつ機能が低下し、むくみ、肥満、便秘が起こりやすくなります。 理想の体温  36.5℃前後生命活動が最も活発になる体温、新陳代謝をよくし、健康を保つのに理想的です。実は、先日のお客さまは、低体温でした。35.7度閉経を迎えてホルモンのバランスも崩れて、気が付くと体重が増える一方。どうにもならない~とご相談に来られました。太る体質になってしまうのは、一人一人異なります。ポイントは 内面からキレイに!本当の「キレイ」になるためには、冷えを取りは必須ですよ~。低体温の方は隠れ冷え性の方が多いように感じます。★ 隠れ冷え性 = 内臓型冷え性 手足は暖かいので気づきにくくて、体の中心部の内臓が冷えてるタイプ太っていて汗っかきな人ほど、内臓が冷えやすい傾向にあります。そうなると脂肪燃焼どころではありませんね。生活習慣の見直しは必要です。すぐに改善されるわけではありません。少しずつ体質改善が必要です。あなたの5年後10年後、想像できますか?今の健康状態はあなたの5年前の食生活、生活習慣が作っていると言われています。5年後も10年後も、願わくば30年、40年、家族もみ〜んな健康で元気に過ごしたいのだ〜!今日も素敵な一日となりますように。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママダイエットカウンセリングのご予約は↓070-5565-7770  平日10時から17時「カウンセリングの予約をお願いします。」とお伝え下さい。施術中のため、お電話に出られない場合がございます。後程、折り返しお電話をさせて頂きますので、留守電に、お名前を残して下さいね。スリムママの専門サイトができましたネット予約はこちらできますよ ⇒ http://slim-mama.com/  24時間受付中今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力検定1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容ダイエットアドバイザーアロマテラピーアドバイザー

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  • 16 Jun
    • 痩せたいのに気が付かない習慣

      こんにちは!健康管理士の今井です。夏までカウントダウンに入りましたね~。今年の夏の計画は立てていますか?私はやっぱり海は外せません!海よりスキー派だったのですが、海の楽しさを覚えたら、毎年海に行かないなんて考えられなくなりました。実は耳つぼダイエットで痩せてから水着を着るのも抵抗がなくなったからというのが本当の話太っていた頃の恐ろしい体験があります。笑このお話しはまた後日。。A 「痩せたい!」私 「痩せよう!」A 「で、どうするの?」私 「ではまず、生活習慣の見直しから。」という話になると皆さん一気にトーンダウンそうですよね。毎日の生活習慣を一人で変えるって大変ですよね。私の場合、プロのパートナーが一緒にダイエットをサポートしてくれたので、凹みそうな時も、愚痴を聞いてもらいながら(笑)。終ってみるとあっという間の4ヵ月間でした。痩せるにも順番があります。ダイエットしてすぐ体重・体脂肪が落ちるわけではありません。細胞の入れ替わりには最低でも3ヵ月かかります。何十年もかけて溜まってしまった老廃物をまず出さなくてはなりません。そう、身体の中をリセットすることがポイントです。だから健康的に、きれいに痩せられるのです。何事にも順番があります。そこを理解して下さいね。今日も素敵な一日となりますように。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆無料カウンセリングと耳つぼ体験のご予約はこちらから ⇒ 070-5565-7770平日10時から17時まで※施術中の場合お電話に出られない場合があります。折り返しさせて頂きますのでお名前を残して下さいね。ネット予約はこちらから 24時間対応http://slim-mama.com/contact.html※時間帯によりご返信が遅れる場合がございます。ご了承くださいませ。柏ダイエット塾 スリムママ今井菜美健康管理士一般指導員健康能力検定1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容ダイエットアドバイザーアロマテラピーアドバイザー耳つぼ先生集結!毎月の勉強会で情報交換も。 お客様の悩みを解決します!!

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  • 15 Jun
    • どうして私は痩せないの?

      こんにちは!健康管理士の今井です。お客様の体質を知って頂くために、ダイエット期間中にDNA解析を行っています!DNA解析?難しい言葉ですよね。 (;^_^A私たちは遺伝子からできています。検査をすればどんな遺伝子を持って生まれてきたかが分かります。これをダイエットに活用しています。例えば、同じダイエットをしても、痩せる人と、痩せない人がいます。どうしてでしょう?彼女が痩せたので、痩せると思って同じ〇○ダイエットをしたのに、私はちっとも痩せなかった!そういう経験ありませんか?それは、あなたは彼女ではないからです。例えば、そのダイエットに挑戦したのがAさんとBさんとします。1ヵ月後、Aさんは 痩せた けど、Bさんは 痩せません でした。その二人の肥満遺伝子を検査してみると、Aさんは   糖質リスク型Bさんは   脂リスク型二人の肥満体質が異なっていました。Aさんは「糖質」を分解することが難しいタイプBさんは「脂質」を分解することが難しいタイプダイエットの内容にもよりますが、もしお肉しか食べないダイエットを行っていたとしたら、Bさんは脂質を分解できないので、お肉の脂が身体のなかで燃焼しにくいのに食べていた事になります。その結果、痩せるどころか脂肪を増やしてしまう事に。。ご自分がどんなタイプであるのか知っておくことで、ダイエットを卒業した後の自己管理やリバウンドを防ぐのに役に立つと喜ばれています。遺伝子は一生変わらない「自分本来の体質」を知ることができます。私ですか?私は「筋肉リスク型」でした。肥満リスクは少ないのですが、一度太ると痩せないタイプ。昔は痩せていたのに~。という人が多いタイプでした。まさにその通り!20代までは何を食べても細かったんですよ。ほんとほんと*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママダイエットカウンセリングのご予約は↓070-5565-7770 平日10時から17時「カウンセリングの予約をお願いします。」とお伝え下さい。ネット予約はこちら ⇒ http://slim-mama.com/  24時間受付中今井菜美健康管理士一般指導員健康管理能力検定1級耳つぼダイエットカウンセラーDNA美容ダイエットアドバイザーアロマテラピーアドバイザー

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プロフィール

こころとカラダにやさしい ダイエットカウンセラー 今井菜美

血液型:
天然が入っているB型
自己紹介:
はじめまして、今井菜美ともうします。^^ 長男を出産後、母乳が出なかったことで、本来赤ちゃんに...

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今井菜美
こころとカラダにやさしいダイエットカウンセラー

健康管理士一般指導員(日本成人病予防協会)
文部科学省後援 健康管理能力検定1級 (日本成人病予防協会)
耳つぼダイエットカウンセラー(日本痩身医学協会)
DNA美容(株式会社Dina 認定アドバイザー)
アロマテラピーアドバイザー (美容家おかせみと先生講座) 





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