yoga講師のミナです自転車
今年もみひかるサロンでの各種yoga、アユールヴェーダ講座を担当させて頂きますので、よろしくお願い致します

早いもので、
みひかるでのマタニティヨガの講師歴は7年。

医学が日々進歩するように、産前産後のあらゆる情報にも進歩があります。

私は他のスタジオでもマタニティyogaを担当してきましたが、やはり産前産後を専門としているみひかるサロンが提供しているクラスは生きた最新の正しい情報であり、格段に質の高いものだな、と感じています。

例えば都内のとあるスタジオの産後yogaでは
バン◯ーチェアが大活躍しており
「これに座らせると1時間おとなしい子も‼︎」
「助かる〜」と絶賛していました。が、
実はこれ、みひかる的には赤ちゃんの身体の為に
今は使用しない事にしているグッズのひとつです…
{30DD1D8D-FB87-4FDA-840A-A0E28D1D551D}

そう。「知らなかった〜!」と言うような情報がまだまだ沢山あるようです。

産前産後の困っている方に「遅すぎる〜」とはあまり言いたくありませんが、身体の回復や赤ちゃんの姿勢の為には一日も早くやっておいた方が良い事もあります。

みひかる的、まんまるマタニティを実践する事により、母体も崩れず、赤ちゃんも育てやすい子に。「育児、何も困ってません💕」と、感謝して頂ける事も増えてきました
「2人目こそは!」と頑張る方も増えてきました
このところ、
「姉妹です」「従姉妹です」「友人です」
なんて紹介も増えてきて「大切な人にこそ教えたい!」が詰まったサロンに着々と成長しています


私が最近yogaに関して特に思う事…

骨盤ケア、マタニティyogaに限らずですが、やはり継続は大切です‼︎

一度や二度でも「気持ち良かった〜‼︎」「あ、良くなったかも⁈」みたいな感想は残るかもしれませんが、身体が変わり始めようとした時にストップするのはとても勿体無く感じます。

やり始めには筋肉痛や好転反応で少しキツく感じる事があってもそこでやめないで続けてみてくださいね!
里帰りをされる方にも「是非、近くでyogaできる所を探してくださいね!」と送り出させて頂いています。

それが難しくても、骨盤ケア体操などでお産のその日までにベストな状態に!
そしてより良いお産を!と、
言うのが私達の願いです。

なかなか深く眠れなくなってきた身体にはリラックスを。シャバアーサナは脳や身体の隅々の細胞までお休みさせてあげる効果があります。
{65A33CE5-1C06-4254-985A-4801501DA260}
ボルスターも導入しています。

月曜日は「お産準備」の要素を中心に
クラスを進めます。
今までのyogaの動きも交えつつ
お産に効く!使える!ヨガのポーズ。
〜お産を促す&痛み逃し〜

おうちでも取り入れて欲しい安産体操。
〜産道を整える〜
          
本番で慌てない呼吸法
〜3種類〜
etc…


母親学級や病院では教えてもらえなかった!
と言う情報を沢山盛り込んでいきます。
是非ご参加お待ちしております。


毎週 月曜日 15:00〜 お産準備クラス 
担当:ミナ


午後からのんびりした気持ちになり、
その日は深い眠りができますように!



2月のみひかるサロンレッスンの予約が

1月16日にスタートしますよ~!

 

リボンワークも2月も

開催させていただきます!

 

2月1日(木)10:30~

 

定番の、

ベーシックリボン

布りぼん

リボンリース(Ruban by SUCRECOCO)

 

にプラスして、

favori_Plage様ご考案の

petit chou chou

が仲間入り致します!!

 

 

針も糸も使わず簡単に

大人かわいいシュシュができちゃいます!

 

 

今や100均でも売ってるシュシュですが

お安い物はそれなりのクオリティ。

クオリティが高い物はすごーくお値段も高いです。

でも、そんなクオリティが高いシュシュが簡単に作れちゃいます。

レッスン後はお家でも作れますよ♫

 

 

ちょっとしたお友達へのプレゼントにも◎

 

 

いつものおリボンレッスンでは

どうしても女の子ママがほとんどになってしまうのですが、

シュシュは大人用になりますので

男の子ママもぜひぜひチェックしてみてくださいね~♫

 

 

◆レッスンでは2個制作いただきます。

◆講座料金:1チケット(回数券価格2800円)ドロップインは3,100円

◆材料費・道具レンタル:1,000円

 

ご予約の際は必ず備考欄に『シュシュ』とご記載ください。

材料の都合上記載がない場合は受講いただけない場合があります。

 

 

 

 

みひかるサロンレッスンへのご予約は、

みひかるサロンご予約フォームよりお願いします

↓↓↓

 

 

 

 

子連れでスクラップブッキング講座、
講師の宮田です。
2018年もよろしくお願いします^ ^

クリスマス、お正月が過ぎて、街はもうバレンタインカラーラブラブですね。

皆さん、バレンタイン、
パパに何か送り物を考えてますか?

はたまた、義父とかなると、、、!
どうしよー!

結婚して、子ども生まれたら、薄れますよね
バレンタイン(笑)…わかります。

でもね、
世のパパはきっと内心楽しみにしてるはず。

そこでオススメ!
パパに、家族写真&メッセージで、日頃の感謝をつたえませんか?^ ^
もちろん、じいじにも。

ハートとリボンのバレンタインらしいレイアウトをご用意しました❤︎


他にもいくつかサンプルレイアウトを
ご用意します。
お好きなレイアウトとペーパーを選んで作りましょう。

初めての方でも大丈夫です^ ^

こちらは、先日の七五三で、みひかるでも大人気の授乳フォトやカメラ講座に直子先生に撮っていただいたラブラブ写真で❤︎


子連れでスクラップブッキング講座は保育士さんによる同室での見守り保育付きです。


❤︎バレンタイン スクラップブッキング講座❤︎
限定12席

1月25日(木)10:15〜12:15
2月1日(木)13:00〜15:00
2月9日(金)10:15〜12:15

ご予約はみひかるサロン「子連れでスクラップブッキング講座」まで^ ^
お待ちしております!

みやたゆうき
今日のクラニオは満席。

優しく触れられるだけで、芯からリラックスするのが、とにかく不思議。
しかも、調整された効果が長持ちするのもオススメポイントです。

頭がガチガチな心配性な妊婦さんにも
とくにオススメ。
記事は妊婦さんの施術の様子です。

私がお世話になっているクラニオの先生なんですが、湘南から来てくれてるんですよ!
ちなみに、同じ池田ですが、
親戚ではありません(笑)

代表 池田なおみ

娘が1歳のころ、

初の温泉旅行にいきました。
あの当時、
ネット回線もいまいちな中、調べたのは
谷川岳も近くて、秋にとくにオススメ!
 
ここはベビープランの先駆けで、
おもてなしが、きめ細やかで、
お部屋以外に遊び部屋があるのが
やんちゃな娘に、助かりました。
 
上の子が年中となり
もう少し走れるスペースを求め、
池の平ホテルへ。
 
上をスキースクールに預け、
下はまだ2歳なので
↑昔のブログ
 
 
そして、まだまだ中2の娘が行きたがる
池の平ホテル、数えたら9回目。
 
和洋室の角部屋がとってもいいんです。
いつも指定させてもらってます。
 
星野リゾートより、
グアムより楽しいらしい…(笑)
このボールプールでも遊びたくてウズウズしてる、遊びの天才です。
 
 
 
満室でも、空いてる~
 
 
昨今の卓球ばやりで、卓球台が増えてた!
 
↓息子が上手すぎて、くずれるママ(笑)
 
今回のレポートは、
近くのハンバーガーやさん
ここに行くのも、毎度のお楽しみ。
 
オシャレ❗
 
クアアイナが、
和牛で食べれる感じ!
 
パパとママは、
もういい加減、おしゃれなお宿とか行きたいのですが・・・・
こどもが楽しむ姿もうれしいものです。
スリング一番人気は??

選ばれる際には、
やはり、どこを引っ張ると
赤ちゃんを包んでる袋が絞まりやすいか?
が、わかるのが使いやすいスリングです。

私のように慣れたら
単色でも全然大丈夫なんですが…

ファーストスリングとして、
引きやすいのは、
グラデーションか
端だけ色を替えたツートーンです。

グラデーションなら 青!

↓この紫系もステキ!


この黄緑は、完売…


グラデーションは、ちょっと派手で…と
いう方に人気は、


自由が丘らしい、麻混ダンガリー。


↓左端が、ダンガリー紺色(デニム調)

                     右端が、ダンガリーベージュ↓


ダンガリーは
引きやすいように、
端がストライプなど、
ツートーンになっています





講座では、
ご自分の服の好みに合わせて!
と、オススメしています。

ちなみに、赤ちゃんにとっては、
綿100%か
麻混かどうかはあまり関係ありません。

スリングは暑い?
と、言われますが、
赤ちゃんは少し高温だから大丈夫です。
むしろ、ママの匂いや温度は大歓迎!
暑いより安心が一番。

抱き方により手足を出せたりしますから、
大丈夫です。

お気に入りが見つかりますように。

みひかるサロン

明けましておめでとうございます。  
32週に入った保育士、まどかです。


突然ですが!
ましかくプリントってご存知ですか
名前の通り、ましかくサイズの写真です
巷で流行っていると聞いて、
さっそく注文してみました


ましかくプリントというアプリをダウンロードすると、送料のみで8枚程の写真が毎月無料でもらえちゃうのです
私はこの機会にと、エコー写真を注文してみました〜
{3DAF41EE-C0EF-4305-A3DF-F510B547B44C}

こんな感じ
写真をスマホでさらに撮影したにも関わらず、割と画質は良いです
スマホからポチッとすれば注文できるのは、
育児の合間にもできるから魅力


そして、せっかくの思い出なのでこれをスクラップで素敵に変身させようと思っています

みひかるで、いつもスクラップ講座のお守りをしていたので、やってみたいのです。

なおみ先生からも、
妊婦は右脳を使う作業が
よい胎教になると聞いてます。
{8CECEA57-9EEE-41D2-AB3D-F2AC92D9D6FE}

{69587761-6B09-41C2-AA6F-3694EA80A24E}

{24BCECFE-0474-43BE-9622-86594971BF31}

こ〜んな感じにできちゃいます

講座では、先生のアドバイスももらえるし
材料も豊富にあります!
(講座代と材料費のみでok)

単なる作品作りではなく、
ちょっとした小技で
家族の為のアルバム作りとして開講されています!


よし頑張ろう
いや、楽しもう


妊婦さんも、子育てママも大歓迎!
眠っている写真を
一緒に振り返る事が出来る思い出にしませんか?

新年は、1/10  10:15〜
スクラップ講座あります!
お待ちしております!


保育スタッフまどか
今日は、背中が辛いママのケアをしました
 
問い合わせメールから、
辛さがひしひしと↓
*******************
現在3ヶ月になる娘がおります。
ありがたいことに、完母ですくすくと成長しています。
 先日、講座に参加した際に、縦抱きで授乳をしていたのですが、
背中が反っていて苦しそうとご指摘いただきました。
 
 たしかにその通りで、その後、横抱き、
フットボール抱き等をメインに変えたら、
本人も楽になったのか、1回の授乳時間が長くなった気がします。
 
ですが、たまに浅吸いになり、おっぱいが痛くなります。
また、産後ずっとなのですが、
私自身の姿勢も無理をしているようで、
肩、背中、腰とバリバリです。
このままでは自分の体がもたなそうで、
どうしたらよいものかと困っています。
どちらにご相談していいのか分からず、
母乳外来でみていただけないかと思い、ご連絡差し上げました。
**********************
 
こういうママ、多いんじゃないかな??
母乳中心になれる人は姿勢の良い方が多いのだけど、
最近は、詳しく見ると、体の不調を抱えている方が多いです。
 
 
何気に横になってもらうと、
鼻、首に対して
骨盤から下がづれています。
 
いくつかの体操をお伝えしたり
赤ちゃんが泣けば
授乳姿勢を見ながら
アドバイス。
 
浅飲みはベビーの首が短いからなので、
ピローと一緒に使えば改善しそうなレベル。
 
結局、
いくつかの検査で
ママの首のすわりが
不完全な、ことがわかりました。
 
そんなことあるの?
 
と、思うかもしれませんが、
あるんです!
 
聞けば、
中学生から肩こりに悩まされていたそう。
不安定な首を
首の付け根でばかり支えようとしてきた人生・・・
さぞ、つらかったろうと思います。
 
でも、
「ありがたいことに、母乳で育っています」
とか、感謝の心を忘れなかったり、
 
赤ちゃんへの接し方は
神レベルなママでした!
 
 
こういう姿勢の方は、
体の使い方のくせで、
日常生活でも
インナーマッスルが使われないタイプ
 
立ち姿もつま先重心にならず
かかと重心になる、
更に骨盤は開く、
腰痛になる・・・という
悪循環を生みます。
 
ひたすら腹筋とかをするより、
姿勢を正したり
コリをほぐしながらの体操が効果あります。
 
お帰りの時には、
顔色がふわ~っピンク色になったのが印象的でした。
さらに育児が楽しめますように~
 
次は、また違ったセルフケアをお伝えしますね~
 
助産師
池田なおみより
 
ベビーサインクラスが終わる頃は、
ちょうどサインが増え始まり、
爆発期にはいるところ。

クラスが終わってしまうと、
ママの手がパタリとやんでしまっては

もったいない!

そして、
2歳のイヤイヤ期に向けての
大事な時期になります。

ヨチヨチしても
楽しめる内容になって、
パワーアップしました。

楽しい遊びや工作、
英語のお歌や語りかけについては、
みえ子先生が担当。

私は、
子育てレクチャーに入ります。

先日は
クリスマス仕様で楽しかったねー


誰かしら
視線はずれちゃいますが…

奇跡の1枚⬇️


アイコンタクトが、上手なのも
サイナーちゃんの証!

1月から
レッスン1が始まります。

1,日常生活のサイン、生活リズム大丈夫?

2,お出かけ、お天気サイン、
   どこまで手を出すママになる?

3,気持ちサイン、受けとめ育児してますか?

4,色や食べ物サイン、しつけとイヤイヤ期
   はらぺこ青虫特集

5,友達と仲良くサイン、トイトレどうする?

5回を繰り返していき
全て受けたら終了。

順不同でもご参加ください。

なおみ先生より




日程:(第1.3.5火曜 10:10~11:00)

レッスン①:10/17・10/31
レッスン②:11/7
レッスン③:11/21
レッスン④:12/5
レッスン⑤:12/19
レッスン⑥:1/16

本講座とは違い、6回分のクラスを順不同でうけていただき、卒業です。

◆対象: 1歳2,3か月~2歳ころまで

ベビーサインを1歳半から始めたい方もご相談ください。

◆体験料なく、1チケット または2500円  
◆教材:英語歌CD.英語声かけプリント6回分
(2回目の参加前に教材費として1500円いただきます)

    
◆講師: メイン 宮垣みえこ先生、時々なおみ先生
南米育ち、上智大卒。
2児のママでベビーサインや英語育児の実践者。
自宅では小学生になっても通える英語教室主催


永里選手の講演会で私が一番食いついたのは

体の使い方について、でした。

まさに今、

赤ちゃんたちのために広めてる

「まるまる育児」をしたら、

きっと上手になります。

 

スリング講座をご夫婦で受けて

「サッカー好きな旦那から、

   抱っこ紐禁止令が出て・・・

  スリング頑張ってます」と言われることも増えてきました。

男性のほうが体の使い方については、詳しいので、すぐにご理解いただけます。


 

前日の記事→ サッカーが上手い子にしたければ、まるまるだ

 

その他、

1)

「難しい動きを習得するのに、わざとゆっくり動いて、

小さな筋肉の動きを感じるトレーニングをしている」とも言ってました。

体は自分でも認知できない様々な筋肉を動かしています。

さっと動いてしまうと、表面の筋肉しか意識できませんが、

ゆっくりトレーニングを繰り返すことで

とっさの判断と当時に体が動かせるよう、

脳に叩き込んでいるんですね。

 

2)

ドイツでも得点王を取ったりとご活躍の永里選手。

海外を目指す時に大切なことは?と質問され、

意外にも「人としての部分」というお答え。

 

こどもの頃、お父さんはサッカー以外のことも厳しかったけど、

*我慢する心、

*リフティング○回と課されたり、やり抜く心が身についたという。

 

海外は、言葉のストレス以外に、

簡単に電話もできず、孤独との闘い。

帰ってしまう選手も沢山いる中で、自分は頑張れた。

しばらくすると、言葉じゃなく、ジェスチャーやマインドでコミュニケーションは取れたとも言ってました。

そうやって楽しくなる前には努力と我慢の時期は必要ですよね・・・

 

うちの子たちの将来を想像するに、

都心で環境にも物質的にも恵まれて育ったので、

このやり抜く心が足りない気がする(-_-;)

 

中学生以降は、ちょっと厳しい環境に身を置くと良いと聞きますが、

少しずつそんな環境が提供できたらと思っています。

 

3)

コーチ達は、

「親からはサッカー技術を教えてもらってない」ということは、

親がサッカーができなくても、日本代表

育つことに、希望が持てたそうです。

 

これらの内容を、ご自分の成育歴と絡めてお話しいただだき

大変興味深い内容でした。

そして、読書が好き、もう帰国して10冊読んだとか

オフには何か新しいことにチャレンジしてるんですと、趣味多数。

話し方含め、聡明ぶりがうかがえました。

サッカーって頭が良くないといけないな・・・と、つくづく。

 

まだ現役で、

チームでのサッカーに専念したいからと

代表を断っている永里さん。

今日の講演会はかなりレアだと思い、

もったいないので、シェアさせていただきました。

 

ますますのご活躍をお祈り申し上げます!

 

おじさんおばさんの写真攻撃にも快く応じてくれました~

顔が小さい!私がデカすぎる?(笑)



なおみ先生より