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キレイと健康の秘密

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テーマ:
美人習慣・キレイと健康の秘密は、


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〇カラダと心に優しい食
〇おかげさまマインド
〇無理しないで、ほっそりきれいになるダイエット
セレンディピティを受け取る準備エクササイズ
〇魅せ方と発信力




美人習慣: キレイと健康の秘密は 

あなたの人生に
パラダイムシフトを起こす扉です




もし、突然
素敵な話が舞い込んだとき
チャンスが来たとき

しっかり つかめる人は

3割もいないといわれます。

いつもラッキーを望んでいて
かなえたい夢があって
もっと幸せになりたいのに、

偶然の幸運や、
思いがけないチャンスが舞い込んだとき

それを受け取れない人のほうが
圧倒的に多い。


それは、なぜかというと・・・

その理由は

・今よりも幸せになるのが怖いから
・そんなラッキーな話が本当にあるとは思えないから
・自分なんて、・・・と思うから
・変化していくことが、不安だから
・自分に自信がないから
・スピードに乗れないから


つまり、
自信がないのです

自己評価が低い
セルフイメージがひくい


では、どうすればいいのでしょうか?


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〇自然体で好かれるコミュニケーション


              
癒されたい つながりたい 恋したい 

旅したい 自由に生きるお金を作りたい 

スキを仕事にしたい 親孝行したい
 
人生を楽しみたい 自分らしく生きたい
 
人間関係をゆたかに

新しい出会いを増やしたい





そんなあなたが、 
セレンディピティ
偶然の幸運を

受け取る準備エクササイズが、
美人習慣です


美人習慣:キレイと健康の秘密は


そんなあなたのための扉です


豊かにつながりたい・自由に生きたい
自分らしい人生をつくる
         

 〇美人マインドの扉

 〇好かれるコミュニケーションの扉

 〇内側からきれいになる扉

 〇無理しないダイエットと、魅せ方の扉



あなたは、どこから進みますか?



〇自然体で好かれるコミュニケーション

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ほっそりキレイになって愛される美人マインド 綺麗と健康
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ボジョレーの季節ですね

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ボジョレーは、
フランス・パリの東南に位置するブルゴーニュ地方の南部、

美食の町リヨンからは北部に広がる地区。
なだらかな丘陵地帯。

その名は、
「美しい高台」を意味するボージュBeaujeuに由来しています。

花崗岩質、石灰粘土層の土壌で、
黒ぶどう「ガメ種」との相性が非常によい土地です。

ボジョレーの赤ワイン、ロゼワインは
ガメ種からつくられています。


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ボジョレー・ヌーボーをこれほど好んで
飲む国は日本だけらしいです。
2007年のデータによると、
なんとボジョレー・ヌーボーの46%は日本が輸入している。


日本の10~20倍のワインを飲んでいる国々は

多数あるにも関わらず、です。


フランスのブルゴーニュ地方ボジョレー地区で
作られるワイン(ボジョレー)の新酒(ヌーボー)
=「ボジョレー・ヌーボー」に
限って言えば

輸入量は、日本が圧倒的に他国を上回っています

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そもそも、
ワインメーカーやぶどう農家が
その年の収穫を祝ったり、

販売業者が
その年の購入量を決める目安にしたりというのが、

ボジョレー・ヌーボーの本来の飲まれ方。

新酒であるボジョレー・ヌーボーは、
その年に収穫されたぶどうの出来を確認するための
試飲酒で、

炭酸ガスを注入する急速発酵技術を用いて
数週間で醸造されるため、

軽い感じの味になる。

これほどボジョレー・ヌーボーを好む国は
日本だけらしい。

お酒は優しい
お酒は美味しい
心地よく、軽やかに、気分よく、過ごすことができる

でも・・・そうは言っても
飲みすぎると 肝臓が心配

肌荒れも、気になる、ニキビや吹き出物はイヤ
食事やお酒は、口臭、体臭にも影響する

キレイでいたい/健康美がイイ


だから、健康習慣は重要です

美人マインドと健康習慣は、あなたの幸運の基盤です

きれいと健康の習慣は

あなたの今と、未来を
愛にあふれた豊かなものにして行く「鍵」です

やわたの「しじみの力」





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ビールの美容効果 ワインでキレイになる
 

ほろ酔い、楽しいお酒でストレスも解消


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<ビール>

ビールには
肌を美しく保つビタミンB2、B6、B12

粘膜を保護してくれる葉酸、
コラーゲン生成に必要なパントテン酸、
カリウムなど、

美肌に欠かせない栄養成分が含まれています

意外にビールは美肌の強い味方です。

ビールの原料であるホップに含まれる
フィストロゲンという成分が

女性ホルモンと似た働きをするため、

女性ホルモンの崩れによって起こる
更年期障害の症状や
冷えや肩こり、腰痛など

女性特有の悩みを解消してくれます

ビールはアンチエイジングへの効果と
生活病予防への効果、美肌効果が期待されます

フラボノイドなどの抗酸化物質も
たくさん含んでいる。

でも、
多くても、中ビン1本まで。ほどほどに!

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ビールの飲み過ぎれば、体が冷えますよ、
お酒好きな人は飲みすぎないでね:キレイと健康




<ワイン>

渋みと色の成分が活性酸素の働きを抑え

抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的。

白よりも赤の方がポリフェノールが
より多く含まれているようです。

新陳代謝が活発になり、

余分な水分や老廃物を排出でき

代謝がよくなることでダイエットにも。

白ワインの美容効果は、むくみの解消。

白ワインに多く含まれているカリウムのおかげです。

カリウムは血圧も下げてくれますよ。

有機酸が腸内細菌のバランスを整え
便秘や下痢にもなりにくく、

美肌にも効果があります


ワインの美容効果は赤だけじゃない!

「白ワイン」の有機酸は、

赤より白のが多いとのこと。

美味しいアンチエイジング ですね

殺菌作用があるので
生の魚介に合わせるのも理にかなっている

ただし、適量はグラス2杯です。




芋焼酎には
ポリフェノールの1種であるアントシアニンが
含まれており、美白作用が期待できます


焼酎

純粋なアルコールに近いため

分解されやすく、二日酔いにもなりにくい。

しかも糖質がないので、太りにくい。

焼酎をお湯で割って12~15度にして寝酒に飲むと、
ストレス解消にも。

適量は0.6合。
原液で110 mlほど。割ってゆっくり飲みましょう。


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日本酒

日本酒の原料に含まれるコウジ酸は、

シミやほくろの原因になるメラニン色素を抑制します。

だから、美白効果が期待できる


日本酒は恐ろしいほど、美肌な飲み物!

日本酒には高い美白効果があります

適量で、ほどほどに

きれいと健康習慣!!

毎日飲みたいお酒好きな人は、

きれいと健康と肝臓のために

しじみも、習慣にしてくださいね

やわたの「しじみの力」



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【目、視線でわかる心理】

目つきや目線、視線は

人の心を映し出す鏡のようなもので

目は口ほどにものを言うというように、

心理、感情が読み取れます。




ひとは、

好奇心、興味関心があるものには
視線を注ぎ、凝視します。

犬も猫も、子供も、
面白そうなものがあると見つめます。


これは

男と女にも言えるのですが、

特に日本人は視線に敏感で、

少し目を合わせただけでも

あたふたしますが、

日本の学生を比べると

明らかに帰国子女の方が
相手の目を見つめている時間が長いです。

外国では、相手の目を見て喋れない人は
怪しいと判断されてしまうからです。





人は

五感の中でも、視覚に頼ることが多く、

簡単にいえば、

人は好きなものや人を
目で追って見つめようとする傾向があります。


逆に

嫌いなものや興味関心が薄いものは

視覚に入っても背景のように

さほど、気にならない



異性とよく目が合ったり、

お互いに見つめ合う時間がある場合は、

お互いを

無意識に 恋愛対象として

意識している可能性があります。

何度も

複数回目が合うようなら

思い切って声をかけてみると

仲良くなれる可能性大。


あなたは、 見られています


だから、
無理なく キレイを目指しましょう

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カラダの健康状態は
髪の毛にも影響します



髪の毛も、あなたの体の一部です。

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産前産後の
髪の状態も大きく違うように



女性が、健康な髪を保つためには、

表面のケアだけでなく

食生活も大事です


キレイな髪 健康な髪のために
必要なことをお伝えします。


髪の毛は、爪と同じ
肌の角層が変化してできたもの。


肌と違うのは、

死んだ細胞が集まってできているため、
髪は伸びている間はそのまま修復する機能がない

なので、

一度傷めると自然には元に戻りません。

また、

痛みなどの感覚もないので、
ダメージを受けても、負担をかけても、
なかなか気づけない。


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どうしたら美しく健康な髪を保つことができるのか。



それは、

内側と外側  両方からのお手入れ。


髪のキレイと健康
<内側からのポイント>


髪の毛の主成分はケラチンという「たんぱく質」
約90%を占めます。


髪の毛の成分は、

約90%はケラチンというタンパク質から出来ています。

このケラチンというのは

18種類のアミノ酸が集まって出来ているので、

食べ物や食事からアミノ酸を
多く作り出していく事によって
ケラチンは作り出されていくのです。


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アミノ酸とは・・・

タンパク質の多い食べ物から分解してアミノ酸が作り出されます。
そのため、

食べないダイエットは、
たんぱく質不足になりがちで

髪の毛のには、最悪です
抜け毛に悩まされてしまいます。

たんぱく質は、1日で体重1㎏あたり1~1.4g
肉・魚・卵・大豆製品・乳製品を中心に
しっかりとりましょう。


次に、
バランスのとれた食事

たんぱく質の次には、亜鉛も大切です。
亜鉛には、
たんぱく質を髪の毛に変えさせる補酵素としての働きがあります。

ミネラルの亜鉛は

体内への吸収が悪いため、
吸収を良くするためにクエン酸、ビタミンCも
一緒にとることをおすすめします。


その他、

髪の毛の新陳代謝のサイクルを整えるビタミンB群と、

髪の毛を美しくサラサラにするパントテン酸

健康な髪の毛を生やして育てて行くには
まずは髪の毛がどうやって出来ているか
髪の毛の成分を知っていく事が大事です。



髪のキレイと健康
<外側からのポイント>



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