東京自由が丘ウォーキング「健康で美しく若返る」美しい姿勢作り

<自由が丘 美姿勢 ウォーキング>
エクササイズ 東京-自由が丘 ビューティ グロウ レッスン、美しく輝く人達を健康で若返らせる、美しい姿勢をつくるウォーキングとエクササイズプログラムです。


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春も本番、暖かくなると外出するのも楽しくなります。


春は華やかな色も似合う季節です。


素敵なパンプスを履いてみたくなります。


冬は私の場合は、おしゃれよりも暖かいことも大切。


これからの季節は、足元のおしゃれもし易くなりますね。


パンプスと言うと、夕方には、足腰が痛くなるものと思いがちですが。


確かに、パンプスよりもローヒールやスニーカーの方が履き心地は楽だし、出掛けた時の安心感はあります。


敢えて、履き心地の悪いパンプスを、履く必要なはないかと思います。


私はパンプスを履く時の心構えがあります。


それは、


『きょうはパンプスを履く!』


覚悟を決めます 笑。


 パンプスを履くだけで、おしゃれ度もアップしますよね。


パンプスはちょっとした、エクササイズにもなります。


ヒールがあるので、ヒールが高いほど、つま先立ちの体制になるます。


それだけで、筋トレと同じです。


ヒップアップや腹筋、足首もキュッと締まってきます。


最近私も少しサボっていたので、パンプスを履く機会を増やしていこうと思ってます。


私の夢は、


70代でも赤のパンプスを履ける人になりたい。


私と関わる人達が、楽しくパンプスを履けるようになって欲しいと、時々パンプスを履いたレッスンも実施しています。


興味のある方は是非お問い合わせ下さいね。







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時々、一気に物を捨てたくなります。


そろそろ部屋の中を整理したくなり、風が心地いいのも手伝って、鼻唄混じりで始めたら、止まらなくなり。



とりあえず、必要の無い物を捨てました。


こういう行為、"断捨離"とも言ったりしますが。


Wikipediaによると、


断捨離とは、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行(だんぎょう)・捨行(しゃぎょう)・離行(りぎょう)を応用し、

  • 断:入ってくるいらない物を断つ。
  • 捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
  • 離:物への執着から離れる。


物を捨てて整理すると心もスッキリしますね。


物への執着心は、心や身体の執着とも似ています。


心という見えない物の執着心を取りたい時には、家の整理整頓もお勧めですね。


家の整理をしている時、これは必要、不必要と選別します。


感情の選別もしてみて下さい。


要らない感情に囚われていませんか?


部屋をスッキリしたように、感情も整理してみましょう。


心と身体のコントロール方法も教えております。


お問い合わせはお気軽にどうぞ。

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2か月に一度ペースでも効果が出ます。

 

 

2か月に一度にみっちりレッスンをするだけでも、変化が見られるケースです。

 

忙しい方にピッタリ。

 

健康と美容にとても貪欲であることが、歳を重ねて、輝く秘訣だと感じます。

 

因みに、右側のお二人は今回が初めてでした。

 

2か月に一度のレッスンでも効果はあります。

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

 

 

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