肘井美佳ブログ『りんご☆ライフ』Powered by アメブロ

アクションレッスンに引き続き，事務所で行われている『骨盤矯正』に久しぶりに参加してきました。

前参加した時に，『こんなに歪んでる人あんまりいないわよ』ってなことを言われドキッとした記憶が…
1時間半特殊なストレッチ（ヨガみたいな感じ？）とデュークさんみたいなウォーキング。
かなり，しんどいです。地味に汗をかきます。

きついポーズでも，
『じゃあ，次は太ももの内側のお肉をとっていきまーす』
なんて言われると耐えられる。（←単純）

週１回のレッスンですが，続けているとむくみが無くなったり，冷え性が改善されるとのこと。何より、骨盤を矯正するので，姿勢がよくなり，健康になる！といいこと尽くめ☆

こんなに美しいミカコ先生に教えてもらってまーす☆


（久々素顔）

先生は１２月に『インスパイリング・エクササイズ』というDVDを出されるそうです。
脂肪の気になる人はこれでバイバイ！そして夏まで続けて海に行こう！

私も欲しい…DVD。

絶対一人じゃ続きませんよね…DVDに合わせて，とかなら出来そうな気がする…気がする。

先生が，いつも『これだけやってればいい』とおっしゃっている『3分立ち』。

真っ平らの壁に出来るだけ体の裏の部分を付けた状態で3分キープ。
腹筋とお尻に力がいります。
これを毎日やるだけで，姿勢が変わって来るらしい。


（こんな感じ…へらへら）

（いいお手本…めっちゃくっついてる！！！）

ずっと続けている事務所の友達は『姿勢がよくなって来た』といってました。
…私もやる！今日から…

皆さんも，カラダは一生の友達！健康でいることにデメリットなんてない！！

そして，女子は一緒に美しくなりましょう～☆（もちろん。男子もねっ）