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2016-07-17 12:13:29

第3回REALIZE

テーマ:REALIZE
みなさま、こんにちは
MIHOKOです。

昨日はREALIZEリアライズでした。

久しぶりに恵比寿での講座開催です。

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REALIZEは
女と男のアドラー心理学講座です。

一番シンプルで
一番難しい
人間関係について
学びます。


昨日は素敵なメンバーと
楽しくパートナーシップについて
学びました。

今回もまた、
いろいろ感じることや
考えることがありました。

少しずつお伝えしますね。


まぁ、究極の関わりとも言える関係。
シンプルなはずなのに
ものすごく
複雑になっていることがあります。


いや、ちがうな


複雑にする目的があるから
複雑にしているんですよね。


経験あるので
ちと
痛いです。

でもね、
ものすごく
めんどくさーく
絡んだ糸も
肝心な
一箇所が解けると

あっと言う間に
シンプルになります。


よろしかったら
是非ご一緒に解きましょ*\(^o^)/*


次回開催は
9/11です。
会場は市川です。

めんどくさーく
絡んでるなぁって思った方は
特に
大歓迎です。

ははは
以前の私と一緒だー

それもこれも
楽しみましょうね

ではでは






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2016-07-13 17:08:44

ささやかだけど、自立ってこういうことだと思うのよね。

テーマ:勇気づけの習慣


みなさま、こんにちは
MIHOKOです。

今朝は、つくづく

私は幸せだなぁと思いながら

あらためて

鏡に映る自分を見つめました。



実は、

さぁ出かけようって時に、
ワンピースの裾から細~い糸が出ているのを発見。

 

裾がほどけてる?( ̄◇ ̄;)


えー!なんで今なの!?


と、慌てて脱ごうとしたら、今度は襟に口紅が、、、、!( ̄◇ ̄;)


こんな時。。。


以前の私は

確実に言っていた


「なんでッ!!なんで今なのよー!!!

あー、ついてない!

サ・イ・ア・ク( ̄◇ ̄;)

もう、

今日はなんて日なのよッ!!!」


と、まあ

こんな感じ。。。


でもね、

今、私は勇気づけの講師ですから(苦笑)


で、


こんな時はどーするんだっけ?

と、一瞬、腕組みして考えてみた。


それで、声に出して
こんなふうに言ってみました。



「良かったー!出かける前に気づいて!

ほんとに良かった!

そうそう、こういうことがあるからね。

準備はできてるから、時間の余裕はあるし、

大丈夫!全然問題なし!!

さ、落ち着けミホコ。

まずは口紅を落として、

裾上げ簡単にやってみよ。

応急処置でヨシ!」


で、


「さー出来た、出来た(^_^)v

良かったー^o^

さすが!


どんな状況にも対処できる!!

マイナスの感情にふりまされない!!」


と、


状況のリフレーミングして、

感情のコントロールして、

自分に良いダシする。



あのね、いつも講座で
これができるように
声を枯らして(笑
お伝えしてるんですよ。


アドラー心理学のことを上手に語ることができなくてもね、自分の生活にこんなようなことを取り入れることができたら、自分で自分を勇気づけることができます。


どっちかって言うと、そのほうがいいんじゃないかなぁ(有効でしょ)


何冊も本を読んでも、
とっさに今までのやり方を採用してしまっていたら、

きっと、今朝の私は幸せじゃない。


その原因は

起こった出来事のせいだと思っているからね。


これね、誰にでもできるんですよ。

その理由はね、

私が、こういうことを上手にできるようになったのは、

健康な体と、

肯定的な思考と、

豊かな人生を送りたいと言う
思いがあったからなんです。

あとね、

なんだかわからないけど、
私が幸せにならないわけが無い(苦笑)と言う
信念があったからなんですよ。



それからね、
もっとしんどい時もあったのね。

だから、

あの時頑張れたんだから、

今なんかどうってことないよって

やっぱりそう思っちゃう。



きっとみんなにもあると思うんだ。

あの時しんどかったけど、ほんと頑張ったなーって思うこと。。。


それって宝物なのよね。


もしもね、そんな宝物をまだ持ってないって思うなら、
今からでも作れるから大丈夫。


何かや誰かに甘えないで生きるってね、こういうことなんですよ。



ワンピースの裾ちゃんと直せた。
とかね(苦笑

応急処置だけど・・・


こういうこと、

私は幸せだなぁって 思います。

ブログに書くほどのことじゃない
他愛のないことかもしれないけど、
多分、
いや、きっと
ささやかだけどね
こういうことを
自立って言うんじゃないかと思うんですよ。


それでね、最後に一言



「ありがとう私。

感謝してまーす♡」

って言ってみる。

コレが一番簡単で、

一番強力な自己勇気づけです。


よかったら、是非やってみてくださいね。



あー、こんなことを一緒に勉強したい方は

勇気づけ勉強会にぜひ来てくださいね(^_^)v
じっくりお話ししますよ~
講座の内容はこちら


お申し込みはこちらから
ですよ〜
どうぞよろしくお願いいたします。


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今月開催します
行こうかな?
どうしようかな?
って
しばらく
考えていてくださった
あなたに
お会いするのを
楽しみにしています。


ではでは♡


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2016-07-10 08:59:58

恋愛.jpのコラムが掲載されました。

テーマ:恋愛アドラー心理学

みなさま、おはようございます。
MIHOKOです。 

選挙の日ですね。

お天気に恵まれて良かったですね。

何はともあれ、

あたりまえなことは

一つもないのですから

自らの行動を起こしましょうね。



さて、先日

恋愛.jpのコラムが掲載されました。


一言で言うと、

パートナーへの関心と
自分への関心のお話です。


勉強好きで、一生懸命な女性に
ありがちな話かも。。。


ま、自戒を込めて(苦笑)


よろしかったら





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いいね!した人  |  リブログ(0)
2016-07-08 09:20:27

歩きながらでもできる⁈

テーマ:MIHOKOのヒトリゴト

今やスマホは生活の一部となり
地下鉄、JRなど、
どれに乗っても
向かい側の座席に座る
ほぼ全員がスマホを見ている。
私も。


歩きスマホは
危険だから
やめるように
呼びかけられているけど
時々、地図とか見たりすることもある。


そんな中
今朝は自分のノートを見ながら歩く
女子高校生の一団と遭遇した。

みんな、マジ。

期末試験?

歩きながら勉強してる。
すごいな。。。

高校生の時、、、した?

私はしなかったなぁ。。。(笑)

で、

彼女たちがいずれ働くママになって
この国を支えて行くんだろうなぁ
なんて妄想した。

頼もしいなぁ
ガンバッテー*\(^o^)/*


で、

今、山手線で移動中
左のサラリーマンはマンガ
右の男子大学生はゲーム

そんな時間はみんな自由だから
迷惑かけなければ
好きなことしていいんだからさ、、、

うん、
考えるのやめよー^o^




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2016-07-07 22:32:47

自分を大切にしない人は…

テーマ:勇気づけの習慣

みなさま、こんばんは
MIHOKOです。


今日は暑かったですね。
七夕さま。
夏が本格的に始まりました。

さて、今夜のお肌の状態はいかがですか?

私は久しぶりの猛暑に、
ヘトヘトな感じ(笑)

めちゃくちゃ暑いのは嫌いです。
(適度に暑いのは好きだけどw)

なので、今夜は入念にスキンケアをしました。

少し汗ばんだ肌は、しっとりしています。
表面はね。

そう、確か去年も同じようなことを
ブログに書きました。

忘れがちなので今年を書きますね。

これから、お肌には過酷なシーズンが始まります。

乾燥のシーズンです。

え、日焼けとかシミ?じゃないの?って思いましたか?

確かに紫外線は強くなります。

でもね、紫外線は
日焼けやシミを引き起こすだけでなく、
強烈に肌を乾燥させます。

ですから、
少し汗ばんで潤っているような気がしても、
深部が乾燥していることがあるんです。

これは大事件でしょ!!


そんなわけで、
昨日は銀座のMIKIMOTO
エステを受けてきました*\(^o^)/*

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不思議なものでプロの施術を受けてくると
自分でおこなうスキンケアも入念になります。

高い技術を持ったエステシャンの指のタッチは
とても軽く優しいんです。

でも、ポイントは、しっかり指圧。

そうそう、大切にしなくちゃ、、、

ああ、自分でもちゃんとやらなきゃ。。。


おやすみ前のスキンケアは、
自分を大切にする儀式でもあります。 
(と、私は思っています(笑)

クレンジングやマッサージは
自分を大切にする具体的な行為です。

あなたは自分のことを
大切にしていますか?

自分を大切にしない人は
他者を大切にすることはできません。

しているつもりでも
していないんです。

何故って、
そもそも
やり方を知らないから
できるわけがない。。。


疲れたからって、
顔も洗わずに眠ちゃだめよ。
自分を大切にしてね♡ 


そして、
夏は皮膚の老化が進むシーズン。

自分を大切にする気持ちを
行動に移しましょうね*\(^o^)/*


それができたら
はい!
あとは質の良い睡眠をとるだけです。


では、おやすみなさい。
お疲れ様でした♡


見つけたー(^_^)v
同じ時期でした。
毎年、同じこと思うんだなぁ(笑)
もし、よろしかったら
読んでくださいませ。

ではでは

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