漢方療方師・Mimiのブログ 〜Mimi Planet〜

中国4千年の歴史を持つ、中医学を本場の中国で習得したMimiが、健康と美に役立つ情報を中心にピックアップしていきます♪♪♪ Mimiの話しが少しでも役にたちますように☆ 願いをこめて☆彡  

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http://Mimi-Planet.com

・漢方ハーブ茶クラブ:「TOKYO Herbalism」
体質改善チャレンジャー募集中

テーマ:
梅雨時期の体質改善に
簡単!本格薬膳カレー作りが 来週末の5/29(日) に日暮里で 開催ですラブラブ


嬉しいことに、反響がよくて、あっという間に12名様定員に。

でも、あと2名様だけ ひっそりと募集しますにひひ


気になる方は、メッセージくださいね音譜





ところで、先週末は、船橋の素敵な微魔女様方と
本格ネパールのカレー屋さんで 美味しいお食事頂いてきましたにひひ


味の参考にさせてもらおうと思ってたのに、つい楽しくて
普通に美味しく 頂いちゃいましたナイフとフォーク



しかも、民族衣装のコスプレでワンピース


みなさまから、
「Mimiさん、ハマりすぎてて、日本人に見えない」と。。。えっ



わたし、いつお国に帰ろかなUFO



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テーマ:
先日、お着物の着付け & 日本舞踊 の レッスンに行ってまいりましたラブラブ


先生が 穏やかで 気品溢れる とても 素敵な方 なの。


私、趣味も仕事も 漢方や医学 についてばかり叫び
独身貫きそう と言われる 今日この頃ですので、、、


日本の女性らしさを もっと 身につけて
先生のような 落ち着いた女性なりたいと 思うのです合格


普段とは 違う脳を使って、
ゆったりと、自分の 眠った女性らしさを 引き出す 時間 、大切ですわ。


あっ、殿方とのトキメキの時間も 大切ですよね。




それにしても、憧れる素敵な女性が 周りにたくさん いらっしゃるので、
自分のダメダメさに 凹みつつも、刺激になりますわドキドキ



でも、これからも 私らしく
マイペースに 生きてまいります口紅




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テーマ:
おはようございます晴れ

過ごしやすいお天気 に なりましたねクローバー



昨日は雨が降って、一気に寒くなったので、

肩こり・頭痛・咳 が出て 風邪引きかけ状態に なってる方も 多かったみたいですねカゼ



こういう時こそ、「葛根湯(かっこんとう)」ですビックリマーク



梅雨時期は、一気に カラダが 冷えて、風邪引きそうになることが多いので、

葛根湯 や 葛湯 をお家やオフィスに ストックしておくと いいですよラブラブ



もしなかったら、寝る前に「ハチミツ湯」「白湯」でも、
何もしないより 回復が早いです グッド!




雨でカラダが冷えて 風邪引きそうな時は、

お風呂で あったまって、 汗かいて、 葛根湯 飲んで 早めに 休みましょうドキドキ



少しの漢方ケアで 毎日 元気に お過ごしくださいね
漢方療方師 Mimi

MimiPlanet .Kampo
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テーマ:
おはようございますニコニコ

GWは、薬膳カレー研究三昧 、漢方ハーブ茶ブレンド「Japanese Herbal Tea」作り ライフをのんびり 満喫した 漢方療方師 Mimiです。ニコニコ


本格的な薬膳カレーは、スーパーで手に入るスパイスと食材だけでも、ちょっとのコツで、かなり美味しく作れるんですラブラブ

早く コツを言いたくて仕方ないけど、
5/29(日) 日暮里で行う 薬膳レッスン で公開するまで 我慢ガマンわんわん


薬膳レッスン情報は、こちらからチェックしてみてください❤︎




今日は、お疲れケア その3 について。


宝石赤 お疲れケア その1 「なんで疲れるの?」お疲れの原因については、こちらから

宝石赤お疲れケア その2 心と頭のお疲れケアについては、こちらから



その2 の続き の カラダと胃腸の疲れのケアについてです


宝石緑3.カラダのお疲れ→ お風呂に入って、ハチミツ水飲んで 、寝ること。


普段行ってる 一番シンプルな方法ですね。
アミノ酸補給と休息によって、回復!


回復するの も 一番 早いですグッド!




宝石緑4. 胃腸のお疲れ →おむすび or 休胃袋日を作ること


実は、断とつ トップで 日本人に多いお疲れタイプが「 胃腸が お疲れさん タイプ」叫び




日本の国土の特徴である
四季があり、気温差が激しく、湿気が多い日が多い 環境は、 胃腸への負担が大きいのです。

また、 日本人は、 ストレスを抱えこみやすく 性格的にも 日々、胃腸に負担をかけている と 言われています。


国民性、国土的に 胃腸が もともと 弱いのですねショック!



なのに、食への 執着・関心 が強いのも 日本人の特徴ですねラーメン食パンハンバーガーソフトクリームキャンディーチョコレート




では、みなさんは 食べる時間がれない時、何を口にしますか?

パン? お菓子? 健康補助食品? スポーツドリンク? 栄養剤?

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必ず 食べないといけないと 思っていませんか?



食べれたとしても 、牛丼!ラーメン! お肉! 刺身!?

添加物 や 油物 、甘いもの の取りすぎ。 味の濃い外食 の オンパレード?



そんな食生活が続くと、 心 や 頭 や カラダのお疲れが プラスされて、疲労感たっぷり!
ぐったり 毎日、疲れが取れない状態になってしてしまうのです。




こういう時は、栄養ドリンク 飲んでも 数時間で また ダウンしてしまいますしょぼんーー。



無理矢理 胃袋に 食べ物を 詰め込まないで、
日本人のパワーの源 お米 で作った シンプルな 梅のおむすび おにぎり& お茶 お茶に しましょ音譜


また、ゆっくりできる日は、 休肝日 ならぬ 休胃袋日 (きゅういぶくろび) を作ることも 大切ですニコニコ



「食べなきゃ 元気が出ない! 」のは、ひと昔前。
過食の現代には、似合わない言葉です。

逆に「食べることに 執着しないと 元気になる」 という 世界に 移り変わっていってるんですね。


みなさんの健康を願って✴︎
MimiPlanet.kampo 代表 Mimi
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テーマ:
おはようございます

漢方療方師 Mimiです晴れ


お疲れには、ざっくり 「4つのタイプ」があります。
タイプが違うなら、 ケアの方法が 違うのも 当たり前です。

「今日の疲れは、どこから?」

お疲れを感じたら、 すぐに 意識的に ケアしましょニコニコ



【4つのお疲れタイプ】

1心のお疲れ (Feeling)

2脳のお疲れ (Mind)

3カラダのお疲れ (Body)

そして

4胃腸のお疲れ




【お疲れ別 ケア】

宝石緑1. のお疲れ → 呼吸 をしましょ

緊張する時、集中する時、ムカッする時など、私たちは、当たり前の呼吸を、、、なぜか 忘れてしまうのです。



精神的疲労である 心がお疲れの時は、呼吸 が浅く、 血管が細くなっています。


呼吸が浅くなると 酸欠状態 になるので、

少ない酸素を 脳 や カラダのすみずみまで 送れるように、心臓のポンプ は がんばりますドキドキ

そして、心が もっと お疲れになって しまうのです。ハートブレイク



寝ても、心の疲労が 取れない原因は、

寝ている間も 脳が酸欠なので、熟睡できず、 自律神経が興奮した状態のまま、
心臓が 頑張って働いているから。


ゆったりと 深呼吸をすることで、 心のお疲れ、精神疲労をケアしましょうニコニコ


◆その他

「木」のケアがオススメです。
お茶: 紅羅布麻(べにらふま)茶、熊笹茶、レモンハチミツ緑茶 など
アロマ: レモン、ミント、ユーカリなど





宝石緑2. のお疲れ → 頭を心臓よりも下に 下げましょう。

毎日、こんなにも 長時間、頭を上に上げ続けている動物っていると思いますか?

こんなにも 一箇所に座り続けて 、 頭をこんなにも 使っている動物って、、、人間の他に見たことありますか?




勉強 や お仕事 で いっぱい頭を 使ったあとは、頭の血が不足します。

大抵、寝れば元気なるのですが、そこへ お酒が入ると、脳の疲労は 回復しにくくなります。。。


お酒を飲む 打ち上げ前には、みんなで一呼吸分、 頭を下げてみましょニコニコ


◆その他

「火」のケアが オススメです。

首元を温める
目を温める
ノンカフェインのお茶を飲む など






ということで、カラダと胃腸のお疲れについては、また今度。
今日はココまでにしておきますー。


今日の 具体的な ケア法は、文末に 文字で書いてみたので、よかったらチェックしてみてくださいませラブラブ


いつも マイペース に付き合ってくださってる方、ありがとうございますモグラ



では、今日も ちょっとの意識で 元気にお過ごしくださいね音譜


MimiPlanet.Kampo代表
Mimi Sicun


4つのお疲れタイプ その1 ~なんで疲れるの?~



【心のお疲れ対策: 呼吸法】

呼吸をゆっくりすれば、どんな形でも OKですが念のため お伝えしよう。

まず お腹の上に 手を当て、 手を 前に出して 引っ込めるようにして、手で 呼吸を アシストしましょ。

ゆっくり ゆっくり 細~く 長~く 呼吸するようにします。

手で おヘソ を ゆっくり 押しながら、 息を吐いていく → お腹を ポッコリ前へ 突き出しながら、 息を吸う → 押して、 吐く → 前に突き出して、吸う を 呼吸が 落ち着くまで ゆっくり時間をかけて 繰り返しましょう。

※カラダの動きを 合わせると より呼吸がしやすくなります




【脳のお疲れ対策: 頭を心臓よりも下げる方法】

椅子に座っている場合は、なるべく 頭を 膝より下に下ろします。

床に座っている場合は、正座になってから、頭を床に下ろします。

立っている場合は、 膝を曲げ、膝の上に手をつき、頭を下す、 猛ダッシュした後 呼吸をする体勢で。

以上。
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テーマ:
おはようございます

漢方療方師 Mimiです晴れ


春は 「心の疲労」を 感じやすい季節。

さらに 度重なる地震の影響で 疲労がピークに 達している方 も多いことでしょう。



お疲れには「4つのタイプ」があり、
タイプによって ケアの方法が 異なります。


ケアの方法を お伝えする前に

まずは、 「なんで 疲れるのか?」
お疲れメカニズム を見てみましょう。



【簡単! 漢方 de お疲れ メカニズム】

カラダを、 携帯電話 に例えましょ携帯

携帯は、電池のエネルギーを毎日、電池パックに 充電することによって動きますよね。
電池が なくなれば 動かなくなります。


私たちのカラダも 携帯と 全く同じですビックリマーク



「食事+睡眠」 によって 「脾」という電池パックにエネルギーを日々 充電し、 そのエネルギーを使って生きています星



使った分だけ、しっかり 補わないと 疲れて、

思考も働かないし、素早く動けない、笑う元気さえ なくなっていってしまうのです叫び



でも、この当たり前の ことを 忘れて しまう方が、、、多い叫び



私もそうですが、 つい自分は「まだ いける! 大丈夫!」「 まだまだ若い!」「ちょっと寝れば大丈夫。」と 言い聞かせて ムリしてしまうんですよねロケット


エネルギーは、大切に 使わないとですラブラブ



ムリを続けていしても、数年 元気に生きていけるのは、

「腎」という場所に 使い捨ての 電池があるから。


この電池には、生まれた時から、生命エネルギー(精) が 詰まっています。

日々、充電してるエネルギーが なくなりそうな時 や 生殖器で 精子、卵子を育てる時など に、 この生命エネルギーを 使っているのです。




カラダには、携帯のような 電池の残量表示は ないけど、

日々 使えるエネルギーには、限界が あること を 覚えておいてくださいねひらめき電球



次回は、本題の エネルギー消耗する 4つのパターンと そのケアについて 書こうと思います。



今日も 1日 大切な エネルギーの 使用配分を 考えて
元気よく お過ごしてくださいませっ★


みなさんの健康を願って★
Mimi Planet.Kampo代表
Mimi


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テーマ:
おはようございます
漢方療方師 Mimiです。


九州の震災が 心配で 日々、居ても立っても居られないですかお

でも今、私に できることは、物資が届くように、募金をすることくらい。
当面の間、漢方茶・レッスン費の一部を 募金に 当てさせていただきます。


みなさが 元気でいてくれること
早く 地盤が落ち着いてくれること
早い 復興を 願ってます★



Mimi Planet.Kampo代表 Mimi
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テーマ:
おはようございます晴れ

漢方療方師 Mimiです。

一昨晩は、ラブふな 微魔女会 で 素敵な 美女のみなさま に お会いしてまいりましたドキドキ




そこで お渡しさせて頂いたのは、お名刺 ではなく、「茶葉」


漢方ハーブ茶ブレンド Japanse Herbal Tea 「睡 」(リラックス) のティーパックですクローバー



春は、風 が強く 気温差 環境変化 が大きいため、

自立神経が乱れやすく、 心から、ドッと お疲れになりやすい 季節叫び



誰もが 日々の気分の変化が 大きく、 うつっぽくなりやすく、
自分で自分の感情が コントロールしづらく、
なんだか リラックス できない! という 状態に 陥りやすいのです。


決して 自分を 責めちゃ ダメ ですよラブラブ


ということで、
そんな時に おすすめの ケアアイテムが カモミール配合の「睡」というブレンド茶 なのですコーヒー



カモミール、ナツメ、紅ラフマ がメインのレシピですが、ハチミツを加えることで、さらに 脳の休息 に ぴったりなのですニコニコ


胃腸が お疲れの時(脾気虚) は 特に、マヌカハニー を加えて飲むと いいですね晴れ


おススメの飲み方・仕様は、こちらをクリックしてください★



その他のケアは、「瞑想」そして「ゆるめのバブルバスにゆっくり入る」ことが おススメです。


春の運動は、深呼吸しながら「う~んと 気持ちよく カラダを伸ばすこと」首、腕、脇、腰 を伸ばすストレッチを中心に 行いましょう。


春のお食事 は、「香りのある食材」「緑の濃い野菜」「酸味のある食材」を 積極的に 摂り入れてくださいね合格


1品だけで取り入れるとしたら、「エスニック風 パクチーサラダ 」なんて、いかがでしょうにひひ



レシピは、後々 公開?!



ではまた!
みなさんの健康を願って星


MimiPlanet.Kampo代表 ミミ



お外ヨガ後の公園にて
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テーマ:
おはようございますニコニコ

漢方療方師 Mimiです晴れ



漢方の考え方 って、自然の原理に 全て 応用できるので、例え話しも 無限に あるのです。


今日は、植物に例えよう

今日は、宇宙の話しにしよう

今日は、、、、恋愛の話しにしようラブラブ


とかね。


頭のキャンパスに 漢方の世界 を いろんな角度から 描き、

生徒さん みんなに わかりやすい 例えを どんどん 提供するのです虹








今日は、丸1日 たのしい 漢方講座コスモス


「漢方de簡単!カラダのセルフチェックの仕方 & ツボ レッスン」

漢方基礎講座 と 応用編 の 診断学、 経絡 について お勉強です。

でも、タイトルは、ちょっと ラフな感じにひひ



だって、気軽に 参加してほしいですものラブラブ



常に 「小学生でも、 楽しく 伝わるように!」を モットーに 楽しんきます音譜






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テーマ:
おはようございます晴れ

漢方療方師 ミミ ですニコニコ


普段 7割方 8cm以上の高いヒール を履いていますサンダル


ただ、お腹に力が入らない時、ヒールを履くのがキツイ です。

例えば、生理前でお腹が張る時、お腹いっぱい食べた時 、あとは、便秘の時 などかな。




高いヒールをはいて、 背骨・腰椎に負担がかからないように 意識をすると

無意識に 腹筋コアを 使うのです。



ということは、

腹筋コアがないのに 高いヒールをはくと、
無理した 姿勢 に なってしまうので、
背中・腰・膝のどこか一部を 知らず知らずの内に 傷つけてしまうのです。


一度、背骨と背骨の間のクッションである椎間板 や 膝の半月板 が 傷つくと 筋肉で サポートすることはできても、元には戻せません!


また、背骨の圧迫は、後々、精神的な部分・内臓・免疫に影響を与えます叫びドクロ



あなたは、おじいちゃんおばあちゃんになっても、「一生、筋トレを続ける 自信はありますか?」

「足腰が 痛くて 立ち上がるのも 辛い」という状態に なっても、いいですか?


高いヒールを 健康的に 履き続ける コツは、


1 5cm 以上のヒールをはくのであれば、「今すぐ、腹筋コアを 強化しましょう。」

2 5cm以上のヒールは なるべく「お腹に力が 入らない時は、 履かないようにしましょう。」



腹筋コアの強化方法は、、、Tokyo Herbalism の漢方ハーブイベント や ヨガクラスで お伝えいたしますねラブラブ




みなさんの健康を願って★

MimiPlanet 代表
漢方療方師 Mimi
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