Mika's Blog

ピラティスのインストラクターmikaです^^

ピラティスのことをはじめ、日常のこと、好きなこと・・・いろいろ綴ります♪


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先日アップした記事 で紹介したのが私が毎日愛飲しているルミラン ハート



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これを飲み始めてからすこぶる体調がいい日が続いているし、




ムリなく体脂肪が減っていくんです( ´艸`)



”ルミランはどこで購入できますか?”


とお問い合わせを沢山いただきました!


フィットネスクラブでもご購入いただける商品なのですが、


もしホームクラブの商品棚になかったら、こちらからどうぞ!



体内利用率も高いし、含硫アミノ酸も摂取できる優れもの!


食事ですべてがまかなえればいいのですが、どうしても足りないものがあったりします。


そういうときは賢く身体にいいものを摂るようにしたいですね!


私自身も効果を実感しているので超絶おススメハート



食べた物で身体は出来上がっていきます。



そして健康を維持することは人間の一生の課題ですからねナイス



皆様も是非いかがですか?



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~Totally Awesome Fitnessthon Vol.2~


日時:2017年5月3日(水)10:00~11:45


会場:多摩平図書館


定員:30名⇒満員御礼!ありがとうございます!


申込:5月15日midorizumba☆yahoo.co.jp (☆→@)



※みどり様から抜粋


日本で5人しかいらっしゃらないTRXコースインストラクター、細谷先生のピラティス。


フィンスイミング・アジア選手権銀メダリスト杉山先生の、迫力のあるダンスエアロ。

そしてみどりとのズンバ3本立て!!!!


豪華なお二人の先生方と充実・感動・幸福感を味わって下さい。ついでに疲労感もね。(≧▽≦)


毎回、イベントはあっという間(ほぼ1日)に予約が埋まってしまいます。


悩んでいる時間はございません。


 場所は多摩平図書館・参加費2500円の出血大サービス。


打ち上げランチご希望の方は、その旨メールにご記入下さいね。



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  ~ ピラティス5・6月クラス募集のお知らせ ~






会場 :前橋市八千代町2-7-2八千代ビル4F


時間 :月曜日①19:00~20:00 ②20:00~21:00

     ※10分前から会場に入れます。

費用 :1クラス@2160


申込み:お名前と希望日時を明記の上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ




初心者の方も大歓迎です!






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6月5日TRX®STC群馬県高崎市で開催します!





指導のスキル向上に、動きを良くする指導に、TRX®サスペンショントレーナーはとても有効なギアです。


お近くの方はこの機会に是非ご参加ください!


日時:2017年6月5日(月)9:00~18:00


定員: 14名


会場: DoSportsPlaza高崎


     〒3700068群馬県高崎市昭和町204MAP


参加費:TRXプロキット 付き
       61,700円(税抜き57,130円)
     ◆TRXホームキット 付き
       56,500円(税抜き52,315円)
     ◆コース受講のみ
       41,000円(税抜き37,963円)
     ◆再受講(2015年9月以降にSTCを受講された方)
       10,000円(税抜9,259円)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


お申し込みはお早めに!






今日も素敵な一日になりますように!






mika×












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5月3日のイベントレッスン でご一緒する私も大好きなアスリート一ストラクターチーコ様が


5月4日に楽しそうなイベントレッスンしますよ!




5/4(木祝)

17時00分~18時30分

ジョイフィット浦和原山

http://joyfit.jp/urawaharayama/


~湘南から暴れに来たぜ~

【Boy Meets Girl Aero】

チャチャ田澤

小畑知道

藤原厚志

杉山知寿子

4名のインストラクターがお届けする90分間のエアロビクススペシャルイベント✨





チーコ様のレッスンはかっこよくて引き込まれてそしてめちゃくちゃ楽しいハート




参加費は@3240


参加してみたい方はcatreon1017☆yahoo.co.jp(☆→@)へ!

超絶おススメですよんハート



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~Totally Awesome Fitnessthon Vol.2~


日時:2017年5月3日(水)10:00~11:45


会場:多摩平図書館


定員:30名⇒満員御礼!ありがとうございます!


申込:5月15日midorizumba☆yahoo.co.jp (☆→@)



※みどり様から抜粋


日本で5人しかいらっしゃらないTRXコースインストラクター、細谷先生のピラティス。


フィンスイミング・アジア選手権銀メダリスト杉山先生の、迫力のあるダンスエアロ。

そしてみどりとのズンバ3本立て!!!!


豪華なお二人の先生方と充実・感動・幸福感を味わって下さい。ついでに疲労感もね。(≧▽≦)


毎回、イベントはあっという間(ほぼ1日)に予約が埋まってしまいます。


悩んでいる時間はございません。


 場所は多摩平図書館・参加費2500円の出血大サービス。


打ち上げランチご希望の方は、その旨メールにご記入下さいね。



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  ~ ピラティス5・6月クラス募集のお知らせ ~






会場 :前橋市八千代町2-7-2八千代ビル4F


時間 :月曜日①19:00~20:00 ②20:00~21:00

     ※10分前から会場に入れます。

費用 :1クラス@2160


申込み:お名前と希望日時を明記の上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ




初心者の方も大歓迎です!






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6月5日TRX®STC群馬県高崎市で開催します!





指導のスキル向上に、動きを良くする指導に、TRX®サスペンショントレーナーはとても有効なギアです。


お近くの方はこの機会に是非ご参加ください!


日時:2017年6月5日(月)9:00~18:00


定員: 14名


会場: DoSportsPlaza高崎


     〒3700068群馬県高崎市昭和町204MAP


参加費:TRXプロキット 付き
       61,700円(税抜き57,130円)
     ◆TRXホームキット 付き
       56,500円(税抜き52,315円)
     ◆コース受講のみ
       41,000円(税抜き37,963円)
     ◆再受講(2015年9月以降にSTCを受講された方)
       10,000円(税抜9,259円)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


お申し込みはお早めに!






今日も素敵な一日になりますように!






mika×

















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この時期になってくると夏に向けて身体を引き締めたいというオーダーが増えます( ´艸`)


人それぞれに目的・目標が違うのでそれに合わせてプログラムしていきます。


セッションの頻度も人それぞれですが多い人は週3回、多いのは週一回。


そのセッションの時間中はトレーナーは付きっきりで見ることができるのですが、


大切なのはトレーナーにチェックを受けていないセッションとセッションの間の時間。




私が担当させていただいているクライアントさんには


次回セッションまでの宿題やポイントをお伝えしてトライしていただいているので


目的を達成できていますが、


やはりセッションの時だけ頑張っても、そのほかの時にもやれることはやらないと


結果が出るのに時間がかかるのです。


痩せたくてセッションを毎週受けてるけど、


会社で仕事してるときに引き出しの中のお菓子を食べちゃっていたら、そりゃ痩せないですよねガクリ





運動も食事もコントロールするのは自分、方法をお伝えするのはトレーナー。





頑張るのは自分自身なんですよ!




新たに目標を立てた人はもう一度チェックしてみてくださいね。




貴方の立てた目標は自分自身の為ですか?





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~Totally Awesome Fitnessthon Vol.2~


日時:2017年5月3日(水)10:00~11:45


会場:多摩平図書館


定員:30名⇒満員御礼!ありがとうございます!


申込:5月15日midorizumba☆yahoo.co.jp (☆→@)



※みどり様から抜粋


日本で5人しかいらっしゃらないTRXコースインストラクター、細谷先生のピラティス。


フィンスイミング・アジア選手権銀メダリスト杉山先生の、迫力のあるダンスエアロ。

そしてみどりとのズンバ3本立て!!!!


豪華なお二人の先生方と充実・感動・幸福感を味わって下さい。ついでに疲労感もね。(≧▽≦)


毎回、イベントはあっという間(ほぼ1日)に予約が埋まってしまいます。


悩んでいる時間はございません。


 場所は多摩平図書館・参加費2500円の出血大サービス。


打ち上げランチご希望の方は、その旨メールにご記入下さいね。



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  ~ ピラティス5・6月クラス募集のお知らせ ~






会場 :前橋市八千代町2-7-2八千代ビル4F


時間 :月曜日①19:00~20:00 ②20:00~21:00

     ※10分前から会場に入れます。

費用 :1クラス@2160


申込み:お名前と希望日時を明記の上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ




初心者の方も大歓迎です!






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6月5日TRX®STC群馬県高崎市で開催します!





指導のスキル向上に、動きを良くする指導に、TRX®サスペンショントレーナーはとても有効なギアです。


お近くの方はこの機会に是非ご参加ください!


日時:2017年6月5日(月)9:00~18:00


定員: 14名


会場: DoSportsPlaza高崎


     〒3700068群馬県高崎市昭和町204MAP


参加費:TRXプロキット 付き
       61,700円(税抜き57,130円)
     ◆TRXホームキット 付き
       56,500円(税抜き52,315円)
     ◆コース受講のみ
       41,000円(税抜き37,963円)
     ◆再受講(2015年9月以降にSTCを受講された方)
       10,000円(税抜9,259円)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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今日も素敵な一日になりますように!






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