yoga marga〜むすんでつないで

てくてくてく よがのみち

ヨガのこと
日々のこと
活動について書いてます


テーマ:
【12月岩盤ヨガスケジュール】
@ユーランドホテル八橋
ぐんと寒くなりましたねー。
岩盤はぬくぬく。冷えたカラダ是非どうぞ♡
お待ちしております。

❗️1箇所訂正があります。ご確認下さい。
11/12(火)リンパ10:30〜Yoshiko→TOMO
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私も大好きな岩盤ヨガ♨️
身体の冷えは、血管の収縮、血液の循環障害などをおこします。岩盤浴は、遠赤外線効果により、体は表面だけではなく内蔵や筋肉まで温めます。岩盤ヨガをしていると、身体の隅々まで、暖かい血液が流れる感覚があるはずです。全身の血液配分がちょうど良いバランスになると、内臓の働きが良くなり、代謝が上がり、免疫力が高まります。疲労回復、冷え性、肩コリなどにも効果的です。岩盤ヨガは、岩盤浴の良いところ、ヨガ良いところを合わせて、ココロとカラダを整えるための時間。。健康美を目指します。


岩盤ヨガについて
平日のみ開催、祝日はお休みです。
【午前の部10時30分~11時30分】
月、火、水、金曜日
(月曜日は女性限定です。)
【夜の部18時30分~19時30分】
月、水、木曜日
【夜の部20時〜21時】
火曜日

リンパデトックスヨガ 

(運動量☆ ゆったり)

リンパセルフマッサージとヨガのポーズを合わせて行います。マッサージによる優しい外からの刺激とヨガポーズのストレッチ効果による内からの刺激によりリンパ液の流れを促しデトックス。


ストレッチヨガ (運動量☆☆ ) 

呼吸を感じながら全身をストレッチ。カラダのすみずみまで血液を流し温め一日の疲れを癒します。


骨盤ヨガ (運動量☆☆)※女性限定

凝り固まった骨盤周りをほぐし血行促進。女性の不調を取り除き内側から輝くしなやかBODYへ。


ハタヨガ (運動量☆☆) 

基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行うクラスです。


ハタフローヨガ 

(運動量☆☆☆ 動き多め)

ヨガの基本ポースを呼吸に乗せ流れるように繋いていきます。代謝を高めすっきりデトックス。


インナービューティヨガ

(運動量☆☆) 

身体の強張り緊張を解いてリラックス。内側からキレイに。


室温約35~38度、湿度約50%~60%。
岩盤の上で、体を温めながらたっぷり呼吸。
カラダを意識してゆっくり動きます。
出入りは自由です。涼んだり、お休みはご自由に行って下さい。無理をせず、ご自身のペースで。

予約は受け付けておりません。好きな時にそのままいらして下さい。
1時間前からフロントにて整理券を受付にて配布します。(お1人様1枚まで)基本的に受付をしてからの外出はお控え下さい。11名様で定員とさせて頂きますので、ご了承下さい。

持ち物動きやすいお着替え、敷タオル、汗拭タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちでない方にはお貸しします。継続される場はご用意をお願いします。)


ヨガクラス前のお食事は、2時間前までお済ませ頂いた方が良いと思います。
とってもお腹が空いている場合は、おにぎり1つ位なら食べてから動いても、大丈夫ですよ。
 
ビックリマーク通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可をもらってからご参加いただき、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。


場所八橋ユーランドホテル
           2階  岩盤浴

料金入館料+900円



 問合せ
mieka5555@gmail.com  まで

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23日㊗︎11時15分〜
アシュタンガヨガクラスは
お休みとなります。

ご確認をどうぞ宜しくお願いします。




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受講頂きました皆様♡
おつかれさまでした。

外はぴゅーぴゅー嵐。

だけど終始和やかな雰囲気の中、2日間しっかり学びを深めました。

これからもみんなで子宮に優しい生活を提供してゆこうね。

晶先生ー。
ありがとうございました❤️

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