恵比寿、駒沢トレーニングルームでピラティスと筋力トレを組み合わせ女性らしい身体作りを実施中!女性パーソナルトレーナー池野百恵

妊娠中から産後のお客様の元へ出張パーソナルトレーニングを実施!仕事、出産、子育て、女性のライフワークに合わせてプログラムを提案しています。

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世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!

女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

 

こんばんは。

 

 

全世界の成功者たちのバイブル!

 
 
 
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先日のセミナーの中にあった推薦図書です。
 
 
この本は何度も翻訳されて出版されているのですが、
 
講師曰く「6回反復して読んで書かれている内容が分かる」
 
との事。
 
 
その言葉を聞いて、「何かが変わるのならまずはやってみようしゃきーん」と思い即買いして毎日寝る前に読む時間を作っています。
 
 

成功している人の話を本気で捉える事ができるか?

 
世の中には成功されている方が沢山いて、
 
成功者の中には惜しみなく自分が今まで成功してきた道のりを紹介したり、ノウハウを世の中に公表しているのに全ての人が成功してはいません。
 
 
成功している人とそうではない人の違い。
 
色んな要素があると思いますが、
 
 
  • 困った時に相談できる人、助けている人がいる
  • 願望やミッションが明確である
  • とことん成功体験を模倣して実行する
 
池野はまず理由をつけずに騙されたと思って行動してみる派です(笑)
 
 
その中には無駄とも思える事もありますが、
 
やってみなければ分からない事が山ほどあるからです。
 
 
自分の能力の限界なのか、自分の行動計画の至らなさなのか、
 
それとも見当違い事を実施しているのか。
 
 
その基準は誰のものでもない自分にしか分からないものですあせる
 
 
ただ、まだやってもみない事なのに自分で限界を作ったり今までの経験則だけで物事を判断してしまっては成功の糸口は見えてこない。
 
 
成功している人が近くにいるならば、そしてノウハウを知る事ができたならば実行する事。
 
 
今まで何も代わり栄えしない毎日だったのならば、
 
その毎日は成功しない日常です。
 
 
何かを変えたければ、成功している人の何かを取り入れようしゃきーん
 
 
という事でこの「成功哲学」を読破して6回読めるようにこれから毎日習慣にしたいと思います。
 
 

7月からのご予約

 
今週で6月が終わり7月に突入します。
 
この時期になると翌月分の予約をまとめて頂くのですが、
 
スケジュール帳に「池野さんパーソナルトレーニング」と書き綴って下さるお客様のお姿をみて、
 
心が温かくなりますラブ
 
 
いつも皆様のおかげで BodyMakePlannerとして生かされています。
 
ありがとうございます!aya
 

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女性パーソナルトレーナーの池野です。

 

 

こんばんは。

 
 
今日は久しぶりに早朝7時からパーソナルトレーニング!しゃきーん
 
 
1日の時間は24時間と決まっているけれど、早起きをするだけで仕事の量も質も底上げすることができる。
 
時間が足りない!むーと思ってしまう事もあるけれど、
 
本当に足りなかったら時間は作るものですね。
 
 

モチベーションの問題なのか。

 
色んなお客様のトレーニングに求める結果や目的を伺ってきました。
 
自分の達成したい目標が明確であればあるほど、未来に掲げる自分の姿が分かりやすい。
 
時に「モチベーション」という言葉で表現する事もありますが、
 
 
池野はあまりモチベーションという言葉はトレーニングの中では当てはめたくありません。
 
モチベーションとは感情と同じように常に一定ではなく必ず下がる時もあれば急激に上がる事もある。
 
 
モチベーションが高い時は運動意欲もあるし、
 
自分の中にある感情が高ぶっていて高強度のトレーニングもできたり達成している自分が輝いているように感じます。
 
 
でもこのモチベーションは水道から出る水のように一定量ではなく、
 
自然の営みにあるように湧き水であり日照りで時々枯渇してしまったり、
 
 
季節によっては大量の湧き水が地表から出てくることもあります。
 
 
だから果たしてモチベーションが高い、低いでトレーニングの習慣性に影響があるのか?という疑問が出てくるわけです。
 
 

価値観や優先順位、定義づけ。

 
 
トレーニングを習慣化させるために池野がお客様に伝えたいのはこの3つ。
 
 
  • お客様にとって身体を動かす、トレーニングする価値観
  • お客様にとって身体を動かす、トレーニングをする優先順位
  • お客様にとって身体を動かす、トレーニングする定義づけ
 
自分にとっては仕事に直結する大事なWORKですが、
 
 
一般の方にとって身体を動かす、トレーニングする定義がなかなか明確に見出せていないと、
 
本気で身体を変えたり、習慣化するまで徹底させる事は難しいです。
 
 
身体作りは一生かけて行うという価値観を持っている人はどれぐらい日本にいらっしゃるかというと、
 
ごく一部の方だけだと思います。
 
 
それは予防医学という考え方、思考を持っている人がいないから汗
 
 
でもこれからの日本は必ず医療費の財源が足りずに予防医学の考え方が当たり前の世の中になるでしょう。
 
 
今までの常識がいつの間にか非常識になるのも遠くない未来にあります。
 
 

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こんばんは。

 
 
昨日もお客様と食事会をご一緒させて頂き、「頂点への道」講座を受講してから自分の思考が変化しているのを感じます。
 
 

思考の変化のテーマは「愛」

 
今まで思いやりが欠けていた。。。と池野がストイック過ぎる部分が、弊害をきたしていたのかもしれないと講座を受講するにあたって感じました。
 
 
(パーソナルトレーニング中は愛で溢れてます!笑)
 
 
 
パーソナルトレーニングでは、お客様の求めているものが明確であるし、
 
お客様自身も目標達成したくてパーソナルトレーニングをお申込み頂いているのでお互いベクトルは揃っています。
 
 
池野のこれから最も取り組まなければならないのは「人間関係構築」です。
 
 
心のどこかで引っかかっていた「仲間作り」ができていないのは、
 
池野の人間関係構築をする手段の中に「」が足りないのだとあせる
 
 
気づいていたけど、言葉で表わせていなかったのでセミナー受講後お腹の中にすとんと入ってきました。
 
 
  • 相手が何を求めているのか?
  • 相手にとって一番大切なものは何か?
  • そのために何をしているのか?
  • その行動は相手が求めているものを手にいれるのに効果的か?
 
思考の中にこの言葉を思い浮かべるだけで、
 
今までとは違ったお客様との関係、会話になっている気がします。
 
 
 
もっと深くお客様が「人生で達成したい目標やビジョン」を知ること、
 
そして自分がそこに何ができるのかを考えて実行していくこと。
 
 
パーソナルトレーニングはあくまでもツールでしかない。
 
 
池野が最も達成感がある瞬間は、
 
「パーソナルトレーニングを通じて健全な身体と強い心を作り、
 
お客様の人生の中にある目標達成を全力でサポートしていくこと」
 
 
これなんだと気づけましたかお
 
 
池野は池野なりに、お客様の成功を願い応援すること。
 
 
そこには周りの人への感謝と、「愛」を伝えていくこと。
 
 
(決して宗教に属しているわけではございません)
 
 
大切な人だからこそ厳しいことも伝えるし、
 
成功してほしいからこそ本音で話したい。
 
 
ますます人間力が試されます。。。目目
 
 
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ずーっと伸ばしていた髪をばっさり!しゃきーん

 

 

久しぶりにこの長さに戻るとなぜか安心してしまいます(笑)

 

 

 

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こんばんは。

 

 

今日は「頂点への道」講座の最終日。

 

机に向かい合わせの方と一緒に、

 

 

「あなたはできる!かお

 

「あなたには価値がある!かお

 

「あなたは今のままで素晴らしい!GOOD

 

 

真心を込めて伝え喉がかれるぐらいに叫びセミナー終了!

 
 
身体を動かしていないのに、心からの熱エネルギーで代謝が上がった気がしました(笑)
 
 

真の成功へ。

 
池野個人としての成功は今まで一つ一つ着実に積み上げてこられたのはお客様がいてくださったからです。
 
Australiaから戻って1年で以前と同じようにお仕事をさせて頂けるのは皆様からのご支援を頂けているからこそ!
 
 
 
ただ、真の成功という意味ではまだ足りないのかもしれません。
 
 
真の成功は、
 
他者への貢献や社会に何かしらの形でお役に立つことが社会の一員としての役目なのではないかと。
 
 
自分ばかりが成功しても楽しくないし、誰かと一緒に成功を共有できた方が楽しいし感動の大きさも計り知れません。
 
 
今までは自分が力をつけていけばそれだけ成果に繋がっていましたが、
 
これからは違う。
 
誰かと分かち合い、共有し実践していくこと。
 
パーソナルトレーニングのお客様は勿論ですが、
 
池野の周りの人の成功が自分の成功になれることが幸せの一つとしてできるように池野はこれから変わります。
 
 
人生の目的が明確になったので、人生の質が仕事の質が、そして対人に対しての質が変わっていけるように実行していきますかお
 
 
まずは毎日の思考トレーニングから!
 
 
はじめてみたいと思いますにゃ
 
 
 
 
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今日はセミナー後に1年ぶりに集まった女子4人!
 
 
子育てや結婚、お互いの人生について深く話せる本当に大切な仲間です。
 
 
セミナーで学んだ隣人愛が深く胸に刺さった日となりましたaya

 

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こんばんは。

 

 

今日は「頂点への道」講座の二日目。

 

 

全国から「成功したい!」という野心(?)や野望を持って受講されている方から、

 

再受講で自分の理念やミッションがより定まり考えがすっきりしていたり様々です。

 

 

でも会場の中で最も熱いのは講師の青木先生であることは間違いありません!しゃきーん

 

 

休憩時間に名刺交換させて頂いたのですが、

 

先生の眼力目の強さにやや緊張。

 

 

頂いた言葉は経営者に対象を絞って事業すると良いよかお

 

とアドバイスを頂きました。

 

 

トップダウンの考えからすると、

 

会社の文化や理念は代表、社長から伝染していくものなので身体の管理と共に会社の管理をしていく姿勢が周りの方々に伝わっていくと自発的に会社の風土として健康管理の一環でトレーニングを積極的に実施頂けるかもしれません。

 

 

今日の収穫は「選択理論」

 

一番印象に残っていることは、

 

選択理論についてでした。

 

 

誰かと関わり合いを持ちながら仕事が成り立ち、

 

その瞬間瞬間に選択し決断している私たちですが、

 

 

選択は願望から生まれ、この願望が明確化されていないと判断基準が原理原則からずれてしまうので軸が無くなりどこに向かっているのか分からなくなってしまうというのが身体の中心に落ちてきました。

 

 

他者に対して外的コントロールをしていた自分に気づきました(苦笑)

 

 

お客様には内的コントロール(自主的、自律したもの)でご案内できているのですが、

 

 

人間関係を構築するためこれから池野が取り組まなければならないことは外的コントロールをしない!という決断し実行すること。

 

やるべきことが明確になってきたので、

 

頭の中でうやむやになっていた自分の成功していない部分が見えてきました。

 

 

明日もさらなる学びを求めて。

 

行ってきます!aya

 

 

昨日の宿題に引き続き今日も目標の構造化シートを埋めて何とか終わらせました(苦笑)

 

 

 

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