2.3か月の子育て教室では
触れ合う癖は0歳が勝負!とお伝えしましたね。

「用事があって泣いてるんだから放置はだめよ。」と言うと、えっ⁈という顔をする方がいる。

分かるよ。
核家族で忙しいのは。

でも、ギャン泣きさせてまでやらなきゃいけない家事ってあるかしら?非力な赤ちゃんを放置してまで…と、私も自分に言い聞かせながら、放置しないで育てましたよ。
スリングも使えたから、
抱っこと家事が両立させやすかったのも事実。

そして9歳までは膝の上!9歳までは甘えたい時はスキンシップを取ってきました。

そのせいかな?最近、9歳越えて4年生になり、しっかりしてきまして…
合宿では班のMVPに選んでいただいたらしい。

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3年はじめまでは、
「ママと寝れないなら、合宿は行かない」と豪語⁈してたのに(笑)

今年はもちろん行くよ〜って出かけていきました。

途中、
引率のママが様子をLINEしてくれました。
嬉しい^_^
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我が家は下の子や、従兄弟さえもいない環境で、年下にケアした経験が少ないのに。
不思議だ。

ご家庭のしつけが…て書いてくれてますが、最初の3年は頑張ったかな、ってくらいで、今は特別なこともしてない。
忙しいし、ずぼら母さんなだけです。

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この成長は、たまたまかもしれないし、
この後グレるかもしれませんが…
嬉しい出来事でしたので、自慢しときますわ(笑)

とにかく、
0歳のスキンシップをケチらず、
抱き癖&降ろし癖のバランスをとってみてね〜〜

ナオミ先生より

遅筋に注目。

テーマ:
最近、筋肉や骨の勉強にハマっているヨガ講師のミナです自転車
最近、赤ちゃんの身体のネタが多いので、ママの身体のへもフォーカス。
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「もっと私を知って!」(笑)

今日は「遅筋」をターゲットとしたお話


夏バテしていませんか?
子育てだけでも疲れるのに、この暑さで更にシンドい。。でも休めない…お母さんって体力必要ですよね。
しかも活発な子の場合、3歳児あたりからは公園やプールの往復を余儀なくされてきます。やっぱり子供って、外が大好きで、だんだん部屋ではエネルギーが発散仕切れなくなるんですね…

そこで、ママに必要な身体作りについてもう一度おさらいですメモ
瞬時に大きな力を使う際に必要なのが「速筋」

長い時間運動を続ける時に必要なのが「遅筋」

オリンピックの選手、特にウェイトリフティングや短距離走の選手のモリッとした筋肉は「速筋」見ていて惚れ惚れしますが、あぁなりたいか?ときかれてYES!と答える女性は恐らく少数派かも。

ママの場合で言うと、誰のヘルプもなく駅の階段でベビー抱きながらバギーと大荷物を担ぐ気合の一手は「速筋」を使うかも(笑)

ですが、割とこのような状況は減ってきました?かね?

と、言うことで、やはり日常的に子育てに負けない身体に必要な筋肉は「遅筋」。
筋肥大をしない「遅筋」を鍛えることでより多くの脂肪をエネルギーとして利用できるようになります。

yogaの呼吸と動きを連動することにより、効率的な有酸素運動効果=脂肪が燃え、遅筋も鍛わる事で、疲れにくく脂肪が燃えやすくなる体に!


好循環サイクルが出来上がります‼︎


最近のお客様の名言が心に響いたのでご紹介。

『"服より身体にかけるべき"な気がしてきたんです』

ははぁアップ確かに健康や美しさは財産ですね!

関節も身体の構造上、グングン柔らかくもなりますし、変わります。これは本当は年齢制限もありません(笑)ママだけど、子育て中だけど鈍らない身体を意識すれば、今後の財産にもなりますよニコニコ


*****

☆みな先生担当講座☆

マタニティーヨガ 月曜 土曜

mama+babyヨガ 水曜

骨盤調整ヨガ 金曜

パワーヨガ託児付き 金曜




骨盤ケア教室では、エコー写真を見ながら、子宮(内腔)が赤ちゃんにとって、
広い?か、狭いか?

簡易判定をしています。

子宮といえば赤ちゃんの育つお部屋。
そこが狭いと、胎児はずっと満員電車に乗っているかのように、窮屈な姿勢で過ごすことになります。

理想の姿勢…あぐらをかいて、両手は口元で指しゃぶり。おっぱいを吸い付くのも上手。生まれながらまるい背骨を持っています。

良くある姿勢…横幅がないため、あぐらかけず、股を閉じた体育座り。背中は反り気味。ハイハイが下手。片手は伸ばしたまま、指しゃぶりのに練習できず、授乳も下手>_<

骨盤ケアとまるまる育児をしないと、色々と大変な育児生活になることが予想できてしまいます。

小児科医師も胎児姿勢の重要性を説いてくれていますが、理解ある医師は、まだ少数です。

この話を3人目にして初めて知って
感激して、トコちゃんベルトアドバイザーになったスタッフが、なんと4人目をご懐妊。

嬉しそうに、エコー写真をくれました。


6週
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分かりづらいため、ラインを書き入れます↓


赤いラインは血腫。
妊娠判定してすぐ出血してしまいました。

ピンクで形どったのが子宮。
矢印のとんがりは、子宮口の開きを指しています。このままでは流産しかねない状態でした。

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なんと、
8週では子宮が丸くなってきてます‼︎
子宮口の開きも治ってる!

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出血もおさまり、いまではみひかるで保育も担当してくれています。

彼女は
トコちゃんベルト、
まじ、すごいんですけど〜〜」と喜んでいました。

ピルビスワークという体操の先生でしたが、整体師とか骨盤に詳しい方の中にもベルトに頼らないで!なんておっしゃる方もいますが、頼らざるを得ない筋力しかないのが現代妊婦。ご自分で体感されたら、今後の指導にも熱が入りますね!

彼女がしたのは

骨盤ケア教室の知識
骨盤支持(さらしか、トコちゃんベルト)
簡単な体操

だけです。

骨盤は大丈夫だと思ってる、あなた!
農作業やしゃがむ姿勢で鍛えてないですよね?

大丈夫=ベルト不要だった妊婦さんは、うちのサロンでは3年間で2名だけ。

いづれも「ダンスの先生」でした。
お仕事で跳んだりしゃがんだりしてる人は、

何もケアしなくてもお腹はまんまるに持ち上がってました。

それだけのインナーマッスルや骨盤底筋群が整っている自信はありますか?

ぜひ、骨盤ケア教室(1)
その後、
骨ケア(2)アドバンス安産編にいらしてください。

個別骨ケア(施術+体操指導)の枠も増設しました。

助産師
ナオミ先生より

昨日は午前にプレベビーヨガandサイン
午後はスリング講座(4ヶ月以降向け)がありました。

サインを習おうと来たママ達に、
体の正しい発達をお話ししながら

「首が正しく据わっているか検査」を伝えると
半分以上の子は据わってなくて、

えー、据わってないの⁈と半泣きになるママもいます。

サインどころじゃなかった〜〜
 まるまる育児?何それ⁈知らない…って。

でも半年くらいなら、まだやれる事あります。
まるまる育児を調べてみてね。
また、来月フォローいたします。


そして午後は
スリング講座。

カンガルー抱きに慣れてから
メインの横抱きも練習します。


必ず、
途中でみーんな寝れてしまうので↓

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何で良いのかをレクチャー。

背骨の発達のこと。

ママが楽って価値観だけで判断しないで。
スリングは体幹が弱いママには使いづらいけど、良い姿勢で歩くと体幹を鍛えるチャンス。

そして、30分以内に寝るか、
周りを見たくて暴れるから、
ベビーカーと併用したらママの体も守れます。

抱き癖&降ろし癖⁈
赤ちゃんと話し合いながらスリング使ってくださいね‼︎

9月スケジュールは
8月10日以降発表いたします。
お待たせしておりますが、キャンセル待ちをしてくださった方には、次をご案内したり私たちも工夫しています。赤ちゃんの笑顔のために一緒に学びませんか?

すでに取り入れている方向けには
月に一度、まるっ子クラブがあります。

ナオミ先生より



先日、みひかるスタッフand講師さん達をご招待して、前期打ち上げ…がありました。
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一応の、室長から挨拶。
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みひかるサロンの親会社である
懐石青山からケータリングをお願いして。
いつも通りな感じですが、
キッズたちからも、お寿司の会と呼ばれてるらしく、楽しみにされてます。

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今回は2名も妊婦さんが!
みひかるにかかわると、孕みやすいんですよ。
「みひかる妊活クラス、妊娠菌付き」ってクラスを開講しような?
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ふと目を向けると
みんな仲良し
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おぉ〜
次から次に巻かれてる(笑)
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この手さばきが良い子は
ハラちゃんちのお姉さん。
さっすが、
3カ月ベビーのお世話をしてるだけありますね^ ^
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私、ハラちゃんの第2子です、
よろしくお願いします。
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巻かれ慣れてます。
ほら、いいね!してる(笑)

おひな巻きしてない時は、
よく喋るのよ
体が楽だと、さらに高度な発達しちゃうの。
…と、申してます^_^

改めてスタッフ一同
まるまる育児のよさを実感中。

下半期も
みひかるのチームワークで、
赤ちゃんの体と心の正しい発達を
応援していきますね!

ナオミ先生より

当たり前の光景を切り取ってくれるバロンフォトワーク。

Hさんのように感動してしばらく動けない人続出!

9月5日の撮影会は満席となり、キャンセル待ち受け付け中です。意外にキャンセルも出ますのでエントリーをお勧めいたします。

ちなみに…
枠を増やせないか相談したところ、

先生たちは全力であやし、ベストな表情を撮影するため、7枠が限界なんだそうです。プロですね!
こんにちは整体、タイマッサージのマイです虹

先日、独身時代に一緒に働いていたセラピスト仲間とヒーリング実験をしました!

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シンギングボウルキラキラを乗せています。

私が足浴で使っている桶に似ていますが
サイズがもう少し小さめでネパール仏教やチベット密教に伝わる神聖な法具です。

木のスティックでシンギングボウルのふちをこすると倍音が出ます。

深く低い音色から徐々に波打つような倍音となり、脳波をα波に導きます。
手のひらに乗せてその音色を聴くだけでも
作用がありますがそれをダイレクトに身体に乗せ、体内の水分に共鳴させて細胞活性です。

水がこんなに波立つ波動が出ます。
こんな感じです。


タイマッサージはセンというエネルギーライン(中国でいう経絡)を調和させてα波に導き、
深い瞑想状態に入ります。シンギングボウルの効果とよく似ています!
10本の主要エネルギーラインの気(プラーナ)の流れを良好にし、さらに
ストレッチで筋肉バランスを整えて自然治癒力を回復させます。

先日タイマッサージ好きのお客様がはじめて
みひかるでタイマッサージをうけて、
今までと全然違いました‼︎すごく気持ちが良かったです!と嬉しいお言葉を頂きました。

タイマッサージにも種類があり、
一般的なのはバンコク、ワットポー南部式の指圧中心のマッサージ。
私がやっているのは北部チェンマイのヨガストレッチ中心のマッサージです。

そのうちシンギングボウルも使ってみたいなぁと思っている今日この頃(*^^*)
流れる音楽には倍音の広がる音を選んでいます。

ぜひ深い瞑想の世界へ!
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夏休み初日は、すごい雨でしたね。
昨日しか家族四人の休みが合わず、アポなしで行ける実家@千葉県南房総へ、ドライブしてきました。


母から噂を聞いた、クワガタセンター!

外観は「センター」風ではないですが(笑)

中にはカブト、クワガタ、ヘラクレスオオカブトとかすごいことになってました。
つがいで9800円!とか、安いやら高いやら⁈
パパも興奮、散財しないようクギをさしとかないと危ない(笑)

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ポイントまで連れて行ってくれるツアーにも
興味しんしん。15匹獲れないなら全額返金ですってー、どんだけ獲れるんでしょうか?
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学校では生き物博士と言われてる息子
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ブリーダー用のグッズも手に入れました。

帰りは、君津までは山道で帰ります。

街灯採取といい、意外にゲットできます。
まさに、ポケモンGOかモンスターインクばりに懐中電灯をかざしながら、黒くうごめくものを探します。

昨夜は寒いため不漁。

しかし、野ウサギ、なんと、子鹿にも遭遇しました。かわいかったなぁ。

目をキラキラさせて探す姿、
カエルを持ち帰りたいとベソかくくらい懇願する姿をみると、

都会育ちは自然に触れさす努力が必要だなと感じました。

*番外編*

普通にキャッチボールできる公園、ありがたや
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那古船形の、タコ公園に
都会っ子は大興奮。
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豪雨で、一面灰色なアクアライン。
おかげで、すきすきな海ほたるにてランチ
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竹岡ラーメン風しょうゆ、たまねぎ入り
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勝浦タンタン麺、から〜い!



ぜひ、房総へ!
カブトムシなどにも詳しい
ナオミ先生より

先日、上野順子式乳房ケア(仮)の研修に行ってきました。

骨盤ケアで必携テキストにしている
安産本の先生です。

トコちゃん整体の先生の1人で、
骨盤ケアを駆使して
お産もおっぱいも現役で取り扱う助産師さんです。

おっぱい技術をいくら高めても
良い姿勢になる授乳姿勢を指導、とか
姿勢悪いなら出来る体にしてあげれるように!と、まず、抱っこを習いました。

恥ずかしいけど、
ナオミ先生、どアップ!
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肘でヘッドロックしてなくて、
頭と背中の筋がねじれて無いのも、上手ポイント!
(左手は赤い線が見えるようにしてますが、
もう少しお尻あたりを支えてもOK)



しかし。
右手抱っこは下手だった…

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↑上下2枚の違いが、わかりますか?

十分に上手い方だとは思いますが、
まだまだ直すべきポイントがあります。






正解は…




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この、ふんわり手先になるには
簡単な体操を幾つかしただけ。

体操の種類は知ってましたが、
ぎこちない抱っこが
こんなに楽にできるなんて
経験してビックリ!

皆さんはもっとぎこちないから(笑)
効果は絶大だと思われます。

スリング講座やまるっこクラブ、
子育て教室に取り入れていきたいと思います。




ペアになった助産師さんは
2人お子様がいるのに
もっと傾いた抱っこをしていて、

ご自分のやってきたNG抱っこを写メで見て
がっかりしてました。

でも、気づくって大事!
きっと変われるはず!


私も細かい指導ができる助産師に成長していきたいです。そして、産まれたての病院から指導できる助産師が増えますように!

ナオミ先生より







ベビー向け講座を担当しています、保育士のマミですニコニコ


さて、みなさん『足育』って言葉ご存知ですか?


「あしいく」と読みます。
読んで字のごとく、一生自分の足で歩ける健康な足を育てていこう!ということですグッ

最近注目され始め、様々なところで聞くことも増えたのでこ存じの方もいらっしゃるでしょうか。

足育が盛んになり始めた背景には、子どもの足トラブルが多く潜んでいることが分かったからなんです!
その数なんと約9割アセアセ
9割もの子どもたちがなにかしらのトラブルを抱えているんです。

足は体の土台です足
家と同じように土台がしっかりしていなければ、どんなに良い体をもっていたとしても崩れてしまいます。

先ほどの9割という数字。
これは小学生を対象に調査した数字です。
ただし、トラブルというものはいきなり出来上がるものではありませんよね?
それまでの積み重ねが大きく膨らんでトラブルとなっています。

子どもたちがおじいちゃん・おばあちゃんになった時にも、元気に自分の足で歩いていくためには0歳からが肝心です!

足の基盤がつくられるのはおよそ6歳までと言われています!!


そして、ママたちにもびっくり
産前産後はホルモンの影響でトラブルが起こりやすいって知っていましたか?
今ならトラブルを防ぐことも、以前よりも元気な足にすることも可能かもしれませんよ〜

私のベビーマッサージや育脳ベビーヨガのクラスにご参加下さった方たちにはちょこちょこと足の重要性をお伝えしていますが、今度はよりつっこんで!
そしてより重点的に、足や足を守るための靴について学べるクラスがスタートします。

7月は初回体験クラスにつき、赤ちゃんとママの足計測&フットプリントが無料!
計測やフットプリントをとることによって個別アドバイスも充実しますよ。

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⬆︎こちらがフットプリント。
これは我が家の次男5歳の足です足
足型スタンプと同じようにインクを使いますが、専用の器具で行うため足は汚れませんよ〜


月齢問わずご参加いただけますが、ファーストシューズを選ぶ前には是非ご受講下さい!
マタニティさんから既に歩いているお子様がいるかたまで!皆さん知っておいたほうが良いお話満載ですキラキラ

講座当日はもうお子様のお靴がある方はぜひお持ちくださいねウインク

また今回ご都合が悪い方も、今後定期的に開催していく予定ですのでぜひご参加下さい音符





足育アドバイザー®
マミ