私が7キロ痩せたダイエット(*^)(*^-^*)ゞ | Milyの気まぐれDIY

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こんばんわ みりですやあ



ダイエットを5月に始めて

体重はすぐに減ったけど


「痩せたな~おねがい


ってよく言われるようになったのは

ホンマにここ最近のことルン


やっと体に定着してきたのかもバンザイ


今日はダイエットの話でも書いてみようチュー






の前にお知らせが(*'∀`*)v



もうみんな知ってると思うけど

gamiちゃんのウォールステッカーが

ついに発売されましたバンザイ





gamiちゃんかっこいいラブ


友達のキッチンに
貼らせてもらったSサイズ顔2


ポットくんの他にも
文字だけのデザインもありますうさぎ

↓ ↓ ↓






こんなに盛り沢山なMサイズは

めっちゃかわいいライトのデザインも
あるのでぜひ見てみて~(*'∀`*)v

↓ ↓ ↓




でわでわダイエットのお話うさぎ




出産する度に増えてきた体重……



常に痩せたいな~と思ってたけど

なかなか行動にうつせずぼー



そんな時、りえちゃんが

3ヶ月で14㎏痩せたダイエットを

教えてくれて……



「17日間、本気でやったら5㎏は痩せる」

ってりえちゃんの言葉を信じて始めた


【17日間で痩せるモレノ式ダイエット




食べていいものが決まってて

毎日17分間の運動と

水を2リットル飲むこと。





食べていいものが

野菜(ジャガイモはダメ)
鳥ささみ
サーモン
果物(午後2時以降はダメ)
みそ、キムチ、ヨーグルト



で結構厳しいけど


食べれる食材の中で
どれだけおいしい料理したろうか真顔


ってゲーム感覚で始めました笑



運動はテレビ見ながらの踏み台昇降したら
意外とできました達成


で、ホンマに本気でやってみたら

17日間でマイナス4㎏バンザイ



その後はモレノ式に比べたら

かなり食べれるものが多い

糖質制限ダイエットを継続して

たまに普通に食べてるけど

ゆるーく減ってますイェイ!



今でマイナス7キロバンザイ


運動もしてないし

ちょっと気合いが抜けてきて

油断したらすぐに戻りそうやから

また気合いいれよう真顔




目標体重は後マイナス3キロ

出産前の体重までがんばろう照れ




気合い入れる為に

あえてブログに書いてみた笑



ダイエットトリオのハピさんとMちゃんと

励まし合ってダイエットしてるから

ここまで続いてるんやと思う照れ



ちなみにハピさんは8時間ダイエットと

踏み台昇降をずっと続けてて

マイナス8、7キロまでいってますラブ



身近でがんばってる姿見て

私もがんばろ~って励まされてますキラーん



糖質制限で甘いもの食べたくなった時の
オススメのレシピ





朝ごはんに食べてる


牛乳の代わりに豆乳を多めに入れて
ココアや紅茶で味を変えて作ってます顔2

レンジでチンするだけやからめっちゃ楽イェイ!





最近は厚揚げ料理にハマってますラブ




あ、便通の為にえのき氷

朝のスムージーに入れて飲んでます達成



ダイエットに成功すると

気持ちも明るくなるし

当たり前やけど体も軽くなるうさぎ




ぜひぜひ

17日間本気で試してみてくださいやあ



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つるじょと みどりの雑貨屋  

DIYとGREENの本を作りました♪

何かを始めたくなるような

 
わくわくがいっぱい詰まった本ですルン
Amazon、書店で販売中です♪
 
 
《つるじょメンバー》
 
      いなちゃん   
みり
 
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