みはりんの自分再発見ブログ

新米ボディビルダー&パーソナルトレーナーになったみはりんの日々

アメンバーの承認は、リアルな友人知人お知り合いの方、
もしくはネット上で交流のある方のみとさせていただきます。
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テーマ:
月曜日の朝ご飯。
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ちらし寿司。
ツナ缶&卵で、タンパク質補給。
 
 
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本日のスイーツその1。無印クッキー。
 
 
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ランチは、前日のトマト鍋の残りに、米粉パン。
 
 
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本日のスイーツその2。
コレ、美味しいけど、小さい割に高カロリー。
 
 
その後に尻トレやってから、プロテインをインして、
 
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夜は、牡蠣と鶏肉とキノコをたっぷり入れたシチュー。
かなり煮込んだので、ブロッコリーも牡蠣もとろけてしまった。
 
 
選手仲間の皆様が、
そろそろ減量に入るという近況を耳にするにつれ、
うーん、アタシも減量したい思いにかられてきた。
結局、同じこと3年やれば、それが習慣になるものね。
周りもそうだから、やっぱり流されたくなるよね。
 
 
増量は、いいこともたくさんある。
体調がよくなったし、感情も安定するし
トレーニング時の出力量も増えるし、生理も順調。
でも一方で、重いし、睡眠時間を要するようになる。
(体脂肪率が高いほど、睡眠時間が長くなるのね)
服のサイズ、カラダの丸さ、周りの反応、
数年来の友人はさすがにもう慣れたみたいだけど、
その都度、やっぱりちょっと減量しようかなぁと思ったり。
 
 
ウェイトトレーニングの重量的には順調なんだよなぁ。
3月ぐらいまで、重量を上げて行く方向で頑張ってみて
自分の体重、体脂肪の変動を見ながら検討してみることにする。
 
 
それにしても、寒い。
これが寒さのピークであってほしい。
これ以上寒いのは、もう無理よ。
 
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