みはりんの自分再発見ブログ

新米ボディビルダー&パーソナルトレーナーになったみはりんの日々

アメンバーの承認は、リアルな友人知人お知り合いの方、
もしくはネット上で交流のある方のみとさせていただきます。
NEW !
テーマ:
神奈川のゲストステージまであと54日
関東オーバーオールまであと62日
チャレンジカップまであと70日!


お仕事のない土曜日。久々に6時過ぎまで寝られた。
起床後、すぐに、

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前日の残りのスムージーを飲んで、


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道中、ブラックコーヒーを飲んだら、
朝イチ有酸素はエニタイムにて。

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エリプティカルトレーナー60分。


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帰ったら、他の二人のために焼いてから出た
抹茶&あずきケーキが焼けてました。
アタシはとりあえず、ヨーグルト+プロテイン+ラカント小豆煮。
いつもの朝食を作る時間がなかった。


そして、午前中の家事を済ませて、

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ブロッコリー+鶏肉と、
ミニスイカ1/2個を食べて、娘の学校へ。
やっぱり、アタシの場合、
朝にガツんと食べないとパワーが出ないよ。
なんだかふらふら。

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保護者ファッション。
と言っても、娘の学校は自由を標榜してるので、保護者も自由。
UNIQLOルメールのニットタンクトップでGO GO!


教室で長いお話を聞いていたら、3度ほどうたた寝してしまった。


帰りに、

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ゴールド戸塚店にて、75分、マシンだけを使って。
いつも通ってるジム以外に行くときは、大抵、
使ったことのないマシンを積極的に使って、
いつもと違う刺激を与えられるように努める。


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終了後に、プロテイン少々。
そして、急いで帰って、


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久しぶりに鍋&大根おろし&オールフリー
この鍋でちょうどアタシの一人前。
もやし、ほうれん草、ルッコラ、豆腐、きくらげ、鶏肉、しめじ。
お腹いっぱいになったけれど、7時前には食べ終わり、
就寝前にはやや空腹状態にしてから就寝。



そして、翌朝(今朝)の数値。


体重:前日比0.1kg増
体脂肪率:前日比0.8%減

ようやく、選手らしい体脂肪率になってきた。今期更新。



今夜は、エンジェル先生のポージング教室。
その前に、日焼けしながら休息してまいりまーす。


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