食で自分をプロデュース✨一生太らない身体を造る❗

一生太らない身体を作る日々のご飯で身体を変える✨✨

栄養士
アンチエイジングダイエットアドバイザー
ファスティングコンサルタント
アンチエイジングフードアドバイザー
食学調味料アドバイザー
美容食学A級
AGE初級認定


テーマ:
皆さんこんばんは✨



食で自分をプロデュース目



アンチエイジングダイエットアドバイザー
YUMIKOですおねがい


今日の夕飯





ほぼ野菜がメインです✨

子供達もいるのでお肉も入りますが一人分70グラム位と決めてますショボーン


動物性のたんぱく質は、消化に物凄く負担がかかるためなるべく腸を綺麗にするためには1日100㌘くらいに抑えるのが良いですよウインク




また、毎日私が欠かせないのがお酢



今日は金時草と、エリンギ、茄子の蒸したものを酢の物にしました


お酢は、血糖値の上昇を抑えてくれるだけではなく、お腹の殺菌をし、善玉菌を増やしてくれる腸活には欠かせない調味料です✨




そしてそして10月9日のファスティング講座では、痩せる話だけではなく、腸を綺麗にして細胞レベルから生まれ変わる❗



ただ、痩せることのお話ではないですよ~✨





ファスティング=短期ダイエットではありません❗



ファスティング=生まれ変わる



目的です✨



なので、最近はアスリートの方や、経営者の方が自分の精神力を鍛えるために行っているようですね❗




代謝酵素の働きを良くさせ、身体のデトックスを行うことがファスティングの目的です✨




痩せるのは、その結果としてついてくるものなんです✨✨





さらに、一生太らない食べ方のお話もありますデレデレ

是非、ファスティングについて一緒に学びませんか??


日時  10月9日(日)15時~17時

場所    はるひごはん

値段   3000円


お問い合わせは
uupan5296@docomo.ne.jp



もしくはこちらのメッセージにお願いしますおねがい







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