神津見佳  Official Blog

マイカメソッドでは、骨格と筋肉を調和し、本来の位置に戻すことで小顔や脚やせを速攻で実現します。

株式会社mica syyle (マイカスタイル)

美しい姿勢を自然と身に付け、動きやすい理想的な身体作りを目指しています。

http://mica-style.com


むくみ・ダイエット・小顔・脚痩せ・姿勢・柔軟性・マイカメソッド・クラシックバレエ・ピラティス・東京・品川・高輪・白金・六本木
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日々仕事に追われていると食事を疎かにしてしまいます。
反省。
買物の時間、作る時間、余裕がないと中々出来ません。

そんな中私がお世話になっている方のお家にお招き頂き、食事をしてきました。

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ここには載ってないですが、メインはステーキでした❤️

どのお料理も美味しくてこの品数は理想です。

レシピを少し教えて貰って簡単に出来る料理を作っています。

時間に余裕がある時は頑張っていきたいと思います。

寒暖差が激しい日々、体調を崩されている方が多いです。しっかり栄養つけて予防していきたいですね。


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スカーレットピンパーネル、とてもいい作品だよ。と聞いていて観る機会がなく今回は同期の彩橋みゆちゃんが出演していたので観劇する事が出来ました。


愛、勇気、友情溢れている作品で時間もあっと言う間に過ぎていきました。
見せ場はいっぱいあるんですが、ラストの殺陣のシーンは安蘭けいさんだから出来る殺陣で凄く素敵でした。

笑って、感動して、いい作品を観れて本当に、いい時間でした。





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最近秋を感じる事が本当になくて寂しいなーと思って歩いていて気がついたら、私がいる場合は神宮外苑。いちょう並木を歩いていました。

秋だって一瞬思たけど、今日から冬の様な寒さに、明日は雪??

風邪、お気をつけて下さい。


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お仕事で関わらせて頂いている芸能プロダクションの養成所でのレッスンは3ヶ月毎に写真撮影をしていき、自分と向き合う事をしていきます。


その為に必要な姿勢、表現力を学んでいきます。


静止状態で綺麗な姿勢が出来ても少し動けば崩れるし、その姿勢を筋肉で維持するのも疲れます。


又、肩こり、猫背などの筋緊張があると美しい姿勢になりにくいのです。


美しい姿勢、動作を身に付ける為にマイカメソッドでトレーニングを重ねていく訳ですが、生徒さんのほぼ100%3ヶ月で身体の変化を感じていると言って下さいます。


・肩こりが緩和されてきた

・可動域が上がってきた

・日常生活の動作が楽になってきた

・身体が軽くなってきた

・むくみがなくなってきた

・運動が効率的になった

・姿勢が良くなった

・猫背が改善した


との声が沢山届きます。


又、6ヶ月、1年と続けている生徒さんは効果が更に出て、上記の効果が更に良くなります。

スクワットで身体の軸や、重心がわかる様になり、どんなに動いてポーズをとっても美しい姿勢が崩れません。

・歩き方も変わって楽に歩ける

と言う声もあります。


写真で毎回チェックして目に見える変化と自分の身体に感じる変化が楽しい様です。



楽しめるから続けていける。

今後も楽しみながら身体と向き合っていきましょう❤️





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お誕生日の際はメールにメッセージとたくさんのお祝いのお言葉を頂き本当にありがとうございました。


普段お世話になっている生徒さんがお誕生日会を開催して下さり、本当に嬉しかったです。

毎週セミプライベートレッスンをさせて頂いているお客様に熟成肉を御馳走して頂きました。
牛が80日、豚が30日だっけ??
兎に角柔らかくて最高に美味しかったです❤️
本当にありがとうございました。


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上級生が経営するダンス&フィットネススタジオ Hatsune  さん で毎週お世話になっている生徒さんと。
事情でお一人写ってませんが、皆様との時間があっと言う間でとても楽しかったです。

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もふみん、可愛いです❤️
プレゼントまでありがとうございました。
大切に使わせて頂きます❤️❤️
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身体を動かす上で大切なのが、バイオメカニクス。

バイオメカニクスとは生物学的構造おける力とその効果を学ぶもの。

私の場合人間の構造を力学的に考え、マイカメソッドや、クラシックバレエ等の踊り、日常生活の動作が如何に楽に動ける様になるか、身体をもっと機能的に楽に動かす事がどう言う事か研究したくて勉強中。

でも、物理や数学は元々苦手で理解するのがゆっくりです。笑


でも、バイオメカニクスが理解出来ればもっと教えるのも自分の身体も楽になると思うので、頑張ります。


又気がついた事など、メモ替わりにアップするかと思いますが、お付き合い下さい❤️


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かまいし桜満開牡蠣Charity Dinner 
釜石の復興支援プロジェクト、「がんばろう釜石」が主催するチャリティーイベントに行って来ました。
60000個のうちの4000個しか残らなかった牡蠣を食べて、グッズも買って、
今後の牡蠣の養殖に役立って貰いたいと応援。

桜牡蠣は海の味がそのままする程美味しくて、サイズも大きかったです。

釜石の方々もいらっしゃり大いに盛り上がりました。

主催者の方が参加者1人1人に作って下さり、おもてなしの心に感激しました。

牡蠣は亜鉛が多く含まれているのでとても嬉しかったです。


牡蠣が成長して食べれるまでになるには数年かかるとの事。
又美味しい牡蠣を食べれる日を楽しみにしてます。




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神宮館さんのももとせ便りで小笠原流礼法を学ばせて頂きました。

日舞の所作と繋がる事もいっぱいで、一つ、一つの動作に意味があり、とても勉強になりました。

着物を着ていなくても日本人として覚えておきたい動作。

皆さんも覚えておいて損はないので、記事をご覧になってみて下さい❤️





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糖質制限を2年以上。
添加物抜き生活も2年以上。

昔より少しずつ料理を作る様になった私は最近ようやくグラタンを作ってみました。

ホワイトソースから作るのは胃もたれもしないし、牛乳の甘みが出てさっぱり感もあって好きです。

この冬はグラタンの出番が多そう。

今度はラザニアに挑戦してみたいのです。


ホワイトソースから作るのは一手間ですが、美味しいので、皆様も是非作ってみて下さい❤️





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